Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании

Содержание
  1. Зеленый чай при грудном вскармливании
  2. Зеленый чай при кормлении грудью
  3. Зеленый чай с молоком для кормящей мамы
  4. Можно кормящей маме чай с малиной?
  5. Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?
  6. Кофеин при гв
  7. Чем опасен кофеин?
  8. Как кормящей маме уменьшить вред от кофеина в любимых напитках?
  9. Зелёный чай — антиоксидант
  10. Не пейте зелёный чай в пакетиках
  11. Секрет заваривания зелёного чая
  12. Рецепт зелёного чая для понижения содержания кофеина
  13. Сколько можно? А сколько нельзя?
  14. Противопоказания
  15. Зеленый чай при грудном вскармливании: можно ли его пить и как правильно
  16. Можно зеленый чай при грудном вскармливании
  17. Ценность и положительное влияние
  18. Минусы и противопоказания
  19. Зеленый чай и лактация
  20. Правила употребления
  21. Соблюдаем предосторожность
  22. Способ приготовления
  23. Чай с молоком
  24. Можно ли кормящей маме зеленый чай при грудном вскармливании?
  25. Производство зеленого чая
  26. Положительные свойства зеленого чая
  27. Негативное влияние зеленого тонизирующего напитка
  28. Зеленый чай при грудном вскармливании
  29. Правила заваривания зеленого чая
  30. Что важно знать кормящей маме
  31. Зеленый чай с жасмином
  32. Зеленый чай с мелиссой
  33. Зеленый чай с мятой
  34. Можно ли пить зеленый чай кормящей маме при ГВ и в каких количествах?
  35. О пользе зеленого чая
  36. Минусы и противопоказания
  37. Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?
  38. Влияние на лактацию
  39. Влияет ли на ребенка?
  40. Мифы о зеленом чае
  41. Как правильно заваривать и пить при ГВ?
  42. Снижаем содержание кофеина
  43. Зеленый чай с молоком для кормящей мамы
  44. Зеленый чай в бутылках
  45. Где еще содержится кофеин?

Зеленый чай при грудном вскармливании

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании

В период лактации необходимо достаточное потребление жидкости, но пить только одну воду весь период кормления молодая мама просто физически не сможет, это будет очень утомительно.

И тогда необходимо выбрать такие напитки, которые не принесут вреда малышу и будут приносить удовольствие самой женщине. Одним из таких напитков может стать зеленый чай при кормлении грудью.

Однако, зачастую женщины волнуются, а можно ли его употреблять в чистом виде или можно ли зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании, с другими добавками?

Многие мамы интересуются вопросом, можно ли пить зеленый чай кормящей маме для стимуляции лактации и для утоления жажды, насколько часто и какой крепости можно принимать данный напиток.

Специалисты по грудному вскармливанию сегодня имеют различные мнения по данному вопросу – одни говорят, что от него на период кормления стоит отказаться, другие не видят в его употреблении ничего опасного.

Зеленый чай, как и многие другие напитки, воздействует на организм каждой женщины по-своему, и его употребление должно быть индивидуальным, от совсем небольших количеств несколько раз в неделю до регулярного приема.

Зеленый чай при кормлении грудью

Качественный зеленый чай кормящей маме может принести много пользы за счет своих качеств – он обладает свойствами природного антиоксиданта, тонизирующего средства и стимулятора вкуса.

При регулярном потреблении зеленого чая понижается артериальное давление, уменьшаются риски развития заболеваний сердца и сосудов, а также чай обладает сильным противораковым эффектом.

При регулярном потреблении данного напитка нормализуется полноценный обмен веществ, выведение избытка жидкости из организма совместно с отработанными веществами, шлаками и токсинами.

Зеленый чай во время лактации зачастую применяют для постепенного и плавного похудения в комплексе с правильным питанием.

В среднем, необходимо пить около трех чашек зеленого чая в день для того, чтобы он оказывал свой положительный эффект на фигуру и организм в целом.

Но можно ли кормящей маме зеленый чай с первых дней кормления? Не стоит покупать в магазинах зеленый чай в пакетиках, так как такие мелко порезанные сорта зеленого чая никакой пользы организму не принесут, впрочем, они и не навредят.

Вкус такого чая будет далек от идеала, и его целебные свойства совсем не дотягивают до правильно заваренного крупнолистового зеленого чая.

Именно крупные и скрученные чайные листочки, легко приходящие к своей первоначальной форме в кипятке, способны благотворно влиять на здоровье кормящей мамы, будут богаты полезными витаминами и имеют насыщенный приятный аромат.

В зеленом чае не содержится кофеина, а также в нем низкий процент теина, особого вещества, близкого по составу и свойствам к кофеину.

Поэтому, отвечая можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, стоит проследить за тем, не станет ли ребенок капризным по ночам, не будет ли он хуже спать.

Кофеин и его аналоги даже в малых количествах способны возбуждать нервную систему, тем более для совсем маленьких детей.

Если вы регулярно пьете зеленый чай, совсем отказываться от его приема не стоит, но важно тщательно следить за реакциями на него со стороны ребенка.

Пить можно зеленый чай кормящей маме, начиная с одной-двух чашек в день и внимательно наблюдая за тем, как ведет себя ребенок и как он себя чувствует.

Обычно прием зеленого чая не дает никаких особых негативных реакций, и малыш вполне адекватно на него реагирует. Если же возникают аллергические реакции, плачи или возбуждение, пока стоит отложить прием зеленого чая на некоторое время.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Кроме того, стоит помнить о том, что зеленый чай с молоком при грудном вскармливании может давать негативные реакции не столько на сам чай, сколько на белок коровьего молока.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос — можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Можно кормящей маме чай с малиной?

Такие чаи часто применяют при простуде, наряду с чаем с мелиссой или мятой, они помогают в успокоении нервной системы. Но, при кормлении грудью с любыми новыми продуктами нужно быть осторожными.

Чай с малиной при лактации может выступить сильным аллергеном и пробовать его надо как любые новые продукты, понемногу, внимательно отслеживая на него реакции ребенка.

Естественно, что это должна быть натуральная малина, а не пакетики с ароматизаторами и наполнителями из магазина. Такой чай пить во время лактации вообще не стоит.

Источник: http://www.mapapama.ru/children/gv/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме?

Какой напиток выбрать, чтобы утолить жажду, повысить лактацию и улучшить качество грудного молока? Статистика говорит, что большинство кормящих мам предпочитают чай. Полезные свойства зелёного чая сделали этот напиток не менее популярным, чем чёрный.

И кормящие мамы всё чаще делают свой выбор в пользу зелёного чая, правильно ли это? Многие ошибочно считают, что этот вид чая не содержит кофеин.

Значит ли это, что напиток безвреден и полезен для состава грудного молока? Что кормящим мама зелёный чай можно пить без ограничений? Например, с молоком, жасмином или мятой?

Нет, это не совсем так.

Кофеин при гв

Чтобы побороть проблему слабой лактации, кормящей маме надо много и часто пить. Это известный ответ на вопрос, что делать, если крохе не хватает материнского молока. Но что именно пить?

Какими напитками добиться прилива молока?

Что можно пить при гв — а что не рекомендуется?

Обычно кормящие мамы идут с этими вопросами не к врачам, а к своим мамам и бабушкам. В большинстве случаев, они советуют одно и то же — пить как можно больше чёрного чая с молоком. При этом совсем не учитывается, что чай, с молоком или без него — содержит кофеин.

Чем опасен кофеин?

После выпитой чашки чая кофеин действует на организм кормящей мамы от 2-х до 7-ми часов. Самый сильный эффект наблюдается в первый час употребления напитка. Полностью организм освободится от кофеина только через сутки. 

Следует помнить, что кофеин опасен, когда:

  • попадает в организм в больших дозах (200 мг), тем самым снимая постоянный контроль высших отделов мозга — человек становится истеричным, легковозбудимым;
  • доза кофеина в теле человека превышает суточную (300 мг) — происходит интоксикация;
  • сердечная мышца слабая или имеются сердечно-сосудистые заболевания;
  • наблюдается постоянное повышенное АД;
  • ежедневно попадает в организм человека — это приводит к преждевременному старению организма.

Кофеин из организма мамы вместе с другими веществами легко попадает в грудное молоко и создаёт кормящим мамам серьёзные трудности.

Малыш становится раздражительным, капризным, с трудом засыпает и беспокойно спит. Легко представить, что и мама не высыпается. Она устаёт ещё больше, нервничает, у неё накапливается гора не сделанных домашних дел. 

Но больше всех страдают новорождённые дети. Ведь кофеин отличается длительным периодом полураспада.

Чёрный чай и кофе — это напитки, от которых кормящим мамам следует отказаться. Чашку чёрного чая (или лёгкого кофе) в день врачи рекомендуют при гв только в тех случаях, когда необходимо поднять АД до нормы. И обязательно с молоком.

А как же быть с зелёным чаем?

Как кормящей маме уменьшить вред от кофеина в любимых напитках?

Количество возбуждающих веществ в чае зависит от сорта и вида. Необходимо научиться разбираться в популярных напитках, которые содержат кофеин.

В период лактации зелёный чай действительно самый безобидный из всех существующих.

кофеина в зелёном чае низкое:

Но превосходит содержание кофеина в натуральном кофе:

Однако растворимый кофе ещё вреднее, поскольку в нём содержится:

Лидером по содержанию кофеина становится чёрный чай:

Выбирая зелёный чай, кормящим мама надо помнить: чем выше его качество, тем светлее цвет чайного листка — тем больше кофеина в нём содержится.

Зелёный чай — антиоксидант

В Японии этот чай обязательно входит в каждую противораковую диету. Напиток обладает сильным антиоксидантным действием. Многие учёные, медики объясняют способность зелёного чая предупреждать рак — его кровоочистительными свойствами.

Канцерогены, которые приводят к развитию онкологических заболеваний, выводятся из организма полифенолами зелёного чая. А комплекс полезных веществ в напитке — способствует поднятию иммунитета и профилактике многих болезней. В целом в умеренном количестве зелёный чай при грудном вскармливании не противопоказан. В нем содержится обширный комплекс витаминов и полезных микроэлементов:

  • в большем количестве, чем в цитрусовых — витамины Р, С;
  • провитамин А (каротин);
  • витамины группы В;
  • витамин Е;
  • кальций;
  • фтор;
  • калий;
  • йод;
  • золото;
  • натрий;
  • фосфор;
  • магний;
  • железо.

Зелёный чай способен вывести из организма не только канцерогены, но и соли тяжёлых металлов:

  • кадмий;
  • цинк;
  • ртуть;
  • свинец;
  • и даже стронций-90.

Зелёный чай показан тем, кто каждый день работает за компьютером, проводит много времени перед телевизором, пользуется микроволновой печью. 

Для мамы, которая кормит грудью и нуждается в здоровье и дополнительной энергии — это хорошо. Ведь чай знаменит антиоксидантами и тонизирующими свойствами. Он полезен тем, что:

  • снижает АД;
  • уменьшает риск развития болезней сердца и сосудов;
  • защищает от рака;
  • нормализует обмен веществ;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • помогает при интоксикации, показан при отравлении;
  • тонизирует кожу и способствует похудению.

Однако бодрящий напиток тонизирует не только маму — но и её грудничка.

К сожалению, в зелёном чае так же, как и в чёрном, содержится кофеин который вреден для малыша.

Значит, кормящей маме придётся совсем отказаться от пользы зелёного чая?

Нет.

Надо научиться правильно выбирать и заваривать его.

Не пейте зелёный чай в пакетиках

В период лактации нельзя пить зелёный чай в пакетиках. Такой чай содержит намного больше кофеина, чем листовой. К тому же, листья зелёного чая можно заварить несколько раз — а это самое важное, что необходимо учитывать при приготовлении напитка.

Секрет заваривания зелёного чая

Чайный кофеин отличается от кофеина, входящего в состав кофе мягким действием. Кофеин — дубильный комплекс, который образуется в чае, препятствует интоксикации организма. Даже если пить чай в больших количествах, им нельзя отравиться.

Зелёный чай следует пить только горячим!

Он содержит вещества, которые препятствуют деятельности кофеина:

  • катехины, в которых спрятаны антиоксиданты;
  • теанин — аминокислоту, которая имеет успокаивающий эффект на мозг, а напитку придаёт вкус свежести и сладости.

Молекулы этих веществ в процессе заваривания зелёного чая смешиваются с кофеином и, под воздействием высокой температуры воды, смягчают его действие. Делают более щадящим для организма кормящей мамы.

Поэтому нельзя позволять остывать зелёному чаю. Иначе действие катехинов ослабнет, а действие кофеина усилится. 

Бодрящий эффект получают от свежезаваренного чая. Заваривать следует не более 2-3 минут — и возбуждающий, тонизирующий напиток готов. Но чай, заваренный таким образом, пить кормящим мамам категорически нельзя!

Рецепт зелёного чая для понижения содержания кофеина

  1. Залить зелёный чай кипятком и оставить на 1 минуту.
  2. Слить настой и заварить заварку повторно.
  3. Настоять ещё 5-6 минут и разлить по чашкам.

Такой способ позволяет «извлечь» кофеин.

Вкус напитка станет мягче, ослабнет тонизирующее действие на организм. Но и содержание кофеина уменьшится. Как утверждают некоторые источники, такой чай теряет до 80 % этого тонизирующего вещества.

Значит, при повторной заварке его останется всего 20 %.

Заварка в чашке кормящей мамы должна быть слабой, заливают её только горячей водой.

Можно пить этот чай с жасмином (если в состав чая входит натуральный экстракт жасмина, а не ароматизатор). Или с мятой. Получится очень полезный при ГВ чай, который благотворно действует на желудок, работу кишечника и усиливает лактацию.

Сколько можно? А сколько нельзя?

Итак, в период кормления грудью зелёный чай следует ограничить в дозах. Правильно заваривать, сливая первую заварку. Но сколько чашек в день можно выпить, чтобы не причинить вред крохе? 

Пить даже правильно заваренный зелёный чай надо в малых дозах. Следует начать с одной утренней чашки. Затем кормящей маме обязательно следует понаблюдать за реакцией крохи после кормления грудью.

Если день прошёл спокойно, на следующий день можно выпить две чашки зелёного чая, но не сразу. А в течение дня.

Во время ГВ на ночь пить зелёный чай не рекомендуется.

Противопоказания

Пить зелёный чай не рекомендуется:

  • в период беременности — это может стать причиной снижения веса плода;
  • если после 2-3 чашек появились головные боли, слабость — это первые признаки пониженного АД, гипотоникам он противопоказан;
  • более 10 чашек в день — это приводит к передозировке полифенолами;
  • в одном составе с безалкогольными энергетическими напитками — они содержат высокую концентрацию кофеина;
  • при болезнях почек;
  • при ревматоидном артрите, подагре;
  • при камнях в желчном пузыре;
  • при глаукоме;
  • при обострении таких заболеваний, как — гастрит, язва, эрозия желудка и 12-перстной кишки;
  • при сердечном приступе;
  • нервной возбудимости.

Также нельзя пить чай при высокой температуре и несвежим, особенно, в период лактации.

С большой осторожностью можно пить при высоком давлении. Во многих индивидуальных случаях зелёный чай способен спровоцировать, как понижение, так и повышение АД.

543

Последние обсуждения:

Источник: https://amymama.ru/pitanie/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Зеленый чай при грудном вскармливании: можно ли его пить и как правильно

25.04.2017

Здравствуйте, дорогие мамочки! Сегодня пришло время поговорить про зеленый чай во время грудного вскармливания.

Вы уже знаете, что необходимо выпивать достаточное количество жидкости для правильной лактации. В такой момент мамы задумываются, а что именно можно пить, ведь не только воду.

Вот тогда и приходит мысль начать пить чай, и большинство кормящих женщин считают, что зелёный подойдёт лучше всего.

Можно зеленый чай при грудном вскармливании

Тут ответ достаточно простой – да. Данный напиток содержит в себе массу полезных свойств, так необходимых женщине и её карапузу в послеродовой период. Однако, как и с каждым компонентом вашего рациона, кроме плюсов существуют и минусы.

Поэтому нужно понимать, что для того, чтоб получить больше пользы, чем вреда достаточно просто придерживаться рекомендаций по правильному приготовлению и использованию такого напитка.

Кроме того, мнение, что зелёный чай повышает лактацию, является ошибочным.

Ценность и положительное влияние

  1. Богатый витаминный комплекс, включающий в себя – токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамины А, К, Р. За счёт действия этих биологически активных веществ организм обогащается антиоксидантами, повышает иммунитет, получает профилактику развития аномальных клеток, аутоиммунных патологий, укрепляет стенки сосудов.
  2. Высокое содержание минералов.

    Особое место занимают кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний и фосфор.

  3. В состав зелёного чая входят катехины – природные антиоксиданты. Играют важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
  4. Содержит танины и практически полный список аминокислот, необходимых для укрепления организма.

Действие зелёного чая оказывает такой эффект на организм:

  1. Тонизирует, повышает настроение.
  2. Повышает работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем.
  3. Влияет на память и сообразительность, значительно повышая эти навыки.
  4. Предотвращает развитие онкозаболеваний, атеросклероза, гипертонии.
  5. Улучшает функционирование печени и выделительной системы.
  6. Улучшает метаболизм, выводит токсические вещества из организма. Что способствует нормализации веса.
  7. Улучшает качество кровообращения, повышает скорость кислородного обмена между клетками и тканями организма.
  8. Обладает противовоспалительным действием.
  9. Снижает вероятность развития кариеса, оказывает благотворное влияние на дёсна.

Минусы и противопоказания

Самый большой вред на организм оказывает кофеин, который содержится в этом напитке, хоть и в меньшем количестве, чем в кофе и чёрном чае (на 100 грамм приходится 20%).

Максимальная концентрация этого вещества в грудном молоке наблюдается в течении часа после употребления чая. Поэтому в это время однозначно нельзя прикладывать малыша к груди. Своё действие кофеин может продолжать оказывать на протяжении 7 часов.

А полностью все продукты распада этого вещества выведутся из организма только спустя сутки.

Кофеин влияет на малыша следующим образом:

  1. Кроха капризничает, выглядит перевозбуждённым.
  2. При частом употреблении — вымывается кальций, плохо усваивается организмом. Как следствие, кости становятся хрупкими, зубы сильно портятся.
  3. Возникают проблемы в работе пищеварительной системы.
  4. Малыш плохо спит по ночам, возможна даже бессонница.
  5. Риск развития аллергии.

Зелёный чай, несмотря на всю свою пользу, подходит далеко не всем людям. Его нельзя пить в таких случаях:

  1. В период вынашивания плода.
  2. При пониженном давлении.
  3. При патологиях выделительной и пищеварительной систем.
  4. При повышенной нервозности.

Однако нужно понимать, что негативного эффекта можно избежать или как минимум снизить, если пить чай умеренно и правильно его готовить. Если за день употреблять более пяти чашек зелёного чая, можно получить сильную интоксикацию организма полифенолами.

Я не пила зелёный чай ни в период беременности, ни во время кормления грудью. Исключила я его из своего рациона по причине низкого артериального давления. А вот моя сестра отдавала предпочтение этому напитку, считала, что лучше пить зелёный, чем чёрный чай.

Зеленый чай и лактация

Ранее считалось, что чай повышает лактацию. При этом его советовали пить, если у вас недостаточное количество молока. Наши бабушки думали, что таким способом можно увеличить объём продуцируемого грудного молока. Однако сегодня достоверно известно, что это не так.

Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша.

Однако, чтоб достигать такого эффекта, необходимо не просто пить зелёный чай в неограниченных количествах, нет, пить его нужно с умом, соблюдая все рекомендации, а также необходимо знать как правильно его готовить.

Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.

Правила употребления

  1. Отдавайте предпочтение листовому чаю, а не пакетированному.
  2. Храните чай в оптимальных условиях, следите за сроком годности.
  3. Избегайте зелёного чая с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок и сушеных фруктов.
  4. Заливайте чай горячей водой, но категорически не нужно использовать кипяток для этой цели.

    Он только убьёт всё полезное в этом напитке.

  5. Для заваривания лучше использовать керамическую или фарфоровую посуду. Не забывайте перед тем, как насыпать заварку, обдавать ёмкость кипятком.
  6. Пейте только свежезаваренный напиток.
  7. Употребляйте слабенький чай, избегайте сильно крепкие напитки.

  8. Не пейте больше двух чашек за сутки.

Соблюдаем предосторожность

Кормящей мамочке очень важно с осторожностью вводить любой продукт. Поэтому крайне важно знать, как правильно соблюдать меры предосторожности и при употреблении зелёного чая:

  1. Если на протяжении вынашивания карапуза, мама полностью исключила из своего меню любые продукты с содержанием кофеина, малыш будет сильно восприимчив. В таком случае, с вводом чайных напитков стоит повременить хотя бы до 6 месяцев карапуза, чтоб малютка успела хоть немного окрепнуть и легче перенести ввод нового продукта. Вообще лучше полностью не исключать такие напитки из своего меню в период беременности, ребёнок, находясь в утробе, через пуповину должен в той или иной мере получать все вещества употребляемые мамой, при этом постепенно привыкать к разной пищи. Так ему потом будет проще вводить в прикорм еду и напитки.
  2. Очень важно начинать пить зелёный чай буквально с нескольких ложечек. Мама должна внимательно отслеживать то, как её карапуз реагирует на новый напиток. В случае появления нежелательных реакций, употребление такого напитка стоит исключить, повторить попытку можно будет не раньше, чем через пару месяцев. Если у карапуза всё в порядке, то позволяется повышать порцию.
  3. Важно не злоупотреблять зелёным чаем. Молодой мамочке не стоит выпивать больше двух чашек в день, причём лучше одну с утра, а вторую перед вечерним кормлением. Если выпивать больше положенных норм, вы рискуете отравить организм малыша кофеином, что вызовет очень серьёзные и весьма критичные последствия.
  4. Важно наблюдать за состоянием не только ребёнка, но и матери, во время употребления зелёного чая. Не стоит забывать что такой напиток, например, снижает давление. Если у мамочки проявились какие-то нежелательные симптомы, ей следует сразу же отказаться от такого напитка.
  5. Стоит избегать всевозможных добавок к чаю, особенно если эти продукты могут снижать лактацию (например, мята).

Способ приготовления

Чтоб достичь требуемого эффекта, ещё нужно знать, как правильно готовить чай, какие последовательные действия стоит совершать:

  1. В чашку стандартного размера (вместимость 250 мл) насыпьте заварку, буквально чайную ложку.
  2. Залейте содержимое горячей (приблизительно 80 градусов), желательно фильтрованной водой.
  3. Накройте чашку и оставьте настояться. Какое время это будет занимать зависит исключительно от того, какой результат вы хотите получить. Знайте, чем дольше напиток будет настаиваться, тем насыщеннее будет становиться его вкус и цвет, и отчётливее будет ощущаться горечь.

Чай с молоком

Вы можете обновить вкус зелёного чая, добавив в него молоко. С одной стороны вы рискуете узнать, что у малыша есть аллергия на молочный продукт, с другой стороны – вы понижаете концентрацию кофеина и восполняете запасы жидкости и кальция в организме.

Почитайте более подробно о чае с молоком

Главное, что следует понимать и соблюдать, это то, что прежде, чем вы добавите в свой рацион такой молокочай, то сначала убедитесь, что карапуз спокойно переносит сам зелёный чай.

В противном случае вы не будете знать, что именно повлияло на появление аллергии: сам чай или молоко. К тому же малышу лучше привыкать к одному новому компоненту в питании матери за раз.

Важно понимать, что снизить уровень кофеина вы сможете, не просто разбавив обычный объём чая молоком, а вытеснив количество заварки за счёт молока.

Конечно, если у ребёнка будет атипическая реакция на молоко, то его нужно будет исключить из своего рациона не менее, чем на три месяца.

Также стоит помнить, что в чай нужно добавлять молоко после кипячения, напиток употреблять тёплым, желательно с утра и за полчаса до того, как вы планируете покормить кроху. За день не рекомендуется выпивать более двух чашек зелёного чая с молоком.

Мамочка, которая кормит своё чадо грудным молоком, должна за сутки выпивать до двух литров жидкости, на долю зелёного чая может припадать третья часть всего объёма. Главное, чтоб мама и ребёнок хорошо переносили употребление такого напитка.

Конечно, немаловажным является соблюдение всех мер предосторожности и   правил по приготовлению.

Но не стоит забывать, что зелёный чай не повышает объём лактации, он лишь способствует расширению протоков, благодаря чему происходит лучший отток молока, что значительно облегчает жизнь маме и ребёнку.

Источник: https://zdorovyemalisha.ru/gv/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли кормящей маме зеленый чай при грудном вскармливании?

Когда женщина рожает ребенка, ее взгляды на привычные вещи меняются. Возникает множество вопросов. Одной из актуальных тем является питание кормящей матери. В этот период нужно употреблять много качественных полезных теплых напитков. Как правило, это разнообразные чаи. Любительниц тонизирующих продуктов интересует: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Производство зеленого чая

Прежде чем разбираться, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании, важно определить, что собой представляет этот продукт и какое влияние он оказывает на человеческий организм в целом.

По сути, зеленый и черный чай – это соответствующе обработанные листочки одного чайного дерева (куста). Цвет и характеристики обоснованы разными способами обработки. Черный чай подвергается окислительным процессам. Технология изготовления зеленого, наоборот, основана на усилении присущих листам свойств и максимальной деактивации наполняющих их ферментов.

Этапы производства зеленого чая:

  • Листочки обрывают.
  • Собранные чайные листья подвергают горячей температурной обработке: обработка паром (в Японии) или обжаривание (в Китае).
  • Сушка и выдержка (при паровой обработке), достижение содержания влаги в листах около 60%.
  • Скручивание: механическое воздействие, целью которого является вывод на поверхность листочков максимального количества сока.
  • Сушка: фиксирование выделенного сока на поверхности скрученных чайных листиков, испарение влаги до остаточного значения в 5%.
  • Шлифовка листиков (Китай), окрашивание для придания им нужного оттенка.
  • Сортировка.

Добросовестная технология производства зеленого чая обеспечивает получение полезного натурального продукта. Недобросовестность производителей может проявляться на следующих этапах:

  • Плохое пропаривание.
  • Некачественное скручивание. В результате имеем слишком большое или слишком малое количество разрушенных микрочастиц листа, а значит – большое или недостаточное выделение сока на поверхность.
  • Слабая или слишком сильная сушка скрученного полуфабриката.
  • Чрезмерная шлифовка.
  • Окрашивание ненатуральными и вредными красителями, неправильное их использование.

Таким образом, при выборе зеленого чая необходимо задуматься о его цене, популярности, стране-производителе (в Китае используется наиболее сложная технология, при этом на выходе получается высококачественный продукт), обязательно прочитать состав, указанный на упаковке (наличие красителей должно оттолкнуть покупателей).

Положительные свойства зеленого чая

  • Тонизирует, оказывает антиоксидантное действие.
  • Бодрит.
  • Оздоравливает: содержит витамины и минералы. Регулярное употребление снижает риск многих заболеваний сердца, сосудов, почек, дыхательной и пищеварительной системы, предотвращает развитие онкологии.
  • Ускоряет метаболизм: ежедневное употребление четырех чашек в день способствует улучшению качественных показателей снижения веса.
  • Улучшает иммунитет и сопротивляемость организма воздействию негативных факторов.

Негативное влияние зеленого тонизирующего напитка

  • Обострение хронических проблем со здоровьем, в том числе с желудком, суставами, мочевыводящей системой.
  • Понижение артериального давления (противопоказано употребление гипотоникам).
  • Может вызывать чрезмерную бодрость и бессонницу.

При наличии описанных противопоказаний чай может оказывать вредное влияние при употреблении больше 3-4 чашек в день.

Меньшее количество не причинит вреда.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие задаются вопросом: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Конечно, можно, но в разумных пределах, ведь организмы грудничка и его кормилицы более чувствительны.

Зеленый чай оказывает следующие действия:

  • Повышает лактацию.
  • Обогащает витаминами и микроэлементами.
  • Тонизирует и борется с усталостью.
  • Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов.

Зеленый чай во время грудного вскармливания полезен в следующих случаях:

  • Если у мамы и ребенка нет проблем со здоровьем.
  • Если мать выпивает не более 3-4 чашек тонизирующего напитка в день с приблизительно равными интервалами (лучше если 1-2 чашки).
  • Если напиток правильно заварен и вызывает лишь приятные вкусовые ощущения.

Правила заваривания зеленого чая

Заваривать напиток необходимо в предварительно ошпаренной посуде (в чашке или чайнике). Температура воды должна быть в пределах от 70 до 80˚С, а продолжительность выстаивания – около трех минут. После этого чай готов к употреблению. Допускается повторное заваривание до потери вкусовых качеств.

Очень часто во время употребления этого напитка вкусовые рецепторы остаются недовольными в силу его горечи и крепости. Такие побочные явления наблюдаются при нарушении технологии заваривания: температура воды 100˚С, настаивается длительное время, заварка низкого качества или не соблюдено соотношение продукта и воды.

Если в сухом виде используются мелкогранулированные и сильно скрученные листики, а при заваривании они расправляются до размера крупного листа – значит, употребляется продукт хорошего качества. Высококачественный зеленый чай обязательно должен быть крупнолистовым.

Что важно знать кормящей маме

Питание кормящей матери основывается на условном правиле «одного продукта» – нужно пробовать не больше одного нового продукта или напитка в день и наблюдать за переменами в поведении и самочувствии малыша. Если мама соблюдает правила, то ей можно зеленый чай при грудном вскармливании.

При этом нужно соблюдать некоторые рекомендации:

  • В первый раз нужно заварить наименее крепкий напиток и выпить одну небольшую чашечку. При отсутствии видимых изменений у малыша (чрезмерной возбудимости, бессонницы, аллергических реакций, кишечных колик) в последующие дни можно постепенно увеличивать употребляемое количество до приемлемого. При этом следует помнить, что нельзя выпивать более 4 чашек в течение одного дня.
  • Если грудничок начал беспричинно беспокоиться, плохо спать, возникли боли в его животике или аллергическая сыть, нужно проанализировать употребляемые накануне продукты и напитки. В случае если подозрения падают на зеленый чай, его следует немедленно убрать из рациона кормящей матери.

Сам продукт редко вызывает побочные эффекты. Но реакция может возникать на некачественные красящие вещества, используемые на стадии шлифовки листьев.

Вероятность их наличия маленькая, но она всегда присутствует, когда на первом месте стоят коммерческие интересы.

Именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании важно пить в небольших количествах и внимательно учитывать любые перемены в организме малыша.

Зеленый чай с жасмином

Технологически этот напиток может быть представлен на рынке в двух вариациях: зеленый чай с лепестками жасмина или же только с его ароматом.

Первый вариант более дешевый и низшего качества, так как производится по ускоренной технологии.

При изготовлении второго из указанных вариантов листочки чая долгое время высушиваются вместе с цветками жасмина, впитывают в себя неповторимый аромат, после чего цветки выбираются вручную.

Цветы жасминового куста придают напитку новые свойства:

  • Противовоспалительные.
  • Противогрибковые.
  • Обезболивающие.
  • Успокаивающие.

При этом чай противопоказан аллергикам, людям с гипертонией и язвой желудка.

Зеленый чай с жасмином при грудном вскармливании важно употреблять с учетом уже известных правил: в малых количествах, увеличивая количество питья постепенно, наблюдая за малышом. В случае отсутствия негативных реакций можно принимать напиток с удовольствием, ведь он не оказывает побочных влияний на лактацию.

Зеленый чай с мелиссой

Этот вариант питья тоже очень популярен среди чайных любителей. Мелисса привлекает необычными качествами – смесью мятного и лимонного вкуса. Для приготовления напитков используется отдельно сама трава, смесь зеленых листьев и лимонной мяты, а также зеленый чай с ароматом мелиссы. Растение положительно влияет на человеческий организм. Польза продукта заключается в следующем:

  • Активные седативные и антидепрессивные качества: успокаивает нервную систему, нормализует сон, понижает давление (для гипертоников). В разумных количествах полезен маме и грудничку, который получает полезные вещества через материнское молоко.
  • Нормализация женского гормонального фона и выработки грудного молока.
  • Обогащение витаминами и минералами.
  • Противовоспалительные характеристики.

Зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании популярен вследствие позитивного влияния на лактацию и успокаивающих свойств. Однако важно знать, что злоупотребление сильно понижает давление, а это особо опасно для гипотоников и маленьких деток.

Также для малышей всегда существует риск повышенных аллергических реакций на травяные напитки.

Кормящим любительницам лимонной мяты нужно быть осторожными, принимать во внимание любые изменения в организме ребенка и не пить больше 1-2 чашек такого чая в день.

Зеленый чай с мятой

Мятные напитки пользуются популярностью благодаря освежающему ментоловому вкусу и седативным свойствам. Зеленый чай с мятой при грудном вскармливании пить нужно очень осторожно.

Существует около 20 видов этого растения, отличающихся между собой содержанием ментола. Основные разновидности травы: мята перечная и мята кудрявая. Первая содержит ментол, вторая – карвон.

Ментол вызывает сильный успокоительный эффект и снижает выработку молока. Карвон же, наоборот, несколько стимулирует лактацию.

Пить мяту перечневую в составе зеленого чая или как отдельный травяной напиток рационально в случае намеренного завершения грудного вскармливания. При желании сохранить лактацию можно в небольших количествах употреблять мяту кудрявую.

Она стимулирует прилив крови к молочным железам, что немного улучшает выработку молока.

Однако мята не обладает ярко выраженными лактостимулирующими особенностями, поэтому мамочкам, страдающим от недостаточной выработки молока, нельзя злоупотреблять таким напитком.

При известных достоинствах (антисептические, противовоспалительные, седативные качества) мята может сильно понижать артериальное давление, вызывать аритмию. Также она обладает мочегонным эффектом и аллергенностью.

Для ее больших поклонников, а также при необходимости успокоить свою нервную систему лучше отдавать предпочтение мяте кучерявой. При этом нужно внимательно изучать состав и сорт мятного продукта. В рацион его вводить следует очень аккуратно.

Необходимо внимательно следить за здоровьем грудничка. В случае серьезной нервной нестабильности или депрессивного состояния молодой мамы лучше не заниматься «бабушкиным» самолечением, а обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Выбирая напиток для регулярного употребления, молодые мамы первоначально должны расставить приоритеты важности собственных вкусовых предпочтений и рисков для здоровья ребенка.

Опытные педиатры стараются избегать назначения травяных сборов и лекарств подобного происхождения детям до 3 лет. При проблемах с лактацией лучше всего обращаться за консультацией к доктору.

Он посоветует лучший зеленый чай при грудном вскармливании. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

Источник: http://fb.ru/article/258426/mojno-li-kormyaschey-mame-zelenyiy-chay-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме при ГВ и в каких количествах?

В лактационный период кормящая женщина должна выпивать в сутки 1,5-2 л жидкости. Теплое питье способствует расширению протоков и приливу молока.

Вовсе не обязательно пить столько воды, разрешается большую часть рекомендуемого объема получать за счет чаев, отваров, компотов, морсов, бульона.

При грудном вскармливании зеленый чай допускается употреблять в небольшом количестве при отсутствии противопоказаний у кормящей мамы и грудничка.

О пользе зеленого чая

Биохимический состав продукта представлен витаминами (A, B1, B2, C, PP), макроэлементами (калий, кальций, магний, фосфор), микроэлементами (железо, фтор). Кофеин зеленого чая действует мягче кофейного, но его наличие следует учитывать при естественном вскармливании. Содержащиеся полифенолы предотвращают образование тромбов.

Полезные свойства зеленого чая:

  • замедление процесса старения, продление жизни;
  • профилактика сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний;
  • способствует сжиганию жира;
  • повышает выносливость, работоспособность;
  • улучшает работу мозга, снимает стресс;
  • понижает артериальное давление;
  • регулирует уровень сахара в крови, увеличивает активность инсулина и глюкозный обмен;
  • оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное, противовирусное действие;
  • защищает печень от негативного воздействия токсичных препаратов и алкоголя;
  • устраняет неприятный запах изо рта, укрепляет зубную эмаль, кости;
  • повышает иммунитет;
  • выводит соли тяжелых металлов, снижает негативное воздействие излучения от компьютерных экранов;
  • препятствует образованию холестериновых бляшек;
  • мочегонное действие уменьшает отечность.

На заметку! катехинов в зеленом чае намного больше, чем в черном. Данные вещества являются антиоксидантами, в организме не синтезируются, поэтому должны поступать с продуктами питания.

Минусы и противопоказания

Чрезмерное употребление этого напитка при грудном вскармливании приведет к проявлению побочных эффектов у мамы или ребенка. Несоблюдение кормящей женщиной рекомендованных дозировок станет причиной появления признаков интоксикации организма, головных болей, головокружения, бессонницы. Избыток полифенолов вызовет образование камней в почках и желчном пузыре, излишек пуринов – подагру.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • повышенная температура тела;
  • пониженное или очень высокое давление;
  • мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
  • глаукома;
  • нервная возбудимость;
  • сердечный приступ;
  • острая форма гастрита, язвы, эрозии желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • болезни почек;
  • железодефицитная анемия;
  • прием кофеиносодержащих медикаментов;
  • пожилой возраст.

На заметку! Нельзя пить несвежий чай, поскольку он содержит высокую концентрацию пуринов, вызывающих обострение у гипертоников, больных с глаукомой и подагрой.

Существует ряд противопоказаний к употреблению зеленого чая

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Нередко к употреблению напитка указывается противопоказание – период лактации. Это объясняется высокой активностью нутриентов, сильным воздействием на человеческий организм.

Можно ли пить зеленый чай при естественном вскармливании в каждом конкретном случае подскажет педиатр. Правильная технология приготовления позволяет включать продукт в рацион кормящей женщины.

Противопоказания могут быть у грудничка, поэтому желательно получить консультацию специалиста.

На заметку! При грудном вскармливании разрешается пить только теплый свежезаваренный напиток слабой концентрации, приготовленный по специальной технологии из качественного сырья.

Влияние на лактацию

В зеленом чае не содержится веществ, способных подавить или усилить выработку грудного молока. Как любое другое теплое питье, он способствует расширению протоков молочных желез, благодаря чему грудничку легче сосать.

Напиток хорошо утоляет жажду, обеспечивает организм необходимой при грудном вскармливании жидкостью. Существует множество рецептов сборов для лактации с зеленым чаем, обладающих успокоительным, общеукрепляющим действием.

Влияет ли на ребенка?

Употребление во время грудного вскармливания может негативно отразиться на состоянии грудничка. Если у малыша нет индивидуальной непереносимости продукта, то причина отрицательной реакции на чай заключается в нарушении кормящей мамой общих рекомендаций или способа приготовления.

У ребенка возможно повышение нервной возбудимости, появление беспричинного плача, проблем с засыпанием, сном.

Иногда наблюдается расстройство пищеварения, проявляющееся коликами, вздутием живота, поносом, частым срыгиванием. Заметив отрицательное влияние на малыша необходимо исключить чай из своего рациона на месяц.

Если проблема была вызвана неправильным употреблением, потом постепенно добавлять в меню, наблюдая за реакцией ребенка.

Зеленый чай может стать причиной нервозности ребенка

Мифы о зеленом чае

Интересные заметки о продукте встречаются довольно часто. Иногда они вызывают сомнения или противоречат друг другу.

Распространенные мифы:

  1. Обладает успокаивающим и бодрящим действием. Оба утверждения верны и зависят от длительности заваривания. Настоянный 2 мин. чай дает возбуждающий эффект, 5 мин. – успокаивающий. Если заваривать дольше 6 мин., то напиток потеряет большую часть эфирных масел, массу полезных свойств.
  2. Зеленый чай нужно пить после еды. Нельзя, поскольку не принесет пользы, разбавит желудочный сок. Чаепитие желательно проводить между приемами пищи или после перерыва в 30-40 мин.
  3. Общедоступность качественной продукции. Дешевый товар, представленный на прилавках магазинов, не имеет никакого отношения к настоящему чаю. Высокая конкуренция и большое количество подделок приводят к тому, что завозить качественный продукт становится не рентабельно, поэтому его сложно купить.
  4. Заваренный чай можно хранить сутки. При грудном вскармливании особенно важно следить, чтобы употреблять исключительно свежезаваренный напиток. Полезные свойства сохраняются первые 15 мин., долгое хранение вызывает увеличение концентрации вредных веществ.
  5. Зеленый и черный чай – разные растения. Нет, обе разновидности собираются с одного куста. Разница заключается в отсутствии или наличии ферментации.
  6. Разбавленный молоком чай улучшает лактацию. Это миф, на количество вырабатываемого при лактации женщиной молока напиток не повлияет. Теплое питье лишь вызовет его прилив к грудной железе.

Как правильно заваривать и пить при ГВ?

Пакетированная продукция крайне нежелательна при естественном вскармливании. В этот период нужно выбирать качественный листовой чай.

Емкость для заваривания можно использовать любую, кроме железной, потому что из-за нее ухудшаются вкусовые качества, снижается концентрация полезных веществ. Оптимальная температура воды 80°C, заливать кипятком нельзя.

На кружку объемом 200-270 мл можно положить ¼-½ ч. л. заварки. Настаивать не более 2-5 мин., пить теплым.

Период новорожденности – противопоказание для употребления зеленого чая при кормлении грудью. Первый раз попробовать разрешается через 1-1,5 месяца после родов в количестве 50 мл.

Объем увеличивать постепенно, наблюдая за состоянием грудничка. Максимальное количество в сутки – 2 чашки (до 600 мл).

Ежедневное потребление нежелательно, допускается только когда ребенок подрастет и при условии отсутствия негативных реакций.

Максимальное количество кофеина и других активных веществ в материнском молоке наблюдается через час после чаепития. Не рекомендуется кормить малыша в это время. Пить чай разрешается в первой половине дня, но не натощак. Чаепитие в вечернее время может стать причиной бессонницы у мамы и нарушения сна у ребенка.

На заметку! После 3-4 месяцев можно попробовать добавлять в напиток натуральные малину, жасмин, мед, если у грудничка нет на них аллергии.

Снижаем содержание кофеина

Алкалоид вызывает расстройство нервной системы, нарушение работы пищеварительного тракта малыша, поэтому полезные свойства не рассматриваются, поступление с пищей максимально сокращается.

Уменьшить количество вредного при естественном вскармливании кофеина можно слив воду через 1 мин. после начала заваривания. Заварку нужно снова залить чистой горячей водой и продолжить настаивать.

С помощью данного ухищрения содержание вещества в готовом напитке останется незначительным и не вызовет негативных реакций у крохи.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Данный вариант допустимо использовать в период грудного вскармливания при отсутствии у грудничка аллергии на оба компонента.

Чай с молоком вызывает чувство насыщения, что полезно при желании сбросить лишний вес, когда нет возможности перекусить. Добавка обогащает напиток кальцием и полноценным белком.

При этом часть полезных свойств теряется из-за реакции между активными веществами обоих ингредиентов.

На заметку! кофеина снизится только если заменить часть заварки молоком. При увеличении за его счет объема порции, концентрация алкалоида останется прежней.

При лактации особенно важно соблюдать рекомендации по приготовлению молокочая. Молоко должно быть свежим, кипяченым, жирностью 1-3,2%. Употреблять нужно в теплом виде. Польза напитка превышает побочные действия, но пить его насильно не нужно.

Зеленый чай в бутылках

Продукцию промышленного производства употреблять при естественном вскармливании нельзя. Она изготавливается из низкокачественного сырья с добавлением красителей, ароматизаторов, стабилизаторов, вкусовых и ароматических добавок.

Подобные напитки могут спровоцировать аллергическую реакцию в виде сыпи, зуда, бронхоспазма, отека Квинке. Возможно расстройство пищеварения – срыгивание, колики, вздутие живота, проблемы со стулом. В некоторые продукты производители добавляют женьшень и другие стимуляторы.

При грудном вскармливании они вызовут проблемы со сном, беспричинный плач, плаксивость.

Где еще содержится кофеин?

Данному алкалоиду приписывается большинство побочных эффектов зеленого чая. Следует учитывать, что он содержится и в другой продукции. Употребление нескольких продуктов, являющихся источниками кофеина, увеличит количество вещества в грудном молоке. При естественном вскармливании следует знать эти компоненты и распределять по разным дням.

Кофеин присутствует в составе:

  • кофе;
  • чая;
  • шоколада;
  • какао;
  • мате;
  • гуараны;
  • кока-колы;
  • энергетической продукции;
  • шоколадных кондитерских изделий.

В период грудного вскармливания употребление зеленого чая разрешается при отсутствии противопоказаний у мамы и грудничка. Нужно соблюдать рекомендации по приготовлению, не превышать допустимого количества. В случае появления негативных реакций у малыша следует отказаться от продукта на некоторое время.

Источник: https://UpBaby.ru/mama/pitanie-mamy/zelenyj-chaj-pri-gv

Мамино счастье
Добавить комментарий