Все о грудном вскармливании и лактации

Содержание
  1. Как увеличить лактацию при грудном вскармливании – подробная информация!
  2. Причины низкой выработки молока
  3. Рацион кормящей мамы
  4. Правильное прикладывание
  5. Как определить проблемы с выработкой молока
  6. Способы увеличения лактации
  7. Напитки, повышающие лактацию
  8. Как поддерживать лактацию
  9. — Как увеличить лактацию при грудном вскармливании
  10. Как увеличить лактацию
  11. Режим кормящей матери
  12. Стимуляция механизма «обратной связи»
  13. Улучшение кровоснабжения
  14. Терапевтические методы
  15. Как повысить лактацию кормящей матери
  16. 5 основных факторов, влияющих на повышение и сохранение лактации
  17. Меню кормящей мамы: список продуктов для увеличения количества молока
  18. Повышение лактации народными средствами
  19. Больше жидкости!
  20. Самомассаж грудных желёз
  21. Прикладывание к груди по требованию
  22. Лекарственные препараты для улучшения лактации
  23. 5 оптимальных способов для стимулирования выработки молока
  24. В поисках пропавшего молока: как эффективно увеличить молоко при грудном вскармливании?
  25. Преимущества грудного вскармливания
  26. Признаки уменьшения лактации
  27. Причины снижения выработки молока
  28. Как увеличить лактацию в домашних условиях
  29. Диета: какие продукты подходят для кормящих мам
  30. Питьевой режим
  31. Режим кормления ребенка
  32. Препараты из аптеки
  33. Как увеличивать лактацию народными методами
  34. Как предупредить снижение лактации?

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании – подробная информация!

Все о грудном вскармливании и лактации

Знакомая для многих женщин ситуация: количество молока, которого было достаточно в первый месяц после родов, вдруг заметно уменьшилось, и малышу уже не хватает. Иногда видимых причин для этого нет – мама питается хорошо, не болеет, малыш охотно берет грудь, а молока все равно мало. Как же разобраться в этой проблеме и увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Причины низкой выработки молока

Если грудного молока мало, причины могут быть следующие:

  • усталость либо переживания;
  • плохое питание;
  • низкое потребление жидкости;
  • изменения гормонального фона;
  • лень или слабость малыша;
  • неправильный захват ребенком груди.

Это самые распространенные причины снижения лактации, хотя могут быть и другие.

По возможности старайтесь избегать волнений, общения с неприятными, скандальными людьми, больше гуляйте с ребенком и носите его на руках.

Когда малыш спит, мама тоже должна отдыхать, а не стремиться переделать всю домашнюю работу. Огромное внимание нужно уделять своему рациону, ведь все то, что вы едите, определяет качество молока.

При изменении гормонального фона снижение лактации наблюдается обычно около 7-10 дней, после чего объем молока постепенно увеличивается. В этот период рекомендуется чаще кормить ребенка, причем давать ему обе груди за один прием.

Так же поступают и тогда, когда малыш ленится, недолго и слабо сосет, начинает засыпать при кормлении. Как только сосание ослабнет, нужно немножко надавить грудь в сторону соска, чтобы молоко побежало чуть сильнее.

Если ребенок засыпает, потормошите его слегка за щечку, разбудите, чтобы он ел подольше.

Рацион кормящей мамы

Объем выработки молока во многом зависит от рациона женщины. После родов организм истощен, поэтому в сутки требуется принимать на 700-1100 килокалорий больше, чем до этого.

В ежедневном рационе мамы должно присутствовать нежирное мясо (200 г) или рыба в таком же количестве, свежий творог (100 г), овощи (500 г) и разного вида фрукты (200 г). Обязательно выпивайте в день около литра кефира или молока, съедайте кусочек твердого сыра.

Жиров должно быть не больше 30 г в сутки, и желательно, чтобы это было сливочное масло или подсолнечное.

Рекомендуемый объем жидкости в день составляет примерно 2 л, включая молоко, соки, чай, бульон или суп. Сильно превышать эту норму не следует, даже если молока становится больше, ведь при этом в его составе уменьшается количество витаминов и нужных белков.

А вот грибы, копчености, острые закуски, цитрусовые и шоколад стоит надолго исключить из своего рациона, поскольку их употребление может вызывать аллергию у малыша. Кроме того, от продуктов с резким запахом меняется вкус молока, и ребенок не захочет есть.

Дневник питания кормящей мамы

Дата ПродуктСтул малышаКожа малышаОбщее состояние малыша
Пробуем новый продукт в первой половине дня в малом количестве. Затем ждем 2 суток и наблюдаем реакцию ребенка.Отмечаем все необычное: консистенцию, наличие зелени или слизи, цвет, кратность.Наличие или отсутствие сыпи.Отметить капризность, вздутие живота, колики.

Правильное прикладывание

Выработка молока зависит от двух гормонов – пролактина и окситоцина. Оба они связаны с сосательной активностью ребенка, поэтому, если малыш неправильно захватывает грудь, эта активность заметно снижается.

Особенно часто неправильный захват наблюдается у детей, которым дают пустышки и молоко из бутылочки. При правильном прикладывании ребенок глубоко захватывает сосок и ареолу, равномерно «сцеживая» молоко со всей груди.

При неглубоком захвате малыш высасывает лишь незначительную часть молока, находящуюся у ареолы.

К сожалению, по описанию и даже по фото научиться правильному прикладыванию сложно, особенно, если присутствуют болевые ощущения. Обычно этому учат консультанты по грудному вскармливанию в самом роддоме или участковые педиатры.

Также можно поискать другую кормящую женщину, у которой подобный опыт уже есть и отсутствуют проблемы с сосками. У многих при изменении захвата малышом груди появляются болезненные ощущения, из-за чего возникает желание оставить все как есть.

Но учтите, что правильное прикладывание обеспечит стабильную лактацию, а боль со временем исчезнет.

Как определить проблемы с выработкой молока

Серьезные проблемы с лактацией есть всего у 3% кормящих мам, в остальных случаях недостатка молока это только временные последствия неправильного кормления. Часто бывает так, что ребенку вполне хватает маминого молока, но сама женщина считает его количество недостаточным. Много зависит от качества молока, аппетита и особенностей организма ребенка.

Итак, если вы заметили снижение лактации, сначала убедитесь, что правильно прикладываете малыша к груди. Недостаточная стимуляция молочных желез обязательно приведет к уменьшению количества молока. Кроме того, кормления должны быть частыми и регулярными; дети, которым дают пустышки, требуют грудь реже, что тоже негативно влияет на лактацию.

Многие мамы дают грудничкам водичку, а также чай от пучения животика, различные смеси, предупреждающие дисбактериоз. Объем таких добавок доходит до 150 мл в день, а это значит, что количество потребляемого молока уменьшается на столько же. Если исключить такие добавки из питания малыша, количество молока очень быстро восстановится.

Как правило, в первые 4 месяца ребенку одного молока вполне хватает, ведь в нем находятся все так необходимые ему микроэлементы. Здесь важно оценить прибавку в весе малыша за неделю: просто разделите на количество недель месячную прибавку. Наименьший показатель с 14 дня равен 125 г, оптимальный – в пределах 300 г.

Обращаться к специалисту следует в том случае, если малыш, питаясь одним молоком и получая его по требованию, в месяц набирает меньше 500 г.

Есть еще один хороший способ определения, достаточно ли молока ребенок получает. Следует в течение 1-2 дней подсчитывать количество мочеиспусканий. Для этого малыш должен быть без памперса и не получать прикормок и дополнительных жидкостей. Если молока хватает, писать ребенок будет больше 6 раз, обычно это 8-12 раз. Если меньше 6, молока явно недостаточно.

Способы увеличения лактации

Увеличить выработку молока в организме не так уж сложно, главное – не пугаться и не прибегать к прикормам.

Для начала уберите пустышку, прекратите давать и чай, и воду. Организуйте ежечасные кормления с 4 утра до 12 ночи, даже если малыш сам не просит грудь.

В утренние часы 2-3 прикладывания обязательны, ведь в это время в организме образуется наибольшая концентрация пролактина.

И, разумеется, введите в рацион напитки из природных стимуляторов лактации – моркови, листьев одуванчика, фенхеля, семян тмина, аниса и салата.

Напитки, повышающие лактацию

  1. Тертая морковь. Морковку нужно помыть, обдать кипятком и измельчить. Взять 4 ст. ложки тертой массы, залить стаканом молока либо нежирных сливок. Готовый напиток следует сразу же употребить. В день рекомендуется выпивать 2-3 стакана. Хороший эффект дает и чистый морковный сок не более 120 г трижды в день.

    Разрешено добавлять сливки, немного молока или сок свежих ягод для приятного вкуса.

  2. Напиток из одуванчика. Необходимо собрать молодые листья и хорошо их промыть. После этого листья пропускают через мясорубку, отжимают. Чтобы было приятнее пить, добавляют по вкусу сахар, немного соли или сок лимона. Пьют дважды в день по половине стакана.

  3. Сироп из лимона и одуванчика. Сначала варят сироп: на пол-литра воды берут 800 г сахара и доводят до кипения. Собирают цветы одуванчика, чтобы получилось 4 стакана, заливают 2 стаканами воды, туда же добавляют измельченный лимон без шкурки и томят на огне примерно час. Затем вливают сахарный сироп, и, как только закипит, снимают и процеживают.

    Употребляют небольшими порциями, добавляя сироп в чай, воду или прохладительные напитки.

  4. Напиток из семян салата. Для рецепта нужны семена только листового салата. Примерно 20 г семян растирают в ступке, заливают 250 г кипятка и настаивают около 2 часов. Когда настоится, жидкость процеживают и выпивают за два приема.
  5. Напиток из тмина.

    Берут 15 г тминных семян, заливают литром горячей воды, добавляют 100 г сахара и половину лимона, ставят на огонь. Напиток должен слабо кипеть около 7-10 минут, затем его охлаждают и процеживают. Пить рекомендуется по полстакана трижды в день.

  6. Анисовый настой. Семена аниса заливают кипятком и дают настояться час-полтора.

    Затем процеживают и принимают 4 раза в сутки по две ст. ложки.

Питание мамы. Продукты, влияющие на лактацию

Продукты, положительно влияющие на лактациюПродукты, снижающие лактацию
Теплый чай (зеленый с медом или черный с молоком)Консервированные продукты
Тмин и черный хлеб с тмином, а также напиток из чайной ложки тмина и стакана кипящего молока настаивать 2 часа, пить по половине стакана до кормления за полчаса)Копчености
Взвар или компот из сушеных яблок, слив и небольшого количества грушПриправы и острые специи
Кедровые орехи, грецкие. Миндальные орехи (нежареные и не соленые) улучшают лактацию. Пару штук можно съедать через день, но при этом необходимо помнить, что миндаль вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запораШалфей
Укропный чай (1 стол. ложку семян укропа залить стаканом кипятка и настоять в термосе 2 часа. Пить этот чай нужно по полстакана 2 раза в день. Вместо семян укропа можно взять тмин или анис). Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.Петрушка
Соки. Среди соков, которые улучшают лактацию, смородиновый сок, морковный, сок из ягод терновника. Но важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водойМята
Редька с медом. Сок редьки с медом, разбавленный 1 к 1 охлажденной кипяченой водой (на 100 г редьки – 100 г воды и 1 ст. ложка меда) – отличный продукт для улучшения лактации
Арбузы (покупать только качественные, спелые)
Геркулес и гречка, ячменный отвар
Брынза и адыгейский сыр
Бульоны и супы мясные (не жирные)

Как поддерживать лактацию

Чтобы лактация оставалась стабильной весь период вскармливания, необходимо ее постоянно поддерживать. Сделать это совсем несложно, ведь основным условием здесь является комфорт и мамы, и ребенка.

Итак, для поддержания лактации вам понадобится:

  • соблюдать режим, использовать для сна как можно больше времени, выделять на прогулки не меньше 2 часов;
  • ежедневно выпивать около 2 литров жидкости – компот из сухофруктов, травяные чаи, молоко;
  • обязательно кормить малыша в ночное время, ведь ночные кормления обеспечивают более качественную и длительную лактацию, благодаря усиленной выработке пролактина;
  • по возможности сцеживать молоко после кормления, а затем массировать грудь 5-10 минут, обливая горячей водой. Ежедневно рекомендуется выполнять процедуры дважды для каждой груди;
  • примерно за полчаса до кормления выпивать теплый чай с молоком;
  • принимать поливитамины. Комплекс витаминов специально рассчитан на кормящую женщину, поэтому его прием приносит пользу одновременно и маме, и малышу. Но назначать витамины должен только врач;
  • брать малыша на ночь в свою постель. Во-первых, ребенок лучше спит, когда чувствует мамино тепло, во-вторых, прикосновения малыша способствуют лучшей выработке молока, ну а в-третьих, так удобнее, потому что не нужно ночью вставать с постели.

Очень помогает лактации теплая ванна, поэтому, если есть возможность, кормите ребенка прямо в воде.

Если такой возможности нет, попробуйте заменить ванну тазом с горячей водой: нужно удобно сесть, взять малыша на руки, ноги опустить в горячую воду и укутать сверху одеялом.

После этого можно выпить теплого чая или молока с печеньем. Уже через 5 минут вы почувствуете приятную теплоту в теле и сильный прилив молока.

— Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

  • Екатерина Пильникова
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/kak-uvelichit-laktatsiyu-pri-grudnom-vskarmlivanii

Как увеличить лактацию

Проблема повышения выработки молока зачастую появляется в течение первого месяца жизни ребенка и нередко возникает в дальнейшем.

Кормить ребенка грудью может практически каждая мать. Крайне редко возникает ситуация, когда грудное вскармливание невозможно по объективным причинам, которые не могли бы быть устранены благодаря соблюдению соответствующего режима, некоторых несложных мероприятий, а также при наличии у матери горячего желания, веры в свои силы и поддержки со стороны близких.

Сложности могут возникнуть в течение первых недель после родов, особенно сразу после выписки из родильного дома.

Происходит это потому, что мать, вернувшись с ребенком домой, сталкивается с целым рядом проблем: она напряжена эмоционально, поскольку постоянно беспокоится за новорожденного, она устает физически, потому что у нее появляется большой круг новых обязанностей, она не успевает отдохнуть, потому что приходится вставать к крохе по ночам.

Эти проблемы в течение первых недель жизни ребенка встают наиболее остро еще и потому, что организм матери пока не оправился после перенесенных родов, а лактация проходит стадию своего становления, гормональные механизмы запускаются для того, чтобы на протяжении нескольких месяцев обеспечивать необходимую выработку молока.

Нагромождение большого количества проблем, связанных с адаптацией мамы к новым обязанностям, помноженное на ее усталость и растерянность, может вызвать существенное снижение лактации, когда случается так, что в родильном доме молока было достаточно, а дома его количество существенно уменьшается.

Но и после того как лактация установится, режим вскармливания будет налажен, нередко наступают периоды ее временного ухудшения. Это так называемые лактационные кризы, отмечающиеся обычно один раз в полтора месяца.

Зачастую они могут проходить незамеченными, но при стечении неблагоприятных обстоятельств могут стать довольно ощутимыми, и тогда мама вновь сталкивается с необходимостью стимуляции лактации.

Методов повышения лактации несколько. Они подразделяются на методы, направленные на улучшение психического и физического состояния матери, и методы, направленные на стимуляцию механизма «обратной связи».

Режим кормящей матери

Ничто так не помогает повысить лактацию, как полноценный и продолжительный сон. Для того чтобы молока вырабатывалось достаточно, кормящей матери необходимо спать не меньше 8-10 часов в сутки.

Это условие является одним из самых простых и одновременно одним из самых трудновыполнимых. Разумеется, мамы новорожденных детей очень редко высыпаются. Этому препятствует необходимость неоднократно вставать к ребенку ночью.

Помочь решить эту проблему может лишь режим сна матери, совпадающий с режимом сна ребенка. Старайтесь использовать каждую удобную минутку для сна. Если ребенок часто просыпается по ночам, необходимо использовать время его дневного сна для компенсации недосыпания.

Словом, спите как можно больше! Тем более что во сне активнее работают железы внутренней секреции, улучшающие лактацию.

Вторым моментом, способным улучшить лактацию, является продолжительное пребывание на свежем воздухе, прогулки в парке, у реки. Вдыхание воздуха, обогащенного кислородом, значительно повышает активность тех структур головного мозга, которые регулируют работу молочных желез. Этому же способствует и двигательная активность матери.

Эту рекомендацию выполнять значительно проще, чем касающуюся продолжительности сна поскольку то, что с ребенком необходимо гулять минимум 2 часа в сутки, ни у кого не вызывает сомнений.

Однако следует обратить особое внимание, что важны не просто прогулки, а прогулки в местах, удаленных от автомобильных дорог, где воздух не загазован и не загрязнен пылью.

И третий момент, касающийся режима кормящей матери, это ее питание, и особенно ее питьевой режим. Общеизвестно, что кормящая мать должна полноценно питаться.

Калорийность рациона матери в период лактации должна составлять около 2500 ккал/сутки. Количество белка должно составлять около 100 г. (60-70% животного происхождения), жиров – 85-90 г. (15-20 растительный жир) и 300—400 г. углеводов.

Этому количеству пищевых веществ соответствует суточный набор продуктов, в составе которого 200 г мяса или птицы, 70 г рыбы, до 600 мл молока в любом виде (желательно употребление кисломолочных продуктов), 50 г творога, 20 г сыра, 400 г различных овощей, 200 г картофеля и 300 г фруктов и ягод.

Женщине рекомендуется принимать пищу 5 раз в день за 30-40 минут перед кормлением грудью.

Безусловно, у матери, питающейся неполноценно, неправильно, лактация будет сохраняться, т.к. в процессе эволюции закрепилось свойство организма матери вырабатывать молоко даже в ущерб себе. Поэтому если питательные вещества не поступают в необходимом количестве с питанием, организм будет использовать внутренние резервы для пополнения этого дефицита.

Этого нельзя сказать о недостаточном питьевом режиме. Для того чтобы поддерживать лактацию на должном уровне, а тем более стимулировать ее при временном снижении, необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день.

Обычно при становлении лактации женщина испытывает выраженную жажду, которую необходимо утолять регулярным приемом жидкости. Исключением является первая неделя после родов – время до момента прихода молока плюс еще 1-2 дня.

Если в это время количество жидкости будет избыточным – более 1,5 литров, то велика вероятность развития лактостаза – застоя молока.

В более поздние периоды выраженной жажды может и не быть, но необходимо помнить о том, что для повышения количества молока, выделяемого грудью, нужно по-прежнему много пить. Надо выпивать, как минимум, по стакану жидкости приблизительно за полчаса перед каждым кормлением.

Пить можно как воду, так и чай, чай с молоком, компот из сухофруктов, травяные чаи, кисломолочные продукты, в ограниченном количестве – молоко; молоко, которое пьет мама, может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша.

Стимуляция механизма «обратной связи»

Как известно, количество вырабатывающегося молока напрямую зависит от того, насколько часто и полно опорожняется грудь. Эта взаимосвязь называется механизмом обратной связи. Чем больше ребенок сосет, тем активнее работает железа. И наоборот, чем реже ребенок сосет, чем менее он опустошает грудь, тем меньше молока выделяется.

Поэтому самым действенным методом повышения лактации, помимо полноценного сна и достаточного питьевого режима, является частое прикладывание ребенка к груди и правильная техника вскармливания.

Кормить ребенка в свободном режиме особенно важно на протяжении первого месяца жизни. К этому же режиму нужно возвращаться при снижении количества молока во время лактационных кризов.

В эти периоды очень большую услугу оказывают ночные прикладывания к груди, так как именно ночью наилучшим образом стимулируется выработка гормона в железе внутренней секреции – гипофизе – расположенной в головном мозге. Этот гормон стимулирует лактацию.

Но нельзя забывать о том, что число кормлений в сутки не должно превышать 10-12, время пребывания ребенка у груди должно быть не больше 30-40 минут.

Правильная техника вскармливания подразумевает максимально удобную позу, помогающую матери расслабиться, а также полный захват губами ребенка ареолы соска, обеспечивающий полноценное сосание и полное опорожнение груди.

В период становления лактации и лактационных кризов весьма эффективной бывает методика прикладывания к обеим железам во время каждого кормления (в то время как при достаточном количестве молока обычно рекомендуют кормить из одной молочной железы в одно кормление).

Эта методика заключается в том, что кормить ребенка у одной груди нужно на протяжении 10 минут, во время которых малыш высасывает большую часть молока, затем нужно приложить ребенка ко второй железе до окончания кормления, пока малыш не насытится.

Следующее кормление нужно начинать всегда с той железы, которую малыш сосал в конце кормления, а докармливать – из той железы, которой начинали кормить в прошлый раз. Таким образом достигается насыщение ребенка во время каждого кормления.

Корме того, тот факт, что малыш сосет не пустую грудь, придает ему больше энтузиазма, больше активности, которая, в свою очередь, стимулирует большую выработку молока.

Улучшение кровоснабжения

Существует старый, десятилетиями проверенный способ улучшения лактации. Этот метод заключается в том, что необходимо массировать опустошенную грудь при помощи теплого (+45 °С) душа и совмещать это с массирующими круговыми движениями рукой по направлению сверху вниз и от периферии к соску на протяжении 10-15 минут дважды в день после кормления с обеих сторон.

Перед кормлением за 5-7 минут следует погладить грудь, согреть ее в ладонях, слегка помассировать, улучшая приток крови. Потом желательно полежать оставшееся до кормления время. Особенно эффективно для повышения лактации общение с ребенком в это время или хотя бы просто приятные мысли о нем.

Очень важно уметь расслабляться, отвлекаться от суеты и проблем, настраиваясь на позитивный лад. Особенно тревожным мамам иногда бывает полезно перед кормлением принять теплую ванну с настоем успокаивающих трав или эфирным маслом лаванды (ванну можно принимать спустя 6-8 недель после родов).

Терапевтические методы

Иногда всех вышеперечисленных способов бывает недостаточно. В таких случаях усилить эффективность мер, направленных на стимуляцию лактации, можно при помощи фитотерапии, витаминотерапии и лечения гомеопатическими средствами.

Стимуляция лактации при помощи лекарственных трав сама по себе не может спасти положение, но в комплексе со всеми вышеперечисленными методами может оказаться весьма полезной.

Из фитотерапевтических средств, применяющихся с этой целью, можно назвать настой листьев крапивы, настой плодов аниса и укропа. Существует целый ряд травяных сборов, включающих в себя эти и другие компоненты. Эффективность их неодинакова в разных случаях, поэтому кормящей матери необходимо подбирать тот состав, который подойдет именно ей.

Не менее важна и витаминотерапия: регулярный прием поливитаминов для кормящих мам помогает поддерживать лактацию и жизненный тонус матери.

Но самым действенным методом в этой подгруппе, несомненно, является воздействие на лактацию гомеопатическими средствами.

Оптимальный вариант этого лечения назначается врачом-гомеопатом после очной консультации, в ходе которой врач подбирает для женщины подходящие именно для нее средства.

В тех же случаях, когда консультация у специалиста невозможна, могут оказаться эффективными готовые гомеопатические препараты, направленные на улучшение лактации, продающиеся в аптечной сети (АПИЛАК, МЛЕКОИН).

Преодолеть кризис лактации можно. Важно помнить о полноценном отдыхе, достаточном питьевом режиме, необходимости кормления в свободном режиме, умении расслабляться. Чем больше радостных моментов будет в жизни матери, чем более тесным будет ее общение с ребенком, тем быстрее наладится лактация и тем успешнее будет вскармливание в целом.

Источник: https://www.9months.ru/medela/vse-o-grudnom-vskarmlivanii/4844/kak-uvelichit-laktaciyu

Как повысить лактацию кормящей матери

Грудное вскармливание – особый период в жизни молодой мамы. Кормление грудью помогает быстрее восстановится после родов, обеспечить защиту от мастопатии и наладить близкие отношения с малышом. Часто кормящие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Сегодня мы расскажем, как увеличить лактацию в домашних условиях, и что делать, если молока практически нет в груди.

5 основных факторов, влияющих на повышение и сохранение лактации

Правильное развитие ребенка невозможно без правильного питания. Материнское молоко идеально соответствует возможностям организма малыша усваивать пищу. Из грудного молока младенец получает всё самое необходимое: ферменты, факторы роста, иммуноглобулины, защищающие детский организм от инфекций.

Среди множества факторов, влияющих на возникновение, повышение и сохранение молочной секреции, самыми главными можно выделить:

  1. Состояние здоровья кормящей мамы и малыша.
  2. Желание матери и её волю кормить своего младенца грудью.
  3. Душевное состояние кормящей матери и обстановка в семье.
  4. Регулярное прикладывание новорождённого к груди;
  5. Добросовестная подготовка и изучение правильной техники кормления грудью.

Что делать, если не хватает молока? Мы обязательно расскажем о многих эффективных способах по улучшению лактации, но для начала советуем посмотреть данное видео:

Перед тем, как сделать вывод, что у матери мало молока, надо исключить вышеперечисленные факторы.

Если есть ошибки в правильности прикладывания груди, физическая усталость кормящей мамы или чрезмерная психическая нагрузка (волнения, переживания), то нехватка молока – лишь следствие имеющихся проблем.

Их решение поможет избежать снижения лактации и преждевременного отлучения от груди.

Меню кормящей мамы: список продуктов для увеличения количества молока

Качество молока и его количество напрямую зависят от режима питания и рациона, которого придерживается кормящая мама. Разнообразное питание стимулирует улучшение лактации и помогает наладить правильное грудное кормление.

Продукты, которые должны ежедневно входить в рацион матери:

  • кипяченое молоко и кисломолочная продукция (кефир, простокваша) – не менее 0,5 л/сутки;
  • творог или творожные изделия – 50-100 г/сутки;
  • отварное мяса – не менее 200 г/сутки;
  • свежие овощи (морковь, лук, сладкий перец, редька) – 600 г/сутки;
  • сливочное масло – 30 г/сутки;
  • куриные отварные яйца – 1-2 шт.;
  • фрукты (зеленое яблоко, груша) – не менее 300 г/сутки;
  • чёрный хлеб с тмином – 400 г/сутки.

Также в лактационном периоде рекомендуется ежедневное употребление растительного масла в качестве заправки свежих овощей или блюд с крупами (около 20 г/сутки). Подсолнечное масло – натуральный источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. О разрешенных фруктах в период грудного кормления мы рассказывали в одном из предыдущих выпусков.

Продукты, вызывающие повышение лактации:

  • теплый зелёный чай (слабозаваренный);
  • горячий куриный бульон;
  • жидкие каши на молоке из риса и ячневой крупы;
  • пчелиный мёд (в качестве замены сахара);
  • арбузы;
  • грецкие орехи;
  • первые блюда с морской и речной рыбой.

Кормящей матери необходимо следить за объемом употребляемой жидкости в сутки. Он должен быть не менее 2,5 л (с учётом всех жидких блюд). За 10-15 минут до начала очередного кормления полезно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой мёда – этот простой напиток помогает усилить лактацию и стимулирует прилив молока в груди.

Каких продуктов избегать при лактации:

  • натуральный кофе;
  • мясные полуфабрикаты;
  • фастфуд, чипсы и сухарики со вкусовыми добавками;
  • магазинные соусы (майонез, кетчуп, сырные соусы и т.п.);
  • консервированные продукты промышленного происхождения;
  • продукты с высоким содержанием какао (в т.ч. шоколад);
  • любые алкогольные напитки (категорически запрещены!).

Повышение лактации народными средствами

Домашние способы по увеличению выработки молока использовались еще нашими бабушками. Жалобы на нехватку грудного молока встречались во все времена, и кормящие мамы пробовали все доступные методы, чтобы решить проблему грудного вскармливания. Многие из них актуальны и по сей день.

Больше жидкости!

Употребление жидкости способствует увеличению выработки молока – это общеизвестный факт. Старайтесь пить при любой возможности как можно чаще. Лактация улучшается при употреблении теплых травяных отваров, молока, специальных фито-напитков для мам.

Многие из трав можно найти в аптеке по копеечным ценам: семена укропа, анис, тмин и фенхель. Витаминный напиток поможет справиться с лактационным кризом.

Рецепт 1. Взять чайную ложку семян тмина, залить стаканом воды. Довести до кипения на огне, потомить под крышкой 10 минут. Выключить огонь, дать настояться полчаса, процедить полученный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 ч.л. меда.

Рецепт 2. Семена аниса всыпать в термос, залить 200 мл вскипяченной горячей воды. Закрыть крышкой и дать настояться 2-3 часа. Затем настой процедить и охладить. Принимать напиток по 50 мл перед каждым кормлением.

Самомассаж грудных желёз

Разминание груди после кормления хорошо разрабатывает притоки, стимулируя выработку молока и его частые приливы. Массаж нужно делать на ту грудь, которой был покормлен малыш. Движения рук во время массажа должны быть круговыми, от соска к периферии, с легкими нажатиями пальцами по всей поверхности, в течение 5-7 минут.

Прикладывание к груди по требованию

Кормление ребенка по требованию – залог правильного грудного вскармливания и выработки нужного количества молока к каждому кормлению. Не делайте ночных перерывов, пусть малыш прикладывается к груди столько раз, сколько требует его организм.

Частые прикладывания лучшего всего стимулируют лактацию безо всяких дополнительных методов.

Старайтесь обходиться первые месяцы без расчетов кормления по часам – кроха лучше знает, когда ему пора кушать, и ваша грудь сама “подстроится” под его требования.

Что делать, чтобы ребенок не голодал и как улучшить лактацию? Советы молодой мамы:

Лекарственные препараты для улучшения лактации

В настоящее время вопрос, как увеличить лактацию, можно решить одним походом в аптеку.

Многие лекарственные средства проверены мамами и помогают решить острую проблему при ГВ – снижение лактации и нехватку молока.

Если народные средства не помогают, и лактационный криз затянулся, то самое время обратиться к специалисту по грудному вскармливанию и подобрать подходящий препарат для увеличения количества молока.

Форма выпускаНазванияПринцип действия
Фиточаи для кормящих мамЛактавит, Hipp, Humana, Бабушкино лукошко, ЛактафитолЛактогенные средства, обладающие укрепляющим и тонизирующим эффектом. Чаи на основе натуральных трав (фенхель, тмин, анис и др.) имеют приятный вкус и используются в качестве ежедневных напитков в рационе.
Таблетки и гранулыЛактогон, Апилак, МлекоинЭффективные препараты для увеличения лактации. Принимаются вместе с пищей в качестве активной добавки, когда кормление грудью сходит на нет. В составе натуральные компоненты – крапива, имбирь, маточное молочко.
Молочные смеси для улучшения лактацииЛактамил, Млечный путь, Фемилак, Беллакт Мама+, MD мил МамаПитательные молочные смеси восполняют потребности кормящей мамы в витаминах, минералах и стимулируют железы вырабатывать грудное молоко. Смесь достаточно развести водой и пить несколько раз в день как коктейль. Молочная смесь при регулярном употреблении помогает выработке молока и увеличению его количества.

Средства для стимулирования лактации способны оказать реальную помощь при снижении молока в груди. Но быстрого эффекта ждать не стоит: в одном случае потребуется пара дней для нормализации кормления, в другом уйдет неделя.

5 оптимальных способов для стимулирования выработки молока

Прежде чем обращаться к медикаментозным способам, лучше испробовать простые методы, которые можно применять по собственному решению и без рекомендации врача.

  1. Частое прикладывание к груди
    Природа сама позаботилась о том, чтобы малыш наедался молоком матери. В момент каждого прикладывания к груди в организме женщины выделяются и активизируются два важных гормона: окситоцин и пролактин. Именно они отвечают за количество вырабатываемого молока в период лактации. Чем чаще ребенок сосет материнскую грудь, тем больше молока будет прибывать к каждому моменту кормления.
  2. Кормление младенца по ночам
    Ночной перерыв губителен для грудного вскармливания – если малыш долго не сосет грудь, молока становится меньше. Организм кормящей мам считает, что ребенок получат достаточно молока, значит, можно уменьшить его количество. Так и происходит спад в выработке молока. Старайтесь кормить ребенка ночью не менее двух раз, чтобы поддерживать лактацию на должном уровне.
  3. Обеспечение тактильного контакта с малышом
    “Кожа к коже” – вот основной рецепт увеличения количества молока безо всяких дополнительных рецептов. Лактогенные гормоны просыпаются в момент общения мамы с младенцем, при качании ребенка или ношении на руках. Почаще ласкайте своего кроху, и проблема с нехваткой молока решится сама собой.
  4. Отдых, отдых и только отдых
    На время становления лактации освободите себя хотя бы от части домашних забот и дел. Достаточный сон – не менее 7-8 часов в сутки, полноценное питание и душевное равновесие – вот главные условия для полноценной выработки достаточного количества материнского молока.
  5. Легкая и полезная “грудная” гимнастика
    Ежедневная гимнастика для груди стимулирует работу протоков, кровообращение и выработку грудного молока. Заниматься необходимо стоя или сидя на фитболе в удобном положении. Сложите обе руки вместе, ладонь к ладони. Заведите их за голову. Отклоните голову назад, затем несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Повторите упражнение еще 2-3 раза.

Данные рекомендации очень легки для выполнения, и их очень легко сделать своими привычками во время грудного вскармливания. Следуйте им и у вас все будет хорошо с лактацией.

P.S. Ранее мы рассказывали о питании кормящей мамы и о продуктах. Давайте еще раз закрепим эту тему, так как именно правильное питание является ключом к хорошей лактации:

(7 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://rebenokmama.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu/

В поисках пропавшего молока: как эффективно увеличить молоко при грудном вскармливании?

Рождение ребенка — это, несомненно, чудо. Природа позаботилась о том, чтобы новорожденный не испытывал дефицит в питании, и «наградила» новоиспеченную маму грудным молоком. Бывает, что лактация проходит не так гладко, как хотелось бы женщине.

Выискивая новые способы увеличения выработки грудного молока, кормящие мамы прибегают порой к самым разнообразным методам. У каждого из них своя эффективность, но в комплексе все действия способствуют повышению лактации.

Преимущества грудного вскармливания

Отказ женщины от лактации в большинстве случаев не обоснован, ведь грудное молоко полезно не только для самого новорожденного, но и для мамы.

Если говорить о преимуществах грудного вскармливания для ребенка, то основными из них являются:

В молоке содержатся антитела, позволяющие маленькому организму давать отпор различным инфекциям и заболеваниям.

  • Профилактика образования кариеса, формирование правильного прикуса у ребенка.
  • Образование невидимого контакта новорожденного и матери.

При соприкосновении ребенка с грудью, малыш чувствует материнское тепло и запах молочка. Грудничок становится спокойным и эмоционально привязанным к маме.

  • Сбалансированность молока.

Грудное «питание» новорожденного идеально подходит для него. Ребенок не мучается от запоров, а молоко отлично усваивается в животике.

Кормящая мать также имеет ряд достоинств во время кормления:

  • скорейшее восстановление организма после родового процесса;
  • борьба с депрессивными состояниями за счет увеличения гормонов счастья;
  • профилактика остеопороза и рака груди.

Признаки уменьшения лактации

Получение ребенком недостаточного количества питательных веществ из грудного молока отрицательно влияет на физическое и психическое развитие новорожденного.

Своевременная диагностика уменьшения лактации поможет маме восстановить необходимый режим питания грудничка.

В качестве распространенных признаков снижения выработки молока выступают:

  • отсутствие прибавки в весе новорожденного;
  • беспокойство малыша у груди во время кормления;
  • длительное сосание груди вместо поочередных глотательных движений;
  • уменьшение интервалов между кормлениями;
  • снижение количества мочеиспусканий у новорожденного.

Причины снижения выработки молока

Заподозрив неладное, кормящие мамы начинают беспокоиться. Вместо волнений, женщина должна подумать, почему же снижается выработка грудного молока. Установление истинной причины уменьшения лактации позволяет снова наладить грудное вскармливание.

Молоко может пропасть по нескольким причинам:

  • неуверенный эмоциональный настрой матери;
  • кормление ребенка по времени, а не по требованию;
  • длительные интервалы между кормлениями;
  • несбалансированный рацион питания кормящей женщины;
  • гормональные сбои.

Как увеличить лактацию в домашних условиях

Периоды снижения лактации переживает практически каждая кормящая женщина. Преодолев самый первый из них, мама понимает, что проблема нехватки грудного молока вполне разрешима и носит временный характер.

Главное, продолжать грудное вскармливание, а не докармливать новорожденного молочной смесью. Это основная ошибка во время лактационного криза. Следует лишь вспомнить некоторые методы увеличения лактации.

Что делать, если выработка грудного молока уменьшилась, почему не стоит при первых признаках докармливать малыша смесями — об этом в видеоролике.

Диета: какие продукты подходят для кормящих мам

Сбалансированное питание является первоочередной мерой на пути к увеличению выработки грудного молока. Совет о том, что маме нужно питаться «за двоих», здесь неуместен.

Следует отдать предпочтение качеству, нежели количеству. Минералы, витамины и другие питательные вещества должны содержаться в каждой порции еды. Наиболее полезными для повышения лактации продуктами являются:

Нежирное мясо и молочные продукты. Кефир, творог, сыр — все сугубо на выбор. Главное, насытить организм ценными микроэлементами.

Среди обычных продуктов, которые встречаются на столе, есть повышающие количество грудного молока у кормящей мамы. Это: морковь, зелень салата, укроп, фенхель, редька. Положительный эффект приносят и свежие ягоды: черника, смородина, крыжовник, арбуз и ежевика. Очень полезны обычные семечки подсолнечника или льна.

Многие наслышаны о ценных свойствах грецкого ореха. Однако, в маленьком организме большое количество веществ, содержащихся в орехе, может не усвоиться. Для восполнения суточного запаса калия и магния достаточно употребление 2-3 очищенных ядер. Кроме грецкого ореха кормящим матерям можно употреблять в небольшом количестве миндаль и кедровые орешки.

Польза пчелиного продукта однозначна, но принимать столь аллергенный продукт нужно с осторожностью. Одна ложка меда в день не только способствует повышению лактации, но и улучшает работу кишечника. При обнаружении аллергии у ребенка следует найти альтернативу столь ценному продукту.

Питьевой режим

Кормящая женщина должна употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не усугубить ситуацию с выработкой грудного молока.

Около 2-х литров в сутки — требуемый объем напитков для поддержания лактации. Совсем не обязательно пить одну воду. Существуют различные напитки, способствующие увеличению лактации в период криза.

Обычный компот, сваренный из сухофруктов, отлично подойдет в качестве средства повышения лактации, а также обогатит организм различными витаминами.

Самый проверенный способ увеличивать лактацию: пить больше теплого зеленого чая. В него добавляют ложечку меда или молока. Наслаждаться свежезаваренным чаем следует за полчаса до прикладывания ребенка к груди.

Таким же действием, как и свежая морковь, обладает морковный сок. Овощ натирают на самой мелкой терке и выжимают из массы жидкость. Свежевыжатый сок выпивают 2-3 раза в день по половине стакана. Чтобы улучшить вкус, в напиток можно добавить небольшое количество меда, сливок или фруктового сока.

Сухой и измельченный одуванчик заливают кипящей водой и настаивают. Процеженный напиток принимают по 1/5 стакана 3-4 раза в сутки. В настой можно добавить немного лимонного сока.

Нарезанный кусочками корень имбиря отваривают в воде. Получившийся «чай» заправляют медом и лимоном. Напиток употребляют в количестве 50 мл 3 раза в день.

Как ни странно, но семена подобного овоща обладают несомненным молокогонным свойством. Семена в количестве 20 г измельчают в ступке и заливают 1 литром кипящей воды. Через 3 часа напиток готов к употреблению: трижды в день по половине стакана.

  1. Соки из ягод черники и черной смородины.

Свежевыжатые соки перед непосредственным употреблением разводят с небольшим количеством воды.

Ядра грецких орехов в количестве 100 г размолоть и залить 0,5 л горячего молока. Смесь нужно варить до загустения, а после добавить немного сахара. За полчаса до кормления следует выпивать 70 мл приготовленного молочка.

Овсянка будет полезна не только для лактации, но и для желудка мамы, поэтому геркулес обязательно нужно включить в рацион кормящей женщины.

Если выбор пал в сторону фруктовых, овощных или ягодных соков, то делать их лучше в домашних условиях. Покупные напитки содержат не только большое количество сахара, но и консерванты, отрицательно сказывающиеся на здоровье малыша.

Режим кормления ребенка

Частое прикладывание новорожденного к груди — самое основное правило при снижении лактации. Молоко вырабатывается в груди в таком количестве, которое необходимо малышу. Поэтому чем чаще грудничок будет сосать грудь, тем больше будет производиться ценного напитка.

За выработку грудного молока отвечает гормон пролактин. Наибольшее его количество вырабатывается в организме женщины в период с 3-х до 8-ми часов утра. Это означает, что ночные кормления достаточно полезны для восстановления прежней лактации.

Немаловажную роль играет и то, как ребенок берет грудь. Правильное положение грудничка и захватывание соска обеспечивает максимальную производительность процесса.

Препараты из аптеки

При нехватке времени на применение народных способов увеличения лактации, кормящая мама может воспользоваться аптечными средствами подобного действия.

Но не следует забывать о сбалансированном питании, ведь препараты для стимуляции выработки грудного молока эффективны лишь в комплексе требуемых действий.

В аптеках можно увидеть следующие средства:

  1. Чаи для повышения лактации.

В их состав входят различные травы и другие растительные компоненты, влияющие на увеличение лактации. Принцип их применения прост: пакетики с напитком завариваются подобно обычному черному чаю. Доверие кормящих мам заслужили чаи «Бабушкино лукошко», Лактафитол, Hipp.

Средства являются безопасными для мамы и ребенка ввиду преимущественно натурального состава. Большинство добавок содержит пчелиное маточное молочко, повышающее лактацию. К таким средствам относят Лактогон, Апилактин. Прием подобных препаратов должен быть согласован с лечащим врачом ввиду возможного проявления аллергии на продукты пчеловодства.

Комплексы, содержащие витамины и минералы хороши как для пролонгации кормления грудью, так и для общего физического самочувствия матери. Они выпускаются в качестве самостоятельного лекарственного средства или в составе специальных молочных смесей для кормящих женщин.

Роль лактогенной добавки отведена легкоусвояемым белкам, таурину и другим ценным микроэлементам. Кормящие мамы отдают предпочтение таким белковым смесям, как Беллакт Мама, Фемилак, Юнона.

Автор видео делится еще несколькми способами увеличения лактации,а также рассказывает, как можно узнать, хватает ли малышу молока.

Как увеличивать лактацию народными методами

Кроме основных действий по нормализации грудного вскармливания существуют дополнительные меры, позволяющие эффективно сохранять лактацию:

С помощью массажных движений осуществляется отличная профилактика застоев молока в протоках и развитию дальнейших осложнений. Массаж одной груди проводится в течение 4-5 минут, однако без сильных сдавливаний. Движения должны быть растирающими и плавными. Алгоритм действий таков:

  • руки смазывают специальным кремом или маслом;
  • одна рука кладется под грудь, другая — сверху;
  • круговыми движениями ладоней нежно растирается грудь;
  • сменяется направление движений, переходя от начала груди к соску;
  • массируется другая грудь.

Чтобы увеличить выработку молока к ночному кормлению, необходимо принять душ особым способом. Упор необходимо сделать на массаж груди потоком теплой воды. Струей производят круговые движения в течение 5 минут. Вода не должна быть холодной или слишком горячей. После душа обязательно нужно вытереть грудь и одеться.

Перед сном можно сделать ванночки для груди. Для этого в широкую миску наливается теплая вода, а кормящая мама опускает в нее грудь на 15 минут. Если вода чуть остыла, можно попросить кого-то из близких долить в посуду теплой воды. После процедуры грудь нужно вытереть и обязательно одеться.

Перед непосредственным сцеживанием следует сделать небольшой массаж груди. Наилучшее время для процедуры — сразу после кормления ребенка. Необходимо имитировать повышенную потребность в грудном молоке, чтобы спровоцировать усиление лактации. При проведении сцеживания нужно руководствоваться некоторыми правилами:

  • процедура проводится до полного опорожнения груди;
  • к общему массажу добавляется стимуляция сосков;
  • для облегчения сцеживания на грудь укладывается теплое полотенце;
  • о прибытии молока свидетельствуют легкие покалывания в груди;
  • вместо «ручного» сцеживания достаточную эффективность показывает молокоотсос.

При налаживании лактации нужно прекратить сцеживания во избежание развития лактостаза.

Постоянные недосыпы, расстройства, стрессовые ситуации негативно сказываются на здоровье и самочувствии кормящей мамы. Чтобы нормализовать состояние женщины и сохранить лактацию, необходимо правильно организовать распорядок дня.

Пешие прогулки на свежем воздухе, возможность отдыха от домашних хлопот, положительные эмоции — все это поможет справиться с волнением и наладить грудное вскармливание.

Как предупредить снижение лактации?

Отдельную роль в профилактике недостаточной лактации играет правильная подготовка будущей мамы к послеродовому периоду.

Женщина на последних неделях беременности должна узнать максимальное количество информации о ценности грудного молока, значении сбалансированного питания, правильного прикладывания к груди.

Существуют особые факторы, способствующие сохранению и увеличению выработки грудного молока:

  • проведение естественных родов;
  • прикладывание новорожденного к груди в течение получаса после родового процесса;
  • соблюдение правил и режима кормления ребенка;
  • отказ от докорма искусственными смесями;
  • правильное и полноценное питание матери;
  • употребление витаминов, особенно вне сезона овощей и фруктов;
  • сон и отдых.

Забота о новорожденном приносит дополнительные приятные хлопоты женщине. Но нагрузка достаточно велика, особенно, если роды выдались тяжелыми, или помощи в воспитании ребенка ждать не от кого. Нужно просто расслабиться и наслаждаться этими незабываемыми моментами жизни.

Природа сделала все, чтобы мать могла вырастить здоровое чадо, поэтому грудное вскармливание является наиболее важным для ребенка и женщины. Выполняя нехитрые рекомендации, кормящая мама сможет преодолеть лактационные кризы без стресса и наладить вскармливание в тяжелый период.

Источник: https://dozhdalis.ru/kak-uvelichit-laktatsiyu-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Мамино счастье
Добавить комментарий