Можно ли детям омега 3

Содержание
  1. Омега-3 для детей: польза, лучшие препараты
  2. Польза омега-3 для детского организма
  3. С какого возраста ребенок может принимать омега-3?
  4. Правила приема детских препаратов омега-3
  5. Лучшие препараты омега-3
  6. Передозировка и противопоказания
  7. Пищевые добавки с жирными кислотами
  8. ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ СО ВКУСОМ АПЕЛЬСИНА
  9. ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ В КАПСУЛАХ ИЛИ ЖИДКИЙ РЫБИЙ ЖИР – ЧТО ЛУЧШЕ?
  10. Сколько омега-3 необходимо ребенку
  11. Омега 3 для детей: польза этого препарата, как применять Омега 3
  12. Роль Омега – 3 для ребёнка
  13. Польза Омега – 3 для детей
  14. Возраст для применения Омега – 3
  15. Доза для детей
  16. Омега – 3 детям для интеллекта
  17. Какую омегу- 3 выбрать для малыша?
  18. Безопасность и рекомендации, при применении препарата
  19. Витамины Омега-3 для детей: принцип действия и особенности приема
  20. Чем грозит нехватка Омега-3 у детей
  21. Wellness Kids
  22. «Смарт Омега» для детей
  23. BAYER «Супрадин КИДС с Омега-3»
  24. «Мульти-табс Омега-3»
  25. «Пиковит Омега-3»

Омега-3 для детей: польза, лучшие препараты

Можно ли детям омега 3

Омега-3 кислоты так же нужны детскому организму, как витамины и минеральные элементы. Ребенок, испытывающий дефицит жирных кислот, отстает в физическом и интеллектуальном развитии.

Малыши, употребляющие продукты, бедные этими биологически активными веществами, часто болеют ангиной, бронхитом и прочими острыми респираторными заболеваниями.

Для детей, имеющих слабый организм и склонных к различным болезням, педиатры советуют каждый день составлять меню, включающее достаточное количество продуктов, богатых омега-3: бобовых культур, жирной рыбы, свежих овощей, растительных масел.

Польза омега-3 для детского организма

Полиненасыщенные жирные кислоты – важный материал для развития и укрепления детского организма. В состав омега-3 входят три незаменимые кислоты:

  • докозагексаеновая (ДГК);
  • эйкозапентаеновая (ЭПК);
  • альфа-линоленовая (АЛК).

Основные функции этих кислот – укрепление иммунной системы, усиление устойчивости организма к инфекции, ускорение восстановления после заболеваний.

Омега-3 в сочетании с витаминами A, E, D благотворно влияют на функционирование организма ребенка:

  • поддерживают работу органов зрения;
  • улучшают состояние кожи;
  • способствуют правильному формированию костных тканей;
  • нормализуют работу сердца;
  • стимулируют рост мышечных волокон;
  • улучшают концентрацию внимания и скорость реакций.

При дефиците полиненасыщенных кислот ухудшается работа сердца, кровеносных сосудов, мозговых тканей. Кислоты необходимы для правильного формирования зубных тканей и роста зубов. У ребенка, испытывающего нехватку данных полезных веществ, наблюдаются следующие неприятные симптомы:

  • апатия;
  • нарушение сна;
  • раздражительность, нервозность;
  • чрезмерное возбуждение нервной системы;
  • угнетенность;
  • эмоциональная нестабильность.

С какого возраста ребенок может принимать омега-3?

На вопрос, с какого возраста ребенку можно употреблять жирные кислоты, сложно дать однозначный ответ. Обычно педиатры советуют давать препараты омега-3 детям, достигшим 3 лет. В инструкции к большинству детских препаратов указывается именно этот возраст как нижний порог допустимости приема. Дело в том, что с 3 лет ребенок вступает в период наиболее активного роста и развития.

Ребенок до года получает полиненасыщенные кислоты с материнским молоком. Поэтому мать должна полноценно питаться, чтобы питательных веществ, поступающих с едой, хватило и ей, и грудничку.

Для малышей, питающихся искусственными смесями, выпускаются продукты, включающие оптимальное количество жирных кислот. Нужно отметить, что омега-3 могут накапливаться в организме.

Поэтому дети, получившие достаточное количество кислот с материнским молоком, долго не испытывают дефицита этих полезных веществ.

Рыбий жир, богатый полиненасыщенными кислотами, разрешается давать детям до 3 лет. К примеру, в скандинавских странах рыбьим жиром по половине ложки в день угощают малышей уже с 2 лет. Но нужно учитывать, что полезный рыбный продукт бывает для детей сильным аллергеном. Его нельзя давать детям, склонным к аллергии.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ребенку с 3 до 14 лет ежедневно требуется от 12 граммов жирных кислот. Такое количество полезных веществ невозможно получить, даже если каждый день употреблять жирную рыбу и свежие овощи. Поэтому ребенку обязательно нужно давать препараты, основанные на омега-3.

Правила приема детских препаратов омега-3

Детские витамины, включающие омега-3, обычно не вызывают, в отличие от рыбьего жира, аллергическую реакцию у детей.

В аптеках препараты реализуются в сиропе, таблетках и жевательных пастилках, иногда в капсулах. Оптимальную лекарственную форму, курс приема и дозировку определяет для маленького пациента педиатр.

Перед тем как давать ребенку препарат, родителям следует ознакомиться с инструкцией.

Жидкий препарат рекомендуется маленьким детям, которым тяжело проглатывать таблетки и капсулы. Рекомендованное количество сиропа наливается в чайную ложку и дается малышу. Лучше использовать мерную ложку, если она входит в комплект медикамента. В эту ложку как раз вмещается суточная доза сиропа.

Таблетки и капсулы даются детям постарше. Дозировка определяется возрастом ребенка. Медикаменты принимаются перорально во время еды. Курс приема обычно длится месяц, затем делается двухмесячный перерыв. Курс повторяют по необходимости.

Жевательные пастилки представляют собой витаминные комплексы с приятным вкусом, включающие жирные кислоты и другие полезные вещества.

Обычно продающиеся в аптеках пастилки имеют интересную форму, поэтому дети любят угощаться ими, как обычными конфетами.

Но родителям нужно следить, чтобы малыш не скушал слишком много, ведь пастилки – это все-таки медикамент, а не просто лакомство. Дозировку необходимо соблюдать.

Лучшие препараты омега-3

В аптеках реализуется огромное количество детских препаратов, основанных на омега-3. Но покупать медикаменты для детей желательно после консультации с медицинским специалистом. Ниже приводится список лучших препаратов омега-3, предназначающихся для детей и подростков.

  1. Wellness Kids от Oriflame.  Эффективный и качественный детский препарат, выпускаемый знаменитой компанией. Лекарственная форма – сироп, оптимальный для употребления детьми от года. В составе Велнес Кидс присутствуют антиоксиданты, рыбий жир, токоферол, лимонное масло. В день ребенку в среднем достаточно 5 мл сиропа. Препарат включает только натуральные компоненты, легко усваивается в детском организме, поэтому не имеет противопоказаний.
  2. Omega-3 Pikkukalat от Moller. Известная финская компания, специализирующаяся на выпуске качественных БАД для взрослых и детей, предлагает малышам рыбий жир в жевательных капсулах, выполненных в виде рыбок. Этот препарат – лучший из источников омега-3 для детей, так как основан на высококачественном рыбьем жире, включает витамин D, необходимый для правильного формирования детского скелета. Но и стоимость финского средства довольно высокая.
  3. Смарт Омега. Недорогой, но хороший препарат для детей, выпускаемый в форме разжевывающихся таблеток. В составе БАД присутствуют рыбий жир, ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол и пчелиный воск. Малышам с 3 до 7 лет следует принимать по 1 таблетке в день, а детям с 7 до 14 лет рекомендуется по 2 таблетки.
  4. Супрадин Кидс. Дорогой, но качественный и высокоэффективный препарат в форме мармеладных рыбок. В состав медикамента входят омега-3, аскорбиновая кислота, пиридоксин, кобаламин, холин, ниацин. Малышам с 3 лет показано принимать по 1 мармеладке в день, а детям с 4 до 14 лет – по 2 мармеладки. Запрещается давать препарат ребенку, страдающему ожирением или диабетом.
  5. Мульти-табс Омега-3. Для детей выпускается в форме сиропа. Качественный и популярный препарат содержит ДГК и ЭПК, фолиевую кислоту, ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту, кальциферол и кобаламин. В день ребенку с 3 лет нужно давать 5 мл сиропа.
  6. Пиковит Омега-3. Недорогой, но эффективный сироп. Содержит рыбий жир, кальциферол, пиридоксин, тиамин, аскорбиновую кислоту, токоферол, кобаламин, фолиевую кислоту и декспантенол. Препарат предназначается для детей с 3 лет. В день положено принимать 5 мл сиропа.

Передозировка и противопоказания

Передозировка жирными кислотами случается редко. Она обычно является следствием чрезмерного приема медикаментов, основанных на омега-3. Избыточное поступление полиненасыщенных кислот в детский организм может стать причиной серьезного нарушения работы органов и систем. Поэтому дозировку обязательно нужно контролировать.

При передозировке у ребенка:

  • нарушается работа пищеварительного тракта;
  • возникает диарея;
  • понижается кровяное давление;
  • болит живот;
  • возникает тошнота;
  • нарушается свертываемость крови.

Запрещается давать препараты омега-3 ребенку, если у него:

  • аллергия на рыбу и рыбий жир;
  • патологии желудка и печени;
  • камни в желчном пузыре;
  • нарушение работы почек;
  • гипервитаминоз;
  • нарушена свертываемость крови;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • туберкулез;
  • гипертиреоз.

Пищевые добавки с жирными кислотами

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3.

Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей.

Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул.

Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу.

Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Можно выбрать пищевые добавки, содержащие не только рыбий жир, но также витамины, минералы и растительные экстракты. При выборе добавки нужно смотреть, чтобы в ней не было синтетических компонентов, вредных веществ, тяжелых металлов. Можно добавлять немного рыбьего жира в салаты, приготовленные для ребенка.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/detyam/omega-3-dlya-detey-polza-luchshie-preparaty

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ СО ВКУСОМ АПЕЛЬСИНА

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ СО ВКУСОМ АПЕЛЬСИНА

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: Германия

СОСТАВ: 1 желатиновая капсула с натуральным апельсиновым ароматизатором содержит 500 мг рыбьего жира из тушек морских рыб.

ПНЖК Омега-3 – 150 мг, из которых 80 мг ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота) и 50 мг ДГК (Докозагексаеновая кислота).

Также рыбий жир содержит пальмитиновую и олеиновую кислоты, жирорастворимые витамины A, E, D и ряд минералов (фосфор, железо, йод, селен, магний и тд) 

При выборе биодобавки важно обращать внимание именно на содержание Омега-3-жирных кислот в составе, а не на объем самой капсулы. Потому что часто в аптечных препаратах встречаются капсулы по 500 мг, а количество Омега-3 в них менее 10%, то есть суточная дозировка – от 3 капсул в день. Это тот случай, когда количество не равно качеству. 

ПРИМЕНЕНИЕ: Рекомендации производителя. В возрасте 3-7 лет по 1-2 капсулы в день вместе с едой или после. От 7 до 13 лет – 2-3 капсулы.

В статье более подробная информация о применении Омега-3 для детей разного возраста и важность ПНЖК.

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ В КАПСУЛАХ. ЗАЧЕМ?

О важности и пользе Омега-3-жирных кислот для здоровья ребенка мнения диетологов и врачей единогласны. Достаточный уровень Омега-3 в крови важны для сердечно-сосудистой системы, кожи, суставов, зрения, нормального развития мозга.

1. В организме омега-3-жирные кислоты концентрируются в основном в районе головного мозга, улучшая его кровоснабжение.

Они способствуют улучшению памяти и развития интеллекта, обучаемости ребенка, повышению концентрации внимания.

Если у вашего ребенка синдром дефицита внимания или низкая обучаемость, он агрессивен по отношению к своим сверстникам, проявляет жестокость к животным, то чаще всего это говорит о дефиците питательных компонентов в питании. В первую очередь фосфолипидов, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и витаминов группы В.

Уберите простые углеводы из рациона (сахар, сладости, сладкие соки и газировку) и добавьте детские Омега-3, Лецитин и поливитамины. Результат не заставит себя ждать.

При дефиците ПНЖК развиваются дегенеративные процессы не только в клетках головного мозга, но также печени, почках, мышцах, костях, практически во всех тканях и органах. Потому что Омега-3 – ключевой компонент оболочки каждой клетки нашего организма. 

2. Омега-3 для детей укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.

Жирные кислоты укрепляют сосуды, придавая им эластичность, способствуют нормализации сердечного ритма, стабилизируют уровень холестерина в крови.

Это особенно важно для ребят, которые увлекаются фаст-фудом, сладкими напитками и в большинстве своем имеют избыточную массу тела. Употребление чрезмерного количества быстрых углеводов и насыщенных жиров нарушает обмен веществ, это ведет к повышению уровня «плохого» холестерина в крови.

Так вот Омега-3 в капсулах будут выводить «плохой» холестерин (липопротеиды низкой плотности) и повышать уровень «хорошего» (липопротеиды высокой плотности).

Омега-3 из рыбьего жира усваиваются в 5-10 раз лучше, чем из растительных масел.

3. Укрепляем иммунитет ребенка и снижаем уровень тревожности

Современная система образования предъявляет высокие требования к уровню знаний. Большие умственные нагрузки на занятиях и после них безусловно сказываются на эмоциональном состоянии ребенка. Врачи все чаще сталкиваются с детской депрессией. И с этой проблемой идти нужно не к психологу, а сначала к диетологу для корректировки питания.

Уберите «быстрые» углеводы из рациона, начните ежедневно давать ребенку поливитаминный комплекс и Омега-3 для детей. Вы наверняка заметите улучшение настроения и снижение уровня тревожности.

Дело в том, что жирные кислоты нормализуют функции нервной системы, способствуют выработке «гормона счастья» – серотонина. По большей части он вырабатывается в кишечнике, а значит немаловажным фактором является состав микрофлоры. О том, как ее можно оздоравливать, читайте ЗДЕСЬ.

Интересный факт:

Ученые Великобритании в ходе исследований выяснили, что при длительном употреблении рыбьего жира гиперактивными и агрессивными детьми (2-3 месяца), наблюдается явный устойчивый прогресс в лечении. Дети становятся более спокойными и усидчивыми. При этом применение биологических добавок не имеет никаких побочных эффектов в отличие от транквилизаторов.

Также Омега-3 для детей помогут растущему организму быстрее восстанавливаться после вирусных заболеваний и простуд, значительно укрепят иммунитет. Воздействие на иммунную систему происходит благодаря участию в выработке простагландинов (жироподобные биологически активные вещества), кроме того, жирные кислоты входят в состав оболочек всех иммуннокомпетентных клеток.

4. Жирные кислоты способствуют нормальному развитию зрения, зубов, волос и ногтей. Улучшают состояние кожи. 

Омега-3 являются основным строительным материалом сетчатки глаз (55%) и особенно необходимы в период активного роста.

Они имеют важное значение для усвоения жирорастворимых витаминов A, D, E, которые тоже содержатся в рыбьем жире.

Витамин А – это качество зрения, цветовое восприятие, видение в темноте.

Витамин Д – это предупреждение развития рахита, так как он участвует в процессах усвоения кальция и фосфора. Отвечает за нормальное формирование скелета, минерализацию костей, зубов.

Витамин Е – антиоксидант, который нейтрализует действие свободных радикалов, образующихся в процессе воспалительных реакций, аллергий и тд. Необходим для нормального формирования половой функции. 

Жирные кислоты омега-3 оказывают противовоспалительное действие и поэтому применяются в комплексной терапии кожных заболеваний, а также кожных проявлений аллергии. К примеру, при длительном приеме Омега-3 в капсулах отмечается улучшение состояния кожи у детей со световым дерматозом (аллергия на солнце).

Самостоятельно синтезировать омега-3 наш организм не может, а рацион современного человека не содержит достаточного их количества. Мало кто употребляет лосося, семгу или тунца 2 раза в неделю, а также горсть орехов и льняное масло ежедневно.

Исследования показывают, что большинство наших детей получают менее 20-25% необходимых организму Омега-3-жирных кислот 

Под данным исследований питания и здоровья населения России, которые проводились НИИ питания Российской академии медицинских наук, у большей части детей и взрослых наблюдается избыток животных жиров в рационе, недостаток животных белков и большинства витаминов, и тотальный недостаток ПНЖК (в особенности Омега-3).

Именно поэтому детские диетологи рекомендуют рыбий жир или Омега-3 в капсулах для детей к ЕЖЕДНЕВНОМУ употреблению.

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ В КАПСУЛАХ ИЛИ ЖИДКИЙ РЫБИЙ ЖИР – ЧТО ЛУЧШЕ?

♦ Первый аргумент «ЗА» Омега-3 в капсулах для детей – отсутствие вкуса рыбьего жира. 

Капсулы Омега-3 Кораллового Клуба имеют апельсиновый вкус, который понравится всем мальчикам и девочкам. И даже если раскусить капсулу, то вы почувствуете, что вкус содержимого очень легкий и приятный.

♦ Второй аргумент «ЗА» капсулированный рыбий жир – он не соприкасается с воздухом, а значит не портится. Жидкий рыбий жир в бутылочке после вскрытия необходимо обязательно каждый раз плотно закрывать и хранить в холодильнике. При взаимодействии с воздухом и повышении температуры он окисляется и может стать причиной отравления. 

Сколько омега-3 необходимо ребенку

Новорожденным на грудном вскармливании прием рыбьего жира или Омега-3 для детей может назначить только врач. 

В этот период целесообразнее маме контролировать наличие жирных кислот в своем рационе, потому что малыш будет получать их с молоком.

Обычно для обеспечения необходимыми компонентами своего организма и малыша достаточно принимать «Пренатал +» (весь период беременности и кормления по 1-2 капсулы в день).

Это будет способствовать нормальному росту и развитию плода, профилактике аллергических реакций.

Когда ребенок на искусственном вскармливании, то действительно велика вероятность недополученная жирных кислот с питанием. А это может стать причиной отставания в развитии и росте. В этом случае прием Омега-3 вполне обоснован. Однако, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, он поможет подобрать дозировку. 

ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-7 ЛЕТ

В Великобритании проводили исследование, в котором приняли участие более 300 школьников от 5 до 12 лет. Было выявлено, что при регулярном употреблении Омега-3 у детей улучшалась концентрация внимания, обучаемость, а также социальное поведение.

Ученые относят ПНЖК к незаменимым факторам питания современного человека.

Начиная с 3 лет рекомендуем ввести в рацион ребенка Омега-3 на постоянной основе или хотя бы курсами 4 раза в год.

КАК ПОДОБРАТЬ ДОЗИРОВКУ. СКОЛЬКО НУЖНО РЕБЕНКУ ОМЕГА-3 

Единого мнения на этот счет не существует. В разных странах рекомендации педиатров отличаются.

Первое, что важно понимать – передозировать Омега-3 практически невозможно, так как они накапливаются в организме очень медленно. Вы же не планируете скармливать ребенку по 30 капсул за день?

Американские ученые обозначают границы безопасной дозировки для взрослых на уровне 8 грамм Омега-3 в сутки. Это 13 капсул по 1000 мг ежедневно, наверно, столько не употребляет никто.

В странах СНГ и Европы рекомендованные дозировки относительно небольшие. К примеру для детей 1-3 лет – 150 мг Омега-3 в сутки (1 штука)

Для сравнения – в Дании, Норвегии, Швеции в возрасте 1-3 лет рекомендовано употребление Омега-3 в количестве 900 мг в сутки. Это эквивалентно 6 капсулам по 500 мг рыбьего жира.

И в скандинавских странах существует государственная программа, которая контролирует соблюдение этих рекомендаций.

Основная причина то, что ПНЖК прямым образом влияют на уровень интеллекта ребенка, а в конечном счете интеллекта нации.

В Японии также рекомендованные дозировки выше, чем в странах СНГ и Европы – для детей 1-5 лет 0,9-1,2 грамма. Это 6-8 капсул, заставляет задуматься.

Основная Омега-кислота, которая играет важнейшую роль в развитии, – ДГК (Докозагексаеновая кислота). Вторая по значимости – ЭПК  (Эйкозапентаеновая кислота).

Так в период беременности мама в обязательном порядке должна получать минимум 200 мг ДГК (столько содержится в одной капсуле Пренатал+). И в этом мнение специалистов всех стран едино.

Международные сообщества, в частности продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН дают следующие рекомендации:

2-4 года – 100-150 мг ДГК+ЭПК (1 капсула)

4-6 лет – 150-200 мг (1-2 капсулы)

6-10 лет – 200-250 мг (2 капсулы)

Мы руководствуемся рекомендации НИИ питания РАМН, который для взрослых определяет минимальную потребность в ПНЖК – 0,8-1 г в сутки и не менее 3 грамм в неделю. Это 1-2 капсулы «Омега-3» в день.

Для детей дозировка ПНЖК рассчитывается исходя из калорийности рациона и должна составлять 0,8-1%.

Чтобы не утомлять Вас подсчетами, мы вывели «золотую середину» 

Так у детей 2-5 лет калорийность рациона в среднем должна составлять 1500-1800 кКал. 5-10 лет – порядка 2000 кКал, а это практически соответствует рациону взрослого человека.

Поэтому минимальная дозировка Омега-3 для детей до 3 лет – 150 мг (1 капсула) в день ежедневно и на постоянной основе. Это при том, что в рационе обязательно должны присутствовать жирная рыба, орехи, оливковое или льняное масло, зелень или шпинат.

Для детей 4-7 лет минимально 2 капсулы ежедневно. Оптимально – 4 капсулы.

7-13 лет – минимум 3 капсулы Омега-3 в сутки. 

А лучше не детские, а половину взрослой дозировки взрослых Омега-3 – 1-2 капсулы в день.

И это ежедневный минимум!

Есть возможность давать больше – смело увеличивайте дозировку вдвое!

Рекомендация консультанта:

Попробуйте чередовать через день Омега-3 и Лецитин. Так вы обеспечите поступление в организм ребенка и ПНЖК и фосфолипидов, которые имеют не меньшее значение. Подробнее о Лецитине и его пользе для организма читайте ЗДЕСЬ.

КАК УЗНАТЬ ЦЕНУ И ГДЕ КУПИТЬ ОМЕГА-3 ДЛЯ ДЕТЕЙ? 

Вы можете купить “Омега-3 апельсин” в официальном магазине Coral Club.

По новым правилам компании Дистрибьюторы не имеют права указывать цены на своих сайтах. Узнать розничную стоимость вы можете, нажав кнопку «УЗНАТЬ ЦЕНУ» возле фото продукта.

Чтобы получить СКИДКУ 20%, свяжитесь с нами любым удобным способом:

– онлайн-чат в правом нижнем углу сайта

– кнопки WhatssApp/Viber вверху и внизу

– или заполните заявку, чтобы получить информацию на электронную почту в течение 2 минут

Мы дадим информацию об актуальных розничных ценах на продукцию, а также с учетом скидки, подскажем адрес ближайшего официального офиса продаж Корал Клуба или поможем оформить доставку.

Крепкое здоровье – лучшее, что мы можем дать своим детям.

Источник: http://online-dietolog.com/omega-3-dlya-detey-korallovogo-kluba

Омега 3 для детей: польза этого препарата, как применять Омега 3

Омега 3 для детей: польза этого препарата, как применять Омега 3

Ещё в далёкие советские времена было принято давать детям Омегу – 3. Тогда его применяли практически все. Сейчас мнение врачей разделилось.

Некоторые считают, что этот препарат очень полезен и его нужно давать детям от 3 лет. Другие считают, что не стоит применять и даже не дают информацию об этом витамине.

Из-за этого родителям нужно самим знать чем полезна Омега – 3 и нужен ли этот витамин.

Дефицит этого витамина сильно заметен в раннем возрасте. Могут появляться проблемы с усвоением информации на учёбе, также могут возникнуть хронические заболевания, все эти признаки можно перечислять до бесконечности, но самыми распространёнными являются:

  • гиперактивность;
  • снижение интеллектуальной деятельности;
  • ухудшение внимания, памяти;
  • частые диатезы;
  • аллергические реакции.

Также из внимания нельзя упускать и статистику, которая твердит что почти у 80% детей есть недостаток этого витамина. Возникает это по причине неправильного и несбалансированного рациона пищи.

Роль Омега – 3 для ребёнка

Многие считают, что Омега – 3 и рыбий жир — это одно и то же, но это глубокое заблуждение. Омега – 3 это полинасыщенные жирные кислоты, которые являются источником веществ Эйкозапентаенов и Докозагексаенов. Рыбий жир — это источник данных кислот. в 1 гр. рыбьего жира ДГК и ЭПК всего 300 мг.

Когда малыш появляется на свет, многие его органы и системы в организме не успевают сформироваться. Такие органы, как:

  • Система органов зрения.
  • Система желудочно-кишечного тракта.
  • Иммунная система.
  • Нервная система и головной мозг.

В утробе матери, малыш получает все необходимые вещества, которые помогут «строить» все системы организма, от матери, то после рождения огромную роль играет питание малыша.

Современные мамы, которые не знают всю важность питания, уделяют внимание грудному вскармливанию и начинают вводить различные смеси и т. д. Но не многие знают, что малышу необходимо качественное питание, которое содержит в себе множество витаминов, в том числе и жиры, именно они необходимы малышу для развития.

Тело карапуза состоит из множества клеток. Эти клетки формируются до определённого времени, а затем они погибают, появляются другие новые клетки. В каждой клетке имеется оболочка мембрана, именно она регулирует время роста и срок, сколько будет жить клетка. В состав мембраны входят кислоты Омега – 3 эйкозапентаеновая и докозогексаеновая. Они содержатся и в клетках:

  • Желёз.
  • Нервов глазного яблока.
  • Головного мозга.

При интенсивном росте необходимо большое количество Омега – 3 и макронутриетов.

Польза Омега – 3 для детей

По инструкции можно сказать, что Омега – 3 полезна для всех детей и давать его можно абсолютно всем детям, но если у малыша нет аллергических реакций на этот комплекс кислот. Любой врач педиатр может понятно объяснить пользу Омега – 3:

  • Омега – 3 – это составляющий мембраны всех клеток.
  • Данные кислоты являются противовоспалительным средством и помогают организму бороться с различными инфекциями.
  • Из-за интенсивного роста, сердечно-сосудистая система подвергается сильной нагрузке. ДГК и ЭПК помогают работе сердца.
  • Кислоты этого класса повышают стрессоустойчивость.
  • Омега – 3 это основная помощь для развития интеллекта, внимания, координации, логики, памяти и т. д.

Рыбий жир нужно принимать детям, у которых есть проблемы:

  • Частые ОРВИ и осложнения против них.
  • Появление аллергических реакций.
  • Проблемы с неврологической системой.
  • Бронхиальная астма.
  • Плохое зрение и сопутствующие нарушения зрительной системы.
  • Кожные заболевания.
  • Сезонный авитаминоз.
  • Дефекты опорно-двигательной, сердечно сосудистой и эндокринной систем.

Возраст для применения Омега – 3

Применение этого витамина для детей назначается с 3-х летнего возраста. Именно этот возраст указан в инструкции по применению. Но почему? Ведь до 3 лет продолжается интенсивное развитие организма. Всё потому что:

  • Рыбий жир является сильным аллергеном.
  • Грудничок получает жирные кислоты от матери через молоко.
  • В состав смесей входит также входит этот препарат.
  • В утробе матери плод запасается количеством витаминов Омега – 3.

Но возраст до 3 лет не указан противопоказанием. Врачи Скандинавии назначают Омега – 3 детям двух лет.

Доза для детей

Детям в возрасте 3-14 лет нужно употреблять по 12 гр. каждый день. Эту дозу нереально получить от обычного питания. 12 гр, — это употребление жирной рыбы 5 раз в неделю и полкилограмма овощей в день.

Омега – 3 детям для интеллекта

ПНЖК необходимы для серого вещества мозга, соответственно и для интеллекта.

  1. Великобританские учёные обнаружили, что содержание Омега – 3, у детей находящиеся на грудном вскармливании выше чем у детей, которых кормят смесями. У этих детей лучше развивается память, моторика, координация, ориентация и т. д.
  2. У дошкольников с дефицитом этой кислоты, часто наблюдается гиперактивность. Эти дети не склонны к обучению.
  3. Школьники, у которых есть эта нехватка, становятся раздражительными, импульсивными и это негативно влияет на их успеваемость.

Считается, что 40% интеллекта вложено в малыша при рождении, а остальные 60% считаются приобретёнными. В этом как раз помогает Омега – 3.

Какую омегу- 3 выбрать для малыша?

У всех людей чьё детство было проведено в СССР, все это ассоциируется с рыбьим жиром: ужасно вязкой, маслянистой жидкостью с противным запахом и вкусом.

Нынешним детям повезло в несколько раз больше, ведь сейчас рыбий жир производят ароматизированный, как следует запах и вкус у него намного схожий с каким-нибудь цитрусовым сиропом. Однако препарат также производится в капсулах, которые совсем не содержат вкуса и запаха.

Но смотря на все изобилие этого товара, у родителей возникает большой вопрос: какой же препарат всё-таки выбрать? Вот несколько критерий, которые должны соблюдаться при выборе:

  1. Препарат, рекомендованный лечащим врачом. Необязательно если определённый товар вам посоветовал врач то в этом есть его выгода как многие могут подумать, а стопроцентная уверенность в качестве этого витаминного комплекса.
  2. Сколько ребёнку лет. У маленьких детей могут возникнуть проблемы с проглатыванием капсул, поэтому лучше использовать рыбий жир сиропом. Детям по старше спокойно можно принимать Омега – 3 в капсулах.
  3. Имеется ли аллергическая реакция. Некоторые дети, но их количество очень мало, могут иметь аллергии на рыбные продукты или вкусовые добавки которые могут находиться в этом препарате.

Безопасность и рекомендации, при применении препарата

Первое что необходимо это обязательно читать инструкцию к такому витаминному комплексу, чтобы:

  1. Не превышать допустимую норму дозировки.
  2. Принимать Омега 3 лучше с приёмом пищи или хотя бы после неё что уменьшит риски появления побочных эффектов. Дети могут всеми силами отказываться от приёма данных витаминов. Будьте к этому готовы, но вы можете пойти на маленькую хитрость всего лишь добавить препарат в еду или напиток.
  3. Обязательно нужно иметь знания о побочных эффектах и быстро распознавать их.

На просторах интернета можно найти много положительных отзывов родителей об использовании препаратов Омега-3 в жизни их детей. Дети перестают жаловаться на плохое самочувствие и их поведение становится в несколько раз лучше. Поэтому препарат Омега 3 можно с точной уверенностью отнести к самому важному витамину для вашего ребёнка.

Источник: https://mama.guru/detskie-zabolevaniya-i-medikamenty/vitaminy/polza-vitamina-omega-3-dlya-detey.html

Витамины Омега-3 для детей: принцип действия и особенности приема

Несмотря на современное название, эти кислоты науке известны уже давно. Польза витаминов Омега-3 для детей несомненна и доказана. Однако синтезировать их самостоятельно ни детский, ни взрослый организм не способен.

Единственный способ получить эти жизненно необходимые вещества — это потреблять их с пищей. Но рацион обыкновенного человека не содержит достаточного их количества. Именно поэтому наши бабушки в свое время пытались напоить детей рыбьим жиром.

Он как раз и содержит ПНЖК.

Множество процессов, происходящих в человеческом организме, задействует Омега-3. Они необходимы в объеме около 1% от суточной нормы ккал.

Вместе с тем при увеличении их количества не происходит пропорционального увеличения эффекта. Это именно те вещества, которые должны поступать постоянно и понемногу.

Из одиннадцати кислот этой группы выделяют, в первую очередь, три основные, которые попадают к нам при включении в рацион определенных продуктов.

  • АЛК — альфа-линоленовая кислота. Находится в жирах растительного происхождения, больше всего его в перилловом масле — 58%, чуть меньше в льняном — порядка 55%, в облепиховом — около 32%, также 20% в конопляном и 5% — в соевом. АЛК есть и в грецких орехах, рапсовом масле, рыжиках, кунжуте.
  • ЭПК — эйкозапентаеновая кислота. Представляет собой одну из составляющих липидов в тканях животных и поэтому ее можно найти в рыбных жирах, мясе моллюсков — морских обитателей, в яйцах, бурых и диатомовых водорослях.
  • ДГК — Докозагексаеновая кислота. Присутствует в жирах таких видов рыб, как лосось и атлантическая сельдь. Также можно найти в водорослях, моллюсках морского происхождения, зоопланктоне.

Понемногу Омега-3 находится в козьем молоке, яичном желтке, кумысе, фасоли, китайской капусте, шпинате, брокколи, редисе, горчице репе, дыне.

После проведения исследования в 1992 году, где была отмечена роль Омега-3 в успешном развитии детей, ученые дали им название «существенные» жирные кислоты.

Несколько десятилетий назад ученые выявили интересную закономерность — обитатели северных широт, рацион которых в основном базируется на жирном мясе и рыбе, практически не подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Тогда в крови этих людей были обнаружены ПНЖК. Однако, как выяснилось, эти нутриенты благоприятно влияют не только на работу сердца, но и на другие системы организма. Давайте рассмотрим подробнее их действие.

  • Мозг. Обеспечивают полноценное развитие мозга и в особенности зрительной коры, необходимы во время активного роста ребенка.
  • Сердечно сосудистая система. Уменьшает риски ишемической болезни сердца, снижая уровень триглицеридов. Нормализует уровень артериального давления. Благоприятно влияет на сердечный ритм.
  • Иммунитет. Способствуют его укреплению, напрямую связаны с системными воспалениями, т.е. имеют относительный противовоспалительный эффект. Помогают при лечении экземы и прочих заболеваний кожи. При длительном приеме отмечается снятие воспалений в суставах.
  • Нервная система. Укрепляют ее, способствуют развитию таких важных процессов, как внимание и общая память. Существенное значение имеют в развитии умственных способностей.
  • Обмен веществ. Помогают ему правильную работать, а также участвуют в процессе переноса витаминов А и D.
  • Психика. Благоприятно действуют на общую возбудимость, используются в лечении депрессии и снижают агрессию.
  • Аллергия. Препятствует проявлениям аллергии, активно используется в терапии при бронхиальной астме.
  • Внешность. Способствует нормальному развитию зубов, поддержанию хорошего состояния волос и кожных покровов.
  • Зрение. Улучшается работа зрительного аппарата.
  • Антиоксидантное действие. Выводит холестерин и свободные радикалы из организма.
  • Кровь. Улучшает свертываемость крови. Препятствует образованию тромбов.

Омега-3 проходит через плацентарный барьер от матери к ребенку, а также поступает с молоком при грудном вскармливании и способствует развитию мозга ребенка. Именно поэтому важно иметь данные кислоты в рационе беременным и кормящим женщинам.

Чем грозит нехватка Омега-3 у детей

Родители, как правило, узнают о дефиците Омега-3 у детей, когда сталкиваются с проблемами обучаемости или при лечении различных хронических заболеваний.

Но если речь идет не о тотальном дефиците, то его вполне можно и не заметить, упустить. Естественно, Омега-3 необходимы на протяжении всей жизни, но особенно четко ее дефицит проявляется в детском возрасте.

Рассмотрим, какие могут быть последствия нехватки Омега-3 у ребенка.

  • Диатез. В основе атопического дерматита (форма диатеза) лежит нарушение контроля иммунной системы, вызванное тотальным дефицитом Омега-3.
  • Гиперактивность. Необходимость получения ПНЖК в раннем возрасте неоднократно подтверждалась данными доказательной медицины и фармакологии. И поскольку Омега-3 участвуют в нейротрансмиссии, то его недостаток приводит к увеличению гиперактивности.
  • Интеллектуальная деятельность. Обнаружена связь между достатком Омега-3 и когнитивным развитием детей.
  • Аллергии. Снижают риски относительно возможности развития аллергии в будущем, и благоприятно влияют на лечение кожных проявлений аллергии.

Согласно последним исследованиям, порядка 80% детей страдают от недостатка Омега-3, что непосредственно сказывается на гармоничности их развития.

Однако в современном мире дефицит этих веществ легко восполним. Естественным способом является употребление в пищу три раза в неделю продуктов, содержащих ПНЖК. Это могут быть, например, жирные сорта рыбы.

Но стоит учитывать, что при термической обработке витамины Омега-3 разрушаются, поэтому отличный вариант это малосольная рыба (горбуша, сельдь, скумбрия). Когда этот способ по некоторым обстоятельствам невозможен, стоит употреблять специализированные витамины Омега-3 для детей, содержащие ПНЖК.

Только не забывайте предварительно прочитать инструкцию, где указаны рекомендации по дозировке и возможные побочные эффекты.

Первое, что приходит на ум, когда речь заходит о витаминах Омега-3 для ребенка, это известный почти всем рыбий жир. Несомненно, это действенное средство, но отзывы о детском рыбьем жире не самые лестные.

Действительно, заставить ребенка выпить хотя бы один раз резко пахнущее средство, которое к тому же еще имеет обыкновение размазываться по всему рту, очень сложно.

На помощь в таких случаях приходят современные средства, имеющие самые разнообразные формы — сиропы, капсулы, жевательные витамины Омега-3 для детей и т.д. Ниже приведены витаминные комплексы, содержащие ПНЖК, отзывы о них и краткая дозировка.

Wellness Kids

  • Форма выпуска: сироп.
  • Состав: масло лимона, рыбий жир, витамин Е, антиоксиданты.
  • Дозировка: 1 ч. л. в день.

Отзывы

  • Вероника: «Из плюсов хочется отметить натуральность компонентов, также вполне приемлемый вкус, по крайней мере, ребенок пьет. Еще радует отсутствие желатина и то, что производитель уверяет в отсутствии ГМО».
  • Евгения: «Не могу понять, как доча его вообще пьет. Попробовала сама — вкус ужасный рыбно-лимонный, но ребенок привык с первого раза и даже не возражал. Результатов пока видимых не заметила, просто в целом дочь кажется чуть более уравновешенной, при этом не подавленной — веселится, играет, носится и скачет».

«Смарт Омега» для детей

  • Форма выпуска: капсулы (допускается разжевывать).
  • Состав: рыбий жир, витамины А, D3 и С; пчелиный воск.
  • Дозировка: 3-7 лет по 1 в день, 7-14 лет по 2 в день.

Отзывы

  • Инна: «Эти витамины первый раз прописала нам врач аллерголог как общеукрепляющее средство. Стоит оно, конечно, не дешево, но с ним прошли покраснения на коже у сыночка, и наша проблемная сухая кожа стала более приятной и гладкой».
  • Ольга: «Хотела купить, но смутили консерванты в составе, и модифицированный крахмал, в общем, брать не стали».

BAYER «Супрадин КИДС с Омега-3»

  • Форма выпуска: мармеладные конфеты.
  • Состав: ДГК, холин, витамины C, В6, В12, ниацинамид.
  • Дозировка: 3-4 года — 4 граммов, 4-14 лет — 8 граммов.

Отзывы

  • Ольга: «Купила дочери, так как она обожает мармеладки. Пришла в садик за ней с подарком. В итоге доча пососала пару минут и выплюнула. Попробовала сама — вкус какой-то ненатуральный, и после во рту остаются неприятные ощущения. Лежит теперь на полке, пылится».
  • Людмила: «Решила укреплять иммунитет сына к осени, слопали в общей сложности две баночки. И пока лопали не болели, но как только собиралась порекомендовать эти витамины знакомым, как тут же сынуля словил ОРЗ с температурой и соплями, все как полагается. Хотя все симптомы прошли уже на третий день. Думаю, все таки это эффект витаминов».

«Мульти-табс Омега-3»

  • Форма выпуска: сироп со вкусом меда и апельсина.
  • Состав: ДГК, ЭПК, витамины А, D, Е, В12, С, фолиевая кислота.
  • Дозировка: от 3 лет по 1 мерной ложке.

Отзывы

  • Светлана: «Решили перейти на этот сиропчик, по составу витаминов он не особо отличается от аналогов, но вот добавки меня обрадовали. Что касаемо дочери, вроде, ей понравилось. А мне не очень. Рыбный вкус, если быстренько выпить, не заметен, а если подержать, хоть немного, во рту, все равно ощущается».
  • Ирина: «Всегда пишут про вкус, а я хочу сказать об эффекте. Мы заметили укрепление иммунитета, ребенок стал вести себя активнее, меньше лениться и не такой вялый. Проще стало заниматься — легче и быстрее усваивает информацию. Мы довольны».

«Пиковит Омега-3»

  • Форма выпуска: сироп.
  • Состав: рыбий жир, декспантенол, колекальциферол и DL-альфа-токоферол, рибофлавин, аскорбиновая и фолиевая к-ты, пиридоксин, тиамин, ретинол и цианкобаламин.
  • Дозировка: от 3 лет по 1 ч. л. в день утром после еды.

Отзывы

  • Марина: «Достался нам этот сиропчик в подарок. Мы не в восторге. Вы пробовали когда-нибудь есть сладкую рыбу? Причем упаковке написано персик, но вкус явно апельсиновый. И как маму меня откровенно напрягает бензонат натрия в составе. Короче, сами мы его не купили бы».
  • Катерина: «Пропили уже пять месяцев. Основной заслугой этих витаминов считаю то, что доченька не болела всю осень и зиму. Из минусов, конечно, „режут глаз“ вспомогательные вещества в составе. Принимали без назначения врача и остались довольны, но, конечно, лучше посоветоваться с доктором».

Сегодня в аптеках представлен достаточно большой выбор витаминов Омега-3 для детей, и всегда можно выбрать витамины в удобной форме и подходящие по ценовому диапазону. Польза их несомненна и давно доказана — особенно в отношении детей.

Источник: http://kids365.ru/vitaminy-omega-3/

Мамино счастье
Добавить комментарий