Рыбий жир в капсулах при грудном вскармливании

Содержание
  1. Польза рыбьего жира при грудном вскармливании
  2. Немного о витамине D
  3. Что такое рыбий жир
  4. Способствует набору веса или, наоборот, ускоряет обмен веществ?
  5. Противопоказания
  6. Использование в косметических целях
  7. Рецепт маски для лица
  8. Рецепт маски для волос
  9. Выводы
  10. Рыбий жир при грудном вскармливании – можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме
  11. Состав и польза рыбьего жира
  12. Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании
  13. Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов
  14. Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме
  15. Мнение доктора Е.О. Комаровского
  16. : Комаровский о рыбьем жире при грудном вскармливании
  17. Рыбий жир при грудном вскармливании
  18. Что такое рыбий жир и для чего он нужен?
  19. Как влияет на организм матери и ребёнка
  20. Предосторожности при применении
  21. Дозировка рыбьего жира при ГВ
  22. Омега-3 при грудном вскармливании: польза для ребенка и инструкция по применению для кормящей мамы
  23. Что выбрать?
  24. Что такое рыбий жир?
  25. Полезные свойства омега-3
  26. Омега-3 для ребенка
  27. Побочные эффекты
  28. Влияние ПНЖК на интеллект?
  29. Правила выбора
  30. Как правильно пить омега-3?
  31. Рыбий жир при грудном вскармливании полезен для матери и малыша, но не всегда
  32. «За» и «против» применения рыбьего жира при грудном вскармливании
  33. Когда не стоит принимать рыбий жир
  34. Универсальное средство для молодости, здоровья и красоты
  35. Рыбий жир при грудном вскармливании
  36. Полезные свойства и состав
  37. Особенности применения
  38. Противопоказания
  39. Полезен ли кормящей маме рыбий жир
  40. Состав и полезные свойства
  41. Польза
  42. Противопоказания
  43. Прием в период лактации
  44. Вывод

Польза рыбьего жира при грудном вскармливании

Рыбий жир в капсулах при грудном вскармливании

Женщина всегда хочет чувствовать себя привлекательной и интересной для окружающих. Во время беременности и при грудном вскармливании эти чувства только обостряются, ведь в такой прекрасный период жизни, но при этом довольно утомительный, хочется сиять и излучать радость.

Чтобы на это хватало сил и здоровья важно полноценно насыщать организм нужными микроэлементами. Рыбий жир наделен этими вещества, а именно жирными кислотами омега-3 и витаминами D, E, A. Они необходимы всем людям, а кормящим мамам тем более.

Но можно ли рыбий жир употреблять во время лактации? Если да, то в каком количестве, в какой форме? Натуральной? Или лучше приобрести капсулы в аптеке?

Немного о витамине D

Природой так задумано, чтобы все микроэлементы человек получал вместе с пищей, но витамин D является исключением из правила. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей и регулирует в организме обмен кальция и фосфора. Содержаться он может только в некоторых продуктах, к ним относится и рыбий жир.

В современном мире получить витамин D от солнышка становится все сложнее, ведь сейчас у детей в доме столько искушений (телевизор, компьютер, приставка), раньше для ребенка улица считалась соблазном! Поэтому маме во время ГВ и ее малышу назначают пить этот витамин.

Да, именно искусственный витамин, доктор Комаровский считает, что в современном мире стоит отдать предпочтение ему, а не натуральному рыбьему жиру (при этом сам рыбий жир полезен по другой причине: он содержит незаменимые аминокислоты Омега 3 и другие).

А еще лучше просто много гулять на улице и восполнять недостаток под солнцем.

К этому нужно относиться серьезно, ведь при дефиците витамина D развивается рахит.

Что такое рыбий жир

Добывается рыбий жир из печени рыбы, которая относится к семейству тресковых. Этот жир наделен достаточно специфическим запахом, который многим людям не нравится.

Поэтому сейчас его начали выпускать в виде капсул. В такой форме его легче употреблять мамам в период лактации, ведь обоняние сильно обостряется во время беременности и при грудном вскармливании.

И детям проще его дать в таком виде.

Способствует набору веса или, наоборот, ускоряет обмен веществ?

Рыбий жир насыщен животными жирами, а как известно, избыток их в рационе может привести к набору лишнего веса. Но если женщина в период ГВ питается не полноценно, то рыбий жир ей совсем не помешает, ведь в его составе много полезных веществ. Например, Омега-3 обеспечивает профилактику сердечных болезней и регулирует работу кровеносной системы.

В Великобритании были проведено исследование, которое установило, что рыбий жир ускоряет обмен веществ. Поэтому при грудном вскармливании мамам можно его употреблять, не боясь за свою фигуру. Ведь включив его в питание можно даже сбросить вес, набранный за период беременности.

Если любой продукт или лекарство употреблять в чрезмерных количествах, то он не пользу принесет, а навредит. Рыбьим жиром злоупотреблять тоже нельзя. Обычно доктора советуют принимать его каждый день по 1 чайной ложке, но обязательно делать перерывы не меньше одного месяца. Если он назначен в виде капсул, то пить их нужно четко следуя инструкции.

Противопоказания

Рыбий жир может быть опасен, если есть:

  • нарушения в работе почек;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • сердечные заболевания;
  • нарушения в процессе пищеварения;
  • болезни печени;
  • аллергические реакции на рыбий жир у мамы или малыша.

Использование в косметических целях

Рыбий жир можно употреблять не только мамам во время ГВ, но и всем женщинам, которые следят за своим здоровьем и внешним видом. Он благоприятно влияет на ногти, волосы и кожу. Если все-таки мама сомневается можно ли ей при грудном вскармливании вводить в свой рацион рыбий жир, то она может использовать его наружно, то есть в виде масок для кожи и волос.

Рецепт маски для лица

Если кожа склонна к воспалению и шелушению, то устранить эти неприятные симптомы поможет маска для лица. Чтобы ее приготовить необходимы:

  • две вскрытые капсулы рыбьего жира;
  • одна столовая ложка дрожжей (в сухом виде);
  • 30 грамм подогретого молока;
  • желток куриного яйца.

Первые три ингредиента необходимо смешать, и дать им проконтактировать друг с другом на протяжении 20 минут. После чего следует добавить к ним желток куриного яйца, и снова всё тщательно перемешать.

Маску нужно нанести на предварительно очищенную кожу лица, а через 20 минут смыть холодной водой. Чтобы ощутить результат маску нужно использовать два раза в неделю примерно в течение месяца.

Рецепт маски для волос

Почти каждая женщина скажет, что после родов у нее начали выпадать волосы. Это связано с гормональной перестройкой в организме, но попробовать укрепить и оздоровить волосы можно, для этого нужно сделать маску из таких компонентов:

  • 1 столовая ложка льняного масла;
  • 1 столовая ложка репейного масла;
  • 2 капсулы рыбьего жира.

Все эти ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Маску нанести на корни волос, а потом и на всю их длину. Для улучшения эффекта надеть на голову пакет или использовать пищевую пленку, а сверху накинуть полотенце. Через час смыть теплой водой, используя шампунь. Результат будет заметен, если применять эту маску каждую неделю в течение трех месяцев.

Выводы

При грудном вскармливании употребление рыбьего жира необходимо тем мамам, которые не способны обеспечить себе разнообразное и полноценное питание, мало спят и редко гуляют на улице.

Если возникла потребность в этом продукте, можно приобрести его в натуральном виде или в капсулах (в такой форме не чувствуется специфический запах рыбьего жира).

Помимо употребления в пищу, его можно использовать для создания масок (для лица и волос), которые сделают кормящую маму только прекраснее. Однако следует помнить, что рыбий жир может быть аллергеном и следить за реакцией малыша.

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/medicina/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Рыбий жир при грудном вскармливании – можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме

С момента появления малыша на свет вопрос полноценного питания становится ключевым для каждой новоиспечённой мамочки, особенно если она кормит грудью.

От сбалансированности рациона кормящей женщины напрямую зависит скорость её восстановления после родов, общее физическое и эмоциональное состояние, наличие жизненных сил, а также здоровье её ребёнка.

Но как восполнить все необходимые витамины и микроэлементы, если перечень нерекомендуемых во время лактации продуктов питания довольно велик? Решением может стать приём рыбьего жира. Но чтобы кормящей мамочке получить от него максимальную пользу, не нанеся вреда малышу, необходимо учитывать некоторые нюансы его применения.

Состав и польза рыбьего жира

Рыбий жир относят к биологически активным пищевым добавкам. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия. Выпускается рыбий жир в форме очищенного масла и желатиновых капсул.

Наибольшую ценность в составе рыбьего жира представляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, олеиновая и пальмитиновая кислоты, витамины группы А, D. Также в его состав входят полезные йод, железо, кальций и магний, но их содержание слишком невелико для какого-либо терапевтического эффекта.

Учёные из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Рыбий жир производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия

Рыбий жир оказывает крайне благоприятное воздействие на весь организм кормящей мамочки:

  • стимулированию мозговую деятельность;
  • регулирует выработку гормонов радости, что помогает бороться с послеродовой депрессией;
  • борется с воспалительными процессами;
  • повышает иммунитет;
  • регулирует обмен веществ, уменьшает жировые отложения при избыточном весе;
  • способствует формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает пищеварение;
  • служит профилактикой заболеваний суставов.

Крайне эффективным для меня оказался рыбий жир в борьбе за восстановление здоровья волос и кожи в послеродовой период. Уже спустя месяц приёма, я заметила, что кожа стала менее сухой, прошли шелушения, а на голове по линии роста волос появилось большое количество новых волосков.

Но при всей пользе рыбьего жира, не стоит забывать о существовании противопоказаний к его приёму:

  • хронические болезни жёлчного пузыря, почек или печени;
  • язвенные образования в желудке или тонком кишечнике;
  • повышенное содержание витамина D и кальция в организме;
  • индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция у женщины или грудного ребёнка;
  • патологические нарушения в работе сердца и сосудов;
  • заболевания щитовидной железы.

Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании

Несмотря на то, что рыбий жир признан пищевой добавкой, а не лекарством, кормящей маме нужно с осторожностью вводить его в свой рацион, внимательно отслеживать любые реакции малыша. Конечно же, крайне важно перед началом его приёма проконсультироваться с врачом.

Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов

В первые три месяца жизни у малыша активно продолжают налаживать свою работу пищеварительная и иммунная системы. В это время неокрепший детский организм может не самым лучшим образом отреагировать на приём мамой рыбьего жира — высок риск возникновения аллергических реакций и расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша.

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм. Как правило, это либо 1 чайная ложка рыбьего жира в жидком виде, либо 1–3 желатиновые капсулы в день. Курс приёма длится 1 месяц, затем необходим 1 месяц перерыва.

Важно правильно вводить рыбий жир в свой рацион. Для этого нужно:

  1. В первый раз принять только 1 капсулу или 0,5 чайной ложки рыбьего жира в жидком виде.
  2. Выждать 3 суток, наблюдая за состоянием ребёнка. В это время лучше воздержаться от введения в свой рацион новых для ребёнка продуктов.
  3. При отсутствии каких-либо негативных реакций у малыша, постепенно довести суточную дозу до рекомендованной.

К основным правилам приёма рыбьего жира во время лактации относятся:

  • беспрерывный приём рыбьего жира может привести к излишнему повышению жирности молока и стать причиной лактостаза;
  • в период приёма рыбьего жира следует свести к минимуму количество жирной пищи во избежание появления колик и запора у ребёнка, и того же лактостаза у мамы;
  • осенний и зимний периоды — лучшее время для приёма рыбьего жира;
  • не стоит сочетать приём рыбьего жира с поливитаминными комплексами.

Мнение доктора Е.О. Комаровского

Ещё в не столь далёком прошлом рыбий жир широко использовался для восполнения витамина D у беременных, кормящих мамочек и детей практически с первых месяцев жизни.

Но сегодня наука научилась производить качественный синтетический витамин D, который выпускается как в чистом виде (водный раствор), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. По мнению доктора Е.О.

Комаровского, для профилактики дефицита витамина D у себя и ребёнка, кормящей маме следует как можно больше времени проводить с малышом на свежем воздухе и принимать подходящие ей витаминные комплексы. Однако если у женщины есть желание употреблять именно рыбий жир, то в этом доктор не видит ничего плохого.

: Комаровский о рыбьем жире при грудном вскармливании

Рыбий жир станет отличным подспорьем в поддержании физического и эмоционального самочувствия кормящей мамочки, послужит дополнительной защитой от возникновения рахита у её малыша. Это настоящий кладезь ценных веществ. Главное — соблюдать все рекомендации по приёму и не превышать разрешённую дозировку.

  • Сухоян Анастасия
  • Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/ryibiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Рыбий жир при грудном вскармливании

Рыбий жир при грудном вскармливании

статьи: При потреблении пищи, в организм человека поступают вещества, необходимые для правильного и полноценного функционирования. От состава и качества продуктов напрямую зависит здоровье человека.

По прошествии беременности и родов, женский организм нуждается в особом питании и поддержке.

Новоиспеченная мама должна с большей ответственностью относиться к составу и количеству принимаемой пищи, так как она должна быть полезной не только для неё, но и для ребёнка, ведь все необходимые питательные вещества он получает именно из грудного молока.

При недостаточном потреблении некоторых продуктов, следует позаботиться о дополнительной помощи организму. К сожалению, не все виды добавок и витаминов разрешено употреблять при грудном вскармливании. Так, многих женщин волнует вопрос – разрешается ли пить рыбий жир при грудном вскармливании.

Что такое рыбий жир и для чего он нужен?

Это жир животного происхождения, активно применяемый в качестве пищевой биодобавки. Процесс производства заключается в переработке печени тресковых рыб, имеет вид густой маслянистой жидкости желтоватого цвета и отличающийся характерным рыбным запахом.

Содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, олеиновую и пальмитиновую кислоту, витамины группы А, D, в небольших количествах: йод, кальций, магний. В фармакологии встречается в жидком виде или в желатиновых капсулах. Рекомендован к применению при профилактике авитаминоза, рахита, заболеваний сахарным диабетом, ожирения, заболеваниях легких, скачков артериального давления.

Рыбий жир в капсулах наиболее удобен в применении, так как дольше сохраняет полезные свойства и не имеет специфичного запаха и вкуса.

Как влияет на организм матери и ребёнка

Применяя рыбий жир при лактации, происходит необходимое обеспечение организма женщины питательными веществами, которые требуются для нормального восстановления в послеродовое время и период грудного вскармливания. 1. Витамин А.

Оказывает благоприятное воздействие на зрение, предотвращая нарушение у ребёнка восприятия в сумеречное время суток. Улучшает состояние кожи, укрепляет ногти и волосы мамы и малыша. Повышает иммунитет и процессы восстановления в тканях, обладает антиоксидантными свойствами.

Недостаток витамина А не сложно выявить – проявляется как сухость и появление трещин на губах, шелушение кожного покрова. 2. Витамин D. Применяется с целью профилактики развития у детей рахита, анемии.

Особенно важно применение для детей, рожденных в осенне-зимний период времени, из-за редкого нахождения на солнечном свете, необходимого для самостоятельного образования витамина. Витамин D обеспечивает нормализацию нервной системы, понижает возбудимость и возникновение стресса. Помогает усвояемости кальция, фосфора, железа. 3.

Омега-3. Дефицит полиненасыщенных кислот опасен для нормального функционирования головного мозга и нервной системы. Организм человека не может самостоятельно проводить синтез незаменимых жирных кислот, поэтому так важно получить их в необходимом количестве из пищи.

Омега-3 участвует в обменных процессах, способствует улучшению кровоснабжения, снижая возможный риск развития патологий сердечно-сосудистой системы и тромбообразования. Уменьшает показатели «плохого» холестерина в составе крови, предупреждая развитие атеросклероза. Регулярный прием данной группы полиненасыщенных кислот обеспечивает дополнительное питание соединительных тканей.

Предосторожности при применении

Несмотря на множество благоприятных и полезных способностей, пить рыбий жир кормящей маме не рекомендуется при: • почечной недостаточности; • поражениях ЖКТ; • повышенном содержании в крови витамина D; • гипертиреозе; • индивидуальной непереносимости как матери, так и ребёнка; • с осторожностью при аллергии на рыбные продукты; • повышенном содержании кальция. При вышеуказанных заболеваниях рекомендуется заменить биодобавку на другое разрешенное вещество. При продолжительном приеме в чрезмерных количествах любое, даже самое чудодейственно средство способно принести вред, в данном случае есть возможность развития гипервитаминоза. Если противопоказания отсутствуют, необходимо обратить повышенное внимание на реакцию ребёнка. Ведь рацион питания матери оказывает существенное влияние на вкусовые и питательные качества молока.

Дозировка рыбьего жира при ГВ

Рыбий жир при грудном вскармливании применять можно, но в виде курсов, так как регулярное применение может отразиться на жирности молока и привести к лактостазу.

Рыбий жир кормящим мамам лучше применять в капсульной форме, которая помогает избежать процесса окисления и уменьшения полезных свойств, а перед применением лучше проконсультироваться с гинекологом или терапевтом.

Считается, что капсулированный препарат не имеет специфического запаха и практически не влияет на качество грудного молока. Перед началом курса необходимо провести однодневную тестовую проверку, чтобы определить реакцию организма матери и ребёнка на добавку.

Рекомендованная пробная дозировка составляет половину чайной ложки или 1 капсульную форму. После первого дня применения нужно сделать перерыв. На время введения рыбьего жира не рекомендуется употреблять новые, ещё не изведанные для ребёнка продукты, чтобы не запутаться при возможном проявлении отрицательной реакции.

Если аллергическая реакция или высыпания не проявились, по истечении 2 суток можно начинать ежедневное применение в соответствии с индивидуальными рекомендациями специалиста. Среднесуточная дозировка рыбьего жира при грудном вскармливании составляет 1 чайная ложка или 1-3 желатиновые капсулы.

Помимо этого, необходимо свести количество жирной пищи до минимума во избежание появления колик у ребёнка и возникновения лактостаза. Курс приёма добавки должен чередоваться: после месяца применения – месячный перерыв. Можно с уверенностью сказать, что употребление рыбьего жира положительно влияет как на здоровье и самочувствие женщины, так и на полноценное развитие малыша.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Дыня при грудном вскармливании

У многих лето ассоциируется с изобилием вкусных и ароматных плодов, среди которых дыня является настоящим сладким лакомством. С приходом жаркого сезона для кормящих мам становятся актуальными…

Можно ли кормящей маме арбуз

В период лактации у женщины существенно расширяется список запрещенных продуктов, среди которых числится и арбуз. Можно ли кормящей маме арбуз, как он влияет на неокрепший организм…

Шашлык при грудном вскармливании

Не секрет, что в период грудного вскармливания женщина соблюдает строгую диету и питается здоровой пищей. Но в теплые весенние дни, когда вся семья отправляется на пикник, для лактирующих…

Источник: http://birth-info.ru/689/breast-feeding-Rybiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Омега-3 при грудном вскармливании: польза для ребенка и инструкция по применению для кормящей мамы

Питание кормящей мамы сказывается на здоровье малыша. Мама должна получать все витамины и минералы, чтобы передать с молоком ребенку, но при этом придерживаться диеты. Омега-3 – важный компонент, необходимый для развития крохи, но разрешено ли маме пить омега-3 при грудном вскармливании?

Что выбрать?

Рыбий жир можно купить в аптеке, так же, как и омега-3. Цена на них отличается. До 80-х годов ХХ века рыбий жир давали детям в детских садах. Сейчас стало популярно пить омега-3 и давать его детям. В чем же отличие у этих продуктов?

Многим кажется, что никакой разницы нет и можно купить то, что дешевле.

Омега-3 – это составляющая рыбьего жира, полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается в организме и ее необходимо получать извне.

Омега-3 находится в рыбе, масле льна, расторопши и грецкого ореха. Рыбий жир содержится только в рыбе и берется из мяса и печени.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится чаще всего из печени тресковых рыб. Жидкая форма имеет характерный запах, который не спутать ни с каким другим. Капсулы выпускаются желтого цвета и запаха не имеют. Продукт считается биологически активной добавкой и отпускается без рецепта.

Для укрепления иммунитета принимают рыбий жир. В советские времена его пили для профилактики рахита у детей. В составе рыбьего жира присутствует не только омега-3, но и различные витамины.

Витамин А влияет на зрение, улучшает состояние волос, ногтей, повышает иммунитет. Дефицит витамина А сказывается на коже, вызывая излишнюю сухость.

Витамин D улучшает всасываемость кальция, отвечает за работу нервной системы.

Витамин Е положительно влияет на состояние кожи, функцию репродуктивной системы.

Полезные свойства омега-3

Омега-3 приносит пользу при работе нервной системы и для активации мозговой деятельности. Омега-3 при грудном вскармливании попадает в рацион грудничка. Польза полиненасыщенных жирных кислот очевидна, можно выделить основные группы, на которые влияет употребление омега-3.

Чему способствует прием рыбьего жира:

  • правильному обмену веществ;
  • нормализации веса при регулярном употреблении кислот;
  • восстановлению эмоционального состояния, борьбе с послеродовой депрессией;
  • повышению иммунитета;
  • улучшению пищеварения и перистальтики кишечника;
  • повышению мозговой активности;
  • улучшению работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшению уровня холестерина в крови;
  • уменьшению риска возникновения тромбов;
  • улучшению работы суставов;
  • снижению риска инсульта.

Благодаря большому количеству положительных эффектов, ребенку требуется омега-3 при грудном вскармливании. Комаровский (известный детский педиатр) считает, что ПНЖК необходимы для полноценного развития детского организма.

Омега-3 для ребенка

После рождения малыша его некоторые органы сформированы не до конца. Нервная система продолжает дозревать. Желудочно-кишечный тракт заселяется бактериями. Глаза и зрительная система активно развиваются. Иммунитет продолжает укрепляться и зависит от того, чем питается мама.

Внутри мамы ребенок брал все необходимые витамины из ее организма, а после рождения он питается грудным молоком.

Омега-3 играет важную роль в становлении иммунитета ребенка, развитии мозга и зрения. А кормящей маме омега-3 при грудном вскармливании можно ли?

Омега-3 участвует в клеточном построении головного мозга и глазного яблока. Клеточкам для правильного формирования требуются жиры и эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Они содержатся в рыбьем жире и отсутствуют в растительных жирах. Поэтому для ребенка важно с рождения получать полиненасыщенные жирные кислоты.

Если в молоке матери ПНЖК содержатся в достаточном количестве, то ребенок их получит. Правильно подобранные витамины помогают восполнить неполноценное питание. И если в вашем рационе рыба появляется не часто, то капсулы с рыбьим жиром необходимы.

Побочные эффекты

У рыбьего жира есть некоторые противопоказания, при которых пить его не рекомендуется:

  • наличие хронических заболеваний печени;
  • проблемы с функционированием почек;
  • язва желудка или кишечника;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • нарушение в работе желчного пузыря;
  • избыток витамина D;
  • передозировка кальция;
  • эндокринные заболевания;
  • аллергические реакции;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

При наличии противопоказаний принимать омега-3 не рекомендуется. Витамины омега-3 при грудном вскармливании могут менять вкус молока и есть вероятность, что малышу оно не понравится. В этом случае можно попробовать уменьшить дозу и дать время, чтобы малыш привык к новым ощущениям.

Влияние ПНЖК на интеллект?

Учеными доказано, что отсутствие омеги-3 в рационе ребенка отрицательно сказывается на его умственном развитии.

В Англии провели диагностику детей, которые получали омега-3 при грудном вскармливании или смесь, содержащую омега-3, и детей, которых кормили смесью без добавок.

Выяснилось, что в первой группе развитие детей более соответствовало возрасту, чем во второй группе. Дети, получающие витамины, более спокойные, их внимание и моторика лучше, чем у других грудничков.

Производители добавляют омега-3 в детские смеси и каши.

В дошкольном возрасте при дефиците ПНЖТ отмечается снижение способности к обучению, увеличивается риск синдрома гиперактивности ребенка, снижается качество сна.

Развитие интеллекта малыша начинается с рождения. Для гармоничного развития необходимо не только помогать ребенку познавать мир, но и следить за полноценным питанием. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3-6-9 при грудном вскармливании являются незаменимыми составляющими. И, если омега-6 и 9 на нашем столе присутствуют ежедневно, то омега-3 приходится принимать дополнительно.

Правила выбора

При покупке рыбьего жира необходимо выбрать качественный продукт. Дело в том, что печень рыбы способна накапливать вредные вещества, что приведет к развитию аллергических реакции или непереносимости этих витаминов. К выбору омега-3 при грудном вскармливании необходимо отнестись серьезно.

Качественный рыбий жир проходит длительную многоступенчатую очистку и не может стоить дешево. Поэтому при покупке стоит попросить сертификат, в котором указывается, из какого сырья его произвели.

Выбирать следует рыбий жир, в котором содержание омега-3 более 15 %.

При производстве используется желатин из рыб или животных, цена на них может отличаться. Рыбный желатин стоит немного дороже.

Если при покупке остановились на жидкой форме, то стоит покупать бутылочку из темного стекла или непрозрачного пластика. Открытую бутылку необходимо хранить в холодильнике. Под действием света и воздуха жидкий продукт может окислиться.

Омегу в капсулах пить приятнее, она не вызывает неприятных ощущений из-за отсутствия специфического запаха. В жидкие формы добавляют ароматизаторы, что тоже может вызвать непереносимость продукта.

Как правильно пить омега-3?

Перед приемом внутрь любых витаминов требуется консультация специалиста. Несмотря на пользу ПНЖК омега-3 при грудном вскармливании можно пить только по рекомендации педиатра. Он оценит необходимость в дополнительных добавках.

Доза омега-3 составляет 2-3 граммов в день для мужчины и 1-2 граммов – для женщины. Оптимально пить витамины во время еды, лучше в первой половине дня.

Большее количество может привести к ухудшению памяти, рассеянности, снижение активности, раздражительности, появлению аллергических реакции, уменьшению остроты зрения.

Источник: http://fb.ru/article/392354/omega--pri-grudnom-vskarmlivanii-polza-dlya-rebenka-i-instruktsiya-po-primeneniyu-dlya-kormyaschey-mamyi

Рыбий жир при грудном вскармливании полезен для матери и малыша, но не всегда

Рыбий жир при грудном вскармливании полезен для матери и малыша, но не всегда

› Здоровье › Полезен ли рыбий жир для матери и малыша на грудном вскармливании

Споры о пользе и вреде биодобавок не умолкают с тех самых пор, как в 1989 году было официально введено понятие «БАД».

Простому обывателю трудно разобраться в тонкостях этих споров, а потому и возникает настороженное отношение ко всем веществам, отнесенным в эту категорию.

Отсюда и сомнения в целесообразности введения в пищу беременных женщин или кормящих матерей тех или иных добавок, в том числе, с детства известного нам рыбьего жира – ведь он также является биодобавкой.

«За» и «против» применения рыбьего жира при грудном вскармливании

Никто не станет отрицать тот факт, что с пищей человек получает множество различных веществ, необходимых его организму для полноценной деятельности: проще сказать, что от качества пищи зависит качество нашей биологической жизни – здоровье, долголетие, выносливость и т.д.

Немаловажную роль в поддержании всех этих параметров играют незаменимые полиненасыщенные кислоты, в большом количестве содержащиеся в морской рыбе жирных сортов: так называемые жирные кислоты омега-3 участвуют в обменных процессах, улучшают кровоснабжение и работу нервных волокон.

Рыбий жир, получаемый из печени трески, является концентратом кислот группы омега-3и витаминов А, Е, Д – также содержащихся в большом количестве в этой рыбе.

Однако, неоспоримые полезные свойства рыбьего жира не дают повода начинать употреблять его в больших количествах, без каких-либо ограничений – в этом случае, любое, даже самое чудодейственное средство, может принести противоположный эффект.

Особенно внимательно к вопросу о дозировке и употреблении рыбьего жира в пищу следует отнестись мамам малышей, находящихся на грудном вскармливании: прежде, чем ввести в свой рацион эту биодобавку, обладающую не только полезными свойствами, но и достаточно специфичными вкусовыми качествами, нужно посоветоваться со специалистами.

Когда не стоит принимать рыбий жир

В силу особенностей воздействия на организм, рыбий жир не стоит принимать перед хирургической операцией или в период реабилитации после нее. Кроме того, эта биодобавка противопоказана при:

  • Хронических заболеваниях печени, желчевыводящих путей и мочеполовой системы (в том числе, желчекаменной и почечнокаменной болезнях);
  • Язвенных заболеваниях тонкого кишечника и желудка;
  • Воздержаться от приема этого продукта стоит и при повышенном содержании кальция и витамина Д в организме – переизбыток этих веществ в организме несет ничуть не меньшую опасность, чем их недостаток.

Если вышеуказанные противопоказания отсутствуют, единственным препятствием для введения в рацион матери рыбьего жира остается ребенок.

При грудном вскармливании мать и дитя образуют единую цепочку питания – качество пищи матери неизбежно отражается на вкусе и питательности молока, а потому есть вероятность отказа ребенка от груди или возникновения у него аллергической реакции на рыбий жир.

Универсальное средство для молодости, здоровья и красоты

Рыбий жир имеет непререкаемый авторитет действенного средства по борьбе с детским рахитом и профилактики этого заболевания, потому педиатры рекомендуют регулярно давать его детям.

Кроме того, рыбий жир чрезвычайно полезен женщинам во время беременности, а также при вскармливании ребенка грудью: формирование плода и выработка достаточного количества молока, требуют от женского организма максимальной отдачи – к примеру, кальция, так необходимого для формирования костной системы малыша.

Чтобы пополнить собственные запасы кальция в организме, молодой маме необходимы не только продукты с повышенным содержанием этого вещества, но и витамин Д, помогающий кальцию полноценно усваиваться – а в рыбьем жире он содержится в большом количестве.

При отсутствии отвращения к вкусу и запаху этого вещества, достаточно в течение месяца ежедневно принимать чайную ложку этой маслянистой жидкости, чтобы помочь организму в восстановлении нужного баланса. Впрочем, можно воспользоваться и другим способом – эта добавка выпускается и в желатиновых капсулах.

Еще одно полезное свойство рыбьего жира относится к влиянию его на метаболизм: учеными доказана его способность к ускорению процессов обмена веществ и «сжиганию» лишнего жира – проблема избыточного веса особенно актуальна после родов и при грудном вскармливании малыша.

Нельзя не отметить и положительное воздействие рыбьего жира на кожу женщины.

Витамин Е, который также в достаточном количестве содержится в этой биодобавке, не зря называют витамином молодости и красоты: он замедляет старение кожных покровов, запускает процессы регенерации тканей и помогает восстановить эластичность кожи.

Причем, в этом случае, способы употребления биодобавки не ограничиваются приемом внутрь: маски с рыбьим жиром также чрезвычайно эффективны, ими можно воспользоваться, даже если у ребенка аллергия на эту добавку – при грудном вскармливании этот факт не влияет на состав молока.

(3 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/zdorove/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Рыбий жир при грудном вскармливании

Рыбий жир при грудном вскармливании После рождения малыша женщине необходимо тщательно следить за собственным рационом. Кормящим мамам требуется больше витаминов и питательных веществ не только для того, чтобы восстановится после родов, но и обогатить качественный состав грудного молока.

Питание при ГВ должно быть сбалансированным, оно должно включать комплекс витаминов и минеральных веществ. Желательно, если мать будет получать все полезные вещества из употребляемой пищи, но не всегда это возможно.

Для корректировки рациона могут применяться как поливитаминные комплексы, так и биологически активные добавки.

Ценным источником полиненасыщенных жиров является рыбий жир. Многих женщин интересует, можно ли употреблять рыбий жир при грудном вскармливании.

Для того чтобы разобраться в этом, необходимо тщательно изучить состав продукта.

Полезные свойства и состав

Рыбий жир является продуктом животного происхождения, который получают в результате переработки печени трески. После тщательной очистки получают светловато-желтую полупрозрачную маслянистую смесь, которая обладает характерным «рыбьим» ароматом. В фармакологии она применяется в виде раствора или же в форме желатиновых капсул.

Этот вид жира содержит вит. А и D, но основным компонентом являются полиненасыщенные жирные кислоты. Комплекс Омега – 3, 6, 9 обеспечивает полноценное функционирование всего организма.

Польза рыбьего жира известна человечеству издавна, этот продукт широко применялся для лечения, а также профилактики развития рахита у маленьких детей. При его ежедневном приеме удавалось предупредить возникновение недостатка вит. А и D.

Ученые утверждают, что этот продукт необходимо включать в меню каждого. Регулярное употребление морепродуктов с повышенным содержанием жира или же прием капсул позволит нормализовать обменные процессы.

Вит. А поддерживает здоровье глаз, а в сочетании с вит. Е оказывает на организм антиоксидантное действие, улучшает состояние волос и ногтевой пластины, обеспечивает упругость и эластичность кожи. Благодаря этому женщинам при лактации удается сохранить красоту и здоровье.

Вит. D способствует усвоению Ca и F, которые необходимы для укрепления костных тканей матери во время кормления. При дефиците данных витаминов у грудных детей может развиться рахит. Особенно необходим вит. D для детей, которые родились зимой, так как на протяжении первых месяцев после рождения он вырабатывается в малом объеме ввиду недостатка солнечного света.

Жирные кислоты обладают целым рядом полезных свойств:

  • Стимулируют синтез липидов
  • Оказывают благотворное действие на пищеварительный процесс
  • Нормализуют работу ЦНС у детей
  • Способствуют производству серотонина (так называемого гормона радости), который предупреждает развитие депрессии у кормящих женщин
  • Участвуют в формировании иммунной защиты младенца, а также укрепляют иммунитет матери
  • Активизирую регенерационные процессы
  • Устраняют воспалительный процесс
  • Предупреждают развитие сахарного диабета
  • Снижают показатель холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему от негативного влияния извне
  • Принимают активное участие в образовании нервных волокон, соединительной ткани, а также мембран клеток.

Если женщина при кормлении грудью регулярно принимает рыбий жир, удастся нормализовать метаболизм липидов, что позитивно отобразиться на фигуре.

Особенности применения

При возникновении потребности в употреблении рыбьего жира, стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема. Во время лактации предпочтительнее всего принимать препарат в капсулах. Существует мнение, что такая форма БАДа не отразится на вкусовых характеристиках и запахе молока.

Рекомендуется начать прием с 1 капс., затем следует сделать перерыв и проследить за реакцией организма малыша. На протяжении этого времени женщине не рекомендуется вводить новые продукты в свой рацион, чтобы вовремя выявить аллергию на БАД.

Если негативной реакции не наблюдалось, спустя несколько дней прием рыбьего жира можно возобновить. Дозировка препарата определяется врачом индивидуально.

Стандартная суточная доза – одна чайная ложка раствора или же 1-3 капс.

Для предупреждения у малыша колик, вызванных изменением качественных характеристик молока, кормящей матери стоит ограничить употребление жиров. При соблюдении такой рекомендации удается существенно снизить вероятность развития лактостаза, который зачастую спровоцирован повышенной жирностью молока.

Врачи рекомендуют пить БАД курсом (1 месяц) в осенне-зимнее время, после приема необходимо сделать месячный перерыв.

Противопоказания

Польза рыбьего жира неоспорима, но в некоторых случаях БАД принимать противопоказано:

  • Заболевания ЖКТ
  • Чрезмерная чувствительность к компонентам
  • Серьезные патологии печени и почек, включая почечную недостаточность
  • Нарушение функционирования щитовидной железы
  • Патологии сердечно-сосудистой системы
  • Мочекаменная болезнь.

Прием БАДа обязательно должен согласовываться с врачом, ведь самолечение может привести к серьезным последствиям как со стороны организма матери, так и ребенка.

Источник: http://lekhar.ru/bad/vitaminno-mineralnye-kompleksy/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Полезен ли кормящей маме рыбий жир

Рацион женщины в период кормления должен быть полезным не только для нее, но и для малыша. Если в рационе мамы отсутствуют некоторые продукты, богатые полезными веществами, то стоит позаботиться о приеме пищевых добавок и витаминов.

К числу таких добавок относят рыбий жир, но можно ли его принимать маме во время кормления малыша? Именно на этот вопрос ответит наша статья.

Состав и полезные свойства

Рыбий жир полезен и взрослым и детям

Рыбий жир вырабатывают из печени трески. Его калорийность равняется 902 ккал на 100 г продукта. В очищенном виде он выглядит маслянистой жидкостью светло-желтого цвета с характерным запахом. В фармакологии он выпускается в двух видах:

    • В жидком состоянии.
    • В капсулах.

В его составе содержаться несколько полезных веществ, таких как:

    • полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6.
    • олеиновая и пальмитиновая кислота.
    • витамины D и A.

Польза

Его польза неоценима для организма человека, и организм кормящей мамы не исключение.

Действия витамина А, находящегося в его составе, направлены на улучшение:

    • Зрения.
    • Кожных и волосяных покровов.
    • слизистых оболочек носа и горла.
    • Системы пищеварения.

Польза омеги-3

Благоприятно влияет на рост зубов и костей.

Витамин D является проводником кальция и фосфора в клетки организма, кроме этого он участвует в росте и зубов и костей.

Омега-3 отвечает за показатели уровня холестерина в крови, а также стимулирует работу головного мозга и убирает спазмы сосудов.

Можно ли его употреблять в период лактации или нет? Большинство имеют неправильное представление о такой добавке, полагая, что она содействует набору лишнего веса. Согласно новым исследованиям ученых, она ускоряет метаболизм, что будет только на пользу кормящим мамам.

Помимо этого, при отсутствии таких добавок, женщина не сможет получить все питательные вещества в нужном количестве. Например, Омега 3 может защитить женщину почти от всех заболеваний сердца и кровеносной системы.

Рыбий жир — как принимать и для чего?

Несмотря на его благоприятные действия, он может принести организму не только пользу, но и вред.

Рыбий жир не рекомендуется употреблять:

Рыбий жир не рекомендуется при высоком холестерине

    • Людям с аллергией на рыбные продукты, использовать его в качестве добавок не рекомендуется, так как он может вызвать не только крапивницу или расстройство желудка, но и алифатический шок.
    • Людям с пониженным кровяным давлением.
    • Людям, принимающим лекарственные препараты, направленные на понижение кровяного давления.
    • При высоком уровне холестерина.

При продолжительном приеме высоких доз этой добавки может развиться хронический гипервитаминоз.

Противопоказания

Рыбий жир нужно принимать с осторожностью, особенно, если вы кормите малыша грудью. В лактационный период его прием не рекомендуется, если у мамы наблюдаются:

Витамины рыбьего жира

    • Проблемы с работой почек.
    • Заболевания щитовидной железы.
    • порок сердца;
    • проблемы с ЖКТ, в том числе панкреатит.
    • болезни печени и желчевыводящих путей.
    • Аллергия и индивидуальная непереносимость рыбных продуктов.

Мамам в период кормления прием таких добавок должен назначать лечащий врач, только он может решить можно принимать такие препараты или нет.

Рыбий жир, или почему нам продают туфту?

Прием в период лактации

Такие препараты мамочкам в период лактации принимать можно, но при соблюдении некоторых правил. Постоянный его прием мамочкам не нужен. Это может привести к повышению жирности молока, что нежелательно для ребенка. К тому же, отток жирного молока очень плохой, что может привести к лактостазу.

Рыбий жир пьется курсами, а не постоянно Если было принято решение пропить курс препарата, то нужно четко соблюдать разовую дозу, которая не должна превышать 1 ч.л. в сутки. Кроме этого, в период приема препарата нужно сократить количество жирной пищи и постоянно наблюдать за малышом.

Если у него появились аллергические высыпания или расстройство пищеварения, прием препарата рекомендуется отменить.

Большинство мам предпочитаю принимать его в капсулах. Для этого есть несколько объяснений. Во-первых, жидкий состав со временем окисляется и происходит потеря полезных свойств.

Во-вторых, прием в капсулах намного приятнее и удобнее.

Капсулированный продукт абсолютно безвреден для организма человека и не влияет на вкусовые качества грудного молока.

Вывод

Рыбий жир в капсулах очень удобен в приеме

Несмотря на то, что рыбий жир очень полезен для организма мамочек в период кормления, его нужно пить только после консультации с лечащим врачом.

В основном, его рекомендуют употреблять тем мамочкам, которые не могут предоставить себе полноценное и разнообразное питание. Если вы мало бываете на улице или плохо и мало спите, то такой препарат не только можно, но и нужно добавлять к своему рациону.

Если такая необходимость возникла, то вместо жидкого состава лучше приобрести капсулированный вариант. Такую форму приятнее принимать, так как специфический запах отсутствует.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/kormyashhie-mamyi/ryibiy-zhir-kormyashhim.html

Мамино счастье
Добавить комментарий