Рыбий жир при грудном вскармливании

Содержание
  1. Заблуждения при кормлении грудью | можно, рыбий, жир, кормить, мама
  2. Сколько нужно есть?
  3. (Е.Л) Да, ребенок свое возьмет, но как при этом будут чувствовать себя системы ее организма, если им не будет хватать пищевых веществ? Именно из-за того, что при кормлении грудью возникает дефицит пищевых веществ и происходит выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, перхоть, усталость, раздражение
  4. Рыбий жир при грудном вскармливании – можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме
  5. Состав и польза рыбьего жира
  6. Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании
  7. Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов
  8. Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме
  9. Мнение доктора Е.О. Комаровского
  10. : Комаровский о рыбьем жире при грудном вскармливании
  11. Польза рыбьего жира при грудном вскармливании
  12. Немного о витамине D
  13. Что такое рыбий жир
  14. Способствует набору веса или, наоборот, ускоряет обмен веществ?
  15. Противопоказания
  16. Использование в косметических целях
  17. Рецепт маски для лица
  18. Рецепт маски для волос
  19. Выводы
  20. Можно ли рыбий жир кормящей маме
  21. Что собой представляет рыбий жир
  22. Возможный вред рыбьего жира при ГВ
  23. Какой рыбий жир выбрать кормящим мамам
  24. Как правильно принимать рыбий жир на ГВ
  25. Как применить рыбий жир в косметических целях
  26. Маска для волос
  27. Укрепление ногтей
  28. Маска для лица
  29. Рыбий жир при грудном вскармливании полезен для матери и малыша, но не всегда
  30. «За» и «против» применения рыбьего жира при грудном вскармливании
  31. Когда не стоит принимать рыбий жир
  32. Универсальное средство для молодости, здоровья и красоты
  33. Полезен ли кормящей маме рыбий жир
  34. Состав и полезные свойства
  35. Польза
  36. Противопоказания
  37. Прием в период лактации
  38. Вывод

Заблуждения при кормлении грудью | можно, рыбий, жир, кормить, мама

Рыбий жир при грудном вскармливании

Недавно прочла одну статью, которой захотелось поделиться с вами.Именно потому, что она называется “Заблуждения о питании кормящих мам”позволю себе комментарии с точки зрения оздоравливающего питания.

Образ питания, при котором и вы и ребенок будете получать все необходимые питательные вещества и при этом стройнеть, описан в посте

Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери. В таком случае мало кто из младенцев выживал бы сейчас в бедных странах и в прежние, доисторические времена.

Как показывают современные исследования, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери.

Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца.

Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молочка, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

(Е.Л) Этот факт позволяет кормящим долго мамам восстановить фигуру естественным образом, обратите внимание! Важным моментом является то, что по окончании кормления, если стереотипы пищевого поведения не изменились, вес возвращается.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению.

Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию – это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Сколько нужно есть?

Пожалуй, одно из самых стойких заблуждений утверждает, что кормящая грудью женщина обязана есть за двоих. В противном случае, малышу не будет хватать молока.

Исследования на плохо питавшихся кормящих матерях показали, что увеличение потребления ими калорий не влияло на количество вырабатываемого молока. Лишние калории шли в жировые запасы мамы, а не в её молочко. И это понятно, ведь уже давно доказано, что количество молока зависит в большей степени от количества и качества прикладываний к груди.

В связи с этим, современные рекомендации гласят: кормящей маме достаточно добавить один приём пищи (если она не сделала этого ещё в период беременности). Это может быть второй, лёгкий ужин или завтрак, во время которого она съест дополнительные 300-500 ккал. Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.

(Е.Л) Да, ребенок свое возьмет, но как при этом будут чувствовать себя системы ее организма, если им не будет хватать пищевых веществ? Именно из-за того, что при кормлении грудью возникает дефицит пищевых веществ и происходит выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, перхоть, усталость, раздражение

Питаться нужно часто, но небольшими порциями, соблюдая принципы сочетания продуктов.

О необходимости диеты

С одной стороны, кормящую маму заставляют есть до отвала, с другой, – со всех сторон твердят, что нельзя есть конкретные продукты, исключив добрую половину полезной и необходимой женщине пищи.

Это касается всего того, от чего может повыситься газообразование (это не только капуста и бобовые, но и хлеб, виноград), а также потенциальных аллергенов (цитрусовые, клубника, мёд, орехи, яйца, даже молоко). Туда же включают и свинину, и жирные сорта рыбы. К этому списку разные источники могут добавлять ещё много ограничений.

Факт

В чистом, непереработанном виде в молоко проникают только искусственные пищевые добавки (красители, консерванты, стабилизаторы и пр.) и некоторые медикаменты.

Так что же можно кушать кормящей маме?

На самом деле, практически всё! Чтобы понять это, достаточно разобраться в процессе синтеза молока.

Съеденная женщиной пища попадает в желудочно-кишечный тракт, переваривается, и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее, из материнской крови и лимфы грудная железа вырабатывает молочко. То есть все процессы брожения от капусты остаются в кишечнике, а аллергены благополучно в нём же перерабатываются.

(Е.Л.) Это, на мой взгляд и является основным моментов в КАЧЕСТВЕ молока, поступающего малышу.

Состояние желудочно-кишечного тракта, крови и лимфы- это источники, из которых вырабатывается молоко. Источники не должны быть загрязнены.

! А на самом деле и кишечник и лимфа и кровь у 90 % людей загрязнена из-за плохоработающих фильтрующих органов ( печени, почек), плохого состояния ЖКТ.

Когда я кормила старшего, худела и очищала организм естественным образом, я видела, как без таблеток уходит диатез у ребенка и никаких аллергических проявлений более не было.

Другое дело, если организм мамы даёт слишком бурную реакцию на капусту или то же молоко, или если мама чувствительна к цитрусовым.

Повышенное газообразование мамы изменяет состав её крови, а значит, потенциально, может повлиять на грудное молоко.

(Е.Л.) Повышенное газообразование вызвано состоянием ЖКТ, гнилостными процессами, происходящими в нем, неправильным питанием и сочетанием продуктов, когда преобладает патогенная микрофлора.

Но даже в этом случае не обязательно ребёнок отреагирует на съеденное мамой в обед овощное рагу. То же и с аллергией: у мамы-аллергика ребёнок с большей вероятностью будет чувствителен к тем же продуктам, но далеко не всегда.

(Е.Л.) Аллергия – это острая реакция загрязненного организма

Самое главное, что, будучи в утробе матери, ребёнок уже познакомился со многими продуктами и даже аллергенами. И если вещества из таких продуктов продолжат поступать в малых дозах через мамино молочко, организм малыша постепенно научится справляться с ними.

В таком случае, при введении прикорма, ребёнок с меньшей вероятностью даст аллергию или другую неадекватную реакцию.

Молоко и творог

Очередная страшилка: не будет пить молоко – у самой его не будет; не будет есть творог – у ребёнка будут слабые кости, не вырастут зубы, а мамины вообще выпадут.

Но кто из диких животных пьёт молоко для улучшения лактации? И творогом их никто не кормит.

Молоко полезно само по себе, так как содержит много полезных веществ. И пить его можно и нужно, без фанатизма, но только если мама этого хочет, и если её организм хорошо переваривает молоко.

(Е.Л.) Вопрос о пользе молока на сегодня – спорный вопрос. Авторитеты убедительно доказывают свои точки зрения, которые зачастую противоположны.Если вы замените в рационе своем и ребенка молоко на кисло-молочные продукты ( не из супермаркета), это существенно облегчит вам жизнь и уменьшит проявление аллергических реакций.

То же касается и творога. Продукт полезен, но заставлять себя есть его, даже ради ребёнка, – не стоит. Съеденная без желания и аппетита пище не воспримется организмом, а значит и не пойдёт на пользу. Так уж мы устроены.

И молоко, и творог успешно заменяются другими продуктами: сыром, кефиром или йогуртом, рыбой семейства лососевых, бобовыми, капустой, свежей зеленью, морковным соком, изюмом и сушёным инжиром.

Лук, чеснок, специи и другие ароматы

Ещё один всем известный миф: ребёнок может отказаться от груди, если мама поела лука или чеснока. Это утверждение проверили учёные. Оказалось, что никакие сильно пахнущие продукты и приправы не способны отбить аппетит малыша. Более того, после того, как мама покушает чеснок, ребёнок сосёт с большим желанием и прикладывается чаще.

(Е.Л.) При этом и лук и чеснок обладают противопаразитарными свойствами, что само по себе очищает внутренние жидкости, из которых формируется молоко.

Важно!

Причиной проблем, возникающих при грудном вскармливании, как правило, является не характер питания матери, а другие факторы, такие как нервная обстановка в доме, тяжёлая адаптация, незрелость желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов и систем малыша.

(Е.Л.) При этом и лук и чеснок обладают противопаразитарными свойствами, что само по себе очищает внутренние жидкости, из которых формируется молоко

Жирные продукты

Старая школа утверждала, что жирность молока зависит от калорийности питания мамы и от того, насколько жирную пищу она употребляет.

На деле, оказалось, что жирность грудного молока зависит от многих причин, среди которых качество питания – одна из наименее значимых.

(Е.Л.) Для жирности молока- да, а для здоровья мамы и малыша -самое главное!

В первую очередь, организм мамы откликается на потребности малыша. Имеет значение состояние окружающей среды (летом, в жару, жирное тяжелее переваривается) и время суток (ночью ребёнок должен спать, и калорийность молока повышается за счёт жирности).

Также и во время кормления молоко из одной груди имеет разную жирность. Самое жирное молоко, которое ребёнок высасывает в конце.

Рекомендации по жирности продуктов питания общие: не стоит нагружать организм лишними жирами, но и обезжиренная пища не полезна.

А сколько пить?

Говорят, что пить следует до 2-х литров жидкости в день. Более того, стакан какого-нибудь напитка нужно выпивать перед каждым кормлением. Иначе молока будет мало.

Учитывая современные рекомендации о кормлении по требованию, страшно представить, что, следуя старым рекомендациям, женщине придётся выпивать в первый месяц до 20 стаканов воды. Добавьте туда жидкость, получаемую во время каждого приёма пищи.

Однако современная медицина знает, что при избытке жидкости в организме ему сложно «отдавать» молоко, то есть легко может произойти застой. Но и испытывать жажду кормящей маме не следует. Так что прислушивайтесь к своему организму и пейте ровно столько, сколько хочется.

(Е.Л.) Я бы конкретизировала эту фразу минимум 8 стаканами воды( чистой, без газа) в день, т.к. вода- великолепный очиститель организма!

Кофе

Прежняя рекомендация отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков и препаратов сейчас тоже подверглась корректировке. Странная рекомендация, если учесть, что кофеин в значительных дозах присутствует и в чае, особенно зелёном, пить который мамам даже настоятельно советуют.

Хотя, действительно, у некоторых малышей из-за кофеина нарушается сон, они становятся капризными. Однако если во время беременности мама позволяла себе чашечку кофе по утрам, скорее всего, малыш уже привык к этому веществу. И после его рождения можно будет аккуратно попробовать некрепкий кофе. Скорее всего, никакой реакции со стороны крохи не будет.

Кроме того, некоторые женщины физически не могут обходиться без кофе по утрам. Как же мама будет ухаживать за малышом, если не сможет встать с постели?

(Е.Л.) Если у вас проблема “раскачаться” утром, наладьте свой режим дня. Ложитесь раньше спать, не принимайте пищи перед сном. Тогда с утра вы встанете бодрой и энергичной, а не усталой и вялой.

Кофе пить не стоит из-за того, что он выводит необходимую организму жидкость.Замените лучше на травяные чаи или отруби с медом.Это запустит перестальтику кишечника тем, у кого проблемы со стулом.

Витамины

Чтобы молоко содержало достаточно полезных веществ, женщине необходимо принимать специальные поливитамины. Так считали раньше.

Женский организм устроен таким образом, что во время выкармливания ребёнка отдаёт все свои запасы, и жировые, и запасы витаминов и минеральных веществ.

Поэтому не имеет значения для качества грудного молока, принимает ли женщина витаминные препараты.

В данном случае важнее ей самой питаться рационально, так как при нехватке витаминов в рационе, в первую очередь будет страдать мамин организм. А уж на развитие организма малыша ресурсы всегда найдутся.

Поэтому принимать витамины при полноценном питании и правильном режиме дня совершенно не обязательно. Но если уж вы решили подстраховаться, то при приёме поливитаминных препаратов делайте частые перерывы. Например, через 2 недели приёма ещё на 2 недели отложите их. Так вы будете уверены, что соотношение витаминов в организме будет находиться на правильном уровне.

(Е.Л.) У поливитаминов столько скрытых действий, что лучше научиться добывать все необходимые витамины из пищи, на мой взгляд.

Факт

Женское молоко имеет высокий уровень полезных веществ до достижения ребёнком 1,5-2 лет. Даже по истечении этого срока оно не становится «пустым» и тем более «вредным», как это утверждают до сих пор некоторые врачи.

Подходите к вопросу питания здраво, питайтесь полноценно, «правильно», так, как питались во время беременности. Научите этому своих детей и тогда у врачей будет меньше работы. Вы согласны?

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/245222014-13823624/

Рыбий жир при грудном вскармливании – можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме

Рыбий жир при грудном вскармливании - можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме

С момента появления малыша на свет вопрос полноценного питания становится ключевым для каждой новоиспечённой мамочки, особенно если она кормит грудью.

От сбалансированности рациона кормящей женщины напрямую зависит скорость её восстановления после родов, общее физическое и эмоциональное состояние, наличие жизненных сил, а также здоровье её ребёнка.

Но как восполнить все необходимые витамины и микроэлементы, если перечень нерекомендуемых во время лактации продуктов питания довольно велик? Решением может стать приём рыбьего жира. Но чтобы кормящей мамочке получить от него максимальную пользу, не нанеся вреда малышу, необходимо учитывать некоторые нюансы его применения.

Состав и польза рыбьего жира

Рыбий жир относят к биологически активным пищевым добавкам. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия. Выпускается рыбий жир в форме очищенного масла и желатиновых капсул.

Наибольшую ценность в составе рыбьего жира представляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, олеиновая и пальмитиновая кислоты, витамины группы А, D. Также в его состав входят полезные йод, железо, кальций и магний, но их содержание слишком невелико для какого-либо терапевтического эффекта.

Учёные из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Рыбий жир производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия

Рыбий жир оказывает крайне благоприятное воздействие на весь организм кормящей мамочки:

  • стимулированию мозговую деятельность;
  • регулирует выработку гормонов радости, что помогает бороться с послеродовой депрессией;
  • борется с воспалительными процессами;
  • повышает иммунитет;
  • регулирует обмен веществ, уменьшает жировые отложения при избыточном весе;
  • способствует формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает пищеварение;
  • служит профилактикой заболеваний суставов.

Крайне эффективным для меня оказался рыбий жир в борьбе за восстановление здоровья волос и кожи в послеродовой период. Уже спустя месяц приёма, я заметила, что кожа стала менее сухой, прошли шелушения, а на голове по линии роста волос появилось большое количество новых волосков.

Но при всей пользе рыбьего жира, не стоит забывать о существовании противопоказаний к его приёму:

  • хронические болезни жёлчного пузыря, почек или печени;
  • язвенные образования в желудке или тонком кишечнике;
  • повышенное содержание витамина D и кальция в организме;
  • индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция у женщины или грудного ребёнка;
  • патологические нарушения в работе сердца и сосудов;
  • заболевания щитовидной железы.

Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании

Несмотря на то, что рыбий жир признан пищевой добавкой, а не лекарством, кормящей маме нужно с осторожностью вводить его в свой рацион, внимательно отслеживать любые реакции малыша. Конечно же, крайне важно перед началом его приёма проконсультироваться с врачом.

Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов

В первые три месяца жизни у малыша активно продолжают налаживать свою работу пищеварительная и иммунная системы. В это время неокрепший детский организм может не самым лучшим образом отреагировать на приём мамой рыбьего жира — высок риск возникновения аллергических реакций и расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша.

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм. Как правило, это либо 1 чайная ложка рыбьего жира в жидком виде, либо 1–3 желатиновые капсулы в день. Курс приёма длится 1 месяц, затем необходим 1 месяц перерыва.

Важно правильно вводить рыбий жир в свой рацион. Для этого нужно:

  1. В первый раз принять только 1 капсулу или 0,5 чайной ложки рыбьего жира в жидком виде.
  2. Выждать 3 суток, наблюдая за состоянием ребёнка. В это время лучше воздержаться от введения в свой рацион новых для ребёнка продуктов.
  3. При отсутствии каких-либо негативных реакций у малыша, постепенно довести суточную дозу до рекомендованной.

К основным правилам приёма рыбьего жира во время лактации относятся:

  • беспрерывный приём рыбьего жира может привести к излишнему повышению жирности молока и стать причиной лактостаза;
  • в период приёма рыбьего жира следует свести к минимуму количество жирной пищи во избежание появления колик и запора у ребёнка, и того же лактостаза у мамы;
  • осенний и зимний периоды — лучшее время для приёма рыбьего жира;
  • не стоит сочетать приём рыбьего жира с поливитаминными комплексами.

Мнение доктора Е.О. Комаровского

Ещё в не столь далёком прошлом рыбий жир широко использовался для восполнения витамина D у беременных, кормящих мамочек и детей практически с первых месяцев жизни.

Но сегодня наука научилась производить качественный синтетический витамин D, который выпускается как в чистом виде (водный раствор), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. По мнению доктора Е.О.

Комаровского, для профилактики дефицита витамина D у себя и ребёнка, кормящей маме следует как можно больше времени проводить с малышом на свежем воздухе и принимать подходящие ей витаминные комплексы. Однако если у женщины есть желание употреблять именно рыбий жир, то в этом доктор не видит ничего плохого.

: Комаровский о рыбьем жире при грудном вскармливании

Рыбий жир станет отличным подспорьем в поддержании физического и эмоционального самочувствия кормящей мамочки, послужит дополнительной защитой от возникновения рахита у её малыша. Это настоящий кладезь ценных веществ. Главное — соблюдать все рекомендации по приёму и не превышать разрешённую дозировку.

  • Сухоян Анастасия
  • Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/ryibiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Польза рыбьего жира при грудном вскармливании

Женщина всегда хочет чувствовать себя привлекательной и интересной для окружающих. Во время беременности и при грудном вскармливании эти чувства только обостряются, ведь в такой прекрасный период жизни, но при этом довольно утомительный, хочется сиять и излучать радость.

Чтобы на это хватало сил и здоровья важно полноценно насыщать организм нужными микроэлементами. Рыбий жир наделен этими вещества, а именно жирными кислотами омега-3 и витаминами D, E, A. Они необходимы всем людям, а кормящим мамам тем более.

Но можно ли рыбий жир употреблять во время лактации? Если да, то в каком количестве, в какой форме? Натуральной? Или лучше приобрести капсулы в аптеке?

Немного о витамине D

Природой так задумано, чтобы все микроэлементы человек получал вместе с пищей, но витамин D является исключением из правила. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей и регулирует в организме обмен кальция и фосфора. Содержаться он может только в некоторых продуктах, к ним относится и рыбий жир.

В современном мире получить витамин D от солнышка становится все сложнее, ведь сейчас у детей в доме столько искушений (телевизор, компьютер, приставка), раньше для ребенка улица считалась соблазном! Поэтому маме во время ГВ и ее малышу назначают пить этот витамин.

Да, именно искусственный витамин, доктор Комаровский считает, что в современном мире стоит отдать предпочтение ему, а не натуральному рыбьему жиру (при этом сам рыбий жир полезен по другой причине: он содержит незаменимые аминокислоты Омега 3 и другие).

А еще лучше просто много гулять на улице и восполнять недостаток под солнцем.

К этому нужно относиться серьезно, ведь при дефиците витамина D развивается рахит.

Что такое рыбий жир

Добывается рыбий жир из печени рыбы, которая относится к семейству тресковых. Этот жир наделен достаточно специфическим запахом, который многим людям не нравится.

Поэтому сейчас его начали выпускать в виде капсул. В такой форме его легче употреблять мамам в период лактации, ведь обоняние сильно обостряется во время беременности и при грудном вскармливании.

И детям проще его дать в таком виде.

Способствует набору веса или, наоборот, ускоряет обмен веществ?

Рыбий жир насыщен животными жирами, а как известно, избыток их в рационе может привести к набору лишнего веса. Но если женщина в период ГВ питается не полноценно, то рыбий жир ей совсем не помешает, ведь в его составе много полезных веществ. Например, Омега-3 обеспечивает профилактику сердечных болезней и регулирует работу кровеносной системы.

В Великобритании были проведено исследование, которое установило, что рыбий жир ускоряет обмен веществ. Поэтому при грудном вскармливании мамам можно его употреблять, не боясь за свою фигуру. Ведь включив его в питание можно даже сбросить вес, набранный за период беременности.

Если любой продукт или лекарство употреблять в чрезмерных количествах, то он не пользу принесет, а навредит. Рыбьим жиром злоупотреблять тоже нельзя. Обычно доктора советуют принимать его каждый день по 1 чайной ложке, но обязательно делать перерывы не меньше одного месяца. Если он назначен в виде капсул, то пить их нужно четко следуя инструкции.

Противопоказания

Рыбий жир может быть опасен, если есть:

  • нарушения в работе почек;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • сердечные заболевания;
  • нарушения в процессе пищеварения;
  • болезни печени;
  • аллергические реакции на рыбий жир у мамы или малыша.

Использование в косметических целях

Рыбий жир можно употреблять не только мамам во время ГВ, но и всем женщинам, которые следят за своим здоровьем и внешним видом. Он благоприятно влияет на ногти, волосы и кожу. Если все-таки мама сомневается можно ли ей при грудном вскармливании вводить в свой рацион рыбий жир, то она может использовать его наружно, то есть в виде масок для кожи и волос.

Рецепт маски для лица

Если кожа склонна к воспалению и шелушению, то устранить эти неприятные симптомы поможет маска для лица. Чтобы ее приготовить необходимы:

  • две вскрытые капсулы рыбьего жира;
  • одна столовая ложка дрожжей (в сухом виде);
  • 30 грамм подогретого молока;
  • желток куриного яйца.

Первые три ингредиента необходимо смешать, и дать им проконтактировать друг с другом на протяжении 20 минут. После чего следует добавить к ним желток куриного яйца, и снова всё тщательно перемешать.

Маску нужно нанести на предварительно очищенную кожу лица, а через 20 минут смыть холодной водой. Чтобы ощутить результат маску нужно использовать два раза в неделю примерно в течение месяца.

Рецепт маски для волос

Почти каждая женщина скажет, что после родов у нее начали выпадать волосы. Это связано с гормональной перестройкой в организме, но попробовать укрепить и оздоровить волосы можно, для этого нужно сделать маску из таких компонентов:

  • 1 столовая ложка льняного масла;
  • 1 столовая ложка репейного масла;
  • 2 капсулы рыбьего жира.

Все эти ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Маску нанести на корни волос, а потом и на всю их длину. Для улучшения эффекта надеть на голову пакет или использовать пищевую пленку, а сверху накинуть полотенце. Через час смыть теплой водой, используя шампунь. Результат будет заметен, если применять эту маску каждую неделю в течение трех месяцев.

Выводы

При грудном вскармливании употребление рыбьего жира необходимо тем мамам, которые не способны обеспечить себе разнообразное и полноценное питание, мало спят и редко гуляют на улице.

Если возникла потребность в этом продукте, можно приобрести его в натуральном виде или в капсулах (в такой форме не чувствуется специфический запах рыбьего жира).

Помимо употребления в пищу, его можно использовать для создания масок (для лица и волос), которые сделают кормящую маму только прекраснее. Однако следует помнить, что рыбий жир может быть аллергеном и следить за реакцией малыша.

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/medicina/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли рыбий жир кормящей маме

Рыбий жир – это полезная натуральная добавка к основному рациону человека. Его свойства и благоприятное воздействие на организм хорошо изучены и известны, но можно ли пить рыбий жир при грудном вскармливании? Будет ли он полезен в этот период жизни женщины? Не навредит ли грудничку?

Что собой представляет рыбий жир

Рыбий жир – это особая маслянистая субстанция, изготовленная из вытяжки печени рыб тресковых пород. Добавка полностью натуральная и широко рекомендуется врачами для поддержания в организме достаточного уровня витаминов и необходимых жирных кислот.

Сама по себе жидкость довольно неприятна на вкус и запах, поэтому в современном мире рыбий жир выпускают в капсулах, чтобы прием не сопровождался неприятными ощущениями. В таком виде несложно давать эту полезную добавку даже ребенку.

Полезных свойств у рыбьего жира масса:

  • витаминов А, D, Е способствует укреплению волос, ногтей и зубной эмали. У детей благодаря этим веществам предотвращается такое заболевание, как рахит.
  • Жирные кислоты положительно влияют на формирование и эластичность сосудов, соединительных тканей. А также помогают в развитии мозговой деятельности и стимулируют правильное развитие нервной системы новорожденных.
  • Добавка хорошо влияет на пищеварение и обменные процессы, что предотвращает развитие ожирения.
  • Полезные вещества в составе укрепляют иммунитет, повышают регенеративные и защитные свойства организма.
  • Рыбий жир способствует выработке сератонина – гормона, отвечающего за сопротивляемость стрессам и депрессивным состояниям.
  • Добавка полезна тем, кто борется с холестерином или заботится о том, чтобы его количество было в норме.
  • Регулярный прием рыбьего жира помогает предотвратить сахарный диабет.

Прием этой добавки полезен не только кормящей маме, но и новорожденному, так как все вещества проникают в грудное молоко. Поэтому пить рыбий жир во время кормления грудью, конечно, можно. Тем не менее есть ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать при решении о приеме этого БАДа.

Возможный вред рыбьего жира при ГВ

Так как новорожденные детки, находящиеся на ГВ, очень чувствительны ко всему, что кушает мама, то нужно быть крайне осторожной в выборе продуктов и витаминных добавок.

Важно: Прием любых витаминов и БАДов во время кормления грудью необходимо предварительно согласовать с врачом-педиатром.

Рыбий жир – сильный аллерген! Поэтому отнестись к его употреблению при кормлении грудью стоит с осторожностью. Дозировку должен подобрать врач!

Помимо аллергии у младенца, есть еще одна опасность – при неправильной дозировке в организме возникает избыток витаминов А и D. Если для взрослого человека это не так опасно, то для младенца чревато некоторыми осложнениями, например, остеопороз, отложение солей кальция и т.д.

Для мамы излишнее употребление рыбьего жира также может плохо кончиться. Добавка может повысить жирность молока, а это увеличивает риск лактостазов и маститов.

Противопоказания к употреблению рыбьего жира:

  • Индивидуальная непереносимость у мамы или малыша.
  • Заболевания почек и печени у ребенка.
  • Различные недуги, связанные с ЖКТ.
  • Болезни сердечно-сосудистой системы у кормящей матери или грудничка.
  • Дисфункция щитовидной железы.

Какой рыбий жир выбрать кормящим мамам

Сегодня можно приобрести эту добавку в двух формах – масляная жидкость и капсулы. В жидкой форме встретить рыбий жир довольно сложно, так как он не пользуется спросом у покупателей из-за неприятного вкуса и запаха.

Кормящая мать должна заботиться о том, чтобы ее питание не повредило лактации и не ухудшило вкус грудного молока. Рыбий жир в жидкой форме может негативно повлиять на вкусовые качества молочка, поэтому выбирать биодобавку в такой форме не стоит.

Капсулы не обладают неприятным вкусом или запахом и хорошо усваиваются, поэтому для женщины, кормящей грудью, это будет лучшим выбором.

Стоит помнить, что 200 г любой рыбы жирных сортов в неделю равняется регулярному приему рыбьего жира в жидкой форме или капсулах. Выбор только за женщиной – есть рыбу или принимать биодобавки

Выбирать нужно только качественный натуральный продукт без посторонних добавок и красителей, отдавая предпочтение известным проверенным маркам.

Как правильно принимать рыбий жир на ГВ

Чтобы исключить возможность негативных последствий приема биодобавки, следует запомнить несколько правил:

Советуем почитать:Питание при кормлении новорожденных

  • Если у близких родственников ребенка выявлена аллергия на рыбу, то стоит отказаться от приема рыбьего жира во время ГВ.
  • Нельзя превышать дозировку, назначенную врачом!
  • В первый раз можно выпить не более одной капсулы в день (или 0,5 чайной ложки добавки в жидкой форме).
  • Во время начала приема биодобавки нельзя вводить в рацион никаких новых продуктов. Это нужно, чтобы проследить возможную аллергическую реакцию у крохи.
  • Если после первого приема негативной реакции у грудничка не последовало, то можно постепенно повысить дозу до той, которая рекомендована врачом.
  • Прием рыбьего жира должен быть курсовым, то есть не нужно пить его постоянно, в этом нет смысла.
  • Если мамочка пьет эту добавку, то содержание других жиров в рационе должно быть сокращено, чтобы не вызвать колики и запор у ребенка.
  • Лучшее время для приема биодобавки – осень и зима. В холодное время года особенно остро ощущается недостаток витамина D, а рыбий жир поможет его восполнить.

Натуральная биодобавка имеет массу пользы для организма, но для профилактики рахита у новорожденных лучше всего подходит синтетический витамин D на водной основе. Так риска аллергии удастся избежать, а цель будет достигнута.

Если мама пьет рыбий жир, чтобы грудничок получил витамин D, то это не лучшее решение

Как применить рыбий жир в косметических целях

Молодая мама в заботах о малыше не может забывать о своей внешности. Здесь рыбий жир может помочь не только как биодобавка к пище, но и как прекрасное косметическое средство. Применять его можно во время ГВ, но только в том случае, когда у мамы и ребенка нет аллергии.

Маска для волос

Понадобится добавка в жидкой форме, желатиновые капсулы не подойдут. Для улучшения роста волос и их укрепления необходимо раз в неделю наносить на волосы немного подогретый на водяной бане рыбий жир в чистом виде. Особое внимание уделять кончикам.

Если волосы жирные, то на корни маску наносить не нужно. Продолжительность сеанса – 30-40 минут. Курс – 10 процедур.

Нужно приготовиться к тому, что запах будет неприятный, но это того стоит! Можно комбинировать рыбий жир с желтком или маслами – это даст дополнительное питание волосам и коже головы.

Укрепление ногтей

Жидкий рыбий жир смешивается с соком лимона или маслом (облепиховое, оливковое, миндальное) и наносится на каждый ноготок и область кутикулы. Маску нужно оставить на полчаса. Затем вымыть руки, чтобы смыть жир. Если делать процедуру регулярно раз в 7-10 дней, то результат в виде крепких здоровых ногтей не заставит себя ждать.

Маска для лица

Рыбий жир в жидкой форме смешивается в блендере с соком лимона и жирными сливками. Достаточно взять по столовой ложке каждого компонента. Смесь наносится на лицо на 20 минут.

После процедуры необходимо тщательно умыться теплой водой. Такая питательная маска будет особенно актуальна зимой, так как мороз сильно сушит кожу.

Для женщин с сухой кожей процедура будет полезна в любое время года.

Рыбий жир очень полезен для организма женщины. В период грудного вскармливания эта добавка положительно повлияет и на малыша, если мамочка будет относиться к приему БАДа разумно и предварительно посоветуется с врачом.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-rybiy-zhir-kormyashchey-mame

Рыбий жир при грудном вскармливании полезен для матери и малыша, но не всегда

› Здоровье › Полезен ли рыбий жир для матери и малыша на грудном вскармливании

Споры о пользе и вреде биодобавок не умолкают с тех самых пор, как в 1989 году было официально введено понятие «БАД».

Простому обывателю трудно разобраться в тонкостях этих споров, а потому и возникает настороженное отношение ко всем веществам, отнесенным в эту категорию.

Отсюда и сомнения в целесообразности введения в пищу беременных женщин или кормящих матерей тех или иных добавок, в том числе, с детства известного нам рыбьего жира – ведь он также является биодобавкой.

«За» и «против» применения рыбьего жира при грудном вскармливании

Никто не станет отрицать тот факт, что с пищей человек получает множество различных веществ, необходимых его организму для полноценной деятельности: проще сказать, что от качества пищи зависит качество нашей биологической жизни – здоровье, долголетие, выносливость и т.д.

Немаловажную роль в поддержании всех этих параметров играют незаменимые полиненасыщенные кислоты, в большом количестве содержащиеся в морской рыбе жирных сортов: так называемые жирные кислоты омега-3 участвуют в обменных процессах, улучшают кровоснабжение и работу нервных волокон.

Рыбий жир, получаемый из печени трески, является концентратом кислот группы омега-3и витаминов А, Е, Д – также содержащихся в большом количестве в этой рыбе.

Однако, неоспоримые полезные свойства рыбьего жира не дают повода начинать употреблять его в больших количествах, без каких-либо ограничений – в этом случае, любое, даже самое чудодейственное средство, может принести противоположный эффект.

Особенно внимательно к вопросу о дозировке и употреблении рыбьего жира в пищу следует отнестись мамам малышей, находящихся на грудном вскармливании: прежде, чем ввести в свой рацион эту биодобавку, обладающую не только полезными свойствами, но и достаточно специфичными вкусовыми качествами, нужно посоветоваться со специалистами.

Когда не стоит принимать рыбий жир

В силу особенностей воздействия на организм, рыбий жир не стоит принимать перед хирургической операцией или в период реабилитации после нее. Кроме того, эта биодобавка противопоказана при:

  • Хронических заболеваниях печени, желчевыводящих путей и мочеполовой системы (в том числе, желчекаменной и почечнокаменной болезнях);
  • Язвенных заболеваниях тонкого кишечника и желудка;
  • Воздержаться от приема этого продукта стоит и при повышенном содержании кальция и витамина Д в организме – переизбыток этих веществ в организме несет ничуть не меньшую опасность, чем их недостаток.

Если вышеуказанные противопоказания отсутствуют, единственным препятствием для введения в рацион матери рыбьего жира остается ребенок.

При грудном вскармливании мать и дитя образуют единую цепочку питания – качество пищи матери неизбежно отражается на вкусе и питательности молока, а потому есть вероятность отказа ребенка от груди или возникновения у него аллергической реакции на рыбий жир.

Универсальное средство для молодости, здоровья и красоты

Рыбий жир имеет непререкаемый авторитет действенного средства по борьбе с детским рахитом и профилактики этого заболевания, потому педиатры рекомендуют регулярно давать его детям.

Кроме того, рыбий жир чрезвычайно полезен женщинам во время беременности, а также при вскармливании ребенка грудью: формирование плода и выработка достаточного количества молока, требуют от женского организма максимальной отдачи – к примеру, кальция, так необходимого для формирования костной системы малыша.

Чтобы пополнить собственные запасы кальция в организме, молодой маме необходимы не только продукты с повышенным содержанием этого вещества, но и витамин Д, помогающий кальцию полноценно усваиваться – а в рыбьем жире он содержится в большом количестве.

При отсутствии отвращения к вкусу и запаху этого вещества, достаточно в течение месяца ежедневно принимать чайную ложку этой маслянистой жидкости, чтобы помочь организму в восстановлении нужного баланса. Впрочем, можно воспользоваться и другим способом – эта добавка выпускается и в желатиновых капсулах.

Еще одно полезное свойство рыбьего жира относится к влиянию его на метаболизм: учеными доказана его способность к ускорению процессов обмена веществ и «сжиганию» лишнего жира – проблема избыточного веса особенно актуальна после родов и при грудном вскармливании малыша.

Нельзя не отметить и положительное воздействие рыбьего жира на кожу женщины.

Витамин Е, который также в достаточном количестве содержится в этой биодобавке, не зря называют витамином молодости и красоты: он замедляет старение кожных покровов, запускает процессы регенерации тканей и помогает восстановить эластичность кожи.

Причем, в этом случае, способы употребления биодобавки не ограничиваются приемом внутрь: маски с рыбьим жиром также чрезвычайно эффективны, ими можно воспользоваться, даже если у ребенка аллергия на эту добавку – при грудном вскармливании этот факт не влияет на состав молока.

(3 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/zdorove/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Полезен ли кормящей маме рыбий жир

Рацион женщины в период кормления должен быть полезным не только для нее, но и для малыша. Если в рационе мамы отсутствуют некоторые продукты, богатые полезными веществами, то стоит позаботиться о приеме пищевых добавок и витаминов.

К числу таких добавок относят рыбий жир, но можно ли его принимать маме во время кормления малыша? Именно на этот вопрос ответит наша статья.

Состав и полезные свойства

Рыбий жир полезен и взрослым и детям

Рыбий жир вырабатывают из печени трески. Его калорийность равняется 902 ккал на 100 г продукта. В очищенном виде он выглядит маслянистой жидкостью светло-желтого цвета с характерным запахом. В фармакологии он выпускается в двух видах:

    • В жидком состоянии.
    • В капсулах.

В его составе содержаться несколько полезных веществ, таких как:

    • полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6.
    • олеиновая и пальмитиновая кислота.
    • витамины D и A.

Польза

Его польза неоценима для организма человека, и организм кормящей мамы не исключение.

Действия витамина А, находящегося в его составе, направлены на улучшение:

    • Зрения.
    • Кожных и волосяных покровов.
    • слизистых оболочек носа и горла.
    • Системы пищеварения.

Польза омеги-3

Благоприятно влияет на рост зубов и костей.

Витамин D является проводником кальция и фосфора в клетки организма, кроме этого он участвует в росте и зубов и костей.

Омега-3 отвечает за показатели уровня холестерина в крови, а также стимулирует работу головного мозга и убирает спазмы сосудов.

Можно ли его употреблять в период лактации или нет? Большинство имеют неправильное представление о такой добавке, полагая, что она содействует набору лишнего веса. Согласно новым исследованиям ученых, она ускоряет метаболизм, что будет только на пользу кормящим мамам.

Помимо этого, при отсутствии таких добавок, женщина не сможет получить все питательные вещества в нужном количестве. Например, Омега 3 может защитить женщину почти от всех заболеваний сердца и кровеносной системы.

Рыбий жир — как принимать и для чего?

Несмотря на его благоприятные действия, он может принести организму не только пользу, но и вред.

Рыбий жир не рекомендуется употреблять:

Рыбий жир не рекомендуется при высоком холестерине

    • Людям с аллергией на рыбные продукты, использовать его в качестве добавок не рекомендуется, так как он может вызвать не только крапивницу или расстройство желудка, но и алифатический шок.
    • Людям с пониженным кровяным давлением.
    • Людям, принимающим лекарственные препараты, направленные на понижение кровяного давления.
    • При высоком уровне холестерина.

При продолжительном приеме высоких доз этой добавки может развиться хронический гипервитаминоз.

Противопоказания

Рыбий жир нужно принимать с осторожностью, особенно, если вы кормите малыша грудью. В лактационный период его прием не рекомендуется, если у мамы наблюдаются:

Витамины рыбьего жира

    • Проблемы с работой почек.
    • Заболевания щитовидной железы.
    • порок сердца;
    • проблемы с ЖКТ, в том числе панкреатит.
    • болезни печени и желчевыводящих путей.
    • Аллергия и индивидуальная непереносимость рыбных продуктов.

Мамам в период кормления прием таких добавок должен назначать лечащий врач, только он может решить можно принимать такие препараты или нет.

Рыбий жир, или почему нам продают туфту?

Прием в период лактации

Такие препараты мамочкам в период лактации принимать можно, но при соблюдении некоторых правил. Постоянный его прием мамочкам не нужен. Это может привести к повышению жирности молока, что нежелательно для ребенка. К тому же, отток жирного молока очень плохой, что может привести к лактостазу.

Рыбий жир пьется курсами, а не постоянно Если было принято решение пропить курс препарата, то нужно четко соблюдать разовую дозу, которая не должна превышать 1 ч.л. в сутки. Кроме этого, в период приема препарата нужно сократить количество жирной пищи и постоянно наблюдать за малышом.

Если у него появились аллергические высыпания или расстройство пищеварения, прием препарата рекомендуется отменить.

Большинство мам предпочитаю принимать его в капсулах. Для этого есть несколько объяснений. Во-первых, жидкий состав со временем окисляется и происходит потеря полезных свойств.

Во-вторых, прием в капсулах намного приятнее и удобнее.

Капсулированный продукт абсолютно безвреден для организма человека и не влияет на вкусовые качества грудного молока.

Вывод

Рыбий жир в капсулах очень удобен в приеме

Несмотря на то, что рыбий жир очень полезен для организма мамочек в период кормления, его нужно пить только после консультации с лечащим врачом.

В основном, его рекомендуют употреблять тем мамочкам, которые не могут предоставить себе полноценное и разнообразное питание. Если вы мало бываете на улице или плохо и мало спите, то такой препарат не только можно, но и нужно добавлять к своему рациону.

Если такая необходимость возникла, то вместо жидкого состава лучше приобрести капсулированный вариант. Такую форму приятнее принимать, так как специфический запах отсутствует.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/kormyashhie-mamyi/ryibiy-zhir-kormyashhim.html

Мамино счастье
Добавить комментарий