Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Содержание
  1. Какие сухофрукты можно кормящей маме
  2. Курага
  3. Полезные свойства:
  4. Компот из сухофруктов
  5. Правила употребления сухофруктов при лактации
  6. Каша в горшочках
  7. Сладкий плов с сухофруктами
  8. Тушеная курица с черносливом
  9. Творожные конфеты
  10. Полезен ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании
  11. В чем польза компота из сухофруктов для мамы и ребенка
  12. Что входит в состав компота из сухофруктов
  13. Напиток ассорти
  14. Монокомпонентный взвар
  15. Как правильно употреблять компот
  16. Когда нельзя пить компот из сухофруктов
  17. Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов
  18. Полезные свойства
  19. Вредный фактор употребления сушеных фруктов
  20. Какие сухофрукты выбрать в период кормления грудью
  21. Курага, чернослив и компоты из сухофруктов при грудном вскармливании. Советы и рекомендации
  22. Допускается ли употреблять при кормлении грудью?
  23. Какие разрешается есть при лактации?
  24. Вводить в первый месяц после родов?
  25. В каком виде есть?
  26. Польза матери
  27. Включать в рацион ребенка?
  28. С какого возраста прикармливать?
  29. В каком виде?
  30. Польза для малыша
  31. Чем опасно для матери и грудничка?
  32. Как выбирать и на что обратить внимание?
  33. Рекомендации по употреблению
  34. Заменяем сладости на полезные рецепты из сухофруктов при грудном вскармливании: 5 правил употребления и введения в рацион
  35. Правила употребления и введения в рацион
  36. На что обратить внимание при покупке
  37. Самые полезные
  38. Курага
  39. Финики
  40. Чернослив
  41. Шиповник
  42. Изюм
  43. Вкусные и очень полезные рецепты, разрешенные при лактации
  44. Компот
  45. Ингредиенты:
  46. Приготовление:
  47. Каша с сухофруктами
  48. Ингредиенты:
  49. Приготовление:
  50. Вегетарианский сладкий плов
  51. Ингредиенты:
  52. Приготовление:
  53. Творожный десерт
  54. Ингредиенты:
  55. Приготовление:
  56. А что говорят мамы
  57. Сухофрукты при грудном вскармливании, польза и вред маме и малышу
  58. В чем польза сухофруктов?
  59. Какой вред могут нанести сухофрукты?
  60. Самые полезные сухофрукты в период лактации

Какие сухофрукты можно кормящей маме

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Однако чернослив может оказаться слишком сильный слабительный эффект для грудничка, поэтому продукт не рекомендуют употреблять ранее трех месяцев с начала кормления грудью. В день не ешьте больше 2-3 штук.

Выбирайте темные непрозрачные и сморщенные ягодки. Слишком жесткие или мягкие плоды – результат неправильной сушки и хранения. Равномерно окрашенный изюм или плоды яркого цвета говорят о применении красителей, консервантов и другой химии.

Курага

Высушенный плод абрикоса является источником большого количества магния, фосфора, калия и других важнейших элементов. Это мощное средство восстановления сил и энергии. При этом сладкий сухофрукт безвреден и не прибавит лишние килограммы.

Полезные свойства:

  • Выводит лишнюю жидкость из организма и нормализует работу почек;
  • Улучшает настроение помогает при стрессе;
  • Повышает иммунитет;
  • Нормализует кровяное давление;
  • Предотвращает запоры;
  • Стимулирует деятельность нервных клеток и мышц.

Вводят курагу в рацион через два месяца после родов и кушают не более 100 грамм в сутки. Помните, что при переедании повышается риск возникновения аллергии и расстройства желудка. При качественной сушке курага имеет серый невзрачный цвет. Учтите, что яркие красивые и прозрачные плоды получают только при использовании различных химикатов.

Компот из сухофруктов

Компот очень полезен для кормящих мам. Волшебный напиток обладает рядом целебных свойств, которые оказывают положительное воздействие на организм женщины и ребенка.

Такой компот улучшит лактацию и усилит выработку грудного молока, нормализует стул и пищеварение, очистит желудок и укрепит работу системных органов.

Он улучшает настроение и придает бодрости, укрепляет иммунитет и защищает от различных вирусов.

Кроме того, компот из сухофруктов является отличной профилактикой заболеваний кишечника и желудка.

Чтобы приготовить компот, возьмите плоды, тщательно вымойте и проварите 2-3 минуты, высушите и вновь промойте. Залейте одну половину сухофруктов водой и поставьте вариться на полчаса.

Добавьте сахар (на 200 грамм плодов максимум ¾ стакана) и варите еще минут пять. Для усиления лактации пейте по стакану теплого компота за полчаса до кормления.

Еще больше рецептов вкусного компота из фруктов и ягод для кормящих мам, вы найдете по ссылке http://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Правила употребления сухофруктов при лактации

Сухофрукты можно вводить уже через 14-20 дней после родов. Компоты можно пить после первой недели кормления грудью. Кстати, продукты подходят для диетического и гипоаллергенного меню.

В первый раз попробуйте небольшой кусочек одного вида сухофруктов и в течение двух дней внимательно наблюдайте за реакцией грудничка.

Если аллергии или расстройства желудка нет, продукт можно вводить в рацион.

При негативной реакции отложите введение на 4-5 недель. Потом можно повторить попытку. Не пробуйте одновременно несколько разных видов! Обязательно делайте промежутки в 2-3 дня.

Не переедайте и соблюдайте нормы, хоть и сухофрукты легко перевариваются и являются слабыми аллергенами. Даже самый безопасный продукт в избыточном количестве может навредить малышу! У ребенка появится пищевая аллергия, усилятся колики и газообразование.

Перед покупкой внимательно изучайте сроки годности, состав и т.д. Проверяйте упаковку на целостность. Хорошо, если есть возможность сушить фрукты и ягоды дома самостоятельно. Кушайте сухофрукты отдельно и в составе блюд, добавляйте в каши и творог. Такие рецепты разнообразят меню кормящей мамы.

Каша в горшочках

  • Пшено – 200 гр;
  • Тыква – 1 кг;
  • Сухофрукты (курага и изюм) – 150 гр;
  • Молоко – 250 гр;
  • Сливочное масло – 5 ч. ложек;
  • Сахар по вкусу.

Пшено сварите.

Очищенную тыкву приготовьте на пару 25-30 минут и взбейте в блендере. Добавьте пшено, сухофрукты и сахар, тщательно перемешать. Разложите массу по горшочкам, залейте молоком и в каждый горшочек добавьте по чайное ложке масла.

Готовьте 60 минут при температуре 180 градусов.

Сладкий плов с сухофруктами

  • Рис – 2 стакана;
  • Изюм – 50 гр;
  • Курага – 50 гр;
  • Финики – 10 шт.;
  • Чернослив – 10 шт.;
  • Вода и соль.

Рис сварите до полуготовности. Сухофрукты тщательно переберите и промойте, курагу, финики и чернослив порежьте. Сухофрукты добавьте в рис и варите до готовности. Смесь перемешайте и дайте настояться.

Тушеная курица с черносливом

  • Филе курицы – 500 гр;
  • Чернослив – 150 гр;
  • Репчатый лук – 1 шт.;
  • Вода – 0,5 ст.;
  • Растительное масло и соль по вкусу.

Курицу разрежьте на кусочки, слегка обжарьте в масле. Лук и чернослив порежьте, добавьте к курице, посолите и перемешайте. Влейте воду и тушите под крышкой 30 минут, периодически перемешивая.

Творожные конфеты

  • Творог – 100 гр;
  • Сухофрукты (изюм или чернослив) – 30 гр;
  • Рассыпчатое печенье – 3 шт.;
  • Тертый горький шоколад;
  • Сахар по вкусу.

Творог и сахар разотрите, печенье растолките. Ингредиенты перемешайте и сформируйте из массы шарики, при этом в шарик прячем изюм или чернослив.

В тертом шоколаде обваляйте конфетки и оставьте в морозилке на 30-40 минут.

data-matched-content-rows-num=”9, 3″ data-matched-content-columns-num=”1, 2″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked”

Источник: http://vskormi.ru/mama/suhofrukti-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Полезен ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Полезен ли компот из сухофруктов при грудном вскармливании

Многие мамы знают — чтобы вырабатывалось достаточное для малыша количество молока, необходимо пить много жидкости. Но не все напитки приносят пользу женщинам и грудным детям.

Крепкий чай, кофе, алкоголь, газированные воды и лимонады попадают в список запрещенных для кормилиц.

В отличие от вышеперечисленных напитков, компот из сухофруктов при грудном вскармливании рекомендуют и педиатры, и умудренные опытом бабушки.

Чаще других сухих плодов для приготовления компотов, кормящие мамы используют курагу, чернослив, изюм, яблоки, груши, изюм. Эти плоды в сухом виде крайне редко вызывают аллергические реакции у малышей. В состав вышеперечисленных сухофруктов входят витамины группы B, C, A, железо, фосфор, калий, магний и другие полезные элементы.

Все названные фрукты улучшают пищеварение, избавляют от запоров (эта проблема актуальна для многих женщин в послеродовой период). Диетологи рекомендуют съедать хотя бы 1-2 сливы или абрикоса (предварительно распарив их), чтобы избежать застоя в кишечнике.

В чем польза компота из сухофруктов для мамы и ребенка

Узвар, приготовленный из сухофруктов ягод богат магнием, калием, другими минеральными солями. В нем присутствуют витамины, глюкоза и фруктоза. Эти полезные вещества оказывают благотворное влияние на организм мамы и новорожденного:

  • ускоряют восстановление женщины после родов;
  • усиливают лактацию;
  • устраняют судорожный синдром;
  • усиливают иммунную защиту малыша и его мамы;
  • нормализуют работу сердца;
  • очищают стенки сосудов от атеросклеротических бляшек, укрепляют их;
  • заменяют женщине конфеты, пирожные, другие сладости;
  • нормализуют перистальтику кишечника, предотвращают запоры.

Компот из сухофруктов при ГВ считается лучшим выбором для кормящей мамы. При соблюдении технологии приготовления, все полезные компоненты плодов и ягод переходят в жидкость.

Что входит в состав компота из сухофруктов

Рацион кормящей мамы должно состоять исключительно из свежеприготовленных блюд, для приготовления которых использованы натуральные продукты. Это правило касается и сушеных плодов для компота.

Готовить его желательно из фруктов, которые были засушены естественным образом, без предварительного проваривания в сахарном сиропе, обработки химическими веществами или дымом.

Подходящее сырье для компота можно приготовить самостоятельно, применив домашнюю сушку плодов.

Чтобы приготовить ароматный компот из сухофруктов для кормящей мамы, можно использовать яблоки, груши (можно засушенные дички), сливы, абрикос.

Допускается приготовление напитка с добавлением заготовленных с летнего сезона ягод — вишен, смородины, ирги.

Напиток ассорти

На 2 литра воды берется 400-500 г сухофруктов. Все компоненты тщательно промывают, замачивают на 30-40 минут в чистой воде. Затем жидкость сливают, добавляют к сухофруктам питьевую воду, ставят на огонь, доводят до кипения. После закипания необходимо проварить взвар 3-5 минут, накрыть крышкой и оставить остывать.

В зависимости от того, насколько насыщенный напиток любит женщина, можно добавить в него немного лимонного сока, щепотку корицы. Не всегда нужно сдабривать компот сахаром — свою сладость ему отдадут сухофрукты. Но если маме хочется сладкого, можно положить в напиток чайную ложку меда.

Монокомпонентный взвар

Можно готовить взвар из одного вида сухофруктов, который есть под рукой. Это могут быть яблоки, курага или груши. Сырье хорошо промывают, обсушивают и промывают еще раз. Затем заливают водой из расчета на 100 г сушки — 500 мл жидкости. Готовят абрикосовый, яблочный или грушевый компот на медленном огне 30 минут. По вкусу добавляют сахар, после чего еще раз доводят до кипения.

Нередко диетологи рекомендуют добавлять к компоту изюм, финики, плоды шиповника. Это обогащает и без того полезный напиток минеральными веществами, витаминами, делает вкус компота более интенсивным.

Как правильно употреблять компот

Педиатры рекомендуют мамам начинать пить компоты не раньше, чем малышу исполнится 3 или 4 недели. К этому времени, организм ребенка успевает адаптироваться к особенностям питания кормилицы, окружающей среде.

Стоит начинать пить взвар небольшими порциями, чтобы не спровоцировать понос, колики и метеоризм у малыша. А также очень важно внимательно следить, не появится ли у ребенка диатез. Аллергию могут спровоцировать фрукты, из которых приготовлен напиток.

Если самочувствие ребенка ухудшилось после выпитого мамой компота, необходимо отложить употребление напитка на 1,5-2 месяца.

Не все женщины знают, сколько нужно выпивать компота, чтобы улучшить выработку грудного молока. Кормящим мамам рекомендуется выпивать от ½ до ¾ стакана теплого взвара за 20-30 минут до кормления, в первой половине дня.

Ежедневное употребление напитка из сухофруктов не рекомендуется. Недельная порция напитка не должна превышать 600 мл.

Еще одно правило, которое стоит соблюдать, собираясь готовить взвар — отбирать для приготовления сухофрукты высокого качества. Когда нет домашних, то приходится приобретать сухофрукты на рынке или в супермаркетах.

На компот из сухофруктов кормящей маме подойдут только те плоды и ягоды, которые были приготовлены в сушильной камере или печке, без обработки дымом.

При условии, что организм малыша нормально воспринимает диету матери, мамам разрешается пить компоты и из свежих либо замороженных фруктов. Наиболее подходящими для приготовления полезного питься считаются айва, облепиха, персик, крыжовник, черника, черешни светлых сортов.

С красными ягодами стоит быть осторожными. Малиновый напиток, клюквенный или морс очень вкусны, полезны, быстро утоляют жажду. Но часто они провоцируют появление высыпания на детских щечках. Такой же неприятный эффект может вызвать свежая клубника и смородина, джемы из этих ягод.

По мере взросления ребенка, расширяется и диета мамы. Кроме компота из сухофруктов, можно пробовать свежевыжатые соки — яблочный, морковный, персиковый, черничный, клюквенный. Использовать консервированные домашние, или магазинные фруктово-ягодные экстракты не рекомендуется.

Когда нельзя пить компот из сухофруктов

Не всем женщинам можно пить взвар. Существует список противопоказаний, при которых компот из сушеных плодов и ягод может навредить.

Запрещено употребление компота из сладких фруктов мамам, страдающим сахарным диабетом.

Высокое содержание глюкозы в ингредиентах напитка может вызвать гипергликемию. При гастрите могут навредить компоты из кислых фруктов и ягод.

Индивидуальная непереносимость какого-либо из компонента в составе напитка — еще один повод отказаться от его употребления.

Если женщина употребляет компот, риск развития осложнений у ребенка минимален. Поэтому многие мамы детей возрастом около 1 года не только сами пьют его, но и дают своим детям. Узвар полезен, если ребенок простудился или у него появились симптомы отравления.

Очень удобно, еслипродукты для приготовления компота всегда есть в холодильнике. Для этого стоит самостоятельно замораживать, сушить ягоды и фрукты.

Источник: http://KidAbout.ru/malenkie-deti/polezen-li-kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Кормление грудью предполагает, что женщина будет внимательно относиться ко всей пище. От этого будет зависеть не только количество, но и качество грудного молока.

Перед употреблением все продукты тщательно анализируются. Важно учитывать не только срок годности, но и внешний вид, условия хранения. В таком случае вероятность аллергической реакции удается свести к минимуму.

Для кормящей мамы необходимо употреблять в достаточном количестве воду. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – идеальный способ насытить организм влагой и отказаться от кофе, чая. В сушеных овощах в большом количестве содержатся витамины и минералы. С их помощью улучшается работа не только желудочно-кишечного тракта, но и других органов.

Узвар поможет матери избавиться от проблемы со стулом. В первый месяц от нее страдает практически каждая женщина. О том, какие из сухофруктов полезны, мы более детально расскажем в данной статье.

Полезные свойства

Для правильного роста и развития грудничку необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Сухой вариант фруктов содержит их в большом количестве. Однако для их приготовления следует использовать только естественные условия.

Именно поэтому сделать запас лучше всего летом и самостоятельно. В таком случае женщина может быть на сто процентов уверена в их высоком качестве. Для этого можно использовать яблоки, сливы и абрикосы.

Желательно выращивать их также своими руками и не использовать никакие химические средства в борьбе с вредителями.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов? Он оказывает положительное воздействие на объем и качество лактации. Регулярное включение напитка в рацион способствует притоку молока. В нем содержится необходимое количество минералов и микроэлементов.

Сухофрукты полезны при ГВ

Для правильного роста и развития в организме должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов. С их помощью увеличивается работоспособность и силы организма на новые свершения. Благодаря их положительному воздействию улучшается работа иммунной системы, женщина начинает чувствовать себя хорошо, ее настроение улучшается.

Компот из сухофруктов кормящей маме дает возможность восполнить баланс железа, магния, калия и фосфора. Диетологи советуют употреблять в пищу также сухофрукты в чистом виде.

Если правильно варить узвар, то в нем остаются полезные для организма кислоты. Особое значение имеет фолиева, лимонная и бензойная.

Регулярное употребление в пищу заметно улучшает работу пищеварительной системы. Из кишечника естественным путем выводятся шлаки и токсины. Женщина избавляется от запоров, не используя лекарственные препараты.

Финики помогают избавиться от запора

В кишечнике каждого человека имеют свойство накапливаться шлаки и токсины. Если вовремя их не вывести из организма, то они начинают негативно влиять на состояние грудного молока. В таком случае вред оказывается также грудничку.

В качестве профилактики мать должна включить в свой рацион сушеные фрукты, которые предварительно вымачиваются в обычной воде.

Вредный фактор употребления сушеных фруктов

Рецепт из сухофруктов не нанесет вреда женщине и ребенку в том случае, если учитывать основные правила употребления:

Советуем почитать:Какие компоты можно пить кормящим мамам

  • Нельзя кушать сушеный фрукт в том случае, если известно, что он рос не в нашей стране. Экзотические плоды часто проходят специальную обработку с целью увеличения срока годности. Покупатель не может полностью быть уверенным в высоком качестве такого продукта.
  • Не допускается есть продукты, на которых хорошо виден глянцевый блеск. В таком случае со стопроцентной уверенностью можно утверждать, что он проходил специальную обработку. Вред малышу обеспечен, в тому же можно ухудшить и саму лактацию.
  • От фрукта следует отказаться в том случае, если на нем заметны характерные признаки плесени. Она негативно влияет на организм матери и может привести к серьезному пищевому отравлению у ребенка.
  • Помните, что чернослив слабит кишечник. Поэтому его не следует употреблять в большом количестве. Для новорожденного опасно такое воздействие и может привести к серьезному расстройству.

Какие сухофрукты выбрать в период кормления грудью

Мы уже ответили на вопрос о том, а можно ли кормящей маме сухофрукты? Осталось выяснить, на каких из них следует остановить свой выбор.

Периодически можно разрешать себе употребление фиников. Особенно полезны они организму той женщины, которая в процессе родов потеряла большое количество крови. С их помощью можно быстро и качественно наладить лактацию.

Регулярное употребление способствует приливу молока и улучшению его качества. Финики состоят из большого количества витаминов и минералов.

Благодаря калию и магнию у женщины улучшается настроение из-за выработки большого количества серотонина.

Чернослив есть следует женщине во время запора. Он обладает мягким слабительным эффектом. Впервые попробовать его можно не раньше, чем через три месяца после появления малыша на свет. В противном случае увеличивается риск развития несварения желудка у малыша.

Для борьбы с отечностью рекомендовано использовать курагу. Положительное воздействие на организм оказывает сушеный фрукт при наличии у человека гипертонии. Помните, что во время лактации запрещается употреблять многие лекарственные препараты. Вместо этого необходимо пить узвар.

Курага даст женщине сил

От хронической усталости можно есть изюм. С его помощью можно зарядиться дополнительной энергией. Сушеный виноград богат калием, поэтому заметно улучшается работа иммунной системы матери и ребенка.

Напиток из шиповника полезно пить, поскольку в нем содержится большое количество калия, магния, меди и других полезных компонентов. Посредством состава улучшается работа почек, поскольку из организма выводится лишнее количество жидкости. Благодаря этому удается добиться повышения интенсивности лактации.

В период грудного вскармливания полезно пить компот из сушеных фруктов. При их выборе следует учитывать не только индивидуальные предпочтения, но также особенности организма малыша.

Каждый продукт вводится с осторожностью, в таком случае удастся избежать возникновения индивидуальной непереносимости или сразу распознать ее.

При наличии негативной реакции продукт полностью исключается из рациона на определенное время.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-kompot-suhofruktov

Курага, чернослив и компоты из сухофруктов при грудном вскармливании. Советы и рекомендации

Период грудного вскармливания является самым важным в жизни кормящей матери и ее ребенка, потому что здоровье и общее состояние крохи напрямую зависит от питания его мамы. Именно по этой причине в это время женщина должна особенно тщательно следить за тем, что она ест.

Очень часто новоиспеченные мамочки задают вопрос: «а можно ли употреблять в пищу сухофрукты, если я кормлю грудью?» Давайте разберемся.

Допускается ли употреблять при кормлении грудью?

Тем, кто морально приготовился к жесткой диете, где в рационе нет ничего, кроме воды да хлеба, стоит расслабиться: сухофрукты во время гв кушать не только можно, но и нужно! В их составе содержится множество витаминов, которые помогут матери восстановиться после родов, а малышу повысят иммунитет.

Какие разрешается есть при лактации?

Финики:

  • Помогут установить лактацию, что очень актуально для послеродового периода, когда молока мало или нет совсем.
  • Наладят пищеварение. Так же предупредят известную каждой женщине после родов проблемы — запоры.
  • Повысят настроение и снимут усталость, что просто необходимо для профилактики депрессии.
  • Вам будет необходимо хорошо спать, так как еще долгое время ваш малыш будет поднимать вас по ночам. Финики избавят вас от бессонницы, и вы легко и быстро заснете.

Изюм:

  • Не каждая женщина бывает готова к материнству, потому что привычный стиль жизни резко меняется, и к этому трудно приспособиться. Из-за того, что новоиспеченная мамочка не может сразу свыкнуться с этим, часто возникает тревога и подавленность, именно от этого вас избавит изюм.
  • Нормализует сон. Выспавшаяся мама = спокойная мама и счастливый ребенок.
  • Укрепляет иммунитет.

Чернослив:

  • Эффективно борется с самой распространенной проблемой среди мамочек — запорами.
  • Каждой женщине важно быть привлекательной, однако с рождением малыша времени на себя остается все меньше. Здесь вам поможет чернослив. Он улучшит цвет лица и структуру кожи, и вы снова будете выглядеть на все сто!
  • Повышает иммунитет.

Курага:

  • Выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая распространенную проблему как во время беременности, так и после — отеки.
  • Улучшает настроение и помогает при стрессе, который испытывает каждая женщина после родов.
  • Нормализует кровяное давление.

Вводить в первый месяц после родов?

Включать сухофрукты в свой рацион допустимо уже через 2-3 недели, а компот из них — спустя неделю после родов. Однако будьте осторожны, есть риск аллергии у вашего малыша! Если появилась какая-то реакция у крохи, то отложите введение на месяц, после чего попробуйте снова.

В каком виде есть?

Вы можете сделать себе компот, его можно пить уже через 7 дней после родов. Если же вы отдали предпочтение самим сухофруктам, то убедитесь, что высушены они были естественным путем. Как вариант, добавьте их в кашу или сделайте сладкий плов.

Смотрите видео о том, как приготовить компот из сухофруктов:

Польза матери

Как и во время беременности, после родов многие женщины мучаются с такой деликатной проблемой, как запоры.

Это достаточно опасно, потому что могут быть серьезные последствия.

Употребление сухофруктов в небольшом количестве наладит пищеварение и очистит кишечник.

Так же они благоприятно влияют на состояние кожи и волос, что очень актуально, потому что после родов у многих мамочек отмечается выпадение.

Включать в рацион ребенка?

Многие детки в первые месяцы жизни мучаются с животиком. Если кормящая мамочка будет регулярно кушать сухофрукты в небольшом количестве, то с материнским молоком необходимые компоненты попадут к малышу, избавляя его от запоров и избавит от проблем с желудочно-кишечным трактом.

С какого возраста прикармливать?

Слишком рано вводить в рацион, естественно, не стоит. Как мы все знаем, прикорм всегда начинали с особой осторожностью и с наименее аллергенных продуктов.

СПРАВКА! Считается, что оптимальным возрастом для того, чтобы дать ребенку сухофрукты и компот из них, является 11 месяцев. Это не должны быть цукаты.

В каком виде?

Помимо компотов, можно смешивать сухофрукты с кашками.

Как вариант, смешать курагу, инжир и чернослив, пропустить через мясорубку или перемолоть блендером, смешать с небольшим количеством меда и убрать в холодильнике.

Если давать ребенку эту смесь по 1 ложке за пару часов до еды, то у малыша повысится и укрепится иммунитет. Однако необходимо быть уверенными, что у крохи нет аллергии. Рекомендуется проконсультироваться с детским врачом.

Польза для малыша

С каждым годом увеличивается количество детей с аллергической реакцией на кондитерские изделия. Именно поэтому многие родители заменяют такие вкусные, но абсолютно не полезные сладости на сухофрукты. Они очень полезны для детского пищеварения, очищают кишечник и избавляют от запоров. Помимо всего этого, в составе присутствует очень много витаминов.

Чем опасно для матери и грудничка?

  • Не рекомендуется употреблять сухофрукты в большом количестве, потому что они имеют слабительный эффект и могут сильно послабить стул новорожденного и возникнет диарея не только у матери, но и у ребенка.
  • Самой главное — индивидуальная непереносимость, у каждого ребенка есть риск возникновения аллергической реакции.

Как выбирать и на что обратить внимание?

  1. Не берите сухофрукты, если видите сильно выраженный глянцевый блеск, потому что это означает, что продукт был обработан большим количеством химикатов.
  2. Они должны быть не мягкими и нежными, а именно высушенными, потому что первый случай — это вымоченные в глицерине или дешевом масле фрукты.
  3. Выбирайте целые плоды, на которых нет ни трещин,ни царапин.

Рекомендации по употреблению

Начинать всегда стоит с небольшого количества, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Если вы заметили, что кроха мучается с животиком или появилась диарея, необходимо отказаться от сухофруктов.

ВАЖНО! Повторно пробовать сухофрукты рекомендуется не раньше, чем через месяц. Любую разновидность продукта данной категории стоит вводить постепенно, за раз съедая не более нескольких штук.

Будьте осторожны, пробуя что-то новое, помните: здоровье вашего ребенка под вашей ответственностью, и то, что вы едите, попадает и ему, и может не только принести пользу, но и навредить, если не соблюдать нормы. Здоровья вам вашей крохе!

Источник: https://pregnancymethod.com/kuraga-chernosliv-i-kompoty-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii-sovety-i-rekomendatsii/

Заменяем сладости на полезные рецепты из сухофруктов при грудном вскармливании: 5 правил употребления и введения в рацион

Сухофрукты содержат почти такое же количество витаминов и минералов, как свежие фрукты. Поэтому они способны улучшить внешний вид и самочувствие мамы, насытить молоко питательными веществами и усилить лактацию.

Кроме того, это отличная профилактика запоров у малыша и у мамы. Главное тут – не переборщить и не вызвать жидкий стул. А вообще, сухофруктами врачи рекомендуют заменять сладости, которых кормящей маме иногда тоже хочется.

Вещества, сохраняющиеся в сухофруктах, усваиваются организмом младенца легче, чем витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих продуктах.

Однако сухофрукты при грудном вскармливании в первый месяц (а некоторые врачи рекомендуют и до трех) жизни ребенка лучше не добавлять в рацион. В этот период питаться следует строго придерживаться диеты для кормящей мамы, ведь пищеварительная система малыша еще только подстраивается к непривычным условиям жизни. О питании кормящей мамы в первый месяц жизни ребенка читайте здесь.

Правила употребления и введения в рацион

Какие правила следует соблюдать, добавляя этот вкусный продукт в питание:

Полезные сухофрукты сушат на солнце в течение длительного времени без химической обработки

1
Вводить постепенно. Начинать следует с 2-3 штучек в день, внимательно следя за самочувствием ребенка.
2
Вводить по одному за раз. То есть в один день кушать только один вид.

Если сразу употребить несколько разных фруктов, то в случае возникновения аллергии у малыша, будет непонятно, на какой именно продукт она возникла.
3
Избегать экзотических фруктов. Самые лучшие – это те, которые выросли в родном регионе.

Не характерные для региона сушеные фрукты лучше отложить до окончания лактации. Почему кормящей маме важно есть помидоры местного урожая, вы можете узнать тут.
4
Не есть магазинные цукаты в красивых упаковках. Во-первых, в них слишком много сахара.

Во-вторых, они часто бывают крашеными и с добавлением различных химических веществ. Как приготовить домашнее мороженое, такое же вкусное, как из магазина, смотрите в этой статье.
5
Тщательно мыть перед употреблением.

Часто для длительного хранения и придания красивого цвета сухофрукты обрабатывают химическими веществами. Поэтому лучше их ненадолго замачивать, затем тщательно мыть, а можно и обдать кипятком.

Ермекова Б.К., диетолог, клиника “Трастмед”, г. Москва

Во время лактации маме приходится думать в первую очередь не о себе, а о ребенке. Порой приходится во многом себя ограничивать. В том числе и в сладком, а ведь его иногда так хочется.

Отличная альтернатива конфетам и шоколаду – курага, изюм и финики.

Наполненные полезными веществами, эти продукты не только обогащают организм матери и ребенка, но и являются источником положительных эмоций.

На что обратить внимание при покупке

Какие сухофрукты можно при грудном вскармливании, если речь идет об их качестве? Конечно, самые лучшие – выращенные, собранные и высушенные самостоятельно. Или приобретенные у знакомых садоводов. К сожалению, далеко не у всех есть такая возможность. Поэтому выбирая эти продукты в магазине, стоит внимательно их осмотреть.

Слишком красивый внешний вид, глянцевый блеск, яркий цвет фрукта – признак того, что его обработали химией. Поэтому лучше отдать предпочтение менее привлекательным экземплярам. Это касается и других продуктов, таких как черешня, клубника или арбуз. Также стоит избегать тех сухофруктов, на которых появилась плесень, даже если она есть на одном из них.

Кушать сухофрукты при грудном вскармливании можно в сыром виде, а можно в составе разных блюд.

Сушеные фрукты содержат много сахара и высококалорийны, поэтому мамам с лишним весом или диабетом придется от них отказаться.

Самые полезные

Какие сухофрукты можно кормящей маме? Любые, выращенные в родном регионе и высушенные без применения вредных веществ.

Неоценимая польза сухофруктов заключается в насыщении организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, употреблять их нужно ежедневно

Это могут быть груши, яблоки, персики и так далее.

Но самыми полезными считаются:

  • курага;
  • финики;
  • чернослив;
  • изюм;
  • шиповник.

Рассмотрим подробнее каждый вид.

Курага

Содержит магний, фосфор, калий, витамины А и группы В. Отлично восстанавливает силы, нормализует работу почек, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение у женщины и ее ребенка. Питает сердечную мышцу и укрепляет нервную систему. Также полезна для красоты кожи и волос, повышает настроение, нормализует кровяное давление.

Кушать можно с третьего месяца жизни ребенка, не более 100 г в сутки. Натуральная курага имеет сероватый оттенок. Ярко-оранжевые плоды лучше не покупать.

Финики

Финики – отличное тонизирующее средство. При сахарном диабете запрещены.

Содержат много легкоусвояемых сахаров, благодаря чему служат отличной заменой конфетам. Легко усваиваются.

Способствуют выработке гормонов, стимулирующих лактацию. Улучшают пищеварение грудничка, способствуют правильному развитию его костной системы и головного мозга.

Можно кушать не более 5 штук фиников в день. Свежие плоды имеют блестящую поверхность.

После употребления фиников в чистом виде стоит прополоскать рот, так как содержащиеся в них сахара негативно сказываются на здоровье зубов.

Чернослив

Чернослив богат антиоксидантами и является отличным средством от запоров

Эти сухофрукты при ГВ полезны тем, что являются лучшим средством для нормализации пищеварения у мамы и ребенка. Они содержат железо и витамины группы В. Полезны для сердца и нервной системы, хорошо очищают организм.

Кроме этого, маме, желающей похудеть после родов и при этом кормить ребенка грудью, чернослив окажется как нельзя кстати. Также чернослив улучшает цвет лица и предотвращает стоматологические заболевания, воспаления десен.

Начинать добавлять в рацион следует с 3-го месяца жизни ребенка. Нельзя увлекаться черносливом при лактации, так как он может вызвать понос или пенистый стул у грудничка. Лучше ограничиться 2-3 штуками в день.

Натуральные сушеные сливы темные и сморщенные. Не стоит брать слишком твердые или слишком мягкие плоды, а также подозрительно яркие и блестящие.

Волокитина М.А., педиатр, клиника “Альфа-Центр Здоровья”, г. Ростов-на-Дону

Самый полезный сушеный фрукт для мамы и малыша – чернослив. Употребляя всего 2-3 штучки в день, можно навсегда забыть о проблемах со стулом и женщине, и грудничку.

Главное, не увлекаться, ведь можно достичь обратного эффекта. Чернослив в больших количествах приводит к диарее, а она опасна обезвоживанием организма.

Шиповник

В отличие от других сухофруктов, шиповник невозможно есть в чистом виде. Но это настоящий кладезь витамина С, который в этом продукте не разрушается при сушке, как в других фруктах. Он обладает антибактериальным и противовирусным действием, укрепляет иммунитет мамы и ребенка.

Из шиповника готовят чаи, настои, а также добавляют в компот. Растет во всех регионах страны, поэтому его проще заготовить самостоятельно.

Изюм

Изюм очень полезен, но в небольших количествах

Такие сухофрукты при грудном вскармливании хороши тем, что эффективно снимают усталость мамы, улучшают ее настроение и заряжают энергией.

Также положительно влияют на сердечную мышцу, сосуды, нервную систему. Полезны при анемии.

Начинать кушать можно со 2-го месяца жизни малыша. Для лучшего усвоения рекомендуется поварить изюм 2-3 минуты или залить кипятком.

Вкусные и очень полезные рецепты, разрешенные при лактации

Сушеные фрукты можно кушать не только в чистом виде, но и составе вкусных и полезных блюд.

Тюнева С.Н., педиатр, клиника “Семейная на Сходненской”, г. Москва

В сухофруктах содержится много сахаров в легкоусваиваемой форме. Благодаря им, молоко становится питательней, а мама восполняет недостаток энергии.

Однако аллергия у малыша может возникнуть на что угодно, включая высушенные фрукты, поэтому важно следить за его самочувствием.

При первых признаках появления аллергии у грудничка, употребление определенного вида фрукта – исключить.

Компот

Самый простой способ приготовить сушеные фрукты – это сварить из них вкусный напиток. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании насытит организм мамы и ее молоко питательными веществами, усилит лактацию. В виде компота сухофрукты можно употреблять уже со второй недели кормления грудью.

Ингредиенты:

Компот из сухофруктов улучшает лактацию и помогает быстрее восстановиться после родов, а также отлично утоляет жажду

  • 2 л воды;
  • 350-450 г любых сухофруктов;
  • 1 лимон (по желанию);
  • 1/2 ст. сахарного песка (можно меньше).

Приготовление:

  1. Фрукты тщательно промыть и обдать кипятком.
  2. Воду с сахаром довести до кипения.
  3. Всыпать сухофрукты и лимонную цедру в кипяток.
  4. Варить 10-15 мин.
  5. Выключить и дать настояться до полного остывания.

Каша с сухофруктами

Можно использовать и другие виды каш, например, кукурузную или овсяную

Ингредиенты:

  • 200 г пшенной крупы;
  • 1 кг тыквы;
  • 150 г кураги и изюма;
  • 250 г молока;
  • 5 ч.л. сливочного масла;
  • сахар по вкусу.

Приготовление:

  1. Пшено промыть и отварить до готовности.
  2. Тыкву очистить и готовить в пароварке 25-30 мин., затем превратить в пюре блендером.
  3. Смешать кашу с тыквой, курагой, изюмом, сахаром.
  4. Разложить смесь по горшочкам для запекания, залить молоком и добавить масло.
  5. Готовить в течение часа при 1800С.

Горшочки с кашей нужно ставить в холодную духовку, чтобы избежать растрескивания.

Нагревать постепенно.

Вегетарианский сладкий плов

Рис богат углеводами, поэтому быстро дает чувство насыщения и предупреждает переедание

Ингредиенты:

  • 2 стакана риса;
  • по 50 г изюма и кураги;
  • по 10 шт. фиников и чернослива;
  • соль по вкусу.

Приготовление:

  1. Рис отварить до полуготовности.
  2. Сухофрукты промыть и порезать кусочками.
  3. Смешать с рисом и варить до готовности.
  4. После окончания варки блюду дать настояться в теплом месте.

Творожный десерт

Вместо орехов можно использовать шоколад, если у малыша на него нет аллергии

Ингредиенты:

  • 100 г творога;
  • 30 г изюма и чернослива;
  • 3 шт. рассыпчатого печенья;
  • толченые грецкие орехи и сахар по вкусу.

Приготовление:

  1. Творог растереть с сахаром.
  2. Печенье потолочь в крошку.
  3. Смешать творожную массу с печеньем.
  4. Сформировать шарики, внутрь каждого помещая изюминку или чернослив.
  5. Обвалять в орешках.
  6. Поместить в морозильную камеру на полчаса.

А что говорят мамы

Илона, 23 года, г. Мегион

Вот не могу я жить без сладкого. Во время кормления это стало проблемой. Из-за тортиков у нас понос, из-за шоколада – сыпь. Пришлось перейти на финики и свежие фрукты. Дочь только на них нормально и реагирует.

Правда, шоколада все равно хочется. Но зато пирожные перестали сниться по ночам.

Карина, 26 лет, г. Москва

С первого дня кормления ем изюм. Варю компоты, добавляю в творог со сметаной. Вкусно, и никаких побочек у сына. А вот на свежие фрукты появляется сыпь у него.

Мое мнение, свежие фрукты при ГВ нужно кушать очень осторожно, а вот по поводу сухофруктов можно не переживать.

Мария, 30 лет, г. Челябинск

После родов и то запрещают, и это. Думаю, единственное, чего точно нельзя, – это спиртное, консервы и кофе при лактации. А так можно все, даже сладкое. Главное, соблюдать меру, наблюдать за ребенком и выбирать то, что подходит именно в вашем случае.

У моего ребенка на магазинные сладости ничего не было. Зато от сухофруктов появлялся понос, хотя я вроде и не злоупотребляла.

На вопрос, можно ли кормящей маме сухофрукты, ответ – твердое можно. Если с умом выбирать этот продукт, правильно и разнообразно готовить при ГВ, соблюдать меру и следить за самочувствием своим и малыша, от них будет одна только польза.

Конечно, возможны случаи индивидуальной непереносимости, когда даже полезные, вроде бы, продукты вызывают негативную реакцию. Но это бывает не так уж часто.

А чтобы заранее просчитать возможные последствия и обезопасить себя, стоит проконсультироваться со своим педиатром или специалистом по ГВ, можно ли сухофрукты при грудном вскармливании именно в вашем случае, в каких количествах и как.

Предлагаем к просмотру на видео еще один рецепт вкуснейшего пирога из сухофруктов:

Источник: https://pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/suhofrukty-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Сухофрукты при грудном вскармливании, польза и вред маме и малышу

Сухофрукты при грудном вскармливании, польза и вред маме и малышу

Период лактации является важнейшим периодом жизни кормящей матери и ее крохи. Ведь состояние здоровья грудничка напрямую зависит от грудного молока, через него он знакомится со всеми продуктами, и именно в этот момент женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием.

Очень часто мамочки задаются таким вопросом: можно ли употреблять сухофрукты при грудном вскармливании? Оказывается, что не только можно, а крайне необходимо, ведь сушеные плоды являются источником большого количества витаминов и минералов, помимо этого они помогут наладить работу кишечника мамы и малышу. Нередко женщины страдают запорами во время послеродового периода, а новорожденные – первые месяцы жизни.

А вот какие из сухофруктов принесут пользу, расскажем ниже.

В чем польза сухофруктов?

Необходимые витамины. Известно, что в сушеных плодах сохраняет практически тоже количество витаминов, что и в свежих, конечно, при условии, что они были высушены при естественных условиях.

Поэтому кормящей маме лучше всего делать запасы сухофруктов заранее, летом засушить у себя на балконе яблоки, сливы, абрикосы.

Подойдут фрукты с собственного сада, либо приобретенные у местных садоводов.

Лактация. Если кормящей маме ежедневно пить компот из сухофруктов, то лактация может значительно улучшиться, данный напиток способствует значительному притоку молока. Также грудное молоко обогатиться всеми необходимыми минералами и витаминами.

Наличие минералов. Минералы укрепляют клетки человека, при регулярном употреблении продуктов, содержащих большое количество минеральных веществ, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет, улучшается настроение и общее состояние всего организма.

Железо, магний, калий, фосфор – это минералы, которые нужны кормящей маме при лактации. Их уровень в организме можно повысить как раз за счет употребления в пищу сухофруктов.

Органические кислоты. Сухофрукты содержат немало количество полезных кислот, таких как фолиевая, лимонная, бензойная.

Помощь в работе ЖКТ. Давно известно, что многие сушеные плоды могут помочь опорожнить кишечник, не прибегая к лекарственным средствам. Часто женщины после родов страдают запорами.

А токсины, которые скапливаются в кишечнике, постепенно начинают проникать в грудное молоко, чем отравляют организм не только мамы, но и малыша.

Для профилактики запоров можно кушать сушеные фрукты, например, предварительный вымоченный чернослив.

Какой вред могут нанести сухофрукты?

Существенного вреда высушенные плоды нанести не могут, однако, кормящей матери необходимо учитывать некоторые нюансы при их употреблении:

  • стараться не кушать данный продукт, если известно, что сухофрукт привезен из заграницы, т.к. нельзя точно знать, каким способом он высушен, какую обработку проходил, как транспортировался до магазина;
  • лучше не употреблять сухофрукты, которые имеют сильный блеск или глянец, обычно, это свидетельствует о том, что они проходили специальную обработку, продляющую им срок хранения. Подобным продуктом можно нести вред грудничку, т.к. любое средство обработки проникает в грудное молоко;
  • также кормящей маме следует отказаться от плодов, на которых замечена плесень. Своими спорами она способна нанести вред организма матери и ребенка;
  • лучше не злоупотреблять черносливом, который обладает сильным слабительным действием, т.к. можно сильно послабить и стул новорожденного.

Самые полезные сухофрукты в период лактации

Финики. Содержат большое количество аминокислот. Если роды у женщины были тяжелые, и она потеряла много крови, то врачи советуют употреблять как раз финики. Они прекрасно помогают наладить процесс лактации, способствуют приливу грудного молока. Состав фиников состоит из таких минералов, как калий и магний, также они содержат гормон «счастья» — серотонин.

Чернослив. Известен своим прекрасным слабительным эффектом, способствует нормализации стула мамы, и малыша. Однако, многие педиатры рекомендуют вводить его в рацион не раньше, чем через три месяца после родов, чтобы не спровоцировать расстройство кишечника у грудничка.

Курага. Также обладает слабительным действием, прекрасно улучшает работу почек, помогает кормящей женщине убрать отеки. Курагу можно употреблять, страдающим гипертонией, ведь при лактации женщине разрешены не все препараты, показанные для данного заболевания.

Изюм. Прекрасно борется с хронической усталостью, улучшает сон, прибавляет энергию. Содержит большое количество калия. А также укрепляет иммунитет мамочки и ее ребенка.

Шиповник. Содержит огромное количество минералов – калий, магний, медь, железо, натрий. Улучшает работу почек, помогает выводу лишней жидкости из организма. Повышает лактацию.

Теперь известно, что практически все сухофрукты разрешено употреблять в пищу женщине в период грудного вскармливания.

Однако, нужно помнить, что у ребенка может быть индивидуальная непереносимость того или иного плода, поэтому вводить данный продукт в рацион нужно с осторожностью и постепенно.

И если съеденный накануне сушеный фрукт вызвал беспокойство у малыша, то лучше его больше не кушать.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/pitanie/suxofrukty-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Мамино счастье
Добавить комментарий