Какие витамины можно пить при грудном вскармливании

Содержание
  1. Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор
  2. В каких витаминах нуждается кормящая мама
  3. Правда или ложь: распространенные мифы о витаминах
  4. Миф
  5. Миф
  6. Миф
  7. Миф
  8. Правильный выбор
  9. Топ 5 витаминных комплексов
  10. Главное – не навредить
  11. Все, что нужно, есть в еде, так ли это
  12. Витамины и продукты их содержащие, разрешенные кормящим мамам
  13. Отзывы мам
  14. Выбираем лучший витаминный комплекс для мамы, которая кормит грудью малыша: рейтинг самых популярных витамин
  15. Грудное вскармливание – период счастья и трудностей
  16. Показания к витаминному курсу при ГВ
  17. Мнение Комаровского
  18. Противопоказания
  19. Разнообразие витаминных комплексов
  20. Нужны ли витамины кормящей маме при ГВ
  21. Польза и возможный вред
  22. Как правильно принимать
  23. Алфавит Мамино здоровье
  24. Витрум Пренатал Форте
  25. Компливит Мама
  26. Витамины для кормящих мам: что можно при грудном вскармливании
  27. Витамины при грудном вскармливании для мамы
  28. Элевит
  29. Фемибион
  30. Витрум
  31. Компливит
  32. Витамины A, группы B, C, E и D
  33. Цена на витамины для кормящих мам
  34. Отзывы
  35. Витамины для кормящих мам: их основные источники, нормы потребления и правила безопасного приёма
  36. Какие витамины и минералы нужны кормящей маме, их количество и природные источники
  37. Когда необходимы синтетические витаминные комплексы
  38. Обзор популярных брендов синтетических поливитаминных комплексов

Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор

Какие витамины можно пить при грудном вскармливании

Роды – сильное потрясение для организма. Часто здоровье женщины после них ослаблено. А ведь нужно позаботиться о том, чтобы малыш получал с молоком все необходимое для его развития.

Если женщина ведет здоровый образ жизни и полноценно разнообразно питается, а продукты при этом качественные, содержат все полезные вещества в достаточных количествах, необходимость принимать витамины при лактации отпадает. Ее здоровье быстро восстановится.

Употребление аптечных препаратов необходимо, если:

Во время беременности организм матери истощается, из-за чего страдают и волосы, и ногти, и зубы

  • организм женщины сильно ослаблен;
  • рацион мамы обеднен;
  • у ребенка аллергия, и маме пришлось исключить ряд продуктов;
  • за окном зима или весна;
  • родилась двойня, тройня или больше;
  • имеются проблемы с внешностью у мамы, выпадают волосы, крошатся зубы и ногти;
  • малыш не получает всего необходимого.

Чаще всего прием витаминно-минеральных комплексов назначается, если у женщины выпадают волосы, сухость кожи, анемия, разрушаются зубы.

Все это сочетается со слабостью, утомляемостью, апатией. Если женщина принимала комплексы при беременности, то такие симптомы вряд ли возникнут. Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании, в каждом конкретном случае определит врач. Назначать себе препараты самостоятельно не нужно и опасно не только для мамы, но и ее ребенка.

Варфоломеева Е.П., гинеколог, врач высшей категории, клиника “Медстар”, г. Воронеж

Назначаю препараты женщинам в нескольких случаях: если во время родов произошла большая кровопотеря, если после родов у мамы сильно ухудшилась внешность, если ребенок появился на свет в конце зимы или весной.

В этот период сложно получать все необходимое из пищи. Поливитаминные комплексы чаще не требуются, достаточно рыбьего жира, Аевита или препаратов железа.

В каких витаминах нуждается кормящая мама

Во время лактации возрастает потребность в некоторых веществах. Вот какие минералы и витамины для кормящей матери востребованы в первую очередь:

  1. Группы В. Отвечают за здоровье нервной, пищеварительной систем, а также за состояние волос, ногтей.
  2. А, Е, С. Участвуют в процессах восстановления кожи, волос, ногтей новоиспеченной мамы, укрепляют иммунитет, нормализуют уровень гормонов.
  3. Д, кальций, фосфор. Отвечают за здоровый рост, развитие костной системы, зрения малыша. Маме помогут быстрее восстановить здоровый внешний вид. Какие еще существуют витамины для зрения и глаз, читайте тут.
  4. Железо, йод, цинк. Восстанавливают гормональный фон женщины после родов, защищают от анемии, помогают формированию умственных способностей ребенка.

Т.е. если необходим витаминный комплекс для кормящих мам, то он должен в первую очередь содержать перечисленные элементы.

Правда или ложь: распространенные мифы о витаминах

Витамины для кормящих мам обросли мифами и легендами. Чтобы сделать правильный выбор, нужно научиться отличать правдивую информацию от неправдивой.
1

Миф

Витаминов должно быть много. Это правда отчасти. Поскольку от питания женщины зависит здоровье не только ее, но и ребенка. Да, их нужно больше, но в меру много. Насыщенный питательными веществами рацион способен восполнить эту потребность.
2

Миф

Развитие малыша зависит только от питания матери. Это ложь. Организм женщины синтезирует все вещества для молока, даже если питание однообразное. Витамины во время лактации нужны прежде всего матери, чтобы не истощались ее резервы.
3

Миф

Витамины безвредны. Это неправда. Гипервитаминоз более опасен, чем авитаминоз.

4

Миф

Витамины нужно принимать для профилактики. Правда отчасти. Для профилактики многих болезней нужно достаточное их поступление с пищей.

Но не переизбыточное. Если принимать их просто так, можно навредить.
5

Витамины для кормящих нужны во время всего периода лактации. Это ложь. Длительный прием может привести к гипервитаминозу.

Правильный выбор

Чтобы понять, какие витамины лучше для кормящих мам, следует придерживаться некоторых правил. Рекомендовать комплекс должен врач. Но если его рекомендации касаются нескольких препаратов, перед женщиной встает выбор.

Кулакова Г.А, педиатр, доцент, кандидат медицинских наук, “Казанский гомеопатический центр”, г. Казань

Если можно обойтись без приема комплексных препаратов, то лучше обойтись. В моей практике были случаи, когда аптечные комплексы вызывали у грудничков сильную аллергию.

Считаю, что целесообразно принимать их, только если у мамы серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы витаминный комплекс принес исключительно пользу, женщине нужно:

  • получить от врача рекомендации, если не по названию препарата, то по его составу;
  • ознакомиться с инструкцией, схемой приема, оценить возможность ее соблюдения;
  • при приеме соблюдать рекомендации;
  • во время курса следить за самочувствием своим и малыша;
  • не пить дольше месяца.

В первую очередь лучше постараться разнообразить меню, добавив полезные продукты. Если уж это не помогает улучшить ситуацию, то врач должен провести анализ крови, чтобы узнать, какие витамины можно кормящей маме, а какие нельзя, и подобрать нужный комплекс.

Топ 5 витаминных комплексов

Эта таблица наглядно покажет, какие витамины при кормлении грудью пользуются наибольшей популярностью и имеют хорошие отзывы:

Наименование и цена Состав Действие Противопоказания Способ приема и дозировка
ЭЛЕВИТ ПРОНАТАЛЬ,от 620 руб. А, Е, Д, С, группы В, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, магний Нормализация кожи, волос, ногтей, нервной системы. Улучшение обмена веществ Переизбыток кальция в крови, непереносимость, гипервитаминоз, мочекаменная болезнь 1 таблетка в день через 15 минут после завтрака, запивая водой
ВИТРУМ ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ,от 590 руб. А, Е, Д3, С, группы В, кальций, магний, железо, цинк, хлор, марганец, селен Улучшение обмена веществ и внешнего вида матери Гипервитаминоз, камни в почках 1 таблетка в сутки после завтрака
АЛФАВИТ – МАМИНО ЗДОРОВЬЕ,от 320 руб. С, В1, В2, Е, бетокаратен, железо, медь Профилактика анемии, улучшение работы нервной системы, сердца, мышц Индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз 3 раза в день. Утром оранжевая, днем желтая, вечером белая таблетка
ФЕМИБИОН НАТАЛ КЕА 2,от 930 руб. С, Е, группы В, йод Улучшает защитные свойства организма, состояние кожи, интеллекта и щитовидной железы Индивидуальная непереносимость 1 раз в день во время еды
КОМПЛИВИТ МАМА,от 180 руб. А, Е, Д2, С, группы В, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец Улучшает состояние здоровья женщины до, во время и после беременности Гипервитаминоз, мочекаменная болезнь, повышенная чувствительность 1 таблетка 1 раз в сутки

Этот рейтинг витаминов для кормящих мам весьма условен. Если какой-то комплекс идеально подошел одной женщине, это не значит, что он так же подойдет и другой.

Главное – не навредить

Бездумно принимая витамины при ГВ, можно навредить не только себе, но и ребенку. Так, переизбыток А может привести к заболеваниям печени, Д – к быстрому зарастанию родничка.

Аллергическая реакция у грудничка чаще на витамины в таблетированной форме, чем на продукты питания, возникает она вследствие поступления в организм витамина в большом объеме

Следует помнить еще и о том, что комплексы до родов и витамины после родов при грудном вскармливании – две большие разницы.

Мало какой препарат можно принимать и во время беременности, и при ГВ.

Например, во время ожидания малыша организм женщины нуждается в больших дозах железа, а при лактации его не нужно так много.

Эффект препаратов зависит от индивидуальных особенностей организма. Переизбыток железа может привести к разным болезням внутренних органов у ребенка.

Кабанова Е.Ю., гинеколог, “Альфа-Центр Здоровья”, г. Нижний Новгород

При условии, что женщина во время кормления ест разнообразную пищу, много овощей, фруктов, рыбы, хорошо спит, ежедневно бывает на свежем воздухе, то принимать препараты не обязательно.

А вот при скудном питании они придутся как раз кстати.

Тревожными симптомами, при которых нужно прекратить принимать витамины для кормящих мам, являются:

  • сильные кишечные колики у малыша;
  • появление сыпи;
  • беспокойство;
  • частый плач;
  • нарушения стула: жидкий стул или запор.

Почти те же симптомы могут возникнуть у мамы:

  • отеки;
  • сыпь;
  • проблемы с пищеварением.

Чтобы гипервитаминоза не было, комплексы нельзя принимать дольше одного месяца. Для нормализации самочувствия женщины они назначаются обычно только 1 раз – сразу после родов. Если авитаминоза нет, а не хватает лишь отдельных элементов, принимать комплексный препарат не стоит.

Все, что нужно, есть в еде, так ли это

Если во время беременности женщина получала все необходимые витамины, то после родов витаминные комплексы ей вряд ли понадобятся

Самые лучшие витамины для кормящих мам и их детей содержат натуральные продукты питания.

В период лактации нужно есть все. Это не время для поста, диет, голодания, а также экспериментов с меню.

Простая, но разнообразная пища – лучший вариант.

Нужно отказаться от вредных продуктов – с искусственными добавками, ограничить соленое, острое, сладкое.

Витамины и продукты их содержащие, разрешенные кормящим мамам

  • Группу В содержат бобовые, мясо, яйца, молочные продукты. Особенно много их в печени, которая богата еще витамином А, а также железом.
  • Витамин А есть в яйцах, овощах, фруктах желтого и красного цвета, разрешенных при ГВ. Овощи эти нужно есть с растительным маслом, сливками, сметаной.
  • Витамином  Е богаты семена, грецкие орехи, а также некоторыми из группы В. Тыквенные семечки содержат цинк.
  • Рекордсмены по содержанию йода и цинка – морепродукты, морская рыба.
  • Витамин С есть во всех свежих овощах, фруктах, ягодах. Много его в облепихе, помидорах, черешне, яблоках, шиповнике, смородине, клубнике.
  • Витамин Д содержат мясные и молочные продукты, икра, рыба.Какой лучше витамин Д для грудничокв, вы можете прочитать здесь.
  • Железом богаты гранаты и гречневая каша.Какие витамины содержат бананы и можно ли их при ГВ, вы можете прочитать здесь.
  • Самые необходимые витамины для мамы при грудном вскармливании – это группы В, А, Е, С, Д, а также элементы йод, железо, цинк.

Отзывы мам

Анна, 28 лет, г. Ижевск

До беременности каждую весну пила Элевит. Во время кормления грудью решила попробовать Элевит Пронаталь.

Стала чувствовать себя отлично, несмотря на недосыпание. Выглядела тоже. Кожа в хорошем состоянии, на зубах ни беременность, ни кормление не отразились. Думаю, это благодаря Элевиту.

Марина, 32 года, г. Волгоград

Во время беременности ела все. После родов пришлось рацион урезать, так как у дочки начались проблемы с животиком.

Пока была беременная, пила Компливит Мама, решила попробовать их же. Но ничего не изменилось. Волосы как вылазили пучками, так и продолжили.

Екатерина, 26 лет, г. Екатеринбург

Я была вынуждена принимать витамины. У сына сыпь вызывало практически все, что я ела. Перешла буквально на кашу и кефир.

Педиатр выписал Витрум для кормящих. В целом чувствовала себя нормально. Когда у сына аллергия прошла, я перестала пить их, а стала нормально питаться.

Если говорить о том, пить витамины при грудном вскармливании или не пить, лучше выбрать второе и обеспечить женщине правильное питание. Если же прием препарата необходим, то ответ на вопрос, какие витамины можно пить при грудном вскармливании, должен дать лечащий врач. Назначать себе комплекс самостоятельно – рискованный шаг.

А принимая поливитаминный комплекс, важно тщательно следить за своим самочувствием и здоровьем ребенка. При любых негативных изменениях следует прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Источник: https://pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/kakie-vitaminy-luchshe-dlya-kormyashhih-mam.html

Выбираем лучший витаминный комплекс для мамы, которая кормит грудью малыша: рейтинг самых популярных витамин

Выбираем лучший витаминный комплекс для мамы, которая кормит грудью малыша: рейтинг самых популярных витамин

Каждая сознательная мама понимает, что для ребеночка нет ничего лучше грудного молока. Оно идеально подходит для питания новорожденного. Однако заботиться о его качестве кормящей маме все ровно приходится. Речь не только о специальной диете.

Безусловно, без корректировки собственного рациона не обойтись. Кроме этого, целесообразно продолжить пить витамины для беременных. Такие комплексы содержат все нужные вещества для взрослого организма.

А также все полезное будет получать малыш вместе с молоком.

Важно знать, какие витамины можно кормящим, а каких стоит избегать? Какому препарату отдать предпочтение? Нужен ли комплекс или вы страдаете от недостатка какого-то одного вещества? Все это поможет выяснить семейный врач. Но самостоятельное изучение данных вопросов тоже лишним не будет.

Грудное вскармливание – период счастья и трудностей

Прикладывание ребенка к груди вызывает массу положительных эмоций. Наблюдать за дитем во время кормления – умилительно и приятно. Но, кроме огромного счастья, период лактации несет для мамы определенные трудности. Отныне женщина несет ответственность не только за себя. Стоит лишь съесть что-нибудь не то, как это сразу же отражается на самочувствии крохи.

Необходимо исключить из меню вредную пищу и продукты способные спровоцировать аллергию. Но даже грамотное и здоровое питание не всегда является гарантией того, что в организме не возникнет дефицита важных веществ.

К чему приводит нехватка витаминов? Последствия для кормящих женщин:

  • плохое самочувствие;
  • повышенная усталость;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • сбои в работе внутренних органов;
  • низкий иммунитет;
  • анемия;
  • кариес;
  • выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • ухудшение цвета кожи.

Имеющиеся в организме матери витамины при кормлении поступают грудничку. Недостаток питательных элементов в материнском молоке отражается на здоровье ребенка. Возможные проявления:

  • шелушения кожи;
  • отставание в развитии;
  • проблемы с набором веса;
  • замедленный рост;
  • снижение активности;
  • хрупкость костей;
  • низкий гемоглобин;
  • нарушение пищеварения;
  • ухудшение зрения;
  • судороги мышц;
  • ослабление защитной функции организма;
  • частые и затяжные болезни.

Комплекс витаминов помогает избежать проблем со здоровьем. Это касается самой мамочки, организм которой еще ослаблен после беременности и родов.

А также имеет отношение к ребенку, нуждающемуся в хорошем питании. Малыш должен получать витамины, чтобы полноценно развиваться. Поэтому нужно купить соответствующий препарат.

Разрешается продолжить употребление тех таблеток, которые были назначены при беременности.

Показания к витаминному курсу при ГВ

Вопрос нужны ли витамины при грудном вскармливании остается открытым. Как правило, врачи назначают комплексный курс. Период лактации предполагает повышенную потребность не только в витаминах, но и в минералах.

Иногда женщины интересуются, можно ли пить определенный витамин или совместный прием обязателен? При доказанном дефиците показано употребление недостающего вещества. Ряд признаков укажет на возможный недостаток.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Как похудеть после родов?

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

  • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
  • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
  • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

Мнение Комаровского

Известный доктор Комаровский настаивает, что витамины для кормящих матерей необходимы. Евгений Олегович скептически относится к страсти без разбору употреблять какие-либо препараты. Даже к выбору потенциально полезного витаминного курса стоит подходить ответственно. Как утверждает доктор, чудодейственных пилюль не бывает.

Нельзя малейшие проблемы со здоровьем списывать на дефицит витаминов. Соответственно не стоит при малейшем дискомфорте бежать в аптеку и покупать пищевые добавки. Витамины нужны, но только при определенных жизненных обстоятельствах. А период гв, как раз и есть тот случай, когда организм нуждается в дополнительном источнике жизненно важных веществ.

Противопоказания

Употреблять витамины после родов при грудном вскармливании рекомендовано всем женщинам. Исключение – наличие противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гипервитаминоз;
  • избыток кальция в организме;
  • проблемы с усвояемостью железа;
  • мочекаменная болезнь.

Стоит помнить, что избыток так же опасен, как и дефицит. Человек, принимающий витаминный комплекс, должен отдавать себе отчет, что это временная мера.

Продолжительность курса обязательно согласовывается с врачом. А еще специалист обязан порекомендовать продукт конкретного производителя. Подобрать оптимальный состав и дозировку крайне важно.

От этого зависит, насколько успешным будет период вскармливания грудным молоком.

Разнообразие витаминных комплексов

На сегодняшний день производить витамины для кормящих – прибыльный бизнес. Спрос порождает предложение. Обычный человек не всегда уделяет должное внимание собственному здоровью. Вопрос о возможном дефиците каких-либо веществ встает, когда проблемы дают о себе знать. Но позволить себе такую беспечность не может ни одна кормящая мама.

В любой аптеке предложат несколько вариантов. Отличается цена и состав. Трудно самостоятельно определить, какие лучше. Посоветовать, что именно принимать должен врач. Можно еще почитать отзывы кормящих женщин, чтобы убедиться в правильности выбора.

Представляем вашему вниманию рейтинг препаратов, содержащих минералы и витамины для кормящих мам. При его составлении во внимание взяты такие показатели:

  1. Сбалансированность состава, соответствие доз суточной норме при беременности и лактации;
  2. Мнение медиков, их склонность рекомендовать пациенткам тот или иной комплекс;

Источник: http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam-kakie-luchshe-vybrat.html

Нужны ли витамины кормящей маме при ГВ

В период лактации кормящая женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием. Витамины при грудном вскармливании для мамы – важнейшая часть ее рациона.

Чтобы восполнить ежедневную суточную потребность кормящей женщины в полезных веществах, специалисты рекомендуют употреблять специальные витаминные комплексы.

Но относиться к этому совету нужно разумно: витамины при лактации принесут пользу только в том случае, если соблюдать правила их выбора и приема.

Польза и возможный вред

Еще несколько лет назад было широко распространено мнение о том, что кормящей женщине требуется обязательно питаться «за двоих» и пить специальные витамины, чтобы дать ребенку все самое нужное вместе с грудным молоком. Но сегодня специалисты изменили взгляд на необходимость применения витаминных комплексов для молодых женщин в период лактации.

Питаясь молоком матери, грудной ребенок в любом случае получает полезные вещества, причем именно в том количестве, которое требуется ему для полноценного развития, но при этом расходуются витаминные запасы женского организма. Поэтому в первую очередь употребление комплексов полезных веществ необходимо самой мамочке, чтобы нормализовать собственный уровень витаминов и минералов и поддерживать нормальную работу всех жизненно важных систем.

Частично восполнить запасы полезных веществ женщина может из продуктов. Но для полного удовлетворения суточной потребности в витаминах и минералах питаться нужно полноценно и разнообразно, а сделать это удается далеко не всегда.

Нередко кормящая мамочка вынуждена строго ограничивать себя в рационе, чтобы избежать появления у младенца аллергической реакции и проблем с пищеварением. В такой ситуации принимать витамины женщине нужно обязательно, так как недостаток полезных веществ может серьезно сказаться на состоянии волос, кожи, зубов, ногтей и функционировании внутренних органов.

Однако при длительном и бесконтрольном употреблении витаминных комплексов у молодой мамы может развиться гипервитаминоз — состояние, гораздо более опасное, чем дефицит того или иного микроэлемента. Поэтому тем женщинам, которые полноценно питаются и получают все необходимые вещества из ежедневного рациона, врачи не рекомендуют без надобности принимать витамины в период лактации.

Как правильно принимать

Витаминные комплексы – это полноценные медицинские препараты, и потому принимать их нужно только после консультации с врачом.

Специалист будет учитывать и состояние здоровья кормящей матери, и особенности ее питания, и даже регион проживания.

Например, женщинам, живущим далеко от моря, нужно обязательно принимать йодосодержащие витаминные добавки, а мамам-вегетарианкам надо строго следить за уровнем железа в крови и при необходимости начинать прием соответствующих препаратов.

На сегодняшний день доказано, что нет никакой нужды употреблять витамины на протяжении всего периода лактации. Более того, это может привести к развитию гипервитаминоза, сопровождающегося расстройствами пищеварения, появлением сыпи, тошнотой и даже повышением температуры.

Принимать комплексные или монокомпонентные витаминные добавки нужно курсом длительностью 2-3 недели, а затем делать перерыв. Всего за период лактации можно повторить такой курс не больше 3 раз.

Вне зависимости от того, какие витамины выберет кормящая мама, ей следует четко придерживаться схемы приема и назначенной дозировки. Неправильное применение препаратов может вызвать побочные эффекты или не окажет нужного действия. Кроме того, некоторые вещества не могут усваиваться при одновременном приеме, поэтому нередко требуется раздельное употребление разных витаминных добавок.

Сегодня фармацевтическая индустрия предлагает массу препаратов для восполнения ежедневной суточной потребности организма кормящей матери в витаминах. Самыми популярными на сегодняшний день являются следующие комплексы.

По отзывам врачей и молодых мам, это один из лучших препаратов подобного рода. Он содержит 19 полезных веществ, 7 из которых являются минералами, 12 — витаминами. В наибольшей дозировке в Элевите присутствует аскорбиновая кислота, магний, кальций и фосфор. Средство прошло клинические испытания в России и считается полностью безопасным.

Согласно аннотации, необходимая суточная доза полезных веществ содержится всего в 1 капсуле препарата. Противопоказаниями к применению Элевита является непереносимость лактозы.

Алфавит Мамино здоровье

Существенный плюс данного витаминного комплекса в том, что он разработан с учетом совместимости полезных веществ в организме. В инструкции сказано, что для получения необходимого суточного количества витаминов и микроэлементов нужно выпить 3 таблетки. При этом в каждом драже содержатся несколько жизненно важных веществ, совмещенных таким образом, чтобы максимально улучшить их усвоение.

Количество таблеток в 1 упаковке препарата рассчитано на 20-дневный прием, после которого необходимо сделать перерыв длительностью 2 недели.

Витрум Пренатал Форте

Витаминный комплекс из 10 витаминов и 3 минералов. Это средство отличается высоким содержанием железа, поэтому отлично подходит молодым мамочкам с низким уровнем гемоглобина.

Однако принимать его можно исключительно по назначению врача, чтобы не вызвать переизбыток железа в организме.

Компливит Мама

Препарат стал популярен в России благодаря своей невысокой стоимости. Он содержит комплекс из 11 витаминов и 7 минералов, однако несколько уступает по дозировке вышеописанным витаминным добавкам, поэтому зачастую дает недостаточно сильный эффект. Тем не менее, для женщин со слабыми проявлениями авитаминоза он подходит хорошо.

Беременность и кормление грудью – серьезное испытание для женского организма, и нередко молодой мамочке требуется пить специальные препараты, чтобы поддерживать здоровье на нужном уровне и вовремя восполнять запасы полезных веществ.

К выбору и приему витаминов во время лактации следует отнестись очень ответственно, полагаясь не на советы подруг и старших родственниц, а на мнение специалиста. Только в этом случае употребление витаминных комплексов принесет ожидаемую пользу и не навредит кормящей женщине.

В нашем видео вы найдете сравнительный обзор препаратов Компливит Мама и Мульти Табс для будущих и кормящих мам.

by HyperComments

Источник: https://grud.guru/laktatsiya/chto-mozhno-a-chto-nelzya-pri-grudnom-vskarmlivanii/nuzhny-li-vitaminy-kormyashhej-mame-pri-gv.html

Витамины для кормящих мам: что можно при грудном вскармливании

Витамины для кормящих мам: что можно при грудном вскармливании

Период грудного кормления не менее ответственный и сложный для женского организма, чем беременность.

Во время лактации молодым мамочкам нужно особо тщательно следить за своим рационом питания, который должен включать достаточное количество необходимых микроэлементов, белков, жиров.

На нехватку каких-либо веществ указывают такие проблемы, как выпадение волос, сухость кожи, анемия, ломкость ногтей; чтобы поддержать здоровье женщины и малыша необходимы витамины для кормящих мам.

Младенец после рождения испытывает серьезный стресс, поскольку его среда обитания была изменена. В это время малыш быстро тратит собственный запас полезных веществ, которые были накоплены еще внутри утробы.

Вследствие этого ребенок более подвержен негативных внешним факторам, инфекциям, вирусам, поэтому полноценное питание для новорожденного особенно важно.

Грудное молоко для крохи является идеальной пищей, поскольку оно является главным источником витамином, минералов и почти полностью усваивается маленьким организмом, благодаря чему он растет, развивается.

Грудное молоко является намного более полезным, чем искусственное детское питание.

Тем не менее, организм женщины после родов сильно ослаблен и тратит много ресурсов на восстановление, поэтому не может обеспечить новорожденного малыша всеми необходимыми веществами в полном объеме.

Поскольку первые несколько недель или даже месяцев молодая мама испытывает нехватку витаминов, ей показан дополнительный прием витаминных препаратов.

После родов потребность организма мамы в витаминах становится больше, чем во время беременности.

Для профилактики развития детского рахита и других заболеваний, кормящая женщина должна систематически употреблять пищу, богатую витаминами и, при необходимости, обеспечить себя дополнительным источником полезных веществ, которым могут служить поливитаминные комплексы. При вскармливании малыша организм мамы испытывает:

  1. Дефицит витаминов А, Е, С, Д. Аскорбиновая кислота и другие перечисленные группы витаминов нужны для восстановления волос, ногтей и кожи. Кроме того, эти вещества способствуют усвоению кальция, повышению иммунитета кормящей, нормализации ее гормонального фона и обменных процессов.
  2. Нехватку витаминов группы В. Элементы необходимы для нормальной работы печени, нервной системы.
  3. Дефицит железа. Вещество предотвращает анемию у кормящей женщины.
  4. Недостаток йода. Комплексы, которые содержат йод, благотворно влияют на работу щитовидной железы кормящей.
  5. Нехватку цинка. Элемент важен для здоровья волос, функционирование нервной системы, осуществление умственной деятельности.
  6. Недостаток кальция. Этот минерал является ключевым для большинства тканей организма, включая кожу, кости и волосы. Из-за дефицита кальция у ребенка могут развиваться болезни органов зрения, рахит и прочие патологии.
  7. Нехватка фосфора. Вещество необходимо для энергообмена на клеточном уровне, кроме того, фосфор важен для стабильной работы почек и сердца.

Витамины при грудном вскармливании для мамы

При выборе синтетических витаминов новоиспеченной маме следует определить, есть ли реальная необходимость в приеме какого-либо препарата.

Мнение докторов по этому поводу сильно разнится с рекомендациями производителей витаминных комплексов, советующих использовать их продукцию в течение всего времени грудного кормления.

Согласно мнению диетологов, гипервитаминоз опаснее, чем нехватка минеральных веществ, поэтому подобные средства не должны назначаться кормящим мамам «на всякий случай».

Весомой причиной принимать витамины для кормящих матерей является наличие явной симптоматики авитаминоза.

При этом, если у женщины присутствуют признаки дефицита кальция/йода или другого вещества, оптимально использовать не комплексный препарат, а средство, которое содержит недостающий минерал. При этом риск гипервитаминоза сводится к нулю.

Диетологи советуют озаботиться вопросом правильного питания кормящей, чтобы поддержать ее организм в этот ответственный период. В рацион следует включать разнообразные продукты питания:

  • молочные изделия;
  • свежие фрукты;
  • овощи;
  • яйца;
  • рыбу;
  • мясо.

Необходимость в дополнительном приеме витаминных комплексов определяется исключительно врачом, который, основываясь на индивидуальных аспектах пациентки, назначит подходящий препарат.

Витамины при лактации принимаются строго по инструкции и, как правило, не вызывают побочных эффектов. Тем не менее, в единичных случаях они способны стимулировать аллергию у мамы или ребенка.

Патологическое состояние зачастую выражается сыпью на теле, которая может сопровождаться жжением, зудом, отеком. У ребенка может наблюдаться диатез, колики, себорея, повышенная возбудимость.

Элевит

Данный препарат в составе содержит витамины В, А, С, Е и Д3. Каждая капсула включает необходимое кормящей маме суточное количество перечисленных веществ. Принимают Элевит, чтобы восполнить нехватку железа, магния, кальция, цинка.

Пьют препарат по 1 таблетке в сутки на протяжении всего периода лактации. Преимущество витаминного комплекса заключается в его полноценном составе и удобстве приема.

Недостатками Элевита является риск появления аллергии у кормящей мамы или малыша и высокая стоимость.

Фемибион

Данные витамины после родов при грудном вскармливании содержат метафолин, фолиевую кислоту, йод. Кроме того, в составе Фемибиона есть 9 разных витаминов, необходимых маме и ребенку.

Особенность препарата заключается в его содержании жирных кислот, включая Омега-3, которая встречается лишь в ограниченном перечне продуктов питания (к примеру, жирной морской рыбе).

Преимуществами средства для кормящих мам является отсутствие побочных эффектов, богатый витаминный и минеральный состав. Главный недостаток Фемибиона – его высокая среди аналогов цена.

Витрум

Специальные поливитамины при регулярном приеме оказывают положительное действие на иммунитет кормящей мамы и качество ее молока. В составе Витрум Пренатал содержится 10 минералов и 13 витаминов.

Для восполнения нехватки полезных веществ средство принимают по 1 таблетке в сутки. Преимуществами Витрума являются доступная стоимость и возможность подобрать максимально подходящий витаминный комплекс, обогащенный железом или йодом.

Минус препарата – возможный побочный эффект в виде запора.

Компливит

Комплекс витаминов для кормящих мам предназначены для лечения гиповитаминоза.

В них, кроме 11 витаминов, содержится кальций и еще 6 разных минералов, необходимых для здоровья ребенка и кормящей женщины.

Большим плюсом Компливита является демократичная цена и экономичный расход таблеток (1 упаковки препарата хватает на 2 месяца). Недостаток средства – это возможные аллергические реакции.

Витамины A, группы B, C, E и D

Потребность малыша на грудном кормлении в нутриентах компенсируется посредством материнских запасов полезных веществ в молоке. При этом очень быстро расходуются витамины групп А, Е, В, С и Д, вследствие чего возникает их дефицит. В рационе кормящей должны присутствовать следующие вещества:

  1. Ретинол (А). Принимает участие в построении костной ткани, кожных покровов малыша, формировании его зрительных рефлексов. Для женщины бета-каротин важен как строительный компонент для кожи, волос, ногтей.
  2. Токоферол (Е). Регулирует синтез гормонов лактации, работу половых желез и гипофиза.
  3. Холекальциферол (Д). Отвечает за минерализацию зубов, костей у малыша, улучшает работу сердца, предотвращает развитие рахита.
  4. Аскорбиновая кислота (С). Улучшает защитные свойства организма кормящей мамы и ребенка, способствует лучшему усвоению других витаминных веществ, минералов.
  5. Тиамин (В1). Участвует в формировании рецепторных структур нервной системы малыша.
  6. Никотиновая кислота (РР). Нормализует артериальное давление, нормализует функционирование пищеварительного тракта, принимает участие в углеводном, жировом и белковых обменах.
  7. Рибофлавин (В2). Вещество, важное для развития скелета, мышц, головного мозга ребенка. Кроме этого, В2 поддерживает здоровье нервной системы кормящей мамы.
  8. Цианокобаламин (В12). Поддерживает функционирование кроветворной, нервной, пищеварительной систем малыша и мамы.
  9. Пиридоксин (В6). Принимает участие в становлении нервной системы ребенка, включая развитие спинного, головного мозга. Вещество контролирует синтез гормонов гипофиза, процесс кроветворения.

Цена на витамины для кормящих мам

Беременные и кормящие женщины должны особо внимательно относиться к собственному здоровью, поскольку они отвечают не только за себя, но и малыша.

Это обуславливает необходимость в приеме дополнительного количества микроэлементов и других полезных веществ. Вид и дозы витаминов назначаются исключительно врачом во избежание ухудшения здоровья кормящей женщины или ребенка.

Ниже представлена таблица, содержащая средние цены по России на разные витаминные комплексы.

Название препарата Стоимость (рубли)
Элевит пронаталь 2100-2300
Компливит мама 200-250
Витрум пренатал 1700-2000
Алфавит мамино здоровье 350-400
Фемибион Наталкер 1100-1200

Отзывы

Юлия, 30 лет

Я, решая, нужно ли принимать витаминный комплекс во время кормления, ориентировалась на мнение доктора Комаровского, который рекомендует витамины всем кормящим мамам. Тем не менее, выбор препарата я доверила лечащему врачу. Принимала Витрум периодами, когда проявлялись признаки авитаминоза (это было в течение первых 7 месяцев после родов).

Анастасия, 24 года

У меня после родов была острая нехватка йода в организме, кроме того, присутствовали симптомы гиповитаминоза (ломкость, расслоение ногтей, сухость кожи, пр.). Врач плюсом к приему Компливита для мам рекомендовал дополнить рацион источниками йода – использовать исключительно йодированную соль, чаще кушать морепродукты, морскую рыбу, пр.

Таисия, 29 лет

Как во время беременности, так и при грудном вскармливании все время пила Элевит и Йодомарин. Препараты не из дешевых, но здоровье малыша намного ценнее. Побочных реакций никаких не было, кроме того, особых проблем с волосами, кожей и пищеварением, с которыми сталкиваются кормящие мамочки, у меня за это время не было, поэтому не жалею о своем решении.

Источник: https://sovets.net/13596-vitaminy-dlya-kormyacshih-mam.html

Витамины для кормящих мам: их основные источники, нормы потребления и правила безопасного приёма

Организм женщины готовит питательное и полезное молочко для крохи по индивидуальному рецепту. Эта ценная жидкость насыщена необходимыми веществами, микроэлементами, антителами, витаминами, гормонами и многими другими компонентами.

Доказано, что состав витаминов в молоке кормящих женщин во многом зависит от питания. При этом, если рацион мамы не отличается разнообразием — грудное молоко по-прежнему остаётся идеальным полноценным средством насыщения, которое получает ребёнок.

Организм женщины, истощая собственные запасы питательных веществ, производит идеальный молочный продукт и ребёнок получает все необходимые элементы для полноценного развития. В результате таких особенностей механизма изготовления молочка, мамочка может ощущать дефицит определённых полезных веществ.

В такой ситуации женщине могут быть рекомендованы специальные синтетические минералы и витамины для кормящих мам.

Какие витамины и минералы нужны кормящей маме, их количество и природные источники

Витамины и минералы, присутствующие в рационе, для здоровья кормящих мам имеют очень важное значение. При условии сбалансированного питания все необходимые вещества и витамины при кормлении грудью мамы могут получать из продуктов.

Пища кормящей женщины должна быть разнообразной, с высокими вкусовыми качествами. Особенно важно включать в меню фрукты, овощи, свежую зелень, ягоды, соки.

Все виды орехов содержат витамины группы В, но это продукты относят к категории высокоаллергенных, поэтому употреблять их в больших количествах не стоит.

Можно ли восполнить дефицит витаминов при помощи питания — вопрос довольно неоднозначный. Это связано также с особенностями экологии, «чистотой» современных продуктов питания и другими факторами.

Питаясь грудным молоком, ребёнок может не получать необходимого количества витамина Д(о том, насколько он важен для крохи можно прочитать здесь). Данный компонент в молоке содержится лишь в небольшом количестве.

В некоторых ситуациях рациональное питание и длительные прогулки не могут обеспечить необходимого количества витамина Д (при соблюдении мамой гипоаллергенной диеты, при проживании в местности с дефицитом солнечного света и др.).

Прежде чем  использовать синтетические витамины  обязательно нужно согласовать все особенности приёма с педиатром.

Название витамина, минералаЕдиницы измеренияНеобходимый суточный объёмПризнаки авитаминозаПриродные источники
Витамины
Витамин С мг 120 Сухая кожа, восприимчивость к инфекциям, выпадение зубов, кровоточивость дёсен Чёрная смородина, брюссельская капуста, шиповник
Витамин В1 мг 1.8 Нарушение сна и аппетита, резкое уменьшение веса Орехи, макароны, свинина
Витамин В2 мг 2.1 Шелушение и характерные раны и трещинки в уголках губ, боль в глазах, озноб Молочные продукты, шпинат, яйца, сыр, грибы
Витамин В6 мг 2.5 Тошнота, нарушение аппетита, поражение кожных покровов, шелушение Бобовые, курица, кедровые орехи
Витамин В3 мг 16 Дерматит, депрессия, язва двенадцатиперстной кишки, диарея, тошнота, бессонница, сухость и бледность губ Горох, злаки, фисташки
Витамин В12 мкг 23 Слабость, вялость, нарушение роста и структуры волос, онемение нижних конечностей, анорексия Морепродукты, почки, печень, сметана
Витамин А мкг 800 Ухудшение зрения и состояния волос, возрастание количества кожных высыпаний, нарушение зрения (помутнение и размягчение конъюнктивы глаза, помутнение и размягчение роговицы) Морская капуста, брокколи, творог, морковь, апельсины, печень, сыр, яйца
Витамин Е мг 19 Слабость, малокровие, поражения кожи, выпадение волос Растительные масла, орехи, лосось, желток, зелёные листья
Витамин D мкг 12.5 Истончение зубной эмали, снижение веса, мышечные судороги, боли в области суставов, слабость Морской окунь, масло сливочное яйца, солнечный свет
Витамин Н мг 100 Ломкость ногтей, потеря волос и ухудшение их состояния, сухость кожи Дрожжи, помидоры, шпинат, грибы, печень, синтезируется микрофлорой кишечника
Никотиновая кислота мг 23 Диарея, депрессия, дерматит, ухудшается память, ухудшение эластичности и цвета кожи Свинина, рыба, арахис, помидоры, петрушка, шиповник, мята
Фолиевая кислота мкг 500 Раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, запоры или поносы, бледность видимых слизистых оболочек, анемия Ежевика, пастернак, огурец, шпинат, малина, томат, апельсин
Минералы
Кальций мг 1400 Повышенная утомляемость, напряжённость, раздражительность, нарушение состояния кожи, ногтей, волос, разрешение зубов, судороги Сыры, молочные продукты, крупы, свекла, лук, горох
Фосфор мг 1000 Остеопороз, нарушения костной ткани, хроническая усталость, мышечные спазмы, хрупкость костей, анорексия Фасоль, горох, сыр, овсянка, гречка, желток
Магний мг 450 Бессонница, головокружения, судороги, частые головные боли, ломкость волос и ногтей, повышенная чувствительность к шуму, перепады артериального давления Гречка, пшено, овсянка, арбуз, фундук, горох
Железо мг 18 Анемия, усталость, головокружения, бледная и сухая кожа, жёлтый оттенок белков глаз Черника, персики, абрикосы, зерновые, бобовые
Цинк мг 15 Нарушение кожных покровов и замедление скорости заживления ран, ухудшение аппетита Говядина, печень, рыба, яйца, бобовые, отруби, тыквенные семечки
Йод мкг 290 Увеличение щитовидной железы, замедление метаболических процессов Морская капуста, хурма, соль йодированная, шпинат
Медь мг 1.4 Неуравновешенность, усиление пигментации, анемия, диатез, выпадение волос Печень, орехи, креветки, фасоль, гречка, пшеница, чечевица, рис, горох
Марганец мг 2.8 Возрастает риск развития аллергии, усталость, увеличение суставов орехи, шпинат, чеснок, грибы, макароны, печень, абрикосы
Селен мкг 65 Нарушение кожных покровов, ногтевой пластины и волос, воспалительные заболевания суставов, нарушение функций печени Печень, осьминоги, яйца, кукуруза, рис, фасоль, орехи, горох

Когда необходимы синтетические витаминные комплексы

При условии полноценного питания кормящей маме не стоит принимать синтетические поливитамины и минералы без консультации с врачом. Особое внимание стоит уделить тому факту, что сегодня фармакологические компании создают таким препаратам репутацию абсолютно безопасных и необходимых для профилактики средств.

Маркетинговое влияние устойчиво укоренило в обществе стереотип безвредности синтетических витаминных препаратов. Как многие лекарственные средства, такие изделия могут иметь побочные эффекты, противопоказания.

Бесконтрольно принимая витаминно-минеральные комплексы, кормящая мамочка может нарушить баланс полезных веществ в организме или спровоцировать гипервитаминоз, а во многих случая избыток витаминов может вызывать гораздо более тяжёлые последствия, чем их дефицит.

В особых случаях определённые синтетические витамины или витаминно-минеральные комплексы во время грудного вскармливания всё же необходимы.

Важно помнить, что такие средства должен назначать врач и относиться к таким препаратам необходимо с такой же осторожностью, как и к другим медикаментам при лактации, соблюдая рекомендации дозирования и придерживаясь необходимой продолжительности курса. Пить витамины и минералы при гв специалисты могут назначить в следующих случаях:

  • витамины нужны женщине после осложнённых родов при грудном вскармливании;
  • при некоторых осложнениях в период беременности;
  • при тяжёлых и длительных проявлениях токсикоза во время беременности;
  • при явных симптомах авитаминоза и дефицита минералов;
  • при соблюдении определённых ограничений в питании (гипоаллергенная или антиколиковая диета, если мама придерживается вегетарианского (веганского) принципа питания, при некоторых видах диет, соблюдение которых обусловлено наличием у мамы определённых заболеваний);
  • если после последней беременности или родов прошло менее двух лет;
  • особые географические условия, в которых проживает кормящая мама (особенности питания в условиях загрязнения среды радионуклидами, в климатических зонах с дефицитом солнечных дней и др.).

Известный педиатр доктор Комаровский к приёму кормящей мамой синтетических витаминов относится достаточно скептически, считая что все необходимые элементы для кормящих матерей содержаться в пище. При правильном и разнообразном рационе в меню женщины присутствуют кисломолочные продукты, нежирное мясо, овощи, фрукты, ягоды, рыба, злаки, бобовые. Однако, врач не отрицает таких ситуаций, когда синтетические витамины и минералы во время кормления грудью бывают необходимы.

Обзор популярных брендов синтетических поливитаминных комплексов

Каждая любящая мама, пытаясь дать детям всё самое лучшее, ищет полезную информацию обо всём что будет окружать малыша, о том что попадёт в его организм.

Это относится и к витаминно-минеральным препаратам если молодой маме предстоит такая витаминная терапия.

Какие витамины можно, нужно ли кормящей пить целые витаминные комплексы и какие фармацевтические бренды лучше и безопаснее при лактации, конечно, решает врач исходя из особенностей конкретной ситуации.

Витрум Пренатал Содержит 13 витаминов и 10 минеральных веществ необходимых при кормлении грудью. Витрум — хорошие препараты в отношении показателей цены и качества. Кормящие мамы отмечают удобство приёма данного препарата ( 1 раз в сутки), редкое проявление аллергических реакций. Продолжительность приёма Витрум Пренатал индивидуально назначает врач.

Компливит мама Лекарственное средство содержит необходимые витамины и минералы.

В отличие от других препаратов-аналогов Компливит мама содержит более низкие значения всех компонентов, поэтому лечащие врачи их рекомендуют чаще для профилактических целей, а не в случае авитаминоза и гиповитаминоза. Пациент, принимающий такие средства, в редких случаях может отмечать проявление аллергических реакций.

Алфавит Мамино здоровье Кормящая мама должна принимать данный препарат 3 раза в день. Это связано с тем, что необходимые при лактации компоненты содержаться в трёх различных по цвету таблетках, которые нужно принимать в разное время. Также этот комплекс содержит таурин, который регулирует обменные процессы в организме.

Элевит Пронаталь Один из наиболее часто рекомендованных витаминных комплексов при грудном вскармливании. Женщины часто отмечают удобство приёма этого средства. Некоторые мамочки столкнулись с  аллергическими реакциями и запорами при использовании Элевит.

Мульти-табс Перинатал Сбалансированный комплекс витаминов и минералов, которые содержатся в одной таблетке для однократного суточного приёма. Данные средства рекомендуются также в период зачатия и во время беременности. Многие мамочки отмечают наряду с доступной ценой данного комплекса довольно частое проявление побочных реакций в виде запоров, тошноты, аллергических реакций.

Фемибион Наталкер 2 Один из самых сбалансированных витаминных препаратов для кормящих мам. Состоит из двух компонентов: таблетки (содержанием необходимых 9 витаминов и йод, которые могут требоваться при лактации) и капсулы (содержит рыбий жир и витамин Е).

Многие мамы отмечают недостаточное количество минеральных веществ в данном препарате, в том числе и кальция. Инструкция содержит информацию о возможных аллергических при приёме препарата.

Производители лекарственного средства рекомендуют принимать Фемибион Наталкер 2 весь период лактации.

Правила безопасного приёма витаминных препаратов при грудном вскармливании

  • Используя витамины при грудном вскармливании необходимо учитывать другие добавки к пище, лактогонные чаи, йогурты, сухие молочные смеси для кормящих мам обогащённые витаминами и минералами для предотвращения гипервитаминоза.
  • Витамины в период лактации назначает исключительно медицинский работник исходя из каждой индивидуальной ситуации. Принимать витамины в комплексе не всегда целесообразно, чаще врач определяет какие компоненты нужны в данный период, назначает необходимый определённый элемент (препараты с кальцием, йодом). Необходимую дозировку, как часто и как долго витамины принимать кормящей маме решает лечащий врач.
  • Выбирая витаминно-минеральных комплексы, следует обращать внимание на содержание компонентов и их концентрацию. Некоторые такие средства не содержат йода, концентрация железа может варьироваться в 4 раза. При повышенном содержании витамина А продолжительность курса ограничивают.
  • Витамины для мам следует относить к числу тех средств, которые могут вызывать побочные реакции у ребёнка. Необходимо наблюдать за состоянием кожных покровов малыша, характером его стула, изменением поведения, за режимом сна и бодрствования. Аллергия, как правило, проявляется в течение 3 дней после начала приёма нового комплекса.

К приёму любых БАД при лактации нужно относиться осторожно, не стоит самостоятельно выбирать витаминные препараты руководствуясь убедительной рекламой или положительными отзывами. Избыток витаминов и минералов может навредить не только маме, но и грудным детям при кормлении грудью. Здоровья вам и малышу.

Витамины для кормящих мам: их основные источники, нормы потребления и правила безопасного приёма Ссылка на основную публикацию

Источник: https://laktacia.ru/krasota-i-zdorove-v-period-laktacii/lechenie-kormyashchej-mamy/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam.html

Мамино счастье
Добавить комментарий