Можно ли при грудном вскармливании крыжовник

Содержание
  1. Можно ли крыжовник при грудном вскармливании
  2. Польза ягоды
  3. Противопоказания
  4. Рецепты
  5. Крыжовник при грудном вскармливании
  6. Правильное питание
  7. Полезные свойства
  8. Преимущества
  9. Крыжовник при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?
  10. Польза крыжовника в период лактации
  11. Лечебные свойства
  12. Советы и рекомендации
  13. Ягоды и фрукты при грудном вскармливании: малина, крыжовник, сливы, персики
  14. Правильный выбор фруктов
  15. Почему опасны экзотические плоды?
  16. Сезонные плоды – лучший вариант
  17. Как вводить в рацион плоды?
  18. Лучшие фрукты с первых дней
  19. Условно разрешённые плоды
  20. Компот из крыжовника при грудном вскармливании – Мамины новости
  21. Чем полезен компот из крыжовника в период ГВ
  22. Лечебные и профилактические свойства крыжовника для кормящих
  23. Когда можно употреблять компот из крыжовника при лактации
  24. Как варить компот из крыжовника для кормящей мамы
  25. Можно ли крыжовник при грудном вскармливании?
  26. Польза
  27. Противопоказания
  28. Как выбрать ягоду?
  29. Рецепты

Можно ли крыжовник при грудном вскармливании

Можно ли при грудном вскармливании крыжовник

Крыжовник, который садоводы нередко называют сибирским виноградом, богат витаминами и минералами, которые принесут пользу организму мамы и новорождённого во время грудного вскармливания. Но важно знать, какие сорта ягоды допустимо включать в меню мамочки в период лактации и о каких противопоказаниях следует помнить.

Польза ягоды

Полосатая ягода со своеобразным вкусом содержит витамины А и С, РР и Е, а также ряд витаминов группы В. В крыжовнике немало железа (Fe), магния (Mg), фосфора (P), калия (K), кальция (Ca), кремния (Si).

Благотворно действуют на организм содержащиеся в ягоде органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, пектин, сахара, рутин.

Крыжовник малокалориен и при этом содержит немало пищевых волокон, что делает его диетическим продуктом.

При регулярном употреблении крыжовник способствует:

  • ускорению обменных процессов в организме, за счет чего помогает женщинам сбросить лишний вес после родов и при ГВ;
  • укреплению десен и зубов у кормящей мамы, обеспечивает организм новорожденного веществами, необходимыми для формирования тканей зубов;
  • избавлению от послеродовых запоров, выведению из организма токсичных веществ и шлаков;
  • нормализации работы ЖКМ мамы, профилактике кишечных колик у малыша;
  • профилактике заболеваний почек, развивающихся на фоне беременности;
  • выведению излишков жидкости из тканей организма (в период беременности спасает от отеков);
  • улучшению общего самочувствия и настроения, выступая природным антидепрессантом (ягода содержит серотонин, который важен для предупреждения или лечения послеродовой депрессии);
  • профилактике или лечению железодефицитной анемии, свойственной для послеродового периода;
  • нормализации кровообращения;
  • укреплению иммунной системы мамы и малыша;
  • нормализации кровяного давления при гипертонии;
  • улучшению состояния кожи, в том числе при экземе и других заболеваниях.

Противопоказания

Чтобы понять, можно ли кормящей маме крыжовник, следует ознакомиться со списком противопоказаний, в который входит:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • обострение язвенной болезни желудка, ДПК;
  • энтерит, колит, сопровождающиеся диареей.

Крыжовник относится к гипоаллергенным продуктам, и если нет противопоказаний, то его можно включить в рацион при кормлении грудью.

В первый месяц жизни малыша желательно не экспериментировать с красными и желтыми сортами ягоды и употреблять сорта зеленого цвета.

После того как ребенку исполнится три-четыре месяца, и его пищеварительная система окрепнет и начнет вырабатывать больше разных ферментов, кормящая мама может ввести в меню желтый и красный крыжовник.

Как и в случае с любым новым продуктом, на первом этапе маме допускается съесть совсем небольшое количество ягод – две-четыре штучки. Затем на протяжении двух суток внимательно следят за самочувствием грудничка.

Симптомы, указывающие на пищевую аллергию у малыша (высыпания на теле, отек и покраснение слизистых, расстройство пищеварения), являются сигналом к тому, что не следует повторять попытку в ближайшие месяцы. Вновь попробовать добавить ягоду в меню мамы можно после того, как организм малыша окрепнет, приспособится к другим новым продуктам.

Если введение ягоды в меню прошло успешно, дневную порцию продукта допускается постепенно довести до 300 граммов.

Рецепты

Крыжовник при грудном вскармливании допускается употреблять в сыром виде и в составе разнообразных блюд. Сырая ягода содержит максимум полезных элементов, которые при термообработке разрушаются. Рекомендуется включить в меню свежий крыжовник, выращенный в регионе проживания, в экологически безопасных местах.

Варенье из крыжовника, джемы, компот вкусны, но из-за термообработки представляют минимальную ценность для здоровья. При желании заготовить сезонную ягоду впрок и сохранить витамины, используют следующие методы:

  • Заморозка. Ягоду перебирают, моют, обсушивают. Затем ссыпают в контейнеры или плотные пакеты и помещают в морозильную камеру. Рекомендуется включить режим быстрой заморозки.
  • Сушка. Спелые промытые ягоды укладывают в духовой или сушильный шкаф и сушат около 6 часов при температуре 40°С. Если ягода крупная, время сушки увеличивают. Хранят готовый продукт до 2 лет в тканевых мешочках.
  • Засыпка сахаром. «Холодное варенье» готовится из перетертой ягоды с добавлением сахара, который служит консервантом. При хранении сохраняется основная часть витаминов.

Крыжовник кормящей маме поможет справиться с послеродовой депрессией, оздоровить организм, избавиться от лишних килограммов. Его следует кушать регулярно для поддержания здоровья.

data-matched-content-rows-num=”9, 3″ data-matched-content-columns-num=”1, 2″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked”

Источник: http://vskormi.ru/mama/kryzhovnik-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Крыжовник при грудном вскармливании

  • Правильное питание
  • Полезные свойства
  • Преимущества

Женщина, которая совсем недавно стала матерью, должна внимательно относиться не только к здоровью малыша, но также правильно питаться. В таком случае ребенок будет расти и развиваться здоровым.

В вопросах правильного питания часто можно услышать: «Можно ли кормящей маме крыжовник?».

Эта ягода имеет ряд положительных и отрицательных качеств, с которыми надо ознакомиться перед употреблением его в пищу.

Правильное питание

При вскармливании малыша грудным молоком рацион женщины должен быть достаточно разнообразным. С ним ребенок получает достаточное количество витаминов и минералов для правильного развития. Важно исключить из рациона те продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Также не следует есть блюда, вызывающие спазмы кишечника. Многие интересуются, а можно ли кормящей маме крыжовник? Фрукты, овощи и ягоды – это источник пользы материнского молока. Детям до года в достаточном количестве должны поставляться все необходимые вещества.

Это обеспечить можно только при сбалансированном питании, поэтому женщина должна тщательно продумывать все блюда.

Крыжовник – вкусная и полезная ягода, которая содержит несколько групп витаминов. Она не вызывает негативных реакций в желудке новорожденного. Его преимущество заключается также в отсутствии красящих пигментов, которые часто вызывают аллергию.

Крыжовник – источник магния, который необходим организму матери и ребенка. Он участвует в жизни каждой клетки и восстанавливает кислотно-щелочной баланс во рту. Именно поэтому ягоду в обязательном порядке следует включить в рацион питания каждой недавно родившей женщины.

Крыжовник при грудном вскармливании, как и любой другой продукт, в рацион женщины следует вводить постепенно. Даже самые полезные ягоды могут вызвать аллергию после родов. Для начала съешьте пять штук и проследите за реакцией организма малыша в течение двух суток. После этого норма может быть увеличена.

Максимально в сутки допускается употребление трехсот граммов. В таком случае вы сможете получить максимальную пользу и не нанести вред организму малыша

Полезные свойства

Ягода – диетический продукт питания, который состоит из следующих компонентов:

  • витамины С, А, В;
  • минеральные компоненты;
  • полезные микроэлементы;
  • яблочная, лимонная и фолиевая кислота;
  • флавоноиды;
  • дубильные вещества.

Если остановить свой выбор на темном крыжовнике, то он дополнительно способствует выведению из организма вредных солей, металлов

Свойства ягоды обеспечиваются благодаря большому содержанию пектина. Для укрепления стенок капилляров используются Р-активные соединения. Крыжовник используется в целях профилактики развития сердечнососудистых заболеваний.

Организм кормящей женщины очень восприимчив к внешним воздействиям. Крыжовник влияет на него только с положительной стороны. Не рекомендуется его употреблять в пищу только при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом. При таких заболеваниях, как язва или колит. Предварительно получить консультацию лечащего врача следует при наличии заболеваний почек и мочевыводящих путей.

Преимущества

При грудном вскармливании в организм женщины должно поступать достаточное количество витаминов и минералов. Важно разработать сбалансированный рацион питания, в таком случае и малыш будет получать все необходимые компоненты. Польза крыжовника:

Советуем почитать:Какие фрукты можно есть кормящей маме

  • Оказывает положительное воздействие на состояние ротовой полости, укрепляет зубы и десна. При недостатке кальция в организме женщины резко ухудшается состояние зубов. Чтобы избежать такого негативного последствия, следует заранее продумать и включить компонент в рацион питания.
  • Если постоянно есть крыжовник, то в организме ускоряются обменные процессы. Таким образом, ягода поможет женщине похудеть без вреда для здоровья.
  • Положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта не только у мамы, но также и у малыша. Ребенок не будет страдать от колик.
  • Приводит в норму стул. Крыжовник – отличное слабительное средство, которое безопасным путем выводит из организма все токсины и вредные вещества. Послабляющий эффект избавит маму от запора.
  • Противодействует образованию раковых клеток в организме. Ягода используется в профилактических целях.
  • Во время беременности почки женщины переносят увеличенные нагрузки, поэтому после появления малыша на свет увеличивается риск развития патологий. Крыжовник рекомендуется использовать для их предупреждения. Он оказывает положительное воздействие также на процесс формирования внутренних органов ребенка.
  • При грудном кормлении важно вовремя выводить лишнюю жидкость из организма, чтобы не допустить образование отеков. Ягода в полной мере справляется с этой задачей.
  • Крыжовник рекомендован к употреблению при наличии анемии, которая развивается во время беременности. Это заболевание негативным образом может отразиться и на здоровье малыша. Если вовремя не обратится к специалисту, то у ребенка могут возникнуть проблемы с набором веса. Именно поэтому крыжовник используется в профилактических целях.
  • Нормализация кровообращения.
  • Укрепляет иммунитет, который помогает бороться с вирусными заболеваниями.

На сегодняшний день родившая женщина сталкивается с большим объемом информации. С ним сложно справиться и сформировать для себя список разрешенных и запрещенных продуктов. Грудное молоко должно содержать в себе все необходимые компоненты, поэтому рацион питания должен быть богат на витамины и минералы.

Крыжовник разрешен к употреблению во время грудного вскармливания. Однако не следует забывать о том, что все хорошее должно быть в меру. Внимательно следите за количеством употребления продукта, постепенно вводите его в свой рацион, обратите внимание на состояние ребенка в течение двух дней – в таком случае вы сможете получить максимальную пользу от вкусной ягоды.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/kryzhovnik-grudnom-vskarmlivanii

Крыжовник при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме?

Крыжовник – ягода, кушать которую рекомендуют каждому, поскольку в ней содержится достаточно много полезных веществ, не вызывает аллергических реакций, а это свидетельствует о том, что плод не просто можно, а нужно включать в рацион питания молодой мамочки.

Польза крыжовника в период лактации

В период грудного вскармливания женщина должна с особым вниманием относиться к рациону своего питания, поскольку от этого зависит, в первую очередь, здоровье малыша.

При этом в продуктах должно содержаться достаточное количество полезных элементов, которые восполнят в нужной степени «потери» кормящей мамы. Это важно в первые месяцы периода лактации, когда особо ощущается необходимость грудного молока.

Сбалансированное питание должно включать в себя все продукты, потребление которых крайне необходимо для полноценного роста и развития карапуза. А как известно, все жизненно необходимое и ценное ребенок получает именно с грудным молоком. В ежедневном меню должны входить овощи, фрукты, каши и мясные продукты.

Крыжовник содержит целый комплекс витамин и минералов, которые с определенной периодичностью нужно пополнять в организме.

Лучше отдать приоритет натуральному продукту, чем покупать в аптеках медицинские препараты на основе химических элементов. Итак, ягода содержит:

  • витамин А;
  • ряд витамин группы В;
  • витамин С;
  • витамин Е;
  • железо;
  • кальций;
  • калий;
  • магний;
  • фосфор;
  • липиды.

При этом крыжовник считается диетическим продуктом, поскольку является низкокалорийным.

к оглавлению ↑

Лечебные свойства

Употребление крыжовника обязательно не только при беременности, но и в период лактации. Однако следует знать меру, поскольку даже самая безопасная и полезная ягода в больших количествах все же способна нанести вред и спровоцировать появление аллергической реакции.

Постепенное введение в рацион питания матери того или иного продукта обеспечат нормальное пополнение энергетических запасов истощенного организма родительницы.

Несмотря на возможные противопоказания, крыжовник все же имеет ряд положительных характеристик, благодаря которым ягода остается лидером среди себе подобных для употребления женщиной в период беременности и кормления малыша грудным молоком:

  1. Укрепление зубов и положительное воздействие на десна. В период лактации организм женщины сильно истощается и у многих, в первую очередь, это проявляется на состоянии зубов. Более того, малыш с молоком матери получает достаточное количество ценных элементов для формирования собственных зубов.
  2. Нормализация обменного процесса в организме – крыжовник способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь позволяет вернуть былую стройность фигуре.
  3. Полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта как у мамы, так и у малыша (отсутствие колик).
  4. Борьба с запорами. Натуральное слабительное легкого действия, способствующее выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма.
  5. Предотвращение образования раковых клеток. Используют ягоды в качестве профилактического средства против рака.
  6. Предупреждение развития патологических явлений на почках. Беременность оказывает на организм женщины серьезное воздействие, что может в последствии отразиться на общем состоянии здоровья. Чтобы после родов исключить вероятность проявления того или иного заболевания, важно принимать оптимальное количество крыжовника ежедневно. Кроме того, ягода играет немаловажную роль в процессе формирования различных органов малыша.
  7. Выведение лишней жидкости. Этот аспект предотвращает образования отеков у беременной;
  8. Стабилизация состояния нервной системы. Благодаря содержанию серотонина, крыжовник перетертый с медом будет выступать в качестве натурального антидепрессанта. В период лактации у некоторых женщин нервная система находится в критическом состоянии и нередки случаи послеродовых депрессий.
  9. Повышение уровня гемоглобина. Гарантированное предупреждение анемии в период беременности и лактации, что немаловажно для здоровья не только женщины, но и будущего малыша. Данное заболевание может негативно отразиться на карапузе в процессе набора веса. Возможно даже появится хоть и незначительное, но все же отставание в развитии по сравнению со своими сверстниками.
  10. Кровообращение в норме. Крыжовник является незаменимой панацеей для улучшения кровообращения в организме, как мамы, так и ребенка.
  11. Укрепление иммунитета. Поддерживать нормальное состояние иммунной системы мамы и, конечно же, малыша особо важно в первый год.

    Специалисты отмечают, что банальные простудные заболевания в период роста и развития ребенка могут оказать негативное воздействие на общее состояние здоровья, что в свою очередь приведет к развитию отклонений. Крыжовник считается одним из самых лучших средств предупреждения проявления такого рода патологий при грудном вскармливании.

к оглавлению ↑

Советы и рекомендации

Многие все же с опаской говорят о том, можно ли кормящей маме крыжовник. Все употребляемые продукты в период лактации должны проходить тщательный отбор. Исключаются все ягоды и фрукты, имеющие красный цвет. Связано это с тем, что организм ребенка еще недостаточно окреп, а такие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию.

Самый вкусный крыжовник, как это может не показаться странным, имеет именно красноватый оттенок, что ставит в замешательство многих мамочек. Однако в отличие от иных фруктов и овощей крыжовник можно кушать абсолютно любого цвета. Более того, подросшему карапузу также можно крыжовник вводить как первый прикорм.

Возникают также вопросы можно ли кормящей маме крыжовник употреблять в пищу в сыром виде, либо же возможно разнообразить меню блюдами, в состав которых входит данная ягода. На самом деле существует достаточно много всевозможных рецептов, приготовить которые совершенно несложно. Это могут быть и компоты, и кисели, и джемы. Но лучше всего употреблять в пищу свежую ягоду.

Вводя крыжовник в ежедневный рацион, кормящей маме следует начать с небольшого количества ягод – 4-5 штучек. Если после кормления грудью негативной реакции малыша не последует, то можно постепенно увеличивать дневную дозу до 300 грамм.

Делать варенье с крыжовником не стоит, поскольку после термической обработки все полезные вещества у ягоды исчезнут. Для длительного хранения можно крыжовник перетереть с сахаром, который будет выступать натуральным консервантом, да и от такого блюда будет значительно больше пользы. Если есть возможность, то можно крыжовник заморозить. Полезные свойства ягода не потеряет.

Можно также запастись крыжовником на зиму, высушив его, что является прекрасной альтернативой свежим ягодам. В таком виде хранится полезный продукт на протяжении двух лет (в тканевом мешочке в сухом месте). Спелые, тщательно вымытые плоды сушатся в духовом шкафу при температуре 40 градусов приблизительно 5-6 часов. Все зависит от величины ягоды.

Как таковых противопоказаний к приему крыжовника матери в период лактации нет. Существуют некоторые ограничения в сочетании ягоды с другими продуктами питания, например, с йогуртами, молоком, простоквашей. Может возникнуть незапланированный диуретический эффект, что не пойдет на пользу ни маме, ни малышу.

Индивидуальная непереносимость также может быть главной причиной противопоказаний.

Можно ли кормящей маме крыжовник, если до беременности на эту ягоду отмечались проявления аллергической реакции? Ответ очевиден –, не стоит испытывать судьбу и рисковать состоянием здоровья.

Загрузка…

Источник: http://agronomam.com/kustarniki/kryzhovnik/mozhno-li-kryzhovnik-pri-gv.html

Ягоды и фрукты при грудном вскармливании: малина, крыжовник, сливы, персики

Ягоды и фрукты при грудном вскармливании: малина, крыжовник, сливы, персики

Первый закон грудного вскармливания – здоровое питание матери, включающее употребление разрешённых и полезных для новорождённого ребёнка продуктов. «Рекордсмены» по количеству витаминных и минеральных веществ – овощи, ягоды и фрукты.

Сбалансированное питание помогает женщине скорее восстановиться после родов и получать нужную для ухода за младенцем энергию. Но не все плоды можно есть в лактационный период, поэтому кормящей маме следует разобраться, какие фрукты при грудном вскармливании полезны, а от каких стоит держаться подальше.

Правильный выбор фруктов

Ребёнок в первый месяц жизни – крайне уязвимое создание, поэтому мамочке следует с особой тщательностью подходить к разработке рациона. Какие фрукты предпочесть и по каким принципам производить отбор полезных плодов?

  1. Лучшие фрукты (овощи) в первый месяц ГВ – зелёной окраски. Красноватые и оранжевые плоды в период новорождённости по возможности исключают из материнского питания (разрешены черешня, вишня). Яркая пигментация часто провоцирует аллергические реакции, проявляющиеся сыпью и красными пятнышками на коже. Маме всё же можно есть жёлтые и красные яблочки, однако кожуру употреблять не стоит.
  2. Весь месяц после родов – период «воздержания» от лимонов и апельсинов. В цитрусах содержится огромное количество витамина C, который нередко становится провокатором аллергии. Один раз в месяц маме разрешено выпить чай с лимонным ломтиком, однако увлекаться всё же не следует.
  3. Некоторые ягоды и плоды (сливы, виноградные ягоды) могут стать причиной повышенного газообразования и вздутия живота у новорожденного. Однако к спелым сливам нужно обращаться, если у ребёночка или мамы наблюдается сложности с опорожнением кишечника, поскольку эти ягоды оказывают слабительное действие.

Почему опасны экзотические плоды?

Многие кормящие женщины с настороженностью относятся к экзотическим плодам. Диковинные ягоды и привычные в целом бананы попадают под личный запрет. Однако нужно ли сортировать фрукты по месту произрастания?

Специалисты по грудному вскармливанию считают, что для грудного ребёнка подходят овощи и ягоды, присутствующие в материнском рационе в период вынашивания.

Значит, лучше и после родов употреблять овощи и фрукты, растущие рядом с кормящей матерью.

Например, в летние и осенние месяцы это может быть черешня, яблочки и груши. В зимний период следует отдать предпочтение сухофруктам и поздним сортам яблок.

Экзотические плоды (манго, цитрусы) представляют определённую опасность из-за следующих особенностей обработки и транпортировки:

  1. Ввезённые плоды небезопасны из-за чужеродности их состава, а это уже чревато реакцией гиперчувствительности со стороны материнского либо детского организма. Например, испанские мамочки сразу после родов кушают апельсины, однако русским родительницам больше подойдут традиционные яблоки из собственного сада. Единственное исключение – бананы, к которым наш организм уже привык.
  2. Ягоды-экзоты привозятся издалека, поэтому в обязательном порядке их обрабатывают серьёзными химическими препаратами, чтобы увеличить транспортабельность и срок «жизни». Для чувствительного ребёночка подобные химикаты крайне опасны.

Однако полностью лишать ребёнка знакомства с новыми пищевыми ощущениями не следует. Впервые дети узнают ягоды и овощи через грудное молочко, поэтому при прикармливании организм малыша не реагирует так остро на знакомые компоненты.

Таким образом, экзотические плоды всё же допустимы при ГВ, однако есть нужно маленькими порциями, когда крохе пойдёт хотя бы второй месяц.

Перед употреблением «чужеземные» плоды тщательнейшим образом моют под горячей струёй, замачивают либо промывают содовым раствором. Ещё один способ – обязательное удаление кожуры, под которой и скапливается большинство вредных химикатов.

Сезонные плоды – лучший вариант

Современная агрокультура достигла таких высот, что на магазинных прилавках даже зимой встречаются любые овощи и фрукты.

Несмотря на аппетитный внешний вид и кажущуюся безопасность, женщине стоит задуматься, какие фрукты полезнее – растущие в свой сезон или выращенные в несвойственное для них время года.

Согласитесь, что февральская черешня, клубника или малина должна насторожить. Возможно, эти ягодки вполне съедобны, однако их явно привозили издалека, поэтому и обрабатывали химикатами. Не нужно подвергать младенческий организм вероятному пищевому расстройству.

Сезонность плодов – важное условие безопасного питания кормящей женщины. Не секрет, что у каждого фрукта, ягодки (черешня, вишня, крыжовник, персик) имеется собственный срок созревания. Соответственно, дозревшие овощи или фрукты максимально полезны и вкусны.

Предлагаем перечень самых лучших плодов для кормящих мамочек и грудничков в соответствии со сроком созревания:

  • Белая и жёлтая черешня – находится на наших прилавках с конца весны по август. Черешня подобных расцветок разрешена сразу же после рождения крохи. Черешню ценят за насыщенный витаминный и минеральный состав – содержатся витамины A, P, C, Mg и Fe. Черешню можно есть в сыром виде либо варить вкусный компот. Красную же черешню лучше кушать после достижения ребёнком трёхмесячного возраста.
  • Смородина – созревает в середине лета и обладает огромным запасом аскорбиновой кислоты. К сожалению, относится к аллергенным продуктам. Лишь после трёх месяцев женщина может выпить морс из красной или чёрной смородины, а уже затем (при отсутствии негативной реакции) разрешается есть и саму ягоду.
  • Нектарин – созревает обычно с середины лета. Ценится нектарин за способность улучшать метаболизм за счёт содержания кремния. Употребление допустимо с самого рождения, однако нужно следить, как кроха реагирует на нектарин.
  • Вишня – пожалуй, наиболее распространённая ягодная культура в нашей стране, созревает в июле. Вишня, как и её родственница черешня, содержит ингредиенты, которые способствуют укреплению сосудов, снижению кровяного давления (у матери), повышению защитной системы малыша. Вишню рекомендуют есть приблизительно спустя месяц после появления ребёнка (можно и раньше). Впервые вишню кушают днём, чтобы отследить детскую реакцию – бессонница, аллергия, диарея. Если самочувствие не меняется, вишню можно вводить в рацион.
  • Крыжовник – созревает вкусная ягодка к концу июля. Этот продукт улучшает пищеварение и аппетит, однако всё же нужно понять, можно ли кормящей маме крыжовник. Специалисты уверяют, что даже нужно, поскольку содержащийся в нём магний укрепляет дёсна и зубы женщины, а также передаётся с молочком ребёнку, поддерживая его здоровье.

Как вводить в рацион плоды?

Черешню, вишню, нектарин, голубику и прочие сладкие плоды (как и овощи) женщине после родов следует вводить в рацион осторожно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  1. Каждую новую ягоду нужно вводить в питание приблизительно через трое суток. Это необходимо, даже если до рождения младенца никаких симптомов аллергии женщина не наблюдала. Есть плоды лучше днём, чтобы неприятная реакция у мамы или ребёнка не возникла в ночное время.
  2. При возникновении реакции гиперчувствительности (зуд, шелушенье) черешню, манго либо какие-либо овощи исключаются из материнского питания, однако через месяц нужно опять попробовать продукт.
  3. Приблизительный ежесуточный объём фруктов и ягод при грудном вскармливании – 200-300 граммов. Конечно, они могут и должны быть разнообразными: бананы, яблоки, черешня, вишня и т.д.
  4. Не забывайте, что уникальность детского организма может проявиться и в том факте, что мама с лёгкостью реагирует на обожаемую ею черешню или крыжовник, а вот ребёнок буквально покрывается пятнышками. Можно ли кормящей маме крыжовник в таком случае? Можно, но опять-таки через 30 суток и в очень ограниченном количестве, поскольку во второй раз реакция может и не проявиться.

Итак, фрукты и овощи при грудном вскармливании стоит пробовать крайне аккуратно.

Важно! Любое нестандартное реагирование со стороны грудничка требует материнского внимания, поскольку повышенная чувствительность при недолжном отношении способна привести к столь серьёзным болезням, как астма, дерматит и пр.

Лучшие фрукты с первых дней

Чтобы материнское молочко стало качественным и максимально полезным, необходимо правильное питание, которое включает и употребление разрешённых и полезных плодов.

  1. Яблоки. В этих плодах имеется множество витаминов, железосодержащих элементов, большое количество янтарной кислоты. Лучше выбирать зелёные и жёлтые яблоки, которые гипоаллергенны. Лучше поначалу отказаться от употребления сырых плодов, которые вызывают колики, а запекать фрукты в духовом шкафу либо микроволновке. Незаменимы яблочки в качестве перекуса при длительных гуляниях.
  2. Груши. Ещё один распространённый плод, богатый микроэлементами и витаминными комплексами. Однако лучше не злоупотреблять грушами – достаточно одного сочного плода в сутки. Этот фрукт низкоаллергенен, но может вызвать неоднозначную реакцию у ребёнка – или трудности с опорожнением, или диарею. Грушу также можно употреблять в запечённом виде.
  3. Бананы. Невзирая на экзотичность этого фрукта, бананы разрешены при грудном вскармливании с первых дней. Обогащены бананы витаминами C, E, A, минеральными веществами. Бананы борются с запорами, повышают тонус, иммунитет, помогают при послеродовой депрессии, вырабатывая серотонин.
  4. Персики и абрикосы. Также не совсем привычные в наших широтах плоды, однако разрешённые к приёму сразу после родов. Персики при грудном вскармливании насыщают женский и детский организм магнием, который улучшает настроение, снимает стресс и способствует укреплению нервной системы ребёночка. Абрикосы замечательно укрепляют иммунитет.
  5. Сливы. Помимо большого содержания витаминов, укрепления защитной системы, сливы (в том числе алыча) содержат компоненты, обладающие слабительным эффектом. Поэтом на вопрос, можно ли кормящей маме сливы, эксперты по ГВ отвечают утвердительно, только не рекомендуют увлекаться плодом, поскольку высока вероятность диареи.
  6. Ягоды. К низкоаллергенным ягодам специалисты относят черешню, вишню, белую смородину (чёрная и красная – аллергичны), крыжовник. Арбуз – огромная ягода – также полезен при грудном кормлении, но выбирать его следует очень-очень аккуратно из-за большого количества нитратов.

Условно разрешённые плоды

Не все плоды и овощи приносят пользу ребёнку. Отдельные дары сада позволяется потреблять лишь к окончанию лактационного периода, когда иммунитет и желудочно-кишечный тракт достаточно окрепнут.

Не следует чрезмерно увлекаться следующими видами фруктов и ягодок:

  • экзотические плоды (манго, ананас, киви, папайя и пр.). Всякий фрукт – кладезь витаминов и минеральных веществ, однако из-за своей чужеродности способен привести к аллергическим реакциям у новорождённого;
  • цитрусы (лимоны, лаймы, помело, апельсины и пр.). Эксперты советуют употреблять их спустя 4 месяца после рождения ребёночка. Начинать дегустацию стоит с помело – этот фрукт менее аллергенен;
  • облепиха, клубника, голубика и др. Подобные ягоды считаются высокоаллергенными продуктами, поэтому клубника и малина при грудном вскармливании разрешена в редких случаях и в небольшом количестве;
  • виноград. Эта ягода полезна для формирования костно-мышечного аппарата, однако выбирать нужно светлые сорта винограда. Важное условие – аккуратное употребление, поскольку у малышей бывает вздутие животика.

От того, какие фрукты употребляет кормящая мама, зависит и самочувствие новорождённого ребёнка. Некоторые плоды, например, черешню или зелёные яблоки разрешено есть с первых дней после рождения крохи, другие, к примеру, клубнику и цитрусы, следует по возможности исключить из рациона.

При соблюдении вышеописанных рекомендаций естественное кормление будет только в радость.

Вам также может понравиться…

Источник: http://adella.ru/family/childhealth/kakie-frukty-i-yagody-mozhno-upotreblyat-mame-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Компот из крыжовника при грудном вскармливании – Мамины новости

Мало кто следит за своим питанием более пристально, чем кормящая мама, ведь от этого зависит здоровье ребенка, его правильный рост и полноценное развитие.

Компот из крыжовника  при грудном вскармливании, безусловно, приятный на вкус, но допустимо ли его употребление в этот период, и если да, то как правильно ввести его в меню? Рассмотрим напиток из этой привычной с детства ягоды подробнее, и выясним, пройдет ли он «кастинг» среди продуктов, которые допустимы в рационе кормящей.

Чем полезен компот из крыжовника в период ГВ

Эта маленькая ягодка — настоящая сокровищница витаминов и полезных микроэлементов: фосфор, каротин и пектин, железо, натрий и магний, дубильные вещества и органические кислоты, витамины РР, А, В – все это входит в ее состав.

По содержанию витамина С крыжовник легко даст фору лимонам и прочим цитрусовым, при том, что он не является таким аллергенным, как апельсины или мандарины.

Наибольшее содержание полезных веществ сосредоточено в кожице ягод, а при варке компота они переходят в отвар.

Лечебные и профилактические свойства крыжовника для кормящих

Маме, для поддержания должного уровня и качества лактации, рекомендуют пить побольше жидкости, и компот из крыжовника отлично для этого подходит по ряду причин:

  • Домашние заготовки не содержат искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей и пр. «вредностей», способных спровоцировать аллергическую реакцию у малыша.
  • Напиток имеет приятный вкус и способен значительно разнообразить строгий рацион кормящей мамы.
  • Высокая питательная ценность и содержание витаминов благоприятно сказываются на качестве грудного молока.

Этот напиток выводит токсины из организма, обладает мягким мочегонным и слабительным воздействием, укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение в организме, стимулирует метаболизм в клетках.

Отдельно следует заметить, что крыжовник крайне полезен для женщин, особенно недавно родивших. Он помогает восстановлению менструального цикла, уменьшает кровотечения.

Сами ягоды довольно сладкие и содержат высокое количество сахарозы и фруктозы, поэтому при варке компота сахар можно не добавлять. Это снизит калорийность напитка.

Когда можно употреблять компот из крыжовника при лактации

Компот из крыжовника можно употреблять уже с первого месяца после родов. При введении этого напитка в рацион, не следует вместе с ним вводить никаких других новых блюд, чтобы проследить за реакцией организма младенца.

Выпив пробную порцию (около 100 мл), наблюдайте за поведением, стулом и кожей ребенка. Если у крохи не возникло высыпаний, покраснений, колик, диареи, то можно смело увеличить дозу в два раза на следующий день и снова понаблюдать. Если побочных эффектов не появилось, то отвар из ягод вам подошел и пить его можно свободно, без ограничений.

Если появились какие-либо изменения, и вы уверенны, что это связанно с употреблением компота, то вернитесь к строгому, проверенному набору продуктов до полного исчезновения симптомов и попробуйте повторить попытку, сократив дозу приема до 50 мл.

Если реакция повторится — отложите на время употребление такого компота. Повторить можно будет примерно через месяц.

Как варить компот из крыжовника для кормящей мамы

Варить компот желательно на фильтрованной воде, сами ягоды следует тщательно помыть. Лучше, если любые ягоды, фрукты и овощи, которые используются для приготовления пищи кормящей, будут домашними и необработанными химикатами и удобрениями.

Количество компота должно быть таким, сколько мама планирует выпить за день — маленькие порции предпочтительнее, чем приготовленная на трое суток кастрюля.

Варить этот вкусный и полезный напиток проще простого:

  • Стакан ягод очистить от веточек и плодоножек, тщательно помыть.
  • Закипятить в эмалированной посуде литр воды.
  • Засыпать ягоды в кипящую воду.
  • По желанию добавить 50 г сахарного песка.
  • Варить 5-10 минут, потом накрыть крышкой и дать настоятся около часа.

Компот готов к употреблению. В дальнейшем его можно будет разнообразить, добавляя другие фрукты и ягоды. С крыжовником хорошо сочетаются яблоки, смородина черная и красная, вишня.

Часто мамы, кормящие грудью, боятся вводить в свой рацион такой полезный и вкусный напиток, как компот из крыжовника, обедняя тем самым свой рацион не только вкусом, но и полезными компонентами этих ягод. Если соблюдать несложные правила, то ни мамочка, ни ребенок, не получат ничего кроме пользы и удовольствия от компота из крыжовника, пить который разрешено маме в период лактации.

Источник: https://mama-news.ru/kompot-iz-kryzhovnika-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли крыжовник при грудном вскармливании?

Можно ли крыжовник при грудном вскармливании?

 Крыжовник, который садоводы нередко называют сибирским виноградом, богат витаминами и минералами, которые принесут пользу организму мамы и новорождённого во время грудного вскармливания. Но важно знать, какие сорта ягоды допустимо включать в меню мамочки в период лактации и о каких противопоказаниях следует помнить.

Польза

 Полосатая ягода со своеобразным вкусом содержит витамины А и С, РР и Е, а также ряд витаминов группы В. В крыжовнике немало железа (Fe), магния (Mg), фосфора (P), калия (K), кальция (Ca), кремния (Si).

Благотворно действуют на организм содержащиеся в ягоде органические кислоты, дубильные вещества, флавоноиды, пектин, сахара, рутин.

Крыжовник малокалориен и при этом содержит немало пищевых волокон, что делает его диетическим продуктом.

 При регулярном употреблении крыжовник способствует:

  • ускорению обменных процессов в организме, за счет чего помогает женщинам сбросить лишний вес после родов и при ГВ;
  • укреплению десен и зубов у кормящей мамы, обеспечивает организм новорожденного веществами, необходимыми для формирования тканей зубов;
  • избавлению от послеродовых запоров, выведению из организма токсичных веществ и шлаков;
  • нормализации работы ЖКМ мамы, профилактике кишечных колик у малыша;
  • профилактике заболеваний почек, развивающихся на фоне беременности;
  • выведению излишков жидкости из тканей организма (в период беременности спасает от отеков);
  • улучшению общего самочувствия и настроения, выступая природным антидепрессантом (ягода содержит серотонин, который важен для предупреждения или лечения послеродовой депрессии);
  • профилактике или лечению железодефицитной анемии, свойственной для послеродового периода;
  • нормализации кровообращения;
  • укреплению иммунной системы мамы и малыша;
  • нормализации кровяного давления при гипертонии;
  • улучшению состояния кожи, в том числе при экземе и других заболеваниях.

Противопоказания

 Чтобы понять, можно ли кормящей маме крыжовник, следует ознакомиться со списком противопоказаний, в который входит:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • обострение язвенной болезни желудка, ДПК;
  • энтерит, колит, сопровождающиеся диареей.

Как выбрать ягоду?

 Крыжовник относится к гипоаллергенным продуктам, и если нет противопоказаний, то его можно включить в рацион при кормлении грудью.

В первый месяц жизни малыша желательно не экспериментировать с красными и желтыми сортами ягоды и употреблять сорта зеленого цвета.

После того как ребенку исполнится три-четыре месяца, и его пищеварительная система окрепнет и начнет вырабатывать больше разных ферментов, кормящая мама может ввести в меню желтый и красный крыжовник.

 Как и в случае с любым новым продуктом, на первом этапе маме допускается съесть совсем небольшое количество ягод – две-четыре штучки. Затем на протяжении двух суток внимательно следят за самочувствием грудничка.

 Симптомы, указывающие на пищевую аллергию у малыша (высыпания на теле, отек и покраснение слизистых, расстройство пищеварения), являются сигналом к тому, что не следует повторять попытку в ближайшие месяцы. Вновь попробовать добавить ягоду в меню мамы можно после того, как организм малыша окрепнет, приспособится к другим новым продуктам.

 Если введение ягоды в меню прошло успешно, дневную порцию продукта допускается постепенно довести до 300 граммов.

Рецепты

 Крыжовник при грудном вскармливании допускается употреблять в сыром виде и в составе разнообразных блюд. Сырая ягода содержит максимум полезных элементов, которые при термообработке разрушаются. Рекомендуется включить в меню свежий крыжовник, выращенный в регионе проживания, в экологически безопасных местах.

 Варенье из крыжовника, джемы, компот вкусны, но из-за термообработки представляют минимальную ценность для здоровья. При желании заготовить сезонную ягоду впрок и сохранить витамины, используют следующие методы:

  • Заморозка.

    Ягоду перебирают, моют, обсушивают. Затем ссыпают в контейнеры или плотные пакеты и помещают в морозильную камеру. Рекомендуется включить режим быстрой заморозки.

  • Сушка.

    Спелые промытые ягоды укладывают в духовой или сушильный шкаф и сушат около 6 часов при температуре 40°С. Если ягода крупная, время сушки увеличивают. Хранят готовый продукт до 2 лет в тканевых мешочках.

  • Засыпка сахаром.

    «Холодное варенье» готовится из перетертой ягоды с добавлением сахара, который служит консервантом. При хранении сохраняется основная часть витаминов.

 Крыжовник кормящей маме поможет справиться с послеродовой депрессией, оздоровить организм, избавиться от лишних килограммов. Его следует кушать регулярно для поддержания здоровья.

Источник:

Источник: http://ekran-stroka.ru/roscherk-09/13314-mojno-li-kryjovnik-pri-grydnom-vskarmlivanii

Мамино счастье
Добавить комментарий