Метод фербера как научить ребенка спать самостоятельно

Содержание
  1. Как научить ребенка самостоятельно засыпать и спать по методу Фербера?
  2. Важные правила и нюансы
  3. Как научить ребенка спать по методу Фербера: схема подходов
  4. Каждую ночь
  5. Первая ночь
  6. Вторая ночь
  7. Третья ночь и последующие
  8. Плюсы методики Фербера
  9. Метод Фербера: как уложить ребенка спать быстро
  10. Почему необходимо прибегнуть к методу Фербера
  11. В чем заключается метод
  12. Итак, начинаем применять метод Фербера
  13. Как подготовиться
  14. Проблемы, которые могут возникнуть
  15. Когда ребенок начнет засыпать самостоятельно
  16. Метод Фербера: мнение психолога
  17. Методика Фербера – основные положения
  18. Как уложить ребенка спать по методу Фербера?
  19. Метод Фербера: за и против
  20. К несомненным плюсам метода Фербера можно отнести:
  21. К минусам специалисты относят следующие моменты:
  22. Мнение психолога
  23. Как научить ребенка спать самостоятельно — методы Эстивиля, Фербера, Комаровского
  24. С какого возраста ребенок должен спать отдельно
  25. Ребенок не спит сам – что делать
  26. Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке
  27. Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно
  28. Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно
  29. Как научить ребенка спать отдельно – советы докторов
  30. Метод Фербера
  31. Метод Эстивиля
  32. Как приучить по Комаровскому
  33. 4 МЕТОДА РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ЗАСЫПАНИЯ И КРЕПКОГО СНА – Детская кухня
  34. Метод самоуспокоения
  35. ваши действия:
  36. Комментарий психолога:
  37. Метод «долгое прощание»
  38. ваши действия
  39. Комментарий психолога:
  40. МЕТОД «БЕЗ СЛЕЗ» (ПО КНИГЕ ЭЛИЗАБЕТ ПЭНТЛИ «КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ СЛЕЗ»
  41. Комментарий психолога:
  42. Метод фербера
  43. ваши действия:

Как научить ребенка самостоятельно засыпать и спать по методу Фербера?

Метод фербера как научить ребенка спать самостоятельно

Одним из самых известных способов обучить детей засыпать и спать самостоятельно является метод Фербера. Он помогает малышам учиться отбывать в объятия Морфея без родительского успокаивания и даже их присутствия.

Этот подход требует от взрослых класть своих чад в кроватку и оставлять их одних в течение строго определенных интервалов времени, игнорируя их крики и протесты.

Что происходит в итоге? Дети потихоньку начинают принимать то обстоятельство, что никто не приходит им на помощь, и в конце концов становятся более спокойными.

Фербер предложил метод засыпания, который нужен далеко не всем малюткам. Он нацелен на детей, которые приучились зависеть от родителей в таком вроде бы простом деле, как отход ко сну.

Когда малышей лишают маминого и папиного «успокоительного», они плачут, устраивают настоящие истерики для того, чтобы оттянуть время сна. Эти дети могут быть очень беспокойными, поскольку пробуждаются и посреди ночи.

Зависимость от присутствия родителей и их ласк становится плохой привычкой, которую зачастую подкрепляют (возможно, не желая того) сами мамы и папы, которые идут на уступки своим чадам в течение всей ночи.

Чем это оборачиваются, взрослые прекрасно знают: бессонными ночами и сорванными нервами. Метод доктора Фербера предлагает переломить подобную зависимость друг от друга, что должно пойти на пользу всем.

Так как уложить ребенка спать по методу Фербера означает, что младенцам в процессе обучения придется вдоволь наплакаться (и не раз), техника очень спорная. С тех пор как этот американский ученый явил ее общественности, она в лице и простых обывателей, и специалистов, разделилась на два противоборствующих лагеря.

Поэтому если вы, желая определиться, забьете в поисковик «метод фербера мнение, отзывы психологов» и проанализируете полученные результаты, то вряд ли в вашем представлении все станет на свои места, потому что единой позиции вы не увидите.

Отзывы родителей о методе Фербера могут быть восторженными (и наоборот), но это не значит, что их успехи (или неудачи) будут повторены в других семьях.

Ведь все малютки разные, и очень сложно уловить тонкую грань, отделяющую злоупотребление родительским вниманием от сильнейших негативных эмоций, которые наполняют крохотную душу ребенка, который боится оставаться наедине с этим миром.

Как бы там ни было, на данный момент нет окончательных и четких исследований, которые бы оценили метод Фербера с точки зрения долгосрочных последствий. Например, неясно, может ли такое обучение самостоятельному сну негативно повлиять на настрой ребенка, его поведение, личность, аспекты ее развития.

Также непонятно, как влияет эта техника на стрессовые реакции маленького человечка. И поэтому родители должны сами решить для себя, приемлем ли такой способ приучения спать для их отпрыска, считают ли они его правильным и рациональным. Потому что им придется быть последовательными и хладнокровными.

Важные правила и нюансы

Прежде чем пытаться применять метод американского ученого, нужно усвоить несколько ключевых моментов.

У них совсем крошечные желудки, и поэтому их нужно кормить всю ночь (возможно, через каждые 2 часа). Кроме того, у новорожденных еще не выработалась схема «сон – бодрствование», и для ее выстраивания нужно, по меньшей мере, 6 месяцев.

Метод Фербера не должна применяться в отношении детей:

  • которые боятся оставаться в одиночестве;
  • которые реагируют рвотой на испуг и прочие негативные факторы;
  • у которых есть проблемы со сном из-за кошмаров, ночного хождения;
  • с особенностями развития (с точки зрения медицины);
  • у которых замечены проблемы с дыханием (храп или апноэ).

В этих случаях обязательно должна быть получена консультация педиатра.

Как научить ребенка спать по методу Фербера: схема подходов

Если методика кажется вам вполне адекватной и приемлемой для вашего чада, вот график, который может использоваться для этих целей.

Каждую ночь

Первый шаг к тому, чтобы сын или дочь засыпали сами, — это создание среды, которая способствует расслаблению, релаксации. По мере приближения ко сну включают тусклый свет, избегают стимулирующих занятий (например, игр), не дают стимуляторов, таких как сахар, кофеин, и трудно усваиваемых и перевариваемых продуктов (это касается, конечно, деток постарше).

Первая ночь

Когда придет время спать, положите малыша (пока он еще не спит) и побудьте в течение 3 минут где-то поодаль, даже если малыш плачет. Если он все еще плачет спустя это время, войдите, чтобы быстро проверить его, но не поднимайте и не берите его на руки.

После проверки снова выйдите и побудьте вне комнаты в течение 5 минут. Если ребенок плачет и после 5 минут пребывания в одиночестве, еще раз быстро его проверьте, не поднимая с кровати, и затем задержитесь в другой комнате на 10 минут.

Продолжайте проверку через 10-минутные интервалы до тех пор, пока подопечный не заснет.

Если ребенок просыпается позже – ночью — и начинает плакать, подождите 5-10 минут, прежде чем отправляться ему «на помощь».

Вторая ночь

Повторите весь тот же цикл, что и для первой ночи, но используйте паузу:

  • в 5 минут для 1 проверки;
  • в 10 — для 2 проверки;
  • в 12 — для последующих проверок.

Третья ночь и последующие

Предусмотрены все те же самые действия, но с еще большим увеличением интервалов:

  • до 10 минут для 1 проверки,
  • 15 – для второй;
  • 20 — для последующих проверок.

По отзывам большинства родителей, метод засыпания по Ферберу дает хороший результат в течение от 2 до 5 дней. В целом же обучение может продолжаться до 4 недель.

Нужно иметь в виду, что первый вечер часто становится самым трудным, поскольку некоторые младенцы и дети постарше могут плакать в течение нескольких часов за ночь. Тем не менее, для родителей очень важно быть последовательными и использовать технику каждую ночь, не поддаваться на крик, плач и истерику ребенка, беря его на руки.

Если малыша вырвет раз или два, нужно навести порядок в кроватке и затем продолжить приучать спать самостоятельно. Но если рвота повторяется больше чем два раза, нужно прекратить использование ферберовского метода и проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что к нарушениям сна не приводят какие-то другие, более опасные, причины.

Плюсы методики Фербера

Оставляя в одиночестве ребенка или младенца и вынуждая его плакать, мы, безусловно, вмешиваемся в сферу некоторых самых глубоких наших инстинктов. Тем не менее, сторонники этого способа приучения детей засыпать и спать самостоятельно, обнаружили несколько преимуществ его использования.

  • Дети, которые полностью прошли «курс», меньше истерят перед сном получают возможность хорошо спать по течение всей ночи.
  • В результате того, что малыши спят по ночам больше и полноценно, улучшается их поведение днем, они более энергичны и полны сил.
  • Родители реже просыпаются ночью, поэтому понижается их уровень стресса и настроение улучшается. Такие положительные результаты на самом деле очень важны для взрослых, поскольку лишенные нормального сна мамы и папы, дедушки и бабушки больше подвержены депрессии, чаще ссорятся и испытывают негативные чувства по отношению к своим детям.

Загрузка…

Источник: http://assol-club.net/2017/02/kak-nauchit-rebenka-samostoyatelno-zasypat-i-spat-po-metodu-ferbera/

Метод Фербера: как уложить ребенка спать быстро

В жизни каждого ребенка приходит момент, когда необходимо учиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, этот период будет для него несладким и возможно, он потеряет много слез. Когда наступит такой этап в жизни вашего ребенка, решать, конечно же, вам, но он должен наступить!

Сайт для мам supermams.ru предлагает вашему вниманию один метод, который поможет расстаться с длительными капризами ребенка и научить его засыпать в своей кроватке без помощи взрослых.  Этот метод был разработан американским профессором Ричардом Фербером и называется по его имени: метод Фербера.

Почему необходимо прибегнуть к методу Фербера

Большинство детей настолько привыкают к постоянному присутствию мамы, что не соглашаются засыпать самостоятельно. Однако самой маме такое положение дел нравится с каждым днем все меньше. Когда приходит время сна, то на укладывание ребенка спать тратится неопределенное количество времени.

Капризы ребенка, связанные с нежеланием спать, вводят маму в замешательство. Она всеми способами пытается уложить упрямого крохуспать, укачивая его и нося на руках. В конце концов, теряется много времени и сил. А еще и мужу нужно уделить внимание…

Очень часто проблемы с детским сном доставляют родителям множество неудобств, как моральных, так и физических. Чтобы облегчить жизнь таким семьям, и был создан метод Фербера.

В чем заключается метод

Суть метода заключается в том, чтобы отделить ребенка от родителей во время сна и дать ему возможность самостоятельно засыпать в своей кроватке. Все действия метода Фербера должны производиться поэтапно, ежедневно от начала до конца.

В первую очередь, родителями принимается твердое, непоколебимое решение – освободить себя от утомительных укладываний ребенка спать. Обсуждается и составляется план действий, которого следует придерживаться. Это делается для того, чтобы в процессе не растеряться и не совершать необдуманных поступков.

Сразу стоит заострить внимание на том, что при методе Фербера все атрибуты, которые помогали заснуть вашему крохе, теперь не понадобятся. С первого дня применения метода все бутылочки, сосочки убираются навсегда!

Итак, начинаем применять метод Фербера

Сначала родители проводят все процедуры и привычные для крохи действия на сон грядущий.

Затем укладывают его в кроватку, объясняют, что пришло время спать, целуют и выходят из комнаты, немного приглушив свет.

Начинается отсчет времени. По вашему плану, вы должны выдержать паузу в несколько минут (от 1 до 5 мин). Вы обговариваете заранее определенный промежуток времени.

Сразу после вашего ухода из комнаты ребенок обязательно возмутится и начнет требовать забрать его из кроватки. Он будет плакать все громче и громче. Но родители должны выдержать паузу, прежде чем зайдут в комнату.

По методу Фербера вы входите в детскую только для того, чтобы дать понять малышу, что вы рядом и не бросили его. По возможности успокаиваете его, не вынимая из кроватки, укладываете и выходите вновь.

Далее опять выдерживаете определенную паузу, и возвращаетесь в очередной раз. Даже если малыш не успокоился, все равно стоит покинуть комнату.

Как бы сильно он ни кричал, не давайте бутылочку или соску, и не берите на руки! Это обязательное условие для достижения цели.

В вашем голосе ребенок не должен чувствовать неуверенность. Будьте тверды и непоколебимы в своих действиях.

В первый день малыш заснет скорее от эмоциональной усталости. После длительного плача он все-таки поймет, что все бесполезно, и утомленный уснет сам в своей кроватке! Это будет маленькая, но победа.

В последующие дни время ожидания увеличивается на несколько минут до 10-ти, но не больше. Не стоит оставлять малыша на длительное время одного. Входить к малютке нужно только когда он действительно плачет, а не хнычет.

Если вы боитесь оставлять малыша одного,  тогда находитесь с ним в одной комнате, сядьте подальше, чтобы он видел вас. Подходите только по необходимости, выдержав паузу. Этот вариант, конечно, не так эффективен, но можно попробовать.

К началу применения метода Фербера необходимо обязательно подготовиться и учесть некоторые моменты, которые могут помешать ребенку и вам достичь ожидаемого результата.

Как подготовиться

  • Ребенок должен быть старше 6-ти месяцев!
  • До начала применения метода Фербера у ребенка должен быть выработан режим дня. Мама должна четко знать по времени, когда малыш просыпается и когда засыпает. Укладывать ребенка необходимо только тогда, когда он действительно хочет спать, и пришло его время.
  • Ребенок должен быть здоров!
  • Выбираем, в какое время суток применять метод Фербера. Лучше всего начать с одного сна. Кому-то лучше с дневного, а кому-то — с вечернего. Если днем кроха не уснул в течение получаса, тогда лучше пропустить этот сон и ждать следующего.
  • Не планируйте никаких поездок с ночевками в этот период.
  • Малыш должен находиться в комнате один, не соседствуя с родственниками, по крайней мере, пока не привыкнет засыпать самостоятельно.
  • Все члены семьи должны быть осведомлены о методе Фербера и действовать единодушно.

Проблемы, которые могут возникнуть

Если ребенок заболел, стоит прекратить действия до полного его выздоровления, а затем начать все заново.

У некоторых детей длительный плач вызывает рвоту. Главное в этом случае — не волноваться и не показывать своих переживаний. Убрать и продолжать действовать по плану, предусмотренному методом Фербера.

Когда ребенок начнет засыпать самостоятельно

Все зависит от ребенка и его настойчивости. Как правило, результат не заставляет себя ждать! В любом случае, в течение недели будет виден результат. Кто-то увидит его раньше, а кто-то позже.

Супермамы уверены: главное в методе Фербера — не сдавать своих позиций. Самым лучшим подарком для родителей будет десятый раз самостоятельного засыпания их малыша. Теперь они смогут  поздравить друг друга с победой, наслаждаться жизнью в то время, когда ребенок будет засыпать без их участия.

Несмотря на трудности в процессе применения метода Фербера, вы обязательно увидите долгожданный результат. Пусть у вас все получится!

——
Автор – Ольга Кикляр, сайт supermams.ru – Супермамы

Пожалуйста, оцените статью: Загрузка…

Источник: https://supermams.ru/metod-ferbera.htm

Метод Фербера: мнение психолога

В жизни каждой семьи в определенный момент возникает необходимость научить маленького человечка засыпать без помощи взрослых. Зачастую этот период сопровождается детскими слезами и родительской усталостью. Сегодня мы расскажем об одном из самых неоднозначных способов укладывания младенцев спать – методе Фербера.

В 1985 году американский ученый Ричард Фербер опубликовал книгу «Решаем проблему сна вашего ребенка». Родители, педиатры и сомнологи (специалисты по нарушениям сна) разделились на два лагеря: одни полностью одобряют предложенный метод, другие утверждают, что он наносит детям непоправимый вред. Кто же из них прав?

Методика Фербера – основные положения

Специалисты рекомендуют применять эту методику, если вы отчаялись уложить малыша с помощью других способов, и у вас уже не хватает сил укачивать его всю ночь.

Автор предлагает оставлять грудничка одного в постельке, находясь при этом за дверью. Если он, не обнаружив маму поблизости, начинает реветь и кричать, необходимо возвращаться через утвержденные временные интервалы, успокаивать его, не беря при этом на ручки.

Так мамочка показывает, что она рядом, заботится о своем малыше, просто теперь он должен засыпать один.

Для достижения этой цели взрослые должны соблюдать несколько важных условий.

  1. Использование метода следует отложить, если у детей режутся зубки, заболел животик или поднялась температура. Если же у крохи есть серьезное заболевание, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.
  2. Возраст ребенка – от полугода и старше.
  3. В ближайшие две недели младенец должен спать дома, пока не выработает новую привычку. Поэтому откажитесь от ночевок у бабушки.
  4. Переезд из родительской комнаты в детскую перед обучением по этому методу, напротив, может помочь детям легче перенести изменения.
  5. К началу применения важно создать режим дня и установить четкое время засыпания.
  6. Важным фактором является согласие обоих супругов и остальных родственников, их полное спокойствие и желание идти до победного конца.

Как уложить ребенка спать по методу Фербера?

Заранее напишите план, указав в нем, через какие временные промежутки вы станете заходить в детскую, чтобы утешить младенца. В самом начале время ожидания должно быть минимальным – не более трех минут, затем вы можете его постепенно увеличивать.

Ориентируйтесь на свое материнское чутье, главное – соблюдать намеченный график, чтобы успех предприятия не оказался под угрозой.

Что еще необходимо знать родителям?

  1. Уделяйте крохе максимум внимания перед сном. Если вы заранее не ввели ритуал засыпания, сейчас самое время это сделать. Например: ужин, чтение сказки, спокойная игра, водные процедуры, сон.
  2. Избавьтесь от всех прежних «помощников», которые прежде способствовали засыпанию (колыбельная, укачивание, пустышка, грудь). Последнее кормление должно произойти за полчаса до сна.
  3. После ежевечернего ритуала поцелуйте кроху, уложите его в постельку и пожелайте приятных снов. Укладывая спать, каждый день повторяйте одно и то же, например: «Спокойной ночи, солнышко, пришло время поспать». Затем выходите из детской.
  4. Скорее всего, малыш станет возмущаться – громко орать и плакать. Безусловно, стоять за порогом и слушать плач любимого карапуза – нелегкое испытание. Вернитесь к заранее подготовленному графику, засеките три минутки на часах и постарайтесь выдержать.
  5. Через положенное время зайдите в комнату и попробуйте успокоить плачущего карапуза. Повторите еще раз, что пора «баиньки». Разговаривайте с ним твердым, уверенным голосом. Категорически нельзя вынимать из кровати, брать на ручки или давать пустышку. Ваше пребывание не должно длиться больше двух минут.
  6. Продолжайте действовать по утвержденному плану – заходите к младенцу через определенные интервалы. Повторяйте вышеописанные шаги, пока он не уснет. Если кроха не плачет, а тихонько хныкает, лучше лишний раз его не будоражить.
  7. Попробуйте сократить периоды ожидания, если они кажутся вам чересчур длинными. Ричард Фербер утверждал, что и в этом случае использование его методики обязательно увенчается успехом.
  8. Если и этот вариант кажется вам излишне суровым, пробуйте оставаться в детской, пока младенец не уснет. Походите к нему опять же по плану, затем присаживайтесь на стул так, чтобы ребенок мог вас увидеть. По крайней мере, вы будете уверены, что ребенок плачет не от испуга, а потому, что не получил желаемое.
  9. Если во время привыкания ребенок заболеет, обязательно прервите использование метода Фербера. После выздоровления начните заново. В этом нет ничего страшного, к обучению можно возвращаться несколько раз.

Во время применения этой методики необходимо будить детей утром и днем (метод годится и для дневного сна) в обычное для них время.

Конечно, после ночной «баталии» малышу захочется поспать подольше, однако есть риск, что к вечеру он останется бодрым и активным и опять не захочет засыпать без мамы.

Метод Фербера: за и против

У этой методики самостоятельного засыпания есть свои преимущества и недостатки.

К несомненным плюсам метода Фербера можно отнести:

  • у малыша вырабатывается стойкая привычка ложиться спать в строго определенное время;
  • родители теперь не тратят уйму усилий, времени и нервов на убаюкивание малыша – достаточно просто уложить его в кроватку и уйти из комнаты;
  • просыпаясь ночью, дети оказываются в знакомой обстановке своей комнаты, поэтому не будут рыдать и звать маму, а скоро вновь уснут самостоятельно;

К минусам специалисты относят следующие моменты:

  • данный метод не стоит применять родителям без силы воли и железной выдержки – единожды проявив слабину, придется все начинать с нуля;
  • необходимо согласие между супругами, если мать или отец плохо переносят детский плач и крик, от этой методики следует отказаться;
  • критики утверждают, что данный подход разрушает базовое доверие ребенка к родителям и вызывает появление страхов перед окружающим миром.

Мнение психолога

«Длительный плач может навредить развитию головного мозга ребенка», – именно так высказалась английский психолог Пенелопа Лич. Она выступает категорически против того, что малышам нужно давать плакать, когда у них формируется режим сна и бодрствования.

По ее мнению, младенцы еще не способны понять, что им нужно засыпать в строго определенное время.

Если ребенок прекратил рыдать, это не означает, что он догадался о необходимости сна. Он просто устал лить слезы и отчаялся получить помощь от любимой мамочки.

Также доктор Лич уверена, что непрекращающийся плач вызывает чрезмерное выделение гормона стресса, что способно повредить детский мозг.

Однако это не означает, что детям вообще противопоказано реветь – их плач не должен быть слишком долгим.

Реализовать на практике метод Фербера достаточно сложно, поскольку не каждый родитель сможет выдержать громкий и продолжительный рев своего чада.

Выбирать эту методику или нет – только ваше решение. Помните, что ваша основная задача – дать ребенку возможность отдохнуть, не навредив при этом его психологическому здоровью.

Введите 1-й день цикла:

перейти к результату

Введите:
результат ХГЧ

Ваш срок 7 дней8 дней9 дней10 дней11 дней12 дней13 дней14 дней15 дней16 дней17 дней18 дней19 дней20 дней21 день22 дня23 дня24 дня25 дней26 дней27 дней28 дней29 дней30 дней31 день32 дня33 дня34 дня35 дней36 дней37 дней38 дней39 дней40 дней41 день42 дня

перейти к результату

Источник: http://www.mapapama.ru/children/psychology_baby/metod-ferbera-mnenie-psixologa

Как научить ребенка спать самостоятельно — методы Эстивиля, Фербера, Комаровского

Здоровый сон ребенка – залог его нормального развития. На определенном этапе необходимо учить малыша спать отдельно. Не всегда этот процесс проходит спокойно для родителей и их чада. Существуют эффективные методики, помогающие быстро решить эту проблему.

С какого возраста ребенок должен спать отдельно

Каждый малыш индивидуален, поэтому конкретных рекомендаций о том, с какого возраста кроху следует переселять в свою кроватку, нет. Некоторые могут самостоятельно засыпать в 3 месяца, другие – только в 3 года. Важно, чтобы процесс происходил максимально естественно, чтобы не допустить возникновения психологической травмы.

Большинство психологов советуют не откладывать, и начинать обучение с первых месяцев жизни. Оптимальный возраст – от полутора месяцев до полугода.

Ребенок должен спать отдельно еще до того, как у него начнут складываться привычки, мешающие своевременному отходу ко сну.

С 6 месяцев малыш спит по 10 часов в ночное время суток без присутствия взрослых и в полной темноте. Кроме того, кроха в этом возрасте может идти в кроватку без плача и истерик.

Разумеется, это касается здоровых деток, у которых нет проблем с пищеварением или с дыхательной системой.

Ребенок не спит сам – что делать

Регулярно наблюдая за малышом, можно выбрать метод, который поможет ему быстро и безболезненно засыпать в своей кроватке. Помните, что в любом возрасте дети устают сильнее, если в течение дня были активны как физически, так и интеллектуально.

Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке

Если ребенку уже год, хороший способ приучить его спать в кроватке – игра. Родители должны показывать, как разбирать и собирать постель, складывать свои вещи на ночь, расставлять любимые мягкие игрушки. Все эти действия малыш постепенно будет вводить в ритуал отхода ко сну.

Родители должны делать следующее:

  • Обеспечивать оптимальный микроклимат в комнате (температура не должна превышать +22°C).
  • Не позволять крохе засыпать в разных местах (на родительской кровати, в манеже, на диване и т.п.), только в своей комнате.
  • Укладывать малыша каждый день в одно и то же время (рекомендованный интервал: с 20-00 до 22-00). Лучше всего, если этим занимается один и тот же человек, например, только мама или папа.
  • Не допускать активных игр перед отдыхом. Лучше всего занять кроху спокойными развлечениями (рисованием, чтением, собиранием конструктора).
  • Не забывайте о водных процедурах.
  • Не нужно укачивать, давать соску или кормить. В этом возрасте малыш способен обходиться без всего этого.

Обеспечить своему чаду более здоровый и спокойный сон можно, гуляя с ним по вечерам. Однако необходимо следить, чтобы малыш не уставал.

Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно

Если в возрасте старше 2 лет малыш так и не привык к самостоятельному отдыху, родителям будет сложнее научить его засыпать в своей кроватке. Обязательно следует выработать привычки, которые станут сигналом для отхода ко сну.

Выполняйте ритуалы:

  • поцелуй и объятия родителей перед уходом из детской комнаты;
  • купание с расслабляющими средствами, например, пеной для ванн с лавандой;
  • вечерний прием полезной пищи;
  • массаж ручек, спинки и ножек.

Для достижения результата следует выполнять все эти процедуры примерно в одно и то же время. Некоторым малышам достаточно для привыкания к режиму несколько дней, другие же могут сопротивляться дольше.

В этом возрасте нужно объяснять ребенку, почему он должен спать отдельно, акцентируя внимание на том, что он уже взрослый.

Для мамы и папы целью является обеспечение всех условий комфортного отдыха (оптимальная температура, мягкое одеяло и подушки, хороший матрас и т. п.). Если дети в возрасте 5 лет не могут засыпать сами, стоит обратиться за помощью к психологу, так как по мере взросления не исключены серьезные проблемы (бессонница, ночные кошмары, тревожное поведение).

Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно

Специалисты считают, что с самого рождения кроха должен привыкать спать самостоятельно.

Рекомендации, как приучить месячного ребенка спать в кроватке:

  • Повторяемость создает малышу чувство безопасности, поэтому перед каждым отдыхом необходимо выполнять одни и те же действия.
  • После кормления кроху нужно сразу класть в кроватку, проверяя сухость подгузника.
  • Если малыш после еды бодрствует, нужно тихим голосом поговорить с ним, а затем отойти на близкое расстояние. Таким образом, он будет понимать, что находится в безопасности, и никто его не покинул.
  • К 6 месяцам ребенок привыкнет засыпать самостоятельно, достаточно создать хорошие условия для отдыха, укладывать его накормленным и слегка уставшим.

Не стоит повышать голос на детей, в случае отказа ложиться в кровать, со временем они сами начнут понимать, когда пришло время для отдыха.

Как научить ребенка спать отдельно – советы докторов

Существует множество методик, помогающих родителям приучить малыша к нормальному распорядку, а также самостоятельному отдыху. Какую из них выбрать, зависит от характера крохи и его привычек.

Метод Фербера

В основе метода засыпания Фербера лежит тренировка терпения и смирения малыша. Кроха должен сам помогать себе добиться нужного уровня комфорта.

Последовательность приучения к самостоятельному сну:

  • Провести все необходимые вечерние процедуры (купание, колыбельная, прием теплого напитка и т. п.).
  • Поцеловать ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты.
  • Если малыш захныкал, нужно вернуться в комнату и успокоить его. Главное – не брать на руки и не уносить во взрослую кровать.
  • С каждой ночью нужно увеличивать интервалы отсутствия в детской (начиная с 3-5 минут до получаса). Изначально придется приходить несколько раз за ночь, но со временем малыш станет засыпать самостоятельно, даже после того, как проснется один в своей комнате.

Временные интервалы выдерживать лучше получается у пап, поэтому первое время этой тактике нужно следовать именно им, а не мамам.

Метод Эстивиля

Методика испанского специалиста Эстивиля практически идентична способу Фербера, в этом случае только временные промежутки отсутствия гораздо меньше (от 1-3 до 5-7 минут). Доктор исследовал нарушения сна у детей, его метод основан на строгом соблюдении последовательности действий со стороны мамы и папы при укладывании малыша спать.

Схема выглядит следующим образом:

  • Поговорить с малышом, когда он ложится в кровать. Рассказать, какой он взрослый, как сильно его любят родители.
  • Выйти из комнаты, пожелав ему спокойной ночи.
  • Подождать несколько минут, даже если ребенок начнет плакать.
  • Вернуться в комнату не с целью того, чтобы успокоить и взять на руки, а просто показать, что родители никуда не ушли и всегда рядом.
  • Повторять возвращения в комнату до того момента, пока малыш не уснет.

Этот способ отличается строгостью, не все врачи его одобряют, но в то же время он достаточно эффективен.

Как приучить по Комаровскому

Известный педиатр Комаровский считает, что в вопросе того, как приучать ребенка спать в своей кроватке, нужно приложить немало сил обоим родителям. Совместный отдых, по его мнению, уместен лишь в том случае, если все члены семьи хорошо высыпаются.

Доктор считает, что обучение стоит начинать с 6 месяцев, когда нет чрезмерной необходимости быть постоянно рядом с мамой.

Педиатр уверен, что малыш отлично заснет, если утомлен и эмоционально спокоен. Проблемы могут возникать, если ему жарко, тесно, неудобно. Кроме того, причинами капризного поведения и отказа от отдыха чаще всего являются болезни. Особый дискомфорт испытывает кроха при прорезывании зубов.

Нельзя поддаваться детским капризам, брать малыша на руки, укачивать или кормить грудью.

Однако, педиатр считает неправильным, когда родители раздражаются, повышают голос или полностью игнорируют проблему. При спокойном подходе, создании для ребенка оптимальных условий, малыш быстро привыкнет к новому режиму.

Научить ребенка спать самостоятельно – важный этап для родителей и самого крохи. Здоровый сон по графику без слез и истерик – залог быстрого и полноценного развития. Выбирайте приемлемую методику и следите за поведением младенца.

Источник: https://wellnesso.ru/family/deti/kak-nauchit-rebenka-spat-samostoyatelno-metodyi-estivilya-ferbera-komarovskogo.html

4 МЕТОДА РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ЗАСЫПАНИЯ И КРЕПКОГО СНА – Детская кухня

Итак, существует четыре очень эффективных метода научить ребенка засыпать самостоятельно. Но чтобы правильно выбрать способ, подходящий именно в вашем конкретном случае, вам необходимо пройти простой тест.

Метод самоуспокоения

заключается в мягком воздействии словесных и тактильных «успокоительных» средств, которые помогут малышу научиться засыпать и успокаиваться после пробуждения самостоятельно.

ваши действия:

Если ваш ребенок плохо засыпает, ритуалы подготовки ко сну начинайте каждый день в одно и тоже время. Не забудьте, что успокоению способствуют: теплая ванна, приглушенный свет, сказка на ночь (мягкие интонации материнского голоса хорошо убаюкивают ребенка), тихая спокойная музыка.

Когда придет время сна, кладите малыша в кроватку и оставайтесь рядом. Как только заметите, что его глазки закрылись, аккуратно выходите из комнаты. Если кроха почувствовал это и заплакал, вернитесь, но не берите его на руки, а начинайте тихо говорить.

задача – сделать так, чтобы он, услышав ваш голос, успокаивался, а затем засыпал сам.Постепенно малыш привыкает к тому, что, когда он просыпается ночью, его не берут на руки. В свою очередь вы с помощью радионяни можете успокоить младенца своим голосом не вставая.

Спустя две-три недели такого режима ребенок уже может спать более-менее длительное время один в своей кровати.

Комментарий психолога:

Это достаточно гуманный и относительно безболезненный способ приучения ребенка к самостоятельному сну. Ключевым моментом является именно последовательность мамы в своих действиях, ее терпение, уверенность и доверие себе («я поступаю верно»).

Не зацикливайтесь на сроках достижения результата! Помните, что они очень индивидуальны. У кого-то получится приучить ребенка к самостоятельному сну за несколько недель, родителям другого малыша может понадобиться больше времени.

Также важно понимать, что возможны периоды, когда кроха не сможет успокаиваться сам, а будет достаточно плаксивым и тревожным (например, после прививки, полного медицинского осмотра разными специалистами, после посещения гостей или в период прорезывания зубов).

Ваша задача – помнить про это и искать пути помощи, как ребенку, так и себе.

Еще одно дополнение: в данном методе рекомендуется не брать ребенка на руки, если тот начал плакать. Призываю родителей не доходить до абсурда и принимать решение в зависимости от ситуации.

Во-первых, не допускать у малыша истерики, вплоть до закашливания им собственной слюной (и тем более рвоты). Если плач усиливается, тем самым он сообщает, что просто присутствия мамы рядом, ее голоса и поглаживаний именно сейчас ему недостаточно.

Во-вторых, многие родители знают, что дети плачут по-разному. Есть плач от боли, есть «голодный» и т. д.

РЕКОМЕНДУЮ ВСЕГДА ОПИРАТЬСЯ НА СОБСТВЕННУЮ РОДИТЕЛЬСКУЮ ИНТУИЦИЮ И, ОТТАЛКИВАЯСЬ ОТ НЕЕ, ВВОДИТЬ ДАННЫЙ ИЛИ ДРУГОЙ СПОСОБ ПРИУЧЕНИЯ К САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ В ЖИЗНЬ РЕБЕНКА.

Метод «долгое прощание»

этот вариант идеален для родителей, которые тяжело переносят плач малыша.

как научить ребенка засыпать, если он начинает хныкать, едва вы покидаете детскую? постепенно удаляйтесь от кроватки: каждый день, укладывая младенца спать, вы должны садиться все дальше и дальше от него, пока не окажетесь за пределами комнаты.

зная, что мама рядом, ребенок без стресса и страха постепенно научится засыпать самостоятельно. в свою очередь вы «отпустите от себя» малыша, и у вас появится больше времени для занятий домашними делами и собой.

ваши действия

Кладите кроху в кроватку в тот момент, когда он уже сонный, но еще не уснул окончательно. Сядьте рядом так, чтобы он вас видел. Если малыш начнет хныкать и проситься на руки, нежно гладьте его и шепчите что-нибудь успокаивающее («Мама рядом, все хорошо»).

Реагируйте на плач, но берите ребенка на руки, только если он станет слишком уж бурным. После того как кроха успокоится, возвращайтесь обратно на то место, где вы сидели ранее.

Покидать комнату следует только после того, как малыш заснет окончательно! Вы должны быть готовы к тому, что, если посреди ночи он снова проснется, вам придется «усыплять» его таким же образом, как и вечером, сидя у кроватки.

В течение первых трех дней постепенно отодвигайте стул от кроватки все дальше и дальше. На четвертый день он должен оказаться примерно посередине между кроваткой и дверью, а на седьмой день вы должны сидеть рядом с дверным проемом. Оставайтесь на этом же месте еще три-четыре дня, сидя при этом спиной к малышу. Через 10–14 дней кроха будет спокойно спать в детской один.

Комментарий психолога:

Прежде всего, хочется сказать, что сидеть спиной к ребенку не очень правильно. Скорее всего, малышу будет тревожно, ведь он не видит лица мамы, ее ласкового и «поддерживающего» взгляда, не чувствует ее настроения. Фигура сидящей спиной к ребенку родительницы – это образ «холодной отстраненной мамы».

Крохе может быть страшно («Мама меня покинула»). Метод заявлен как «долгое прощание», поэтому уже после семи дней находиться «около дверного проема», на мой взгляд, рано. Конечно, здесь все индивидуально: может быть, один ребенок через неделю будет готов отпустить маму, а другой – нет.

Родителям необходимо «чувствовать» ситуацию. Что может помешать процессу убаюкивания здесь? Эмоциональное состояние мамы. Например, она чем-то раздражена, или она боится, что у нее не получится научить ребенка спокойно спать в детской, или если мыслями она не рядом с засыпающим крохой, а где-то еще.

Ребенок прекрасно чувствует состояние матери и «отражает» его через свое поведение.

ПОЭТОМУ, ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ПРАКТИКОВАТЬ ДАННЫЙ МЕТОД, ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА, ЭМОЦИИ И МЫСЛИ.

МЕТОД «БЕЗ СЛЕЗ» (ПО КНИГЕ ЭЛИЗАБЕТ ПЭНТЛИ «КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ БЕЗ СЛЕЗ»

Суть метода в анализе и при необходимости изменении ассоциаций, которые возникают у ребенка в связи с отходом ко сну. Если кроха привык засыпать, когда сосет грудь или когда вы качаете его на руках, естественно, он будет капризничать, когда вы положите его одного в кроватку. Как приучить ребенка засыпать в таком случае?

Прежде всего, автор советует начинать укладывать малыша спать на 1,5–2 часа раньше общепринятого времени в каждой конкретной семье времени. Это позволит ребенку избежать переутомлений, а также освободит немного дополнительного времени для мамы.

Если вы заметили, что малыш засыпает только у вас на руках, нужно будет приложить усилия, чтобы изменить его ассоциации, связанные с отходом ко сну.

Пусть несколько раз сон смотри его в разных условиях: в машине, в гостях, когда вы качаете его в кресле-качалке. Также постарайтесь найти какую-нибудь вещь, с которой он привык бы отправляться в кровать.

Это не обязательно должна быть мягкая игрушка! Возможно, это будет пустышка, или ваш носовой платок, или еще что-то.

Сокращайте время ночных кормлений и не бросайтесь к ребенку по первому его зову. Научитесь распознавать звуки, которые кроха издает ночью, чтобы понимать, проснулся он на самом деле или нет. Притворяйтесь спящей, пока не удостоверитесь, что ребенок именно требует вас, а не кряхтит или ворочается во сне.

Если он проснулся ночью и заплакал, дайте ему грудь или бутылочку, но не дожидайтесь при этом момента, пока он заснет. Попробуйте отнять «успокоительное» в момент засыпания. Можно при этом прижать ребенка к себе и слегка покачать, приговаривая «шшш» и «тише-тише».

Затем сократите время укачивания: после пробуждения и кормления скорее кладите ребенка в свою кроватку и делайте все то же самое, находясь рядом.

Спустя какое-то время, отказавшись от ночных кормлений, старайтесь не брать ребенка на руки после того, как он проснулся (поглаживайте его, шепчите успокаивающие слова, склонившись над кроваткой), затем – останавливайтесь у двери, если малыш проснулся, и повторяйте прежние действия. На финальной стадии применения метода, как говорит автор, вы можете успокоить ребенка, находясь в дверях детской комнаты или даже за дверью.

Комментарий психолога:

Здесь особенно привлекает выбор способов «успокоения»: и грудное вскармливание, и пустышка, и вслушивание в звуки, которые издает ребенок. Я бы добавила еще бутылочку с водичкой в период сокращения ночных кормлений.

Главное – не суетиться и доверять своему материнскому инстинкту. Если не все получается, и ребенок плохо засыпает по-прежнему, ни в коем случае не раздражаться, а продолжать пробовать, тем самым расширяя свои возможности.

И, конечно, помнить о том, что на эмоциональное состояние малыша сильно влияет психологический микроклимат в семье.

Если между родителями отношения достаточно напряженные, есть затянувшиеся разногласия или другие сложности, скорее всего, ребенок не захочет отделяться от мамы: оставаться один в комнате, спать без груди, лежать в кроватке и самостоятельно «убаюкиваться». Если он чувствует, что «что-то не так», мама будет ему нужна как поддержка: «Она рядом (кормит грудью, из бутылочки, укладывает спать), со мной, я ее вижу и чувствую, она меня любит, мне безопасно».

Метод фербера

ричард фербер – американский профессор, изучающий проблемы детского сна. его методика, вышедшая в 1985 году и посвященная тому, как научить ребенка засыпать самостоятельно, вызвала бурю критики.

фербер отталкивался от того, что младенец очень быстро привыкает к постоянному присутствию мамы, после чего отказывается засыпать самостоятельно. в результате по мере роста малыша его укладывание в постель отнимает у родителей много времени и сил.

считается, что метод фербера с самого нежного возраста учит ребенка опираться на собственные силы в достижении необходимого комфорта, а также тренирует его терпение и смирение.

ваши действия:

Как приучить ребенка засыпать? Фербер советует начинать «обучение» с привычного ритуала отхода ко сну: ванна, кормление, колыбельная. Затем вы укладываете кроху в постель, желаете ему спокойной ночи и выходите из комнаты. Скорее всего, вы тут же услышите требовательное хныканье. Тогда вы можете вернуться в комнату, чтобы успокоить малыша.

Приготовьтесь к тому, что делать это нужно будет много раз, возможно более 20 раз за ночь! Временные интервалы, через которые можно заходить в комнату, зависят только от возраста ребенка, его привычек и вашей выдержки. В первое время вы можете возвращаться хоть через минуту.

После того как вы вновь зашли в комнату, успокойте кроху – словами или прикосновениями, но ни в коем случае не вынимайте его из кроватки! Если потребуется – оставайтесь рядом сколь угодно долго, пока он снова не уснет. Делайте так все время, когда малыш будет просыпаться. Начиная со второй ночи с каждым разом увеличивайте интервалы своего отсутствия в детской.

Облегченный вариант этого метода: практиковать отсутствие рядом с ребенком в течение нескольких часов подряд только в ночные часы.

При попытках успокоить ребенка желательно ничего ему не давать (ни грудь, ни бутылочку). Исключение – пустышка, которую лучше всего положить рядом, чтобы кроха сам ее находил. Заходить в комнату нужно только тогда, когда ребенок действительно плачет, а не хнычет.

Профессор Фербер уверен, что рано или поздно метод срабатывает: ребенок привыкает засыпать самостоятельно, даже если проснулся ночью и понял, что он один в комнате.

Единственная настоятельная рекомендация: заручиться согласием (или хотя бы невмешательством) ближайших родственников в процесс отселения крохи в отдельную кровать.

ПРАКТИКА ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО ПАПАМ ОБЫЧНО ПРОЩЕ СЛЕДОВАТЬ ДАННОЙ ТАКТИКЕ И ВЫДЕРЖИВАТЬ ВРЕМЕННЫЕ ИНТЕРВАЛЫ, ЧЕМ МАМАМ (ОСОБЕННО КОРМЯЩИМ).

Перед тем как практиковать метод Фербера, загляните в ближайшее будущее.

Не намечаются ли в вашей семье, например, поездки, когда вы будете ночевать вне дома, или временное отсутствие того родителя, который планирует приучать ребенка к самостоятельному сну? Также родителям, которые думают над тем, как научить ребенка засыпать, стоит обсудить и принять решение, стоит ли начинать применять этот способ, если малыш совсем недавно пошел в детский садик или группу кратковременного пребывания. Задайте себе вопрос: «Справится ли он сейчас с такой нагрузкой?». Этот метод требует от родителя, на мой взгляд, наличия сильной волевой стороны и большой ответственности за свои действия. Ведь рекомендация «не доставайте его из кроватки» может привести к усилению тревожности у малыша и ее закреплению.

Подрастая, ребенок либо будет подавлять ее, например, при помощи сильной агрессии в отношении других, либо будет очень неуверенным и боязливым, что также приводит к трудностям в коммуникации. Попробуйте найти «золотую середину».

А еще лучше – спросить себя: «Для чего я это делаю и что хочу получить? Почему именно этот способ я выбираю из многих других существующих?».

Но, возможно, такой метод подойдет для детей трехлетнего возраста, так как именно в этот период ребенок эмоционально и психически готов к «отделению» от мамы.

Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях!

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

Загрузка…

Источник: http://detskoe-menu.com/4-metoda-razvitiya-navykov-samostoyatelnogo-zasypaniya-i-krepkogo-sna/

Мамино счастье
Добавить комментарий