Какие сладости можно при грудном вскармливании

Содержание
  1. Что из сладкого можно при грудном вскармливании
  2. Полезно или вредно?
  3. Виды сладостей, которые можно при лактации
  4. Что из сладкого можно кушать при грудном вскармливании
  5. Почему при грудном вскармливании хочется сладкого
  6. Чем вредно сладкое при грудном вскармливании
  7. Что из сладких угощений можно есть кормящей матери
  8. Чем заменить сладости при грудном вскармливании
  9. Какие сладости нельзя есть кормящим
  10. Краткое руководство для мамы-сладкоежки
  11. Какие сладости можно кормящей маме (список, таблица)
  12. Какие сладости может позволить себе кормящая мама?
  13. Как правильно употреблять в пищу сладкое при ГВ?
  14. Какие сладости можно при грудном вскармливании, , что из сладкого разрешено и рецепты сладостей
  15. Советы по правильному питанию в период лактации
  16. Питание женщины в первые две недели после родов
  17. Запрещённое сладкое при грудном вскармливании
  18. Почему нельзя отказаться от сладкого полностью в период грудного вскармливания
  19. Разрешённые сладости при грудном вскармливании
  20. Рецепты для самостоятельного приготовления сладостей
  21. Творожная запеканка
  22. Песочное печенье с фенхелем
  23. Конфеты «Коровка»
  24. Рецепт яблочной пастилы при грудном вскармливании
  25. Что из сладкого можно при грудном вскармливании
  26. Польза и вред от сладкого при кормлении грудью
  27. Что из сладкого можно в период ГВ
  28. О каких сладостях лучше забыть
  29. Правила употребления сладкого при лактации

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Какие сладости можно при грудном вскармливании

статьи:

  • Полезно или вредно?
  • Виды сладостей, которые можно при лактации

После родов большинство мам отдают предпочтение естественному вскармливанию малыша.

В этом случае женщине следует уделять особое внимание своему питанию, ведь каждый съеденный компонент через грудное молоко положительно или негативно влияет на самочувствие и здоровье малыша.

Для многих являются актуальными вопросы что можно кушать в период лактации, а любительницы полакомиться вкусненьким задаются вопросом какие сладости можно кормящей маме? Именно о сладостях при грудном вскармливании расскажет данная статья.

Полезно или вредно?

В сладких лакомствах содержится достаточно много углеводов. Это способствует выработке серотонина, который отвечает за жизненный тонус организма. При недостатке этого гормона человек может страдать бессонницей и общей слабостью организма.

Сладкие продукты не только помогут кормящей маме поднять настроение, но и ускорят восстановление женского организма после родов. Однако существует и обратная сторона медали употребления сладостей при грудном вскармливании. Зачастую у детей грудного возраста возникают проявления аллергии на сладкое.

К тому же углеводы являются тяжелыми для незрелых органов пищеварения крошки, что чревато появлением колик в желудочно-кишечном тракте, вздутия живота и повышенного метеоризма.
Также следует отметить, что злоупотребление сладостями приведет к увеличению веса, повышения уровня сахара в крови, а также навредит зубной эмали.

Иногда это приводит к развитию сахарного диабета разной степени. В большинстве современных сладостей содержатся консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и т.д. Эти химические вещества негативно сказываются на здоровье малыша и могут вызвать отравление.

Те лакомства, которые изготовлены на сухих дрожжах вызывают процессы брожения в организме, это вызывает кишечные колики у грудничка. Чтобы не столкнуться с такими проблемами важно правильно подбирать сладкие продукты и соблюдать меру в их употреблении.

Альтернативой покупным лакомствам являются сладости, приготовленные в домашних условиях. Есть масса простых рецептов, которые готовятся легко и быстро. Главным плюсом таких блюд является то, что можно быть уверенным в их составе и безопасности.

Виды сладостей, которые можно при лактации

Среди разрешенных сладостей при грудном вскармливании первое место занимают восточные лакомства – лукум, халва и козинаки.

Их можно кушать только в том случае, если у ребенка нет аллергии на семечки и орешки. Эти сладости можно употреблять в небольших количествах – суточная норма не должна превышать 100 г.

Орешки и семечки в составе этих продуктов положительно влияют на структуру волос, активизируют кровообращение, снимают усталость.

Большинство специалистов по грудному вскармливанию советуют при лактации не употреблять такой продукт, как шоколад. Помимо того, что он очень аллергенный, он содержит большое количество какао, которое возбуждает нервную систему ребенка и нарушает сон. Также шоколад вызывает кишечные колики, вздутие живота и повышенный метеоризм у крохи.

Тем не менее, если желание съесть шоколад очень сильное, то можно съесть маленький кусочек (не более 25 грамм) и понаблюдать за реакцией малыша. При отсутствии аллергической реакции и беспокойного поведения, то изредка можно съесть около 50 грамм этого лакомства. Однако начинать себя так баловать можно не раньше, чем спустя 3 месяца после родов, а еще лучше выждать полгода. При грудном вскармливании можно употреблять только черный горький шоколад, он имеет более натуральное происхождение.

Печенье является более безопасным для кормящей мамы, чем шоколад. Не стоит останавливать свой выбор на изделия с корицей, ванилью, повидлом и красителями.

Такие сладости при грудном вскармливании в первые месяцы после родов провоцируют проблемы с пищеварением, запоры и появление красной сыпи на коже малыша. Оптимальным при лактации будут галетные сорта печенья, например, «Мария» или «Юбилейное».

Они изготавливаются без добавления молока, яиц и сливочного масла, а замешиваются на воде.

Также в период грудного вскармливания можно употреблять овсяное печенье. В нем содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов. Помимо этого, оно не вызывает негативную реакцию у крохи. Особенно полезным является овсяное печенье, приготовленное в домашних условиях.

Эксперты по лактации советуют исключить торт из своего рациона питания кормящей женщины. Однако домашнюю выпечку без красителей, загустителей, ароматизаторов и других ненатуральных компонентов можно употреблять в небольших количествах. При приготовлении домашнего торта тесто нужно замешивать на воде.

Нельзя использовать «агрессивные» ягоды и фрукты (малина, клубника, цитрусы). Вместо них можно положить зеленое яблоко, смородину, чернику или немного орешков (если у ребенка нет на них аллергии). Не стоит использовать несколько видов ягод или фруктов – лучше ограничиться одним из них.

Также стоит отказаться от использования шоколадного или сметанного кремов, сливок.

Отличным лакомством для кормящей мамочки является зефир. Для изготовления этого продукта используется желе, белковая масса, фруктовое пюре и немного сахара.

Если соблюдать норму, то эти сладости не навредят малышу. Стоит обратить внимание, что зефир розового и желтого цвета содержит химический краситель, поэтому его в период кормления грудью употреблять нельзя.

Лучше остановить свой выбор на крем-брюле или ванильном зефире.

Многие имеют убеждение, что из-за большого содержания углеводов при лактации нельзя употреблять сладости. Однако можно среди большого разнообразия сладких продуктов можно выбрать максимально полезный вариант, например, пастила, овсяное печенье или сухофрукты. Если ребенок не склонен к проявлению аллергических реакций, то допускается употребление домашнего джема и зефира. В этом случае важно не злоупотреблять такими продуктами и соблюдать норму.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Клиники вашего города

Последние материалы раздела:

Дыня при грудном вскармливании

У многих лето ассоциируется с изобилием вкусных и ароматных плодов, среди которых дыня является настоящим сладким лакомством. С приходом жаркого сезона для кормящих мам становятся актуальными…

Можно ли кормящей маме арбуз

В период лактации у женщины существенно расширяется список запрещенных продуктов, среди которых числится и арбуз. Можно ли кормящей маме арбуз, как он влияет на неокрепший организм…

Шашлык при грудном вскармливании

Не секрет, что в период грудного вскармливания женщина соблюдает строгую диету и питается здоровой пищей. Но в теплые весенние дни, когда вся семья отправляется на пикник, для лактирующих…

Источник: http://birth-info.ru/774/breast-feeding-CHto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Что из сладкого можно кушать при грудном вскармливании

Что из сладкого можно кушать при грудном вскармливании

Нет ничего удивительного в том, что в период лактации гастрономические пристрастия многих женщин имеют довольно странный характер.

В этой статье мы поговорим о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании и какие лакомства безвредны как для здоровья крохи, так и его мамы. Этой информацией обязательно нужно владеть, поскольку от питания женщины зависит будущее развитие малыша!

Многие родившие полагают, что можно продолжать придерживаться свободного режима питания и кушать все, чего хочется. Но в первые месяцы лактации необходимо значительно поумерить свои желания, поскольку от того, какие продукты употребляются в пищу, зависит состав грудного молока!

Именно поэтому и необходимо знать, что из сладостей можно есть кормящей маме, а что – пока что не стоит.

Почему при грудном вскармливании хочется сладкого

Мы нередко слышим обеспокоенные фразы от кормящих мам: «Кормлю грудью, хочется сладкого очень сильно!». Женщина с вожделением смотрит на десерты по одной простой причине – ей необходимо большое количество энергии для производства грудного молока в достаточном объеме.

Как известно, наш организм берет энергию из углеводов и как раз ими очень богаты различные сладкие лакомства.

Если вам постоянно хочется поесть чего-то сладенького, то это может означать только одно – ваше тело чувствует недостаток питательных элементов, и оно пытается восполнить их из наиболее простого источника.

Углеводы, содержащиеся в сахаре, отличаются быстротой усваивания, ведь переварить их нашему организму не составляет особого труда.

Потому при неумеренной страсти к лакомствам важно пересмотреть свой рацион, дабы восполнить недостаток углеводов!

Чем вредно сладкое при грудном вскармливании

Сахар, содержащийся в сладостях, очень быстро расщепляется и усваивается. По этой причине он поступает не равномерно, а скачкообразно в наш организм. И результатом подобного процесса становится быстрый набор массы, ведь после скачка сахара в крови всегда просыпается зверский аппетит!

После родов организм мамы работает не совсем правильно, поэтому очень сложно контролировать появление лишнего веса.

Еще один нюанс, объясняющий, почему нельзя сладкое при грудном вскармливании новорожденного: пищеварительная система малыша не рассчитана на такое количество быстрых углеводов.

У младенцев часто начинаются колики, вздутие и расстройство кишечника. В таких случаях педиатры рекомендуют маме прекратить употребление сладостей как можно скорее!

Многие лакомства являются еще и сильными аллергенами.

Естественно, если у ребенка возникает аллергия на какой-либо десерт, съеденный мамой, то это также будет прямым показанием к отказу от продукта. Практически все продукты, которые представлены сейчас в магазинах, производятся с добавлением различных консервантов и красителей. Не стоит объяснять, что пищеварительная система ребенка реагирует на такие вещества плохо.

Порой можно услышать от некоторых кормящих женщин фразу: «Ем много сладкого во время грудного вскармливания, и ничего!». Конечно, бывает и так, но все малыши разные, а потому проявлять осторожность и умеренность в своих гастрономических пристрастиях все равно не помешает.

Что из сладких угощений можно есть кормящей матери

Итак, если вы не можете отказаться от десертов в период лактации, то вам следует знать, что из сладкого можно при кормлении грудью и что не должно вызывать отрицательной реакции в организме крохи.

Прежде всего, следует приучить себя делать такие лакомства самостоятельно. Только когда вы сами приготовили какое-либо блюдо, вы можете со стопроцентной уверенностью сказать, что в его составе нет никаких вредных продуктов.

Сейчас существует огромное количество простых рецептов, с помощью которых вы можете приготовить любимое угощение.

Период лактации – лучшее время для того, чтобы начать употреблять в пищу сухофрукты. Дело в том, что они имеют в своем составе достаточно большое количество углеводов, но при этом относительно безопасны.

Также обратите внимание на восточные сладости: рахат-лукум, козинаки и халву. В составе этих сладких продуктов нет ингредиентов, которые бы наносили вред здоровью крохи!

Натуральные зефир и мармелад входят в ряд тех десертов, которые можно смело употреблять, если кормящей маме очень хочется сладкого.

Чем заменить сладости при грудном вскармливании

Чуть выше мы говорили о том, почему многим женщинам так хочется сладкого во время грудного вскармливания. И мы упоминали, что это желание является причиной недостатка углеводов в организме. Но получать необходимые углеводы можно и из других продуктов!

Как известно, углеводы бывают двух видов – быстрые и медленные.

Первые усваиваются очень просто и нередко являются причиной образования лишнего веса. Вторые же расщепляются нашим организмом долго и поэтому насыщают его энергией в течение долгого времени.

Если вам невыносимо хочется сладкого при гв, то вот проверенные советы, как с этим бороться:

  • Прежде всего, чаще готовьте различные каши. Овсянка на завтрак легко подарит приятное чувство сытости: овсяная крупа очень долго переваривается в желудке, поэтому углеводы будут поступать из нее в течение многих часов.
  • Еще один вариант – цельнозерновой хлеб и всевозможные злаки. Клетчатка в их составе также не позволяет организму переварить эти продукты очень быстро, поэтому вы получаете так необходимые для грудного молока углеводы.
  • Если вы всегда были сладкоежкой и страсть к десертам еще больше возросла в период лактации, то вам рекомендуется добавить в свой рацион больше овощей. В них также содержится много «медленных углеводов», которые так необходимы для выработки молока!

Какие сладости нельзя есть кормящим

Можно для удобства разбить все десерты на три группы. К первой относятся те сладости, которые разрешены кормящим мамам. Ко второй – те, что следует вводить в свой рацион с особой осторожностью. А к последней группе относят запрещенное сладкое, которое нежелательно кушать при кормлении грудью в первые месяцы после родов.

Шоколад

Шоколад – продукт весьма спорный. Некоторые педиатры утверждают, что шоколад следует полностью исключить, если вы кормите малыша грудью. На самом деле, шоколад и правда является достаточно сильным аллергеном, наряду с медом и цитрусовыми. А потому лучше маме отложить заветную плитку до полугодовалого возраста малыша, когда его пищеварительная система уже достаточно окрепнет.

Сгущенное молоко

Еще один продукт, который опутан множеством мифов – сгущенное молоко.

Если шоколад всегда считался запрещенным лакомством, то сгущенку раньше воспринимали как необходимый продукт во время кормления грудью. Наши бабушки утверждали, что сгущенка делает материнское молоко жирнее и помогает повысить его количество, но это не так!

Газировка

Нельзя кормящим и газировку, поскольку такие сладкие воды оказывают губительное воздействие на здоровье из-за своего вредного состава. Во время лактации такие напитки опасны еще и тем, что в них очень много сахара

Торты и пирожные

Следующие запрещенные угощения при грудном кормлении – торты и магазинные пирожные. В составе таких лакомств имеются красители и консерванты — эта комбинация ощутимо ударяет как по здоровью кормящей мамы, так и по организму ее крохи.

Краткое руководство для мамы-сладкоежки

  • Десерты при лактации употреблять можно, только необходимо подойти к этому с умом.
  • Лакомства отлично заменяются продуктами, содержащими в своем составе медленные углеводы.
  • Много сладкого при грудном вскармливании употреблять нельзя, потому как это негативно отразится на фигуре мамы и на здоровье ее ребенка.
  • Вводить сладкое блюдо в свой рацион следует постепенно и начиная с небольшого количества, внимательно изучая реакцию ребенка на этот продукт. И делать это лучше после достижения малышом месячного возраста.
  • Все десерты в идеале стоит изготавливать самостоятельно, избегая покупных, которые часто весьма вредны и являются химическими.

Источник: https://mama-news.ru/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Какие сладости можно кормящей маме (список, таблица)

9 месяцев мы вынашиваем нашего малыша, 9 месяцев нас не покидают чувства тревоги и волнения, перекрываемые радостью, счастьем и ожиданием.

О чем хоть раз задумывалась каждая женщина, после того как увидела заветные 2 полоски? Конечно же, первый вопрос, рождающийся в голове только что узнавшей о беременности девушки – «Что мне теперь делать? Куда идти? Как сообщить будущему папе? Когда преподнести новость родственникам?» Вскоре, первые бурные эмоции сменяются мыслями о том стоит ли принимать витамины и какие, как бороться с проявлениями токсикоза, если он есть, и даже стоит ли радоваться если его нет. Еще позже возникают вопросы о том носить ли бандаж, почему возникают боли в спине и как с ними справиться, а заодно и как избавиться от постоянно мучающей изжоги, сколько раз в день в норме должен пинаться и толкаться малыш. Естественно изучается также расположения всех туалетов города, поскольку заглянуть туда хочется все чаще.

И вот Вы провели в состоянии ожидания уже почти 9 месяцев. Наверняка, Вы уже выбрали врача и клинику, в которой появится на свет малыш. Возможно, выбрали или даже купили кроватку и пеленальный столик. Прочитаны сотни статей о беременности и родах, в голове продолжают рождаться возможные сценарии течения дня «X».

Постоянное томительное ожидание, надоедливые вопросы родственников и знакомых, тренировочные схватки. Чувство тревоги все увеличивается, равно как увеличивается в размерах Ваш вес и уже успевший покрыться растяжками (а между прочим некоторые время назад практически идеальный!) животик.

Нередко от всех этих мыслей и не очень приятных эмоций, раздражения и волнения «беременяшек» спасает сладкое.

Сдобные булочки, тортики и шоколад, мармелад и печенье, вафли, пастила, и какао… Да-да, где-то Вы слышали, что после рождения ребенка о всем этом можно будет забыть, подруги говорили, что кормящая мама должна соблюдать строгую диету и все такое прочее. Но ведь это потом – после родов. Вот потом и подумаем о том чем можно будет наполнить холодильник и наш желудок.

И вот волнительный день наступил. Оставим интимные подробности самого процесса появления ребенка на свет для другой статьи и перенесёмся прямиком в послеродовую. Возможно чувство голода нападет на Вас сразу же, возможно – немного позже. Но в любом случае вероятнее всего скудного «роддомовского» питания совершенно не хватит чтобы удовлетворить Вас и порадовать Ваш желудок.

Пребывание в роддоме – это всегда стресс. Не лишним будет отметить, что во многих роддомах запрещено посещение родственниками. И вот именно в тот момент, когда Вы больше всего хотите увидеть, обнять и поцеловать родных и близких, когда Вам так нужна забота, ласка и помощь, Вы лишены всего этого. Как известно, в стрессовом состоянии нам очень хочется сладкого.

Хочется заесть неприятные эмоции, порадовать и побаловать себя. Вы только что терпели боль, старались и тратили энергию. Что может быть лучше шоколада и вкуснейшего маффина или донатста? Но ведь сейчас Вы уже не просто девушка, и даже не беременная, и даже не просто мама, а мама кормящая.

И вспомнив об этом мы начинаем задумываться о том не вредно ли  потребление сладкого при грудном вскармливании.

Какие сладости может позволить себе кормящая мама?

Если Вы смотрели зарубежные фильмы, то могли заметить, что практически сразу после родов палата мамы и малыша наполняется родственниками и друзьями. Все они с цветами, подарками, конфетами и тортиками, фруктами, включая цитрусовые. Так неужели кормящая женщина может съесть кучу сладкого не испытывая угрызений совести?

Продукты для кормящих мам — что можно, а что лучше не кушать?

Давайте разберемся так ли опасно употребления сладостей в период грудного вскармливания.

Еда, которая употребляет кормящая Мама может оказать влияние на малыша, так как она влияет на молоко, которое, в свою очередь, является питанием ребенка.

В случае употребления некоторых продуктов, ребенок может страдать от аллергии и вздутия живота, нарушения пищеварения.

Ни для кого не секрет, что после родов мамочка не сразу может привести себя в форму. Свисающий живот, жировые отложения в тех местах, в которых раньше на них не было и намека.

Размер одежды увеличивается, а вот самооценка кормящей мамы нередко как раз наоборот уменьшается. Учитывая данное обстоятельство, уменьшение употребления сладкого может положительно отразиться не только на ребенке, но и на самой Маме.

Да и на здоровье зубов поедание сладкого не может не сказаться.

Неужели чтобы сохранить фигуру и здоровье малыша кормящая женщина должна отказаться от всех сладостей? Конечно, нет. Полный отказ от сладкого может очень негативно отразиться на здоровье. Глюкоза в любом случае необходима для организма, тем более организма, который затрачивает энергию на выработку молока для кормления грудного ребенка.

Что же можно употреблять?

  1. Восточные сладости (халва, рахат-лукум, козинаки);
  2. Простое печенье без красителей и ароматизаторов (“Юбилейное”, “Мария”). Можно попробовать овсяное печенье;
  3. Ззефир, пастила, мармелад (желательно собственного приготовления);
  4. Сушки;
  5. Безе;
  6. Варенье и джемы (натуральные, желательно, собственного приготовления).

Что не стоит употреблять?

  1. Шоколад (это аллерген)
  2. Сладкие газированные напитки (могут вызвать повышенное газообразование у малыша)
  3. Торты и пирожные с кремом (могут вызвать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша)
Можно употреблять Нежелательно употреблять
Восточные сладости Шоколад
Простое печенье
Зефир Сладкие газированные напитки
Пастила
Мармелад Торты с кремом
Сушки
безе Пирожные с кремом
Варенье, джем
Сухофрукты

Как правильно употреблять в пищу сладкое при ГВ?

Во-первых, необходимо сказать, что все дети разные, а значит и реакция малыша на употребление мамой сладкого в период грудного вскармливания будет разной.

В первую очередь нужно помнить – если родители малыша являются аллергиками, то велика вероятность, что аллергия может возникнуть и у малыша, а значит маме не стоит экспериментировать с употребление в пищу  продуктов, в том числе и сладких, которые могут вызвать негативную реакцию у ребенка.

Далее, не стоит сразу набрасываться на желаемое Вами угощение. Начать стоит с нескольких маленьких кусочков или ложечек десерта или всего одного кубика шоколада. Если «испытание» пройдет удачно, Вы сможете продолжить поглощение любимого сладкого при ГВ чуть позже.

Еще один важный момент, который необходимо помнить: аллергия в период грудного вскармливания может проявиться у ребенка не сразу, а через 2 или 3 дня.

Именно поэтому не стоит пробовать сразу несколько новых продуктов, иначе в случае появления аллергической реакции Вы не сможете понять на какой именно продукт негативно отреагировал ребенок.

Тщательно читайте состав продукта.

Некоторые сладости могут содержать компоненты, опасные не только для здоровья малыша, но и самой мамы.

Наконец, не забывайте, что чем старше становится ребенок, чем больше новых продуктов может появиться в рационе кормящей женщины.

Питание во время грудного вскармливания (видео):

Некоторые женщины и вовсе задают себе вопрос можно ли кормящей маме сахар, или стоит заменить его сахарозаменителем?

Ответ прост – конечно же, кормящей маме можно употреблять сахар (если она не больна сахарным диабетом), ведь глюкоза необходима для поддержания жизненных сил и выработки энергии. Сахарозаменитель же может содержать опасные для ребенка вещества такие как кислит, сорбит, аспартам и сахарин, негативно влияющие на систему пищеварения.

В заключении напомним, что ответ на вопрос какие сладости можно кормящей маме будет в каждом случае индивидуален, так как все родители и малыши индивидуальны. Желаем здоровья, хорошего настроения и быстрого восстановления кормящим мамочкам и сладкого молочка детишкам!

Источник: http://ritty.ru/diet/kakie-sladosti-mozhno-kormyashhej-mame-spisok-tablitsa/

Какие сладости можно при грудном вскармливании, , что из сладкого разрешено и рецепты сладостей

Какие сладости можно при грудном вскармливании, , что из сладкого разрешено и рецепты сладостей

Во время беременности большинство женщин не отказывали себе в любимых сладостях, но после рождения малыша их приоритеты меняются.

Мамочки задумываются над тем, можно ли им то или иное блюдо, ведь в этот период главное – создать условия для своевременного развития и нормального роста ребёнка.

Необходимо посетить специалиста и получить рекомендации по правильному питанию в период беременности и после родоразрешения.

В период грудного вскармливания мамам часто хочется сладкого, это обуславливается тем, что в это время организм истощается, отдавая энергию на производство молока. А как известно, лучшим методом для приумножения энергии являются углеводы, которые и содержатся в сладостях.

Сладкие блюда во время лактации прибавляют кормящим мамам сил, энергии, устраняют усталость, депрессии. Тем не менее это не говорит о том, что можно есть всё сладкое, при этом не навредив крохе. Еда должна быть обогащённой минералами и микроэлементами. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании?

Советы по правильному питанию в период лактации

  1. Нужно продолжать принимать за двоих, как и во время беременности, суточную дозу необходимых витаминов, микроэлементов. Ведь теперь дитя получает всё с молоком матери.
  2. Обязательно пересмотреть перечень съедаемых мамой продуктов и исключить те, которые могут вызвать аллергию, отравления, колики.
  3. Прикладывать к груди малыша нужно по его первому требованию, ведь количество молока увеличивается не от калорийности питания, как многие ошибочно думают, а от того, как часто мама кормит дитя грудью.
  4. Нелишним было бы вести записи того, какой новый продукт женщина будет вводить в своё питание.

    А после следить за состоянием ребёнка. Нововведённую пищу нужно съедать в утренние часы, в небольшом количестве и наблюдать за пищеварением малыша на протяжении двух дней. Если всё пройдёт хорошо, порции можно увеличивать.

  5. Свой рацион кормящая мамочка должна обговаривать с опытным врачом, чтобы не навредить ребёнку.

Питание женщины в первые две недели после родов

Обычно самые большие ограничения в питании женщины приходятся на первые две недели после родоразрешения, ведь ребёнку приходится адаптироваться. В эти дни педиатры рекомендуют есть:

  • каши – рисовую, гречневую, перловую, кукурузную;
  • овощные супы;
  • диетические сорта мяса – кролик, индейка;
  • обезжиренные кисломолочные продукты – творог, ряженку, йогурт, кефир;
  • перепелиные яйца;
  • макаронные изделия из рисовой или кукурузной муки;
  • галетное печенье;
  • фрукты раз в сутки – печёное яблоко или банан;
  • чай, предпочтительно зелёный, без сахара;
  • компоты.

Спустя две недели в меню кормящей мамочки можно вводить овощи: помидоры, огурцы, цветную капусту, картофель, кабачки, сладкий перец. Кушать можно их в сыром виде, отварном, запечённом. Овощи в большом количестве имеют в своём составе витамины. Не рекомендуется употреблять лук, чеснок, капусту белокочанную, а также некоторые сладости.

Запрещённое сладкое при грудном вскармливании

  • мёд и продукты, в которые он входит;
  • фабричную кондитерскую продукцию;
  • цитрусовые;
  • соки из пакетов и свежевыжатые;
  • консервированные персики, ананасы и тому подобное;
  • газированные напитки, минеральные воду;
  • свежий виноград;
  • фрукты и овощи красно-оранжевого цвета;
  • продукты, содержащие кофеин (чай, кофе, какао, шоколад);
  • сахар.

Почему нельзя отказаться от сладкого полностью в период грудного вскармливания

Когда в организм попадает много углеводов, то тогда там вырабатывается гормон серотонин, который держит организм в тонусе и устраняет боль. Полностью исключить сладкое из рациона кормящей мамы врачи не рекомендуют, всё-таки психологическое состояние во многом зависит от вкусового воздействия еды.

Сладкая еда, как наркотик, на некоторое время отвлекает от усталости, а это так важно в этот нелёгкий период. Ведь после родоразрешения женщина, в основном, проводит ночи без сна и постоянно находится в состоянии волнения, стресса, тревоги.

А также отягощает ситуацию и то, что организм тратит много сил на выработку молока и на то, чтобы кормить малыша.

Разрешённые сладости при грудном вскармливании

  • Печенье домашнего производства, овсяное или ржаное. Именно такое советуют диетологи, потому что, в основном, оно не вызывает негативной реакции. Для улучшения вкуса добавляют яблоки, домашние сухофрукты, тыкву.
  • Халва, она одновременно может нести как пользу, так и вред. Так как её делают из семечек и орехов, она хорошо влияет на лактацию и на питательность молока, но именно из-за состава она может быть аллергеном. Поэтому можно съедать небольшой кусочек с чаем, ежели у ребёнка нет аллергических проявлений. В случае если всё прошло хорошо, не наблюдалось сыпи или нарушения стула, то можно увеличить порцию халвы в следующий раз. В противном же случае (халва — сильно тяжёлая для переваривания) у малыша может появиться понос, колики, усилиться газообразование.
  • Сгущённое молоко. В прошлом веке, в советское время, считалось, что сгущёнка, положительно влияет на грудное вскармливание, делая молоко слаще и питательнее. Сейчас же это мнение ошибочно, так как современное сгущённое молоко в своём составе имеет большое количество консервантов и различных добавок. Отличным вариантом будет сгущённое молоко домашнего производства.
  • Мармелад, пастила, зефир. Разрешены женщине в период лактации, только если приготовлены из натуральных продуктов.
  • Торты. Домашние торты, в состав которых входит жирные масляные, сметанные кремы, а также покупные, с вредными добавками, естественно, запрещены. А вот, например, домашний торт из обезжиренного творога будет отличным вариантом.
  • Мороженое. В основном оно разрешено, если только у крохи нет аллергической реакции на молочный белок. Выбирать мороженое нужно без ароматизаторов и шоколадных добавок. Лучше всего, если это будет фруктовое мороженое или молочное.
  • Шоколад. Он считается самым сильным аллергеном и может вызвать сыпь по коже, зуд и плохое самочувствие дитя. А также в его составе очень много консервантов и вредных для малыша добавок. Если возникло большое желание съесть шоколад, то предпочтение стоит отдать горькому чёрному шоколаду без добавок, а никак не молочному, белому либо шоколадным конфетам. Лучшие заменители конфет – цукаты и сухофрукты. Начинать пробовать шоколад, нужно, как и халву, с небольшого кусочка, если всё пройдёт хорошо, то количество можно увеличить.
  • Варенье и джемы, приготовленные самостоятельно.

В период грудного вскармливания очень важно не навредить малышу. Маленький организм должен пройти адаптацию, ведь он ещё слабый, пищеварительная система дитя полностью не сформирована, и он быстро реагирует на всё новое (колики, диатез, нарушение стула).

Главное, нужно обращать внимание на состав продукта, чтобы в нём не было красителей, вредных добавок, консервантов. Вводить в своё питание необходимо только один новый продукт, чтобы на случай аллергической реакции не гадать, чем она вызвана. Обязательно следить за состоянием крохи, если всё прошло хорошо, можно смело вводить новый продукт в своё меню, естественно, в умеренных количествах.

Рецепты для самостоятельного приготовления сладостей

Как уже было сказано ранее, покупные торты, пирожные, конфеты, мучные изделия не рекомендуются педиатрами из-за вредного состава, поэтому кое-какие лакомства можно приготовить самостоятельно.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • Творог – 500 грамм;
  • Сахар – 4 столовые ложки;
  • Манная крупа – 3 столовые ложки;
  • Молоко – 50 миллиграмм;
  • Яйцо – 3 штуки;
  • Мука – 2 столовые ложки;
  • Сливочное масло – 1 столовая ложка;

Приготовление:

Творог перетереть через сито, а молоком залить манную крупу и оставить на некоторое время, чтобы настоялось. Белки от желтков отсоединить и поставить в морозилку на 10 минут. При помощи миксера взбивать желтки, постепенно добавляя сахар.

В отдельной посуде перемешать муку с манкой и добавить желтки с творогом. Белки аккуратно взбить и добавить к получившейся массе. В смазанную маслом форму для выпекания переложить творожную массу. Выпекать при температуре 200 градусов. Длительность приготовления в духовке – 35-40 минут.

В запеканку можно положить изюм или другие сухофрукты.

Песочное печенье с фенхелем

Ингредиенты:

  • Мука – 50 грамм;
  • Сахар – 5 столовых ложек;
  • Яйцо – 1 штука;
  • Сливочное масло – 100 грамм;
  • Ванильный сахар – 1 чайная ложка;
  • Щепотка соли;
  • Семена фенхеля;
  • Орешки для украшения;

Приготовление:

В ёмкости соединить и перемешать сахар, яйцо, масло. После, к получившейся массе добавить размолотые семена фенхеля, ванильный сахар, соль, муку. Тесто хорошо вымесить. Сформировать колбаску, завернуть в плёнку и положить в холодильник на два часа. Затем порезать колбаску на кусочки, шириной в полсантиметра, разложить на противень, и выпекать при температуре 180 градусов 15–20 минут.

Конфеты «Коровка»

Ингредиенты:

  • Сливочное масло – 30 грамм;
  • Сахар – 120 грамм;
  • Сгущённое молоко – 3 столовые ложки;
  • Сливки – полстакана;

Приготовление:

Приготовить ёмкость с толстым дном, всыпать в неё сахар, добавить сгущёнку и сливки. Варить на большом огне пока не закипит, всё время помешивая массу.

После того как закипело, огонь уменьшить и через 10 минут добавить масло. Варить получившуюся массу полчаса, постоянно помешивая. После снять с огня и разложить в формочки для конфет.

Немного подождать пока конфеты остынут и поставить в холодильник на один час.

Рецепт яблочной пастилы при грудном вскармливании

Ингредиенты:

  • Яблоки – 2 килограмма;
  • Мёд или сахар – 200 грамм;
  • Корица

Приготовление:

Яблоки вымыть, очистить от сердцевины, кожуры и запечь в духовке при температуре 150 градусов до мягкого состояния. Затем поместить яблоки в блендер и перебить в пюре. После поставить пюре на огонь и варить в течение 30 минут.

Опять взбить блендером, добавить мёд, корицу, перемешать хорошо всю массу. Затем, на застеленный бумагой противень, разложить массу, толщиной два сантиметра. В духовке, на маленьком огне подсушить пастилу. Готова она, если перестаёт липнуть к рукам.

Чтобы легко отделить пастилу от бумаги, нужно её перевернуть и накрыть полотенцем на пару минут.

Готовую пастилу можно подавать в виде каких-либо фигурок или в виде обычных кусочков.

Источник: https://mama.guru/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-zhenschinam-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Естественное вскармливание — это самый ответственный и прекрасный период материнства. Хорошо, когда молока вырабатывается достаточно, а процесс кормлений четко налажен. Чтобы у младенца не было красных щечек и колик, новоиспеченной мамочке приходится придерживаться особого питания.

Оно должно быть сбалансированным, правильным и полноценным. Поэтому вопрос, можно ли сладкое при грудном вскармливании очевиден, так как многим кормящим женщинам хочется порадовать себя чем-то вкусным.

Не навредит ли «маленькая слабость» грудничку, и как правильно употреблять сладкое?

Польза и вред от сладкого при кормлении грудью

Придерживаться строжайшей диеты во время лактации не только нежелательно, но и вредно.

Конечно, некоторые продукты нужно ограничить в первый месяц-два после родов, пока пищеварительная система крохи окрепнет и адаптируется к новым условиям жизни. Под запрет попадают и сладости.

Но многие мамочки, практикующие грудное вскармливание, замечают, что им часто хочется сладкого. Как поступить в таком случае, и почему это происходит?

Сладкое во время ГВ приносит пользу только при умеренном употреблении. Круглосуточно вырабатывая молоко, организм кормящей мамы затрачивает много энергии.

Также неимоверное количество сил уходит на бессонные ночи, волнения, заботу о младенце. Сладкие лакомства быстро поднимают содержание углеводов в организме, приводя их к нормальным показателям.

В свою очередь эти вещества способствуют энергетическому обмену клеток, повышают настроение и тонус кормящей мамочки.

Продукты с высоким содержанием глюкозы также помогают синтезу серотонина – гормона счастья. Он нормализует сон, устраняет бессонницу, боль и усталость, на которые часто жалуются молодые родительницы.

При нехватке серотонина женщина может испытывать нервозность, беспокойство, психоэмоциональный разлад.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, сладости в рационе не нужны, а просто необходимы кормящей женщине.

Что из сладкого можно в период ГВ

Специалисты предупреждают: чтобы сладкое не навредило при грудном вскармливании, и не отразилось на самочувствии новорожденного, выбирать «вкусняшки» нужно осмотрительно.

Не следует поглощать пирожные, шоколадки и кремовые тортики без разбора, так как они только навредят и не принесут никакой пользы.

Существует немалый список лакомств, услаждающих вкусовые рецепторы мамочки и остающихся безвредными для младенца:

  • белый зефир — отличный продукт, основанный на сахаре, яблоках, растительных загустителях;
  • меренги — при грудном вскармливании считается отменным десертом. Это взбитый белок с сахарной пудрой, запеченный в духовке. Меренги без труда можно приготовить дома, не потратив на это много сил. Достаточно взбить смесь миксером и запекать ее в течение 2 часов;
  • козинаки — семена подсолнуха, спрессованные с сахарным сиропом. Если у младенца нет аллергических проявлений на орешки и семечки, то мамочка может побаловать себя подобным экзотическим угощеньем — о семечках и лактации;
  • мороженое на основе натурального молока;
  • пастила без красителей и ароматизаторов;
  • мармелад, основанный на натуральных компонентах;
  • сгущенное молоко, добавленное в чай;
  • халва домашнего приготовления. Здесь следует учитывать, что восточная сладость трудно переваривается, поэтому при расстройстве пищеварения кушать ее не следует — про халву и кормлении грудью;
  • лукум — отличное сахарное лакомство, с орешками и крахмалом. Всего несколько кусочков, съеденных после завтрака или обеда, подарят кормящей маме отличное настроение, поспособствуют мозговой деятельности, улучшат состояние ногтевых пластин и волос;
  • сухофрукты и цукаты – кладезь витаминов и минералов, обеспечивающих зарядом бодрости и здоровья;
  • варенье, повидло, джем домашнего приготовления доставят гастрономическое удовольствие кормящей мамочке. Главное правило их употребления — придерживаться меры и не злоупотреблять;
  • овсяное, галетное либо зоологическое печенье — прекрасный выход из ситуации, когда женщина хочет погрызть что-нибудь сладенькое и не навредить грудничку. Такое печенье быстро насыщает, не провоцирует аллергию и способствует пищеварению;
  • миндальные орешки — единственные представители орехов, считающиеся наименее аллергенными продуктами. Их можно кушать понемногу, обязательно отслеживая реакцию грудничка. Начинать вводить это лакомство разрешается через 3-4 месяца;
  • карамель, желейки и ириски, приготовленные из сухофруктов.

Все это — разрешенные сладости, которые можно приготовить дома либо приобрести в магазине.

О каких сладостях лучше забыть

Существуют и такие десерты, от которых необходимо воздержаться до конца лактации. Например:

  1. Шоколад, содержащий какао. Это вещество будоражит нервную систему и может спровоцировать колики. Побаловать себя этим продуктом кормящая мамочка сможет только через полгода. При этом важно следить за реакцией грудничка. Если от маленького кусочка шоколада возникли аллергические проявления, то следует отложить его введение еще на пару месяцев — о шоколаде при грудном вскармливании.
  2. Газированные цветные напитки. В них находится много вредных веществ.
  3. Жирные масляные торты с кремом. От них придется надолго отказаться, так как риск возникновения аллергии довольно высок. В одной маленькой порции десерта могут содержаться сливки, молоко, цитрусовые, загустители, пряности, красители — все, что нельзя ребенку в первый год жизни. Исключение при ГВ составляют однокомпонентные десерты, приготовленные без аллергенов.
  4. Сдобная выпечка. От таких продуктов некоторым роженицам приходится отказываться сразу после родов из-за кесарева сечения либо наложения швов в результате эпизиотомии. Остальным новоиспеченным мамочкам слоеное, дрожжевое, песочное тесто также не будет полезным, так как оно способствует набору веса и содержит продукты-аллергены (яйца, молоко).

Почему же при ГВ нельзя сладкое в большом количестве? Кроме серьезной аллергии тяжелая пища нанесет вред неокрепшему организму грудничка и вызовет пищевое расстройство.

Производители зачастую добавляют в сладости консерванты и запрещенные добавки, моментально проникающие в грудное молоко и негативно отражающиеся на новорожденном.

В результате у малыша начнет часто болеть живот, он будет раздражительным и плаксивым.

Много сладкого принесет вред и самой мамочке. Употребляя его в большом количестве, она может набрать лишние килограммы, от которых потом будет сложно избавиться. Чтобы не рисковать своей фигурой и сберечь здоровье крохи, необходимо тщательно выбирать лакомства, а лучше готовить их самостоятельно. Так сладкое будет не только вкусным, но и полезным.

Интересно! Если женщина еще при вынашивании ребенка ела сладости, то при лактации они вряд ли нанесут вред малышу.

Правила употребления сладкого при лактации

Чтобы без неприятных последствий употреблять сладкое при лактации, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • не злоупотреблять гастрономическими радостями. Впрок пойдет 1 зефир, съеденный после завтрака, нежели несколько штук натощак;
  • вводить сладкое в рацион кормящей мамочки можно через один-три месяца после родов;
  • не употреблять «вкусненькое», содержащее красители и пищевые добавки;
  • после употребления нового продукта, отслеживать реакцию грудничка;
  • не вводить в меню сразу несколько новых продуктов, иначе выяснить, на что именно отреагировал кроха, будет невозможно;
  • отдавать предпочтение фруктовым десертам, не нуждающимся в сладких добавках, например, запеченным яблокам с корицей и творогом, морсам, фруктовому желе;
  • избегать десертов, включающих мед, орехи, цельное молоко, подсластители;
  • в некоторых случаях наполнить организм углеводами может обычный сладкий чай;
  • при покупке сладостей смотреть не только на их внешний заманчивый вид, но и на дату изготовления, сроки хранения, наименование производителя, состав, целостность упаковки.

Грудное вскармливание не означает, что женщина обязана сидеть на кашах и кисломолочных напитках. Из огромного количества сладостей каждая кормящая женщина легко сможет выбрать наиболее подходящий для себя продукт.

Если лакомиться вкусностями не каждодневно и в разумных объемах, то вполне можно продолжать кормления, повысить настроение, прибавить энергии мышцам и суставам.

Ведь счастливая и довольная мама — это счастливый и довольный ребенок!

Источник: http://babynolog.ru/kormlenie-grudyu/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Мамино счастье
Добавить комментарий