Семечки подсолнуха при грудном вскармливании новорожденного

Содержание
  1. Такие желанные семечки при грудном вскармливании: аргументы «за» и «против»
  2. Что говорят о семечках специалисты
  3. Польза от семечек при грудном вскармливании
  4. Почему не всегда рекомендуют семечки женщинам в период лактации
  5. Какие семечки лучше всего употреблять в пищу кормящей женщине
  6. Семена подсолнечника
  7. О пользе кунжутных семечек
  8. Семена тыквы
  9. Льняные семечки
  10. Что нужно знать молодой маме о семечках
  11. Сколько можно семечек женщине при кормлении грудью
  12. Жареные или сырые
  13. Зависимость от семечек. Что делать?
  14. Можно ли есть семечки при грудном вскармливании
  15. Тыквенные семечки при грудном вскармливании
  16. Семечки подсолнуха при ГВ
  17. Кунжутные семечки
  18. Льняные семечки при грудном вскармливании
  19. Норма употребления семечек
  20. Семечки при грудном вскармливании
  21. Польза семян подсолнечника
  22. Вред ядер подсолнуха
  23. Полезные свойства белых семян
  24. Кунжутные семечки
  25. Правила употребления семечек
  26. Можно ли семечки при грудном вскармливании – Мамины новости
  27. Можно ли кормящей матери новорожденного кушать семена подсолнуха и в чем их польза
  28. Возможный вред употребления подсолнечных семян во время кормления грудным молоком
  29. В каком количестве можно есть семечки при лактации и можно ли это делать в первый месяц после родов
  30. Советы по употреблению подсолнечных семян во время ГВ
  31. Подсолнечник или тыква? Какие семечки выбрать и можно ли их вообще употреблять при грудном вскармливании?
  32. Польза
  33. Вред
  34. В каком виде употреблять
  35. Тыквенные семечки
  36. Заключение

Такие желанные семечки при грудном вскармливании: аргументы «за» и «против»

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании новорожденного

Многие специалисты признают, что рацион молодой мамы достаточно однообразен. Женщинам хочется себя побаловать, и одним из таких лакомств могут стать семечки при грудном вскармливании.

Ограничения в диете для кормящей в первую очередь связаны с попыткой оградить организм малыша от вредных веществ и различных аллергенов, которые могут попасть в него с молоком матери.

Не скажется ли употребление в пищу семян тыквы или подсолнечника на здоровье ребенка?

Что говорят о семечках специалисты

Семена многих растений, которые люди употребляют в пищу, в большинстве своем являются естественными аллергенами, поэтому при включении данного продукта в рацион кормящей женщины возможны различные осложнения у малыша. С другой стороны, в состав семян входит большое количество витаминов и микроэлементов, так необходимых молодой маме для восстановления после родов.

Польза от семечек при грудном вскармливании

Рассмотрим аргументы, свидетельствующие о положительных качествах этого любимого продукта. В первую очередь следует отметить наличие большого числа витаминов в его составе:

  • Витамин А благотворно влияет на восстановление упругости и эластичности кожи женщины. Помимо этого данное вещество необходимо для развития зрения у малыша.
  • Большое значение для здоровья молодой мамы имеет и повышенное содержание в семечках витаминов группы В. Они оказывают благотворное влияние на многие органы и системы кормящей мамы.
  • Нельзя не вспомнить о том, что семена тыквы или подсолнечника богаты витамином Д, который отвечает за усвоение кальция детским организмом. Микроэлемент важен для становления скелета и мышечного аппарата ребенка. В процентном содержании количество этого витамина в семечках больше, чем в широко рекламируемой печени трески.
  • Витамины группы Е способствуют укреплению сердечной мышцы, что имеет важное значение при развитии малыша.

Но не только одними витаминами полезны семечки подсолнуха при грудном вскармливании. В них содержится практически вся таблица Менделеева, включая минералы, необходимые маме для восстановления после родов:

  • Нельзя не отметить наличие в семенах фтора, железа, меди, йода и других полезных веществ. Они способствуют развитию органов и систем маленького ребенка, благотворно сказываются на работе его ЖКТ.
  • Для молодой мамы особенно важным можно считать большое содержание в семечках цинка и магния. Именно эти микроэлементы отвечают за восстановление клеток женщины в послеродовом периоде, улучшают строение тканей и способствуют поступлению кислорода в самые отдаленные участки человеческого тела.
  • Многие специалисты рекомендуют кормящим мамам употреблять больше ржаного хлеба с целью восстановления электролитного баланса. Данный продукт может вызывать расстройства пищеварения у женщины и ребенка. В тоже время ученые выяснили, что в семенах подсолнечника и тыквы данного минерала содержится в несколько раз больше, чем в ржаной муке.

Кроме того, семечки богаты белком и углеводами, что крайне полезно женщине при грудном вскармливании. Благодаря своему составу, растительный деликатес способствует улучшению аппетита, стимулирует работу кишечника и способствует скорейшему выведению продуктов жизнедеятельности из организма матери и ребенка.

Но это естественное женское лакомство имеет и свою обратную сторону.

Смотрите на видео о пользе семечек:

Почему не всегда рекомендуют семечки женщинам в период лактации

Основной причиной для запрета кормящим мамам включать в свой рацион семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений может считаться достаточно высокая аллергическая активность. Некоторые педиатры вообще категорически против семечек во время лактации.

Следует отметить, что поскольку семена растений в жареном или сыром виде распространены только среди славянских народов, специалистам приходится исходить исключительно из наблюдений отечественных врачей. Некоторые работы утверждают, что польза от использования в пищу семечек не такая уж и большая.

Эти врачи советуют, во избежание развития аллергии у матери или малыша, заменить  семена маслом, полученным из них. Подобные предложения, разумеется, тоже имеют право на жизнь.

Однако большинство медиков считают, что употребление в пищу семечек в период грудного вскармливания вполне допустимо, но при соответствующих мерах предосторожности. Мама просто должна внимательно следить за состоянием малыша. При первых признаках патологии исключить из рациона семена тыквы или подсолнечника и обратиться за помощью к врачу.

Часто женщины и сами задумываются, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании. Аргументируют положительное решение молодые мамы попыткой стимулировать лактацию. Действительно, семена некоторых растений увеличивают выработку молока в молочных железах. Подобные качества также присущи грецким и кедровым орехам.

Разумеется, у этого природного деликатеса намного больше положительных сторон, но учитывая высокую степень аллергической активности, врачи советуют женщинам начинать включать в свой рацион семечки через 3 — 5 месяцев после родов.

Это поможет избежать различных болезненных проявлений у малыша, в частности, вздутия кишечника и колик.

Какие семечки лучше всего употреблять в пищу кормящей женщине

Наиболее распространенным продуктом этой группы считаются семена подсолнечника. Также большой популярностью среди женщин пользуются тыквенные и кунжутные семечки.

Семена подсолнечника

Это не только ценный и высококалорийный питательный продукт, но и еще известный народный деликатес. Чем же этот вид семечек полезен молодой маме:

  • В первую очередь следует отметить высокое процентное содержание витаминов, особенно Д и А. Благодаря этим веществам формирование и рост детского организма проходит успешно.
  • В ядрах подсолнечника специалисты отмечают большое количество микроэлементов, особенно железа и кальция, что способствует восстановлению кровеносной системы женщины после родов. Помимо всего прочего, кальций требуется и ребенку для скорейшего роста костей.
  • Если пациентку интересует, можно ли семечки при грудном вскармливании, то еще одним аргументом за их включение в рацион можно считать влияние на лактацию. Считается, что при употреблении в пищу этого деликатеса объем грудного молока увеличивается на 15 — 20%.
  • Семена подсолнечника могут оказывать на женщину успокаивающее действие, так как являются достаточно сильным природным антидепрессантом. У молодых мам нервная система достаточно разбалансирована после родов, поэтому даже такая помощь будет женщине необходима.

Можно долго перечислять положительные стороны семечек подсолнечника, однако при грудном вскармливании женщины употребляют семена и других растений.

О пользе кунжутных семечек

В отличие от семян подсолнечника, ядра кунжута относятся к низкокалорийным и даже диетическим продуктам. Молодым мамам можно их кушать и не думать о лишних калориях.

После родов иммунная система женщины приходит в упадок, а защитных сил у малыша еще нет. Именно в этот период на помощь женщине и ребенку могут прийти кунжутные семечки.

Эти семена являются достаточно мощным природным иммуномодулятором.

Если кормящая дама будет употреблять в сутки 15 — 20 грамм семечек этого растения, то в два раза снизится вероятность патологического воздействия микробов или бактерий на ее организм.

Одновременно такая же защита достанется малышу. Кроме этого, семена кунжута способны снижать уровень холестерина, восстанавливать работу ЖКТ и повышать процентное содержание кальция в крови мамы и ребенка.

Семена тыквы

Тыквенные семечки при грудном вскармливании очень востребованы молодыми мамами. Они отличаются по вкусовым качествам от семян подсолнечника, но это не единственная положительная черта данного продукта.

Специалисты отмечают, что семена тыквы содержат большое количество цинка, что крайне необходимо для нормального развития малыша. Следует учитывать и их благотворное влияние на работу кишечника, печени и поджелудочной железы.

Не менее активно это природное лекарственное средство используется для предотвращения появления глистов у малыша. Тыквенные семечки не раздражают слизистую кишечника, поэтому более предпочтительны при возникновении подобных проблем.

Самое главное положительное качество этих семечек во время лактации состоит в том, что они обладают самой низкой аллергической активностью, то есть их можно использовать женщинам уже спустя 3 — 4 недели после родов.

Льняные семечки

Семена льна не так популярны среди представительниц слабого пола, хотя и напрасно. Они богаты растительными жирными кислотами и лигнином. Помимо перечисленных полезных веществ, в состав льняных семечек входит большое количество растворимой клетчатки.

Наличие этих целебных компонентов позволяет льняным семечкам благотворно влиять на работу ЖКТ, повысить иммунитет у матери и ребенка. По своим полезным свойствам они даже превосходят ядра кунжута, однако случаи аллергических реакций при использовании в пищу кормящими женщинами встречаются чаще.

Что нужно знать молодой маме о семечках

Многие дамы в период лактации не могут отказаться от  удовольствия покушать это народное лакомство. Однако делать это бездумно все же не стоит.

Сколько можно семечек женщине при кормлении грудью

Это достаточно спорный вопрос, учитывая положительные качества продукта и его высокую возможность вызывать аллергические реакции. Истина, как обычно, лежит посередине.

Кормящая мама должна относиться к семечкам, как к любым нововведениям в своей диете. Побаловать себя можно не раньше, чем через 2 — 3 недели после родов. При этом суточная доза деликатеса не должна превышать 20 — 25 грамм.

Если новое лакомство не вызывает у ребенка отрицательных проявлений, женщина может увеличить употребление семечек до 100 — 150 грамм в сутки. Этого количества зерен будет вполне достаточно для насыщения организма матери и ребенка витаминами и микроэлементами.

Жареные или сырые

Большинство специалистов рекомендуют употреблять жареные семечки при грудном вскармливании. Подобные советы они объясняют тем, что скорлупа содержит большое количество микробов и бактерий, которые при хорошей тепловой обработке полностью исчезают.

Особых правил для употребления этого деликатеса не существует, так как процесс жарки не  снижает количества полезных веществ. Однако ни в коем случае нельзя добавлять при термической обработке соль. Соленые семечки меняют вкус женского молока, и ребенок может просто отказаться от него.

Рекомендуем прочитать статью о питании в период лактации. Из нее вы узнаете об особенностях аппетита у кормящих мам, рекомендациях по употреблению отдельных продуктов, особенностях приема молочных и мясных блюд, овощей, сладостей и фруктов.

Зависимость от семечек. Что делать?

Существует известная шутка, что семечки притягивают к себе сильнее, чем наркотик. Но в каждой шутке есть доля истины.

У многих молодых мам меняются вкусы в период лактации, часто возникает физиологическая зависимость от семян тыквы или подсолнечника. К подобным симптомам нельзя относиться с легкостью.

Первое правило гласит, что в подобных случаях рекомендует полностью отказаться от семечек за 2 часа до следующего кормления. Если женщине удалось выполнить подобные требования специалистов, необходимо постепенно снижать суточную норму семян подсолнечника и постепенно перейти на тыквенные или кунжутные семечки.

Часто врачам женской консультации пациентки задают вопрос о том, можно ли грызть семечки при грудном вскармливании. Этому контингенту молодых мам следует напомнить, что во время беременности больше всего у девушек страдают именно зубы. Такая патология происходит вследствие гормональной перестройки организма.

Ядра подсолнечника и тыквы могут отрицательно повлиять на эмаль зубов даже у здоровой женщины, что уж говорить о молодой маме, перенесшей беременность, роды  и лактацию. Разумеется, употребление семечек принесет большой вред зубам кормящей дамы, если она не будет себя ограничивать.

Можно или нет кушать данное лакомство при кормлении грудью, является достаточно индивидуальной проблемой любой женщины. Все зависит от реакции ребенка на новый продукт, самочувствия мамы, состояния ее зубов и многих других факторов. В любом случае перед расширением диеты кормящая мама должна получить консультацию у специалиста.

Источник: http://GrudInfo.ru/semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании

Семечки являются одним из самых излюбленных продуктов у женщин, так как в них содержится достаточное количество полезных микроэлементов и витаминов.

Однако во время грудного вскармливания каждый из компонентов может по-своему влиять на состояние здоровья малыша.

Кормящей матери необходимо ознакомиться с особенностями семечек, чтобы определиться, можно ли их употреблять во время лактации или нет.

Однозначного мнения относительно пользы или вреда семечек – нет. С одной стороны, они могут вызывать аллергические реакции, особенно в первый месяц жизни младенца. С другой стороны, благодаря насыщению полезными микроэлементами они являются полезным продуктом.

Молодые мамы очень любят есть семечки во время прогулок. Этот процесс успокаивает, позволяет отвлечься. Однако не стоит забывать, что если чрезмерно грызть их, то могут появиться проблемы с кишечно-желудочным трактом.

В целом, мамам не запрещено употреблять семена, главное, чтобы этот процесс был в умеренных количествах. В таком случае необходимо более тщательно следить за состоянием малыша после кормления. Если появляются какие-либо аллергические реакции, употреблять семечки нельзя.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Тыквенные семечки значительно уступают по популярности подсолнечным. Однако, многие забывают, что именно в них содержится достаточное количество цинка, который положительно влияет на зрение, кожу, волосы и в целом иммунитет. Также тыквенные семечки менее аллергенны. При грудном вскармливании их можно употреблять благодаря следующим показателям:

  • Вырабатывают гормон радости, который является антидепрессантом. Это положительно сказывается на самочувствии новорожденного.
  • Являются источником селена, который обеспечивает функциональность всех органов человека, снижает риск появления онкологических заболеваний, повышает защитную функцию организма, помогает вырабатывать гормоны.
  • Имеют в составе витамины группы В, А, Д, Е. Благодаря чему помогают нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, учувствуют в обменных процессах, стимулируют рост малыша.

Молодым мамам, которые кормят младенца грудью, можно употреблять только поджаренные тыквенные семечки, в небольшом количестве, чтобы не вызвать у него аллергические реакции. Если они появятся, лучше исключить семечки из рациона, заменив их зерновыми хлебцами, диетическим печеньем.

Семечки подсолнуха при ГВ

Семечки являются хорошим антидепрессантом, который позволяет восстановить и успокоить нервную систему без каких-либо лекарственных препаратов (которые при грудном вскармливании не рекомендованы). Семечки подсолнуха имеют ряд плюсов, положительно сказывающихся на здоровье новорожденного, и минусов, при которых употребление семечек матери необходимо исключить.

Среди основных полезных свойств данного продукта стоит отметить:

  • витамина А и Д, которые успокаивают малыша и улучшают его умственное и физическое развитие.
  • Нормализуют работу сердечно-сосудистой и мочеполовой системы матери.
  • Способствуют выделению молока (есть семечки подсолнуха рекомендуется тем девушкам, у которых есть недостаток молока).
  • Являются лучшим средством для избавления от вредной привычки – курения.
  • Благодаря имеющимся в составе жирным кислотам, они предотвращают атеросклероз, миокард.

Несмотря на имеющиеся достоинства, нельзя не отметить, что семечки могут негативно сказываться на состоянии младенца:

  • Вызывать аллергические реакции в виде сыпи.
  • Способствовать появлению запоров.
  • Провоцировать колики.

Кроме того, при злоупотреблении семечками, вкус молока может значительно испортиться, из-за чего малыш перестанет есть. Также нельзя забывать о том, что такие семечки достаточно калорийны, поэтому могут негативно сказываться на фигуре матери. В скорлупе семечек может содержаться большое количество нитратов, перед употреблением лучше их жарить, чтобы устранить вредные вещества.

Кормящей матери необходимо внимательно следить за состоянием ребенка после лактации. Если на коже появляются какие-либо покраснения, семечки необходимо устранить из рациона или заменить их на тыквенные. Запрещено употреблять подсоленные семена, так как они будут сказываться на вкусе молока.

Кунжутные семечки

Кунжутные семечки – диетический продукт, который одинаково полезен, как матери, так и ребенку. Женщины при грудном вскармливании могут употреблять семечки кунжута, чтобы избавляться от лишнего веса, но при этом очищать сосуды, уменьшать количество холестерина.

Кунжут считается иммуномодулятором, который защищает организм от вредных бактерий и развития болезней. Благодаря имеющемуся в составе кальцию, кости, зубы, ногти и волосы значительно укрепляются.

Также кунжут стимулирует выработку грудного молока, повышая его жирность.

Одной из главных особенностей таких семян является их способность оказывать противовоспалительное действие, устраняющее возможность появления мастопатии или других видов воспаления молочных желез.

Чтобы продукт был только полезным, рекомендовано употреблять его каждый день по одной чайной ложке. Использовать кунжутные семечки можно в качестве прикорма или дополнения к основному блюду.

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, кунжут также помогает устранить появление пигментных пятен, улучшить процесс развития нервной системы и головного мозга.

Касательно противопоказаний к употреблению кунжута, они заключаются в следующем:

  • Запрещено употреблять продукт при тромбофлебите.
  • При повышенной свертываемости крови.
  • Если после лактации у младенца появляется рвота или тошнота.
  • Нельзя комбинировать кунжут с ацетилсалициловой кислотой или блюдами из ревеня или щавеля.

Льняные семечки при грудном вскармливании

Касательно льняных семечек у многих специалистов возникают неоднозначные мнения. Перед их употреблением кормящей матери лучше проконсультироваться с врачом, который определит возможность их добавления в пищу, исходя из индивидуальных особенностей организма мамы и новорожденного.

Среди основных достоинств семян льна стоит отметить:

  • Устранение простудных и грибковых заболеваний.
  • Нормализация работы щитовидной железы, регулировка выработки гормонов.
  • Устранение запоров, налаживание функциональности кишечника.
  • Омоложение, благодаря растительным жирам.
  • Помощь в борьбе с глистными инфекциями.
  • Стимулирует выделение молока.

В составе льна содержатся лигнаны, клетчатка и Омега-3. Именно поэтому его рекомендуют употреблять людям, имеющим проблемы печени, почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.

Что касается побочных эффектов, то при употреблении семян льна кормящей матерью, у нее или у малыша могут появляться аллергические реакции, сбои работы ЖКТ. Отказаться от семян льна нужно в том случае, если у женщины есть фиброма матки, поликистоз, эндометрит, эрозия или воспаление в кишечнике, панкреатит, высокое давление, патология желчно выводящих путей.

При данном диагнозе есть льняные семечки не рекомендовано, так как они могут спровоцировать осложнения. Когда таких признаков нет, льняные семечки можно вводить в рацион (только исключить употребление в утреннее время, натощак).

Норма употребления семечек

Кормящей матери не рекомендуется употреблять семечки в комбинации с другими продуктами питания. Лучше их кушать в перерыве между основным приемом пищи. При жарке необходимо добавлять минимальное количество масла, чтобы не вызвать проблемы с желудком.

Сразу после родов нельзя «наседать» на семечки, дозы на первых этапах должны быть минимальными (до 20 грамм в день), постепенно увеличиваясь (только при том условии, если у малыша не возникает побочных эффектов). Чтобы получать нужное количество полезных витаминов и микроэлементов, содержащихся в семечках, достаточно съедать до 100 грамм зерен в день.

Внимательная мама обязательно заметит какие-либо отклонения у малыша после грудного вскармливания. В случае появления аллергии или других реакций, стоит пересмотреть свое питание, чтобы исключить риск негативного воздействия продуктов на организм малыша. Молоко мамы – залог здоровья и развития грудного ребенка, поэтому пренебрегать с правилами питания матери нельзя.

Полезные статьи:

Источник: http://babyeat.ru/breastfeed/diet/semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Семечки при грудном вскармливании

статьи:

Семена подсолнуха – это один из наиболее популярных продуктов у большинства женщин. Многие из них ежедневно употребляют этот продукт до зачатия, и нередко переносят данную привычку в новый этап своей жизни. Вопрос о том, можно ли семечки при грудном вскармливании, интересует новоиспечённых мам.

Семечки содержат большое количество микроэлементов, витаминов, аминокислот. Все эти вещества проникают в кровь, а потом в грудное молоко. Каждый элемент по-разному влияет на организм новорожденного. А поэтому лактирующей женщине необходимо знать, как правильно употреблять данный продукт, чтобы не навредить младенцу.

Польза семян подсолнечника

Чтобы понять, можно ли кормящей маме семечки, нужно изучить их пользу: • Семена подсолнуха – это сильный антидепрессант, который благотворно влияет на нервную систему новоиспечённой мамы. Ретинол, который содержится в плодах, успокаивает не только женщину, но и ребёнка, так как передаётся ему с молоком.

При регулярном употреблении семечки улучшают состояние ногтей, волос и кожных покровов. • Кальциферол улучшает физическое и умственное развитие младенца. • Ядра подсолнечника богаты белком, железом, кальцием и другими важными минералами. • Полезные вещества, которые содержаться в семечках улучшают функциональность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.

• Кроме того, существует мнение, что этот продукт способствует увеличению суточного объёма молока, а поэтому его рекомендуется принимать при проблемах с лактацией. Однако семена повышают жирность молока, а поэтому важно не переусердствовать с их количеством.
К тому же семечки обладают психологическим эффектом.

Если лактирующая женщина пытается бросить курить, то ей рекомендуется заменить сигареты поеданием семечек. Через некоторое время тяга к курению уменьшиться.

Вред ядер подсолнуха

Кроме пользы, семечки подсолнечника могут принести и вред: • Семена иногда провоцируют аллергическую реакцию. Если на теле новорожденного появилась сыпь, покраснение или зуд, то лактирующей женщине лучше отказаться от плодов. • Если кормящая мать злоупотребляет семечками, то через некоторое время повышается вероятность запора.

Расстройство стула может проявляться как у матери, так и у ребёнка. • При регулярном употреблении семечек существует вероятность избыточного газообразования в кишечнике и коликов у младенца. • Несмотря на то, что плоды подсолнуха миниатюрные, они достаточно калорийные.

А поэтому если лактирующая женщина склонна к полноте, то от данного продукта лучше отказаться. • Регулярное и неосторожное лузганье семечек разрушает зубную эмаль, это доказано исследованиями. • В скорлупе содержится большое количество болезнетворных бактерий.

Чтобы защитить себя и младенца от них, рекомендуется употреблять жареные семечки подсолнуха. Хотя многие советуют кушать сырые семена, якобы они содержат больше полезных веществ. В данном случае лучше выбрать золотую середину – сырые, но слегка подсушенные на сковороде или в духовке семечки.

Кроме того, кормящим мамам не рекомендуется употреблять солёные семена. Это объясняется тем, что молоко приобретает неприятный вкус, как следствие, младенец может от него отказаться.

Полезные свойства белых семян

Семечки тыквенные не так популярны, как их «чёрные» собратья. Более того, этот продукт содержит ещё больше полезных веществ, а калорий меньше. Они являются источником цинка, который благотворно влияет на зрение, половые органы, состояние волос, кожи, иммунную систему.

Кроме того, белые семечки считаются гипоаллергенным продуктом. Семена тыквы применяют при лечении глистных инвазий.

Этот продукт не засоряет кишечник, не раздражает слизистую оболочку и не вредит новорожденному (при отсутствии индивидуальной непереносимости), как ряд медикаментов схожего действия, что делает его эффективным средством в борьбе против глистов. Полезные свойства тыквенных семян: • Нормализуют вес.

• Улучшают функциональность мозга, кровеносной системы, репродуктивных и пищеварительных органов.
• Улучшает состояние кожных покровов, ногтей, волос.
• Предотвращает расстройства зрения. Кроме того, белые семечки содержат большое количество магния.

Кунжутные семечки

Этот диетический продукт невероятно полезен для лактирующей женщины и новорожденного. Кунжут не способствует повышению массы тела у кормящей мамы. Кроме того, мелкие плоды способствуют очищению сосудов и уменьшению уровня липопротеинов с низкой плотностью (плохой холестерин) в крови. Кунжутные семечки укрепляют иммунную систему.

Как следствие, организм матери и ребёнка становится более устойчивым к влиянию болезнетворных микроорганизмов. Этот продукт является источником кальция, который просто необходим для костей, зубов, ногтей и волос. Чтобы кунжутные семечки принесли женщине только пользу, важно соблюдать дозировку продукта.

Рекомендуется ежедневно съедать по 5 г плодов кунжута.

Правила употребления семечек

Чтобы семена проявили только полезные свойства, необходимо соблюдать следующие правила: • Употребляйте семечки в перерыве между другими приёмами пищи, не сочетайте их с другими продуктами. • Не жарьте семена и не ешьте их сырыми, подсушивайте их на горячей сковородке (без масла) или в раскалённой духовке. • Вводите продукт в рацион малыми дозами.

В первый день скушайте 20 г семян, подождите 24 часа, если ребёнок чувствует себя нормально, то увеличивайте дозу на 10 – 20 г. При возникновении покраснений на коже, сыпи или запора, откажитесь от семян. • Максимальная суточная доза семечек – от 80 до 100 г.

Этой дозы достаточно для насыщения организма витаминами, минералами, улучшения функциональности пищеварительного тракта, профилактики заболеваний сердца, сосудов, глистных инвазий. • Чаще всего вызывают зависимость семена подсолнуха. Чтобы предотвратить её, употребляйте зёрна не позже, чем за 2 часа до кормления.

• При возникновении сильной тяги постепенно снижайте количество семян подсолнуха, а потом и вовсе перейдите на тыквенные. Таким образом, семечки – это вполне безопасное лакомство для кормящей мамы, при отсутствии гиперчувствительности к компонентам продукта. Семена имеют больше полезных свойств, чем вредных.

Главное, соблюдать правила употребления продукта, и перед его включением в рацион проконсультироваться с врачом. Семечки вводят в рацион постепенно, и если младенец нормально реагирует на этот продукт, то его можно употреблять при ГВ.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Дыня при грудном вскармливании

У многих лето ассоциируется с изобилием вкусных и ароматных плодов, среди которых дыня является настоящим сладким лакомством. С приходом жаркого сезона для кормящих мам становятся актуальными…

Можно ли кормящей маме арбуз

В период лактации у женщины существенно расширяется список запрещенных продуктов, среди которых числится и арбуз. Можно ли кормящей маме арбуз, как он влияет на неокрепший организм…

Шашлык при грудном вскармливании

Не секрет, что в период грудного вскармливания женщина соблюдает строгую диету и питается здоровой пищей. Но в теплые весенние дни, когда вся семья отправляется на пикник, для лактирующих…

Источник: http://birth-info.ru/661/pregnancy-Semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли семечки при грудном вскармливании – Мамины новости

Многие врачи твердо уверены – рацион женщины после родов должен быть разнообразным, а потому в него обязательно должны входить мясо, овощи, фрукты и, конечно же, семена и орехи.

Но можно ли семечки при грудном вскармливании на самом деле и несут ли они хоть какую-то пользу в себе для матери или малыша? С этим вопросом мы разберемся в ходе нашей статьи, а также дадим несколько рекомендаций для молодых мам по употреблению подсолнечных семян.

Можно ли кормящей матери новорожденного кушать семена подсолнуха и в чем их польза

Необходимо сразу определиться с тем, относятся ли семена подсолнечника к тем продуктам, которые считаются разрешенными в период лактации.

Ответ на этот вопрос однозначен – да, семечки станут отличным дополнением в меню каждой кормящей мамы и принесут немало пользы как ей самой, так и ее грудничку. Конечно, при употреблении семян подсолнуха следует соблюдать некоторые меры предосторожности, однако в целом этот продукт является относительно безопасным.

Давайте же разберемся, каким образом обычные семечки могут благоприятно повлиять на здоровье матери в период ГВ и на состояние ее малыша.

  • Семечки являются богатым источником клетчатки. Это растительное волокно помогает справиться с проблемами пищеварительной системы в целом и в частности, кишечника.
  • Также налаживание пищеварительной функции благоприятно влияет и на скорость потери лишнего веса. Эта проблема актуальна для многих молодых мамочек, а потому семечки станут для них прекрасным помощником в борьбе с набранными килограммами.
  • В семенах подсолнечника содержится огромное количество витамина Е. Это соединение известно своими антиоксидантными свойствами – оно нейтрализует действие токсичных веществ, а также способствует лучшей регенерации клеток. Ярче всего результат этих процессов выражается на коже – она обновляется особенно активно.
  • Научно доказано, что семечки способны снизить уровень холестерина в крови. Данная особенность делает их прекрасным средством для профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний и всевозможных тромбозов.
  • Набор полезных веществ, содержащихся в семечках, оказывает благотворное влияние и на щитовидную железу. Она, как известно, отвечает за баланс гормонов в организме, который обычно после родов несколько нарушен.
  • В семечках содержится приличный объем магния. Этот микроэлемент участвует во многих процессах нашего тела, но особенно важным является его влияние на нервную систему. Происходит ее успокоение, налаживается сон. Этот эффект касается и грудничка, поскольку часть полезных веществ передается ему вместе с грудным молоком.
  • В семечках имеется значительное количество белка. Такой тип соединений необходим человеческому телу, для построения новых тканей и даже органов. Поскольку ребенок растет особенно интенсивно после рождения, его потребность в подобных соединениях крайне высока.
  • Если кормящая мама страдает от повышенного давления и гипертонии, то ей обязательно следует регулярно употреблять в пищу подсолнечные семечки. Дело в том, что магний мягко снижает уровень давления и нормализует его.
  • В семенах имеется железо, которое участвует в процессах по насыщению крови кислородом. Поскольку грудное молоко производится как раз из нее, то этот элемент будет особенно полезным в том случае, если молодая мама страдает от недостатка молока.

Возможный вред употребления подсолнечных семян во время кормления грудным молоком

Конечно, нельзя спорить с тем, что семечки являются по-настоящему полезным продуктом, однако имеются у них и некоторые минусы, которые мы сейчас как раз подробно рассмотрим.

  • В редких случаях семечки могут вызывать аллергию у детей. Чаще всего она выражается в виде всевозможных покраснений на коже, высыпаний и затрудненном дыхании.
  • Также семена, съеденные кормящей мамой, могут привести к появлению проблем с пищеварением как у нее самой, так и у грудничка. У малышей достаточно часто наблюдаются колики, метеоризм, диарея или запор.
  • В семечках имеется значительное количество фосфора. Это вещество может накапливаться в почках и способствовать образованию камней в них. По этой причине семечки следует употреблять с особой осторожностью тем мамочкам, которые имеют проблемы с этими органами.
  • Семечки считаются высококалорийным продуктом, а потому кушать их следует в небольшом количестве. Превышение же суточной нормы может привести к значительному повышению массы тела.
  • Также употребление семечек в большом количестве достаточно часто приводит к повышению артериального давления и задержке жидкости в организме.
  • Неочищенные семечки достаточно часто становятся причиной пищевого отравления, поскольку на поверхности скорлупы может присутствовать грязь.
  • Соленые семечки еще больше задерживают жидкость в теле.

В каком количестве можно есть семечки при лактации и можно ли это делать в первый месяц после родов

Теперь давайте определимся, когда впервые молодая мамочка может попробовать скушать семена подсолнуха.

Поскольку этот продукт нельзя назвать гипоаллергенным, ввод его рекомендуется отложить до того времени, пока ребенку не исполнится 3 месяца.

К этому моменту его пищеварительная система уже будет знакома с многими продуктами, а потому риск появления аллергии будет минимальным.

Для начала лучше всего будет скушать буквально несколько семян и последить за ребенком. Если в течение двух дней у него не возникло негативной реакции, то можно увеличить количество семечек.

Врачи не рекомендуют слишком увлекаться этим ароматным продуктом – в день вполне достаточно съедать не более 50-60 граммов семян, а в неделю таких трапез должно быть не более 2-3.

Если же семечки все-таки стали причиной появления аллергии или проблем с пищеварением, то ввод их следует отложить на месяц-два.

Советы по употреблению подсолнечных семян во время ГВ

  • Если вы любите грызть семечки, то на время лактации от этой привычки придется отказаться. Лучший способ очистки в этот период – руками.
  • Покупать семечки следует не с рук, а в вакуумных упаковках. На таком продукте почти нет грязи, и хранятся они гораздо дольше.
  • Соленые семечки лучше во время ГВ вообще не щелкать – обилие соли сводит на нет всю пользу от продукта.
  • Отзывы молодых мам утверждают, что семечки можно положить хоть куда – в выпечку, салаты и даже каши.
  • Жареные семечки самые вкусные, но в них сохраняется совсем немного полезных веществ. Если не можете отказаться от хрустящих семян, то купите сырые и пожарьте их на сковороде совсем не долго. Так вы и сохраните полезные вещества и облагородите вкус продукта.
  • Чищенные семена лучше обходить стороной в период лактации.
  • Если у вашего малыша возникла негативная реакция на подсолнечные семечки, то попробуйте съесть тыквенные – они менее аллергены, но при этом куда более полезные.

Итак, можно ли семечки при грудном вскармливании? Да, можно, но только следует сразу отказаться от привычных способов очистки семян, а также строго придерживаться рекомендованных объемов. Только в этом случае хрустящие семечки станут по-настоящему полезным лакомством.

Источник: https://mama-news.ru/mozhno-li-semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Подсолнечник или тыква? Какие семечки выбрать и можно ли их вообще употреблять при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание | Подсолнечник или тыква? Какие семечки выбрать и можно ли их вообще употреблять при грудном вскармливании?

Семечки одно из любимых лакомств жителей нашей страны. Часто на улице можно наблюдать картину, когда мамы, гуляя со своими малышами, щелкают семечки, при этом мало кто из детишек не подбегают к ним с просьбой «дай семечку». Давайте поговорим о пользе данного продукта и выясним, насколько он полезен и стоит ли кушать семечки при грудном вскармливании.

Семена подсолнечника содержат много полезных микроэлементов, аминокислот и витаминов. По мнению диетологов, семечки полезны и потребление их оправдано в рационе взрослого человека, однако даже полезные вещества могут оказывать разное воздействие на детский организм.

Кроме того многочисленными исследованиями доказано, что их чрезмерное потребление способно вызывать зависимость подобно наркотической, и есть жизненные примеры этот факт подтверждающие.

Семечки подсолнуха более популярны, чем тыквенные, поэтому если мама в период лактации задумывается о том можно ли есть данный продукт, чаще всего имеют ввиду именно подсолнечные.

  • Польза
  • Вред
  • В каком виде употреблять
  • Тыквенные семечки
  • Заключение

Польза

  • Являясь своеобразным антидепрессантом, они способны успокоить нервную систему, что актуально в период лактации, когда злоупотреблять лекарственными препаратами не рекомендуется.

    Витамин А попадая в организм грудничка с молоком способен и на него оказывать успокаивающее воздействие;

  • Улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
  • Помогают восстановить организм мамы после родов, благодаря высокому содержанию кальция, железа, селена и других полезных минералов;
  • Богаты белком, содержат полезные жирные кислоты, дубильные вещества;
  • Помогут при наличии отклонений в работе мочеполовой системы, и сердечно — сосудистых заболеваниях;
  • Помогают избавиться от изжоги и приступов тошноты;
  • Если имеются проблемы с лактацией, семечки помогут увеличить объем молока, его жирность;
  • Способны нейтрализовать избыточный холестерин в организме;
  • Повышают иммунитет, кроме того способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости;
  • Для мам страдающих такой вредной привычкой как курение, могут стать отличной альтернативой. Вместо сигареты можно съесть немного семечек, и желание курить будет не таким сильным, главное употреблять их в меру.

Вред

  •  Достаточно аллергенный продукт. Если вы решили внести их в рацион питания, внимательно следите за реакцией ребенка. Если на теле малыша появились высыпания, от их употребления стоит отказаться;
  • Несмотря на маленький размер, плоды подсолнуха достаточно калорийны. Диетологи не рекомендуют, есть более 30 грамм в день.

    Для кормящей женщины семечки способны спровоцировать набор лишнего веса, с которым активно борются мамочки после родов;

  • Калорийные и «тяжелые» для детского организма, способны нарушить работу желудочно-кишечного тракта.

    Ребенок может страдать от коликов, болей в животе, диареи или запоров;

  • Чтобы сохранить эмаль зубов после их употребления необходимо почистить зубы.

В каком виде употреблять

Семечки при грудном вскармливании полезны исключительно в сыром или слегка подсушенном виде. Стоит сразу оговориться про скромные порции данного продукта.

Если вы решили купить жареные семечки в индивидуальной упаковке в магазине или у бабушки на остановке, лучше от такого продукта в период лактации отказаться.

Сегодня мы не редко сталкиваемся с тем, что продукты промышленного производства содержат вредные вещества, которые точно не принесут никакой пользы маме и ее малышу.

Проверками производителей неоднократно выявлялось наличие в семечках свинца, кадмия, болезнетворных организмов. Нередко производители пренебрегают мойкой и просушкой семян перед их фасовкой. Для здоровья взрослого человека такой продукт может не представлять особой опасности, однако мамам в период кормления таких семечек лучше избегать.

Если вам в период грудного вскармливания захотелось семечек, приготовьте их самостоятельно. Подсушите семечки или можно есть их сырыми (предварительно промыв).

Жарить семечки не рекомендуется поскольку велик риск утраты полезных веществ, кроме того в жареных семечках присутствуют канцерогены. Соленые семечки могут придать неприятный вкус грудному молоку.

Тыквенные семечки

Несмотря на меньшую популярность тыквенные семечки при грудном вскармливании более полезны, чем подсолнечника. Большое содержание цинка оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти, улучшает работу мочеполовой системы, укрепляет иммунную систему.

Стоит отметить, что тыквенные по сравнению с семенами подсолнечника менее аллергены, что позволяет маме употреблять их при кормлении не опасаясь реакций.В пользу тыквенных можно сказать и то, что они не засоряют кишечник и его слизистую, тем самым риск возникновения у ребенка негативной реакции на продукт минимален.

Их можно купить в аптеке или любом продуктовом магазине.

Раньше они имели широкое применение в народной медицине, их использовали для профилактики и лечения глистных инвазий.

Заключение

Если вам в период кормления грудью захотелось семечек, можно съесть десяток зерен, лучше в утреннее время и проследить за реакцией малыша. Если ребенок будет хорошо себя чувствовать, то через несколько дней попробуйте еще, чуть увеличив порцию. Лучше отдать предпочтение тыквенным. Они более ценны по содержанию полезных веществ и легче усвоятся в организме ребенка с материнским молоком.

Оцени статью и поделись с друзьями: (: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://PervayaEda.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Мамино счастье
Добавить комментарий