Как научить ребенка спать

Содержание
  1. Как научить младенца спать всю ночь и причины которые могут помешать
  2. Во сколько месяцев ребенок начинает спать всю ночь?
  3. Причины беспокойного ночного отдыха
  4. Советы доктора Комаровского
  5. Книга
  6. Привычки перед сном
  7. Как приучить ребенка спать (всего за 7 дней)
  8. День 1: Регулярный режим
  9. День 2: Практика ведет к совершенству
  10. День 3: Начинается плач
  11. День 4: Будьте твердыми
  12. День 5: Ребенок сдается
  13. День 6: ребенок спит всю ночь
  14. День 7: Вы тоже спите всю ночь
  15. Как уложить ребенка спать без слез и скандалов
  16. 1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)
  17. 2. Установите раннее время отхода ко сну
  18. 3. Соблюдайте гибкий режим дня
  19. Как научить ребенка засыпать самостоятельно
  20. О методе Эствиля
  21. Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?
  22. Как научить самостоятельно засыпать ребенка: 1-2 года
  23. Почему ребенка сложно приучить засыпать самостоятельно
  24. Готовность крохи спать отдельно
  25. Как помочь малышу самостоятельно спать
  26. Советы для грудничков
  27. Как приучить в год
  28. Советы для детей 2-3 лет
  29. Что нельзя делать
  30. Если малыш долго не засыпает
  31. Что может стать помехой
  32. Сколько дней требуется на приучение

Как научить младенца спать всю ночь и причины которые могут помешать

Как научить ребенка спать

Многие родители считают, что приучить новорожденного спать всю ночью невозможно. Это не так. Необходимо найти подход к ребенку, учитывать его настроение и темперамент, чтобы понять, как научить младенца спать всю ночь. Поговорим подробнее о нюансах сна маленького человечка, о методиках, помогающих привести к норме ночной отдых.

Во сколько месяцев ребенок начинает спать всю ночь?

Не всегда то, что озвучивают медицинские работники, совпадает с действительностью. Каждый организм особенный, и даже детки младенческого возраста абсолютно не похожи друг на друга. Поэтому, нет единого ответа на вопрос, во сколько дети начинают спать всю ночь. Можно лишь разделить малюток на следующие группы, отталкиваясь от их поведения во время ночного отдыха:

  • младенец крепко спит всю ночь. Когда с момента рождения малютка спит ночью без перерывов, такое случается нечасто. Если маленький не просыпается самостоятельно, то специалисты рекомендуют будить его для кормления, либо подкармливать в сонном состоянии;
  • новорожденный просыпается и просит есть (от 1 до 2 раз в течение ночи). Это более распространенная категория малюток, которые ночью просят материнскую грудь, и нуждаются в объятиях для спокойного сна;
  • младенец просыпается более 2 раз. У таких деток сон может прерваться из-за испугавших его посторонних звуков. Либо ребенок просыпается из-за своих вскинутых внезапно ручек. Таких детишек рекомендуется пеленать на время ночного отдыха;
  • младенец почти не спит, и ведет себя беспокойно. Ребенку трудно заснуть подряд, даже на несколько часов, он изматывает своим поведением родителей. При такой ситуации важно найти причину, мешающую младенцу отдыхать.

У некоторых мамочек ребенок спит всю ночь начиная с первых месяцев, у остальных же, в результате нарушений ночного отдыха, сбивается весь режим дневного и ночного распорядка.

Но, в любом случае, не стоит отчаиваться. Существуют различные методики, разработанные детскими врачами, помогающие научить грудничка спать всю ночь. Поговорим о них подробнее.

Причины беспокойного ночного отдыха

Чтобы нормализовать ночной сон младенца, необходимо разобраться в причинах, вызывающих прерывистый сон. Выделяют следующие основные причины, из-за которых малютка просыпается ночью:

  • проголодался. Но, эта причина относится к деткам до 3 месяцев. Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется ночных кормлений;
  • перекармливание. Пищеварительная система не справляется с большими объемами пищи, и у младенца по ночам болит животик;
  • переполненный подгузник;
  • в детской или родительской спальне очень душно, или же наоборот, холодно;
  • переутомление;
  • перевозбуждение от слишком активных игр перед сном;
  • ребенок плохо себя чувствует;
  • посторонние звуки (музыка от соседей, звук лифта, разговоры).

Любая из перечисленных причин может нарушить ночной отдых малютки. Поэтому, прежде чем приучить грудничка спать всю ночь, сначала исключите любые раздражающие факторы, которые могут повлиять на качество отдыха.

Советы доктора Комаровского

Воспользуйтесь советами детского врача Комаровского, чтобы приучить ребенка спать всю ночь. Необходимо придерживаться следующих 9 правил:

  1. определитесь, что у вас на первом месте. Родителям не нужно строить из себя героев, и забрасывать личную жизнь, чтобы полностью посвятить себя ребенку. Такие жертвы никому не нужны, и не приведут к позитивным результатам. Если несчастны родители, то малыш тоже не будет радоваться. Лучше подумайте, как скорее приучить ребенка спать всю ночь и высыпаться самим;
  2. создайте суточный распорядок. Важно, чтобы режим малыша совпадал с распорядком родителей. Желательно подготавливаться к ночному отдыху всем одновременно, так будет проще приучить младенца спать всю ночь;
  3. далее нужно определиться, где находится спальное место новорожденного, и с кем он спит (один, с родителями). Возможны следующие варианты: пока ребенку не исполнится годик, поставьте его кроватку рядом со своим спальным местом. После годика нужно, чтобы приучать малютку спать в детской одному. Сон в родительской постели возможен, но не рекомендуется;
  4. контролируйте сон днем. В определенном возрасте новорожденный должен спать конкретное количество часов. Отталкиваясь от этих показателей, не разрешайте младенцу отдыхать днем больше положенного времени, и будите его чтобы поел, и на время активных занятий. Случается, что малыш проспит днем основное количество времени, необходимого для отдыха, то научить ребенка спать всю ночь будет сложно;
  5. когда малышу исполняется полгода, он реже просыпается по ночам, чувствуя голод. Причиной прерывистого сна может быть желание общения с мамой, или же младенец хочет, чтобы его покачали. Не нужно при каждом вскакивании ребенка тут же кормить его. Возможно, что именно переедание становится причиной беспокойного сна. Также не следует потакать всем ночным капризам малютки, иначе он будет просыпаться и требовать общения;
  6. активно используйте дневное время. Играйте, гуляйте, общайтесь. Старайтесь чтобы младенец больше двигался и испытывал только положительные эмоции. Перед сном, наоборот, игры и разговоры становятся поспокойнее. Приучите малютку слушать ваши колыбельные во время засыпания;
  7. приучить малыша спать всю ночь поможет и правильно подготовленное спальное место. Кровать ребенка и постельные принадлежности нужно выбирать так, чтобы чувствовался комфорт и уют. До двух лет не кладите малютке подушку, а матрасик подбирайте так, чтобы он был ровным и без складок. Приобретайте для малютки принадлежности для сна только из тканей натурального происхождения;
  8. проветривайте детскую, подготавливая младенца ко сну. Старайтесь делать ежедневную влажную уборку детской спальни, одновременно проветривая и увлажняя комнату. Лучшая температура для качественного сна младенца от 18 до 20 градусов;
  9. важное значение для полноценного ночного отдыха играют качественные и правильно подобранные подгузники.

Основные советы Комаровского сводятся к следующим моментам:

  • важно обеспечить малышу кормление, хороший воздух в детской, комфортную кроватку и атмосферу, купание перед ночным отдыхом;
  • чтобы научить малыша спать всю ночь, не нужно дожидаться какого-то определенного возраста. После появления маленького человечка, нужно сразу же определиться, когда теперь все будут укладываться спать;
  • Комаровский не приветствует укладывание малыша в родительскую постель. Лучше временно поставить рядом детскую кроватку;
  • придерживайтесь определенного режима кормления. Только до трех месяцев малыш нуждается в трехразовом ночном кормлении. Дальше малютке достаточно поесть раз во время ночного отдыха. По достижении ребенком полугода, его не следует кормить по ночам;
  • чем активнее проведен день, тем более крепким будет ночной сон.

Заставить ребенка спать всю ночь помогут такие действия, как вечернее купание, расслабляющий легкий массаж перед сном, и грамотно подобранный подгузник.

Книга

Справиться с нарушениями ночного отдыха, кроме советов и рекомендаций специалистов, поможет книга Как научить младенца спать всю ночь от авторов Г. Эззо и Р. Букнам.

Авторы разработали свою систему, помогающую родителям отрегулировать ночной отдых. Ознакомьтесь с выдержкой из произведения (приветствием авторов), как научить ребенка спать всю ночь: «Наша книга — не о гадании на кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок — не случайность, а плод разумного воспитания.

Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить младенца спать с вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни — самая легкая часть воспитательной работы.

Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью».

скачать книгу «Как научить младенца спать всю ночь»

Привычки перед сном

Когда малышу исполнится годик, с ним уже можно поговорить, объяснив почему ночью нужно отдыхать без перерывов. С малютками до этого возраста немного сложнее. Но, соблюдая несложные правила, можно без проблем нормализовать их ночной сон.

Приучить новорожденного спать ночью помогут следующие рекомендации в отношении еды и дневного режима:

  1. создайте малютке комфортную атмосферу, проявляйте больше ласки и терпения;
  2. когда малютка к 4 месяцам пробуждается по ночам, капризничает, то попробуйте покормить его перед сном более обильно;
  3. основной прием пищи планируйте на первую половину дня;
  4. старайтесь придерживаться режима дня. Кормите малыша в одно время, и следите за распорядком дневного сна;
  5. если ночью младенец капризничает и просит молока, то постепенно заменяйте молоко соками, или давайте простую водичку;
  6. пробуйте, чтобы малютка засыпал без бутылочки, самостоятельно;
  7. если младнец привык засыпать только на ручках, то укачивайте его до тех пор, пока не заснет. Потом обязательно переложите его в кроватку.

Используйте небольшие родительские хитрости, помогающие малютке спать всю ночь без перерывов:

  1. не стоит радоваться, когда младенец подолгу спит днем. Многие мамочки с удовольствием используют это время для домашних дел. Но, выспавшись днем, ребенку не захочется спать ночью, или же его сон будет прерывистым;
  2. в неспокойном ночном отдыхе ребенка часто виноваты сами родители. Так, папа, поздно пришедший с работы, приносит ребенку новую игрушку. В результате малыш возбуждается перед сном, его захлестывают эмоции, и беспокойная ночь обеспечена. Таких примеров много, и поэтому родители должны следить за своим поведением;
  3. не приучайте малютку к позднему укладыванию. Для этого побольше уделяйте ему внимание днем. При дневном отдыхе не закрывайте окна шторами. Так малыш научится различать отдых днем и по ночам;
  4. исключите высокую активность малыша по вечерам;
  5. слишком активным деткам можно добавлять в водичку для купания настои из успокаивающих трав (ромашка, череда);
  6. пойте младенцу в кроватке колыбельные песенки, рассказывайте сказки;
  7. если младенец до 3 месяцев слишком активный, то можно запеленать его на время ночного отдыха. Так ему самому будет спокойнее и комфортнее;
  8. когда у малютки начинают резаться зубки, ему трудно заснуть. Перед сном используйте специальный гель, успокаивающий ноющие десенки;
  9. если малютку беспокоят болевые ощущения и колики в животике, посоветуйтесь с врачом насчет средств, успокаивающих кишечник.

Случается, что несмотря на все перечисленные рекомендации, родителям не удается нормализовать сон ребенка. Младенец по-прежнему просыпается во время ночного отдыха, а потом капризничает в течение дня. В этом случае, нужно обратиться за врачебной помощью. Возможно, что потребуется консультация узких специалистов (невролога, детского психолога).

Главное, нужно запастись терпением, и не отчаиваться, если первые попытки приучить ребенка спать ночами не приносят результата.

Нажмите, чтобы отменить ответ.

Как лучше спать во время беременности: правильные позы 17.07.2016 от Марианна Абросимова в Беременность и дети

Сон занимает одну из самых важных ролей в жизни каждого человека. А в период беременности — это едва ли не самый важный аспект для женщин в положении. От качества сна

Источник: http://sleepego.ru/beremennost-i-deti/kak-nauchit-mladentsa-spat-vsyu-noch-i-prichiny-kotorye-mogut-pomeshat/

Как приучить ребенка спать (всего за 7 дней)

В первые дни жизни с новорожденным, вы сосредоточены на том, что лучше для ребенка. Так что бессонные ночи выглядят как небольшая плата за это счастье. Но, месяца через три, вы начинаете притворяться, что спите, в надежде, что супруг встанет и даст малышу бутылочку. Вы уже не можете вспомнить, как это – чувствовать себя не уставшей.

Хорошая новость заключается в том, что большинство детей действительно начинают спать всю ночь в возрасте между 3 и 4 месяцами, если вы позволите им это. Но многие родители невольно поощряют плохие привычки сна, которые могут закрепиться на много лет.

Если ваш ребенок 6 месяцев и старше  до сих пор плохо спит по ночам, настало время воспользоваться этой семидневной программой. Она поможет вам в том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. И даже если ваш ребенок младше, никогда не бывает слишком рано, чтобы начать учиться навыкам самостоятельного сна.

Наш семидневный план гарантирует хороший ночной сон для вас и вашего ребенка, с минимумом плача в процессе обучения.

День 1: Регулярный режим

Многие дети путают дни и ночи, потому что дремлют в течение длительного времени во второй половине дня и просыпаются, чтобы играть перед сном. Но сегодня вы собираетесь исправить это. Последние исследования показывают, что младенцы могут понимать разницу между днем и ночью с самого рождения. Вам просто нужно предоставить малышу подсказки, которые позволят ему это сделать.

Разбудите завтра вашего ребенка пораньше и сделайте привычкой просыпаться в одно и то же время каждый день. Расположите детскую кроватку возле окна и держите шторы открытыми.

Естественный свет помогает младенцам организовать свои ритмы. Если они просыпаются от дремоты в дневное время, они понимают, что пора вставать.

Если они просыпаются по ночам в темноте, они будут учиться возвращаться ко сну.

В вечернее время, начинаются какие-то тихие ритуалы. Оденьте ребенка в пижаму и положите его в кроватку с выключенным светом. Вы можете прочитать историю или спеть песню, которая поможет успокоится двигательной и сенсорной системе вашего ребенка.

День 2: Практика ведет к совершенству

Сегодня вы продолжаете выстраивать режим. Если ваш ребенок все еще требует ночных кормлений, это может быть хорошим поводом, чтобы подчеркнуть разницу между днем и ночью. Сделайте ночные кормления очень расслабляющими, с неярким светом.

Сделайте все возможное, чтобы избежать стимулирования вашего ребенка. А в течение дня, сделайте кормления временем высокой активности. Вы можете во время кормления щекотать ножки или петь песни, так что ребенок начнет воспринимать разницу.

Продолжайте обращать пристальное внимание на то, что успокаивает ребенка вечером. Ванна может быть успокаивающим ритуалом для одного ребенка и бодрящим для другого. Вы также можете попробовать белый шум – шум вентилятора или кондиционера или радиоприемник, не настроенный ни на какую волну. Это хорошо работает для многих детей.

День 3: Начинается плач

Крепитесь! Сегодня вы положите вашего ребенка в кроватку, пока он еще не спит. Это просто самая важная вещь, которую вы должны сделать. Если он заснет у груди во время кормления, немного растормошите его. Достаточно, чтобы его глаза были открыты, когда вы положите его в кроватку. Конечно, немного (или много) он поплачет.

Но будьте уверены, это будет сложнее, для вас, чем для вашего ребенка. Естественно, родители считают, что слушать детский плачь очень мучительно, но просто продолжайте напоминать себе, что конечный результат – СОН! – и это будет хорошо для всей семьи. Если вас беспокоит, что игнорирование плача ребенка приведет к психологическим проблемам, то это не так.

Если вы не игнорируете его потребности в других ситуациях, это не уменьшает его чувство безопасности.

Вы не должны беспокоиться, позволяя младенцу плакать. На самом деле, чем меньше ребенок, тем легче будет этот процесс. Ребенок старше 5 или 6 месяцев, естественно, будет больше расстроен, когда вы будете менять его привычки. А 3-месячным гораздо проще, ведь он пока не знает ничего, кроме ваших правил. Младенцы в возрасте до 5 месяцев часто плачут только в течение 15 или 20 минут.

Если ребенок кричит очень настойчиво, можно периодически (через каждые 5 минут) входить к нему чтобы убедить его, что вы не исчезли. Но ваши визиты должны быть короткими: не включайте свет, возьмите малыша из кроватки, или предложите ему соску или бутылку. Если малыш засыпает с одной из этих «помощниц», он будет плакать и требовать их снова, если он проснется.

День 4: Будьте твердыми

Итак, вчерашний вечер был сложный. Сегодня можно ожидать улучшения. Ваш ребенок будет помнить, что плач не дает результатов. Когда он протестует, удлините ваше время реакции до 10 минут. И что бы ни случилось, не поддавайтесь. Если вы непоследовательны, ребенок научится стоять на своем – завтра он будет только плакать в два раза дольше и громче.

День 5: Ребенок сдается

Большинство детей привыкают спать в течение трех-пяти дней, так что сегодня может быть ваша счастливая ночь. Если ваш ребенок все еще упрямится, удлините время отклика до 15 минут. Некоторые дети нуждаются в том, чтобы вы часто их проведывали, но другие считают, что вы их просто дразните.

Проверка ребенка, действительно, больше нужна родителям, чем детям. Если вы заметили, что ваши визиты только будоражат ребенка, но вы не можете его не проверять, просто взгляните на малыша сквозь щель в двери, так чтобы он вас не видел.

Другой частой проблемой на данный момент являются ночные кормления. Примерно в возрасте от 3 до 4 месяцев, большинство детей готовы отказаться от них. Очевидно, что вы не можете просто решить и отменить их.

Но вы можете сделать их максимально краткими и тихими, насколько это возможно: Покормите вашего ребенка, не включайте яркий свет даже во время смены пеленок, и положите малыша в кроватку, сразу после кормления.

Не поддавайтесь на миф, что большие дети просыпаются, потому что они голодны. На самом деле, чем тяжелее ребенок, тем меньше его потребность в ночных кормлениях. Если ребенок весит больше, чем 5,5 кг., он, вероятно, будет просыпаться по привычке.

Более крупные младенцы иногда часто просыпаются именно потому, что их перекормили. Перекармливание означает, что они будут иметь мокрые пеленки, что заставляет их просыпаются снова и снова.

День 6: ребенок спит всю ночь

Похоже на счастье, не так ли? Но скорее всего, вы все равно будете блуждать по квартире всю ночь, будете вставать, чтобы проверить ребенка. Расслабьтесь.

Оденьте его в теплую пижаму или спальный конверт, чтобы вам не нужно было беспокоиться о том, что с него сползло одеяло, и настройте радионяню так, чтобы вы услышали малыша, только если он действительно в беде.

Теперь, когда вы достигли такого прогресса, не стоит разрушать его, мчась слишком быстро на его плачь. Пусть ваш ребенок сам успокоится. Кроме того, вам тоже необходимо отдохнуть, так что вы можете заснуть.

День 7: Вы тоже спите всю ночь

Похвалите себя. Вы не только восстановили свой сон, но и сделали вашему ребенку важный подарок: хорошие привычки сна являются такими же критически важными для благополучия ребенка, как и хорошая гигиена.

Конечно, будет регресс, например во время болезни, появления нового брата или сестры, или сон в незнакомом месте. Даже отлично спящие дети могут иметь проблемы со сном время от времени. Но вы всегда можете вернуться к этому семидневному плану.

В следующий раз ваш ребенок будет проходить все это с еще меньшими трудностями. И вы тоже будете меньше волноваться, так как уже знаете как приучить ребенка спать всю ночь.

Источник: http://vihra.ru/kak-priuchit-rebenka-spat-vsego-za-7-dnej/

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

2015-08-20

Практически каждой маме не понаслышке знакомы долгие утомительные укладывания малыша. Длительные укачивания, песни, уговоры и препирательства с малышом – все, что так выматывает и без того уставшую за день маму.

Часто проблемы со сном связаны вовсе не с капризным характером или избалованностью ребенка, а с особенностями нервной системы малыша. Сейчас все больше легковозбудимых детей, уложить которых на дневной или ночной сон – задача не из легких.

 Как же быть: отпустить ситуацию на самотек или качать до онемения рук? А быть может, стоит приучать ребенка засыпать методом «пускай проорется»?

Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из этой статьи) внезапно перестали работать.

Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов.

Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.

И, тем не менее, главный совет, который я хочу дать в этой статье – это именно РИТУАЛ И все потому что я все-таки попробовала и убедилась, что он действительно способен творить чудеса! Это то, что нужно ребенку для засыпания без слез и истерик и в 5 месяцев и в год, и в 2 года. Ритуал и еще пара важных моментов. О них я и хочу рассказать в этой статье.

Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:

1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности.

Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких.

Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

https://www.youtube.com/watch?v=RpiZlJtIgh0

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

  • купание;
  • массаж;
  • чтение книжек;
  • пение колыбельной;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • прогулка;
  • покачивание;
  • кормление;
  • укладывание в постель любимой игрушки;
  • уборка игрушек (для малышей постарше);
  • успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности.

Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.

2. Установите раннее время отхода ко сну

Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.

До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга «Как уложить ребенка спать без слез» не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном,  и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00.

Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать.

Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев).

При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.

3. Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон.

Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка.

И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».

Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:

  1. «Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями.

    Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил.

    Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).

  2. «Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем.

Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым.

Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже.

Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства.

А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать.

После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему.

При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела.

Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию.

И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что правила есть правила, против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

С уважением, Яна Разначенко

О ВРЕДЕ СЛОВА «НЕЛЬЗЯ» ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ЗАПРЕЩАТЬ РЕБЕНКУ

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ЕСТЬ ЛОЖКОЙ?

СЕНСОРНЫЕ КОРОБКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 6 МЕСЯЦЕВ ДО 2 ЛЕТ

Источник: https://jili-blog.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-bez-slez.html

Как научить самостоятельно засыпать ребенка: 1-2 года

30+ 12 Сентября 2017

Здравствуйте, дорогие почитатели моего блога! Я столкнулась с такой проблемой, что мой ребенок ни в какую не хотел засыпать самостоятельно и в своей кроватке.

Процедура растягивалась в длительный процесс с ношением на руках, затем чтением книг, затем опять ношением на руках.

Поэтому мне пришлось икать много информации и психологических советов, как с этим справиться. Эффективными рекомендациями: как научить самостоятельно засыпать ребенка – я поделюсь и с вами.

Почему ребенка сложно приучить засыпать самостоятельно

От того, как и сколько ребенок спит, зависит его самочувствие. Уже с малых лет могут наблюдаться разнообразные нарушения сна.

И одно из них неумение спать самостоятельно, без укачивания. При этом сон становится некрепким. Малыш часто просыпается и не может нормально заснуть без груди, без слез и без укачиваний.Многие родители хотят научить свое чадо засыпать самостоятельно, но сформированные привычки часто не дают это сделать.

Сначала давайте разберемся, с причинами нежелания ложиться спать. Основная причина – расставание с родителями и потеря их внимания.

У маленьких сон воспринимается — как уход в другую реальность.

Стоит отметить следующие причины, почему малыш не желает спать:

  1. У грудного ребенка теряется связь с родителями, особенно если днем его все время носят на руках.
  2. Если ребенок не желает бросать любимое занятие. Также повлиять может и перевозбуждение. В этом случае окажет помощь сказка от мамы, расслабляющая ванна или спокойная музыка.
  3. Смена местоположения, когда ребенок засыпает. В этот период кроха может просыпаться и протестовать против перекладывания в другое место.
  4. Страх может возникнуть, если малыш проснулся среди ночи от страшного сна, голода или жажды, а вас рядом не было.
  5. Нежелание спать может возникать и при недостаточной усталости.
  6. Если старшие сестра и братья не спят, то и младший не захочет это делать.
  7. Дети 5 – 8 лет могут бояться темноты или тишины.
  8. Ощущение дискомфорта и физическое недомогание.

Существует большое количество методик приучения малыша ко сну. Обязательным компонентом любых техник являются повторяющиеся ритуалы перед сном.

Многие дети 2 лет – 4 требуют рассказа какой – то определенной сказки. Дети усваивают большое количество информации, поэтому что – то стабильное и консервативное их успокаивает и помогает разгрузиться.

Только помните, что в качестве ритуала малыш может выбрать и свои капризы.

Готовность крохи спать отдельно

Ответить на вопрос, когда наступает время, когда можно учить малыша самостоятельно засыпать мало, кто сможет точно.

Кто – то может засыпать в кроватке и в 6 месяцев, а кому – то это сложно сделать и в 4 года.

Ведь каждый кроха индивидуален.
Некоторые подсказки помогут определить вам самый благоприятный период готовности малыша:

  • характер влияет на то, насколько безболезненно кроха воспримет перемены. Некоторые дети хорошо принимают все новшества в жизни. Особенно спокойно к изменениям относятся уравновешенные детки, а активные не так охотно;
  • дети на грудном вскармливании засыпают не так хорошо, так как сначала нужно отучить от груди и только потом приучивать к отдельному засыпанию;
  • прежде чем приступать к обучению, важно убедиться, что кроха полностью здоров и его ничего не беспокоит. Не стоит что-то менять, если режутся и болят зубки;
  • индивидуальные особенности ребенка. Нельзя следовать чьему — то чужому опыту и советам. Лучше подбирать то, что понравиться и малышу и маме.

Как помочь малышу самостоятельно спать

Процесс привыкания должен плавно протекать. Резкие перемены только ухудшат ситуацию.

Предлагаю вам ознакомиться с основными правилами обучения ребенка к самостоятельному засыпанию:

  1. Если ребенку более двух лет, то ему нужно рассказывать, что он взрослый и у него уже есть своя кровать. Это следует говорить каждый день и при этом хвалить малыша.
  2. Начинайте приучать кроху с дневного сна.
  3. Важное значение имеет и режим дня. Засыпание в одно и то же время полезно как для годовалого, так и для ребенка более старшего возраста.
  4. Выберите для малыша плюшевую игрушку, которую он будет укладывать с собой перед сном.
  5. Следите чтобы ребенок не играл в активные игры за полчаса до сна. Организм должен настроиться на отдых.
  6. Продумайте ритуал для сна, который стоит начинать проводить за час до сна. Это может быть пение колыбельных песенок, чтение книг или купание.
  7. Оставьте обязательно источник света. Это может быть оригинальный ночник.

В первый раз не обязательно все пройдет гладко. Но в любом случае проявляйте твердость. Наверняка, вы можете уже отличить обычные капризы от сильной паники.

Не стоит слишком строго придерживаться режима. Если пришли гости, то обычный ритуал можно перенести на более позднее время.

Специалисты советуют ловить сигналы, такие как потирание глаз, зевота и потягивание. Ведь интересное занятие способно быстро прогнать сон.
При выборе подходящего способа ориентируйтесь не только на характер, но и на возраст ребенка.

Советы для грудничков

Многие родители утверждают, что чем младше ребенок, тем легче его можно приучить, а вот с детьми постарше могут возникнуть и проблемы.

Приучать можно уже с месячного возраста:

  1. Шестимесячного ребенка несложно научить, так как к этому времени он адаптируется к новым условиям нового мира.
  2. Постарайтесь не приучать сразу засыпать под грудью. После кормления приемлемо некоторое время бодрствования.
  3. Приучайте, что после еды игра, общение, а потом только сон.
  4. Первое время находитесь неподалеку, чтобы сразу среагировать на его плач.

Если грудничок не может уснуть, то его можно взять на руки, но как только он немного успокоиться положить обратно в кроватку.

Но если такое повторяется очень часто, то уложите ребенка обычным способом, а попытку можно повторить через несколько недель.
Если есть привычка к укачиванию, то возникнут некоторые трудности, ведь ребенок уже привык засыпать таким образом.

Как приучить в год

В год кроха уже вполне может спать самостоятельно, если начать приучать к новшествам как можно раньше. Есть такой способ.

Положите ребенка спать скажите определенные слова перед сном, а затем выходите. После этого нужно зайти через какой- то отрезок времени.

Сначала заходите через каждые две минуты, а зачем промежуток следует увеличивать. При этом кроха понимает, что его не бросили.

Такая методика подходит, если малышу 1 год.

Но некоторые психологи не поддерживают такой способ, так как считают, что он травмирует детскую психику.

Советы для детей 2-3 лет

Если дети постарше, то с ними можно постараться договориться. Только помните, что в этом возрасте сон еще не воспринимается, как отдых.

Засыпание малыши воспринимают, как отказ от мультиков, игрушек и других занятий. Что подходит для этого возраста, можно посмотреть на видео.
В этом случае важно объяснить, что все страхи и доводы не имеют оснований.

Существует практика приучения засыпать ребенка не в тишине. Но уже к трем годам, дети даже засыпавшие до этого под разговоры могут и не засыпать. А дело в том, что в этом возрасте очень страшно пропустить что – то интересное.

Многим деткам обидно засыпать, когда другие бодрствуют. В таких ситуациях стоит обеспечить тишину и покой, а малышу сообщите, что уже все давно в кроватях.

За час до сна стоит забыть о подвижных играх, а лучше заняться спокойными занятиями: мультиками, послушать песенки или чтением книг.

В 5-7 лет важен телесный контакт. Поэтому можно полежать рядом с ребенком, обнять его и погладить. Обязательно поцелуйте и пожелайте спокойной ночи.

Родители используют разные способы, чтобы уложить ребенка спать. Выбранные варианты зависят от индивидуальных особенностей.

Некоторые могут спать только в тишине, поэтому им могут сильно мешать разные звуки. Другие успокаиваются под монотонный шум, а третьим требуется сказка или музыка.

Попросите ребенка рассказать сон, а затем закрыть глазки, чтобы получше его рассмотреть.

Что нельзя делать

Прежде чем приступать к обучению, давайте выясним, какие действия запрещены:

  • не стоит прислушиваться к советам подруг и мам, которые сводятся к тому, что поплачет и уснет;
  • нельзя угрожать и применять насильственные меры воздействия;
  • не обзывайте и не ругайте малыша.

Чтобы приучить к самостоятельности проявляйте заботу и ласку, тогда удастся добиться взаимопонимания.

Если малыш долго не засыпает

Как утверждает Комаровский, если дети здоровые, то у них редко возникают проблемы со сном. Если малыш не может заснуть продолжительное время, то что – то не так.

Возможно, образ жизни организован не правильно. Например, днем много движения, а перед сном происходит всплеск энергии и поэтому сложно вовремя улечься.

Проблемы со сном бывают, если ребенок нездоров – режутся зубки или болит животик. Иногда все дело в жаре или в тесноте.Важно уметь отличать капризы, ведь дети не должны воспитывать своих родителей. Сон представляет собой стандартную физиологическую потребность, как желание пить, есть или ходить в туалет.

Вы можете приучать самостоятельному засыпанию, даже при наличии капризов, так как без сна никто не может.

Не бойтесь, что малыш плохо выспится. Если приняли решение, то не идите на поводу. Многие мамы сразу прикладывают к груди, как только малыш заплачет. При таком подходе дети могут заснуть сами же на 4- ый день.

Что может стать помехой

Часто так бывает, что малыш в год уже отвык от регулярных укачиваний и может спать самостоятельно, но при этом ведет себя не спокойно и плачет. Важно определить раздражитель, чтобы его устранить:

  1. Мокрые подгузники. Перед сном не стоит давать много воды, компота или чая.
  2. Ощущение голода. Поэтому выбирайте питательные блюда для ужина.
  3. Высокий уровень шума. Вызывать беспокойство может шум стиральной машины или голоса взрослых.
  4. Некомфортный микроклимат в помещении. Проветривайте комнату, в ней должно быть влажно и прохладно.
  5. Неудобства может доставлять и одежда. Вещи должны быть сделаны из натуральных тканей, а также не содержать швов и не сдавливать тело.
  6. Насекомые также могут быть раздражителем.

Сколько дней требуется на приучение

Сколько времени вам потребуется для введения новшества зависит от возраста и индивидуальных факторов. Не стоит давить на малыша, если ему необходимо материнское внимание.В первые сутки будет особенно сложно, так как на укладывание может уйти до двух часов. Если начали процесс, то отступать нельзя.

На вторые стуки также будет не легко, но перерыв можно сделать более продолжительным.

Возвращаться в детскую можно через более длинные временные промежутки. Затем постепенно к перерывам можно добавлять по 1 и 2 минуты.Легче станет на третий день, когда временной интервал можно увеличить еще.

Такая методика используется в течение недели. За это время малыш приучается к самостоятельному засыпанию.

Если ребенок даже через неделю испытывает проблемы со сном, то возможно, стоит показать его врачу. Беспокойство может быть из-за проблем со здоровьем. Необходимо разобраться в причинах такого состояния.

Источник: http://30-plus.ru/ona/uvlecheniya/kak-nauchit-samostoyatelno-zasypat-rebenka.html

Мамино счастье
Добавить комментарий